散步後花園心理諮商所

散步後花園心理諮商所 一個以敘事為基底、在一方安靜存在的諮商所,鄰近高雄文化中心。我們提? 提供個人心理諮商談話服務
牌卡對話/工作坊/讀書會/團體小班持續開課中
若對我們的服務或課程想進一步了解
請加Line (請務必加@,先丟圖讓我們看見你)

還記得研究所時期,有一次去旁聽兒童遊戲治療的課。老師說了一句話,至今仍深深印在我心裡:「只要你會跟兒童工作,那麼你就會跟全世界的大人工作,因為每個大人身上都還有那個孩子。」這句話,後來影響了我很深。在陪伴眼前的個案時,我常常會提醒自己,給點...
03/09/2025

還記得研究所時期,有一次去旁聽兒童遊戲治療的課。老師說了一句話,至今仍深深印在我心裡:

「只要你會跟兒童工作,那麼你就會跟全世界的大人工作,因為每個大人身上都還有那個孩子。」

這句話,後來影響了我很深。

在陪伴眼前的個案時,我常常會提醒自己,給點空間,讓他心中的那個孩子可以出來透透氣。不是催促、不是挖掘,而是一種邀請——讓我們一起陪著那個孩子,一下下就好。

我也時常看見,那明明是個大人的身體,但裡頭的某個角落,住著過去那個受傷的、孤單的、努力自己長大的小孩。他偶爾會跳出來,悄悄地讓我們看見他的需要。

而我喜歡能做的事情之一,看見那個孩子的存在,給他一個位置,說想說的話,也好好的被看見,好像就會開始有一點不同。

不是指導,也不是修補,而是讓那個孩子,慢慢感受到多一點的安心——你現在不是一個人了,我們可以在這裡,一起待一會兒。

對我來說,這是 #陪一顆心長大。當這顆心長大後,他比較能陪自己,也陪他想陪的人。我這麼相信,也這麼看見。

~~黃馨慧諮商心理師專文~~

為什麼要「做自己」呢?當你是「自己」的時候,你才有機會停止想讓自己又是正方形、又想當圓形。你會知道自己是正方形,就會好好地享受當個正方形,然後會好奇為什麼這一世你是正方形。事實是,唯有當你能「做自己」的時候,你才有機會透過選擇與決定,讓自己...
27/08/2025

為什麼要「做自己」呢?
當你是「自己」的時候,
你才有機會停止想讓自己又是正方形、又想當圓形。
你會知道自己是正方形,就會好好地享受當個正方形,
然後會好奇為什麼這一世你是正方形。

事實是,唯有當你能「做自己」的時候,
你才有機會透過選擇與決定,讓自己是什麼形。
你可以是正方形,或是邊角有點圓滑的正方形,
還是說自己是圓形的正方形。

你是什麼形?你什麼行?想跟多少人一樣或想跟多少人不一樣?
想要哪裡一樣?最想要哪裡不同?
像哪裡最應當?不像哪裡最麻煩?

唉呀,其實還不是都是「自己說的算」。
誰能介入你的生命,然後用你的大腦來計算、認識世界?
這也得你同意啊。
至於你為何同意?還是不同意?還是這麼做了,
也是跟你怎麼「想」有關。

如果好奇自己為什麼會這樣想、有這些感覺,
歡迎來聊聊。

~~余欣蓮心理師專文~~

已正式進入下半年好一陣子了,這一年社會和世界上都出現了許多意想不到的事和動盪,不知道大家目前心還好嗎?環境越「動」的時候,心的「穩」就更顯重要。你的內在有豐富的資源和精力可以帶著你走很長遠的路,最近感到疲憊、耗能、混亂或需要喘息一下的話,這...
20/08/2025

已正式進入下半年好一陣子了,這一年社會和世界上都出現了許多意想不到的事和動盪,不知道大家目前心還好嗎?

環境越「動」的時候,心的「穩」就更顯重要。你的內在有豐富的資源和精力可以帶著你走很長遠的路,最近感到疲憊、耗能、混亂或需要喘息一下的話,這裡有幾個常用的小技巧可以協助你試著回到安定。

1⃣ 有意識的先幫自己篩選觀看/瀏覽的資訊,例如:多讓演算法先跑出更多療癒的動態,抑或是每日縮短使用網路的時間。

2⃣ 有意識的幫自己創造安穩的小世界,例如:打造自己安心的空間,讓自己在進到這個空間時,可以真正感到安全與放鬆。或是去投入自己所熱愛的事,讓自己有機會泡在裡面一陣子。

3⃣ 增加自己生活的穩定架構,例如:每週幾某個時段固定安排某件事,或是固定目前生活的安排,減少生活事件變動的可能性。

4⃣ 與人、與土地建立連結,例如:出門走走,感受腳踩在地上的感覺,感受大自然的遼闊、穩定。或是與好夥伴相聚、聯繫,知道自己並非孤獨面對。

5⃣ 與身體連結,例如:感受、接納自己的不安穩,好好的抱抱、拍拍自己,緩慢的深呼吸數次,相信會越來越好的。

~~吳秉臻心理師專文~~

那天走進書店,逛著逛著,腳步不自覺地在陳列繪本與畫冊的書架前停了下來。已有好久好久輕易走過也不流連。才想起,有段期間經常駐足許久,反覆衡量挑選。一種曾深刻投入擁有過,卻不再有,甚至未來也可能不會再有的感覺浮現。那些曾經重要的,隨著時間之流被...
13/08/2025

那天走進書店,逛著逛著,腳步不自覺地在陳列繪本與畫冊的書架前停了下來。已有好久好久輕易走過也不流連。才想起,有段期間經常駐足許久,反覆衡量挑選。一種曾深刻投入擁有過,卻不再有,甚至未來也可能不會再有的感覺浮現。那些曾經重要的,隨著時間之流被悄悄擱置,而我也被日常不斷推著往前。

我停下腳步,好好一本本地看,也看見了那個曾經用心陪伴的自己。

有時候,當你舊地重遊,踏進一間熟悉的餐廳,心頭忽然湧起一種熟悉又微微傷感的感覺。仔細一想,原來你曾與某個重要的人在這裡共度時光。那段回憶,也許因為後來的誤解或別離,讓你平時刻意不去想起。

但當記憶悄然浮現,即便心中微微痛楚,也別急著把它推開。那份曾經的溫柔與陪伴、那些你真實觸碰過的生活片刻,已成為你生命中的一部分,成為滋養你、讓你更柔軟、更完整的資源。

有些道別,不一定來得及說出口,也不一定有完美的結局。當曾經有過的片刻再次現身時,也許有遺憾,但可以記得那些美好的部分,它們提醒你,這些你曾深深投入、用心經歷的時光,並未白白存在過。

~~施淑眞心理師專文~~

「時間不是催促,而是邀請。七月輕輕合上,八月緩緩展開。請給自己一段小小的回望時光。」也許上半年有許多計畫完成了,也有一些還在路上。無論你覺得自己進度如何,都值得在這個時刻,停下來,好好看看自己一路以來的努力與風景。在後花園裡,我們想陪你一起...
06/08/2025

「時間不是催促,而是邀請。
七月輕輕合上,八月緩緩展開。
請給自己一段小小的回望時光。」

也許上半年有許多計畫完成了,也有一些還在路上。
無論你覺得自己進度如何,都值得在這個時刻,
停下來,好好看看自己一路以來的努力與風景。

在後花園裡,我們想陪你一起做個小小回顧,
也為下半年的旅程,輕輕種下一個方向。

🌱 散步小任務

這週,請空出半小時,完成以下三件事:
1. 回顧上半年:寫下三個讓你感恩或觸動的片刻。
2. 擁抱未完成:寫下一件你還沒完成,但依舊願意帶去下半年的事。
3. 對焦下半年:為自己選一個關鍵字,作為下半年的主題。

回顧,不是計較完成多少,而是看見自己走過哪些路,並且明白自己,正往哪裡走著。

~~洪麗雅心理師專文~~

放下擔心與焦慮,到大自然裡去走走吧!去看看大自然中的顏色,花的絢麗、樹和草的青翠或泛黃、枯萎,看看時序在自然中的變換。聽聽那天籟的聲音, 樹影扶疏的簌颯、蟲鳴、鳥叫、風聲、水流、泉湧、海濤。去感受陽光撒在身上的溫暖,風吹拂在皮膚上的感覺,摸...
30/07/2025

放下擔心與焦慮,
到大自然裡去走走吧!

去看看大自然中的顏色,
花的絢麗、樹和草的青翠或泛黃、枯萎,
看看時序在自然中的變換。

聽聽那天籟的聲音,
樹影扶疏的簌颯、蟲鳴、鳥叫、風聲、水流、泉湧、海濤。

去感受陽光撒在身上的溫暖,
風吹拂在皮膚上的感覺,
摸摸樹、赤腳踩踩土地,
去感受大地的脈動。

聞聞花香、樹木、青草味、感受空氣中散發出的氣息,
去覺知一草一木的生意盎然。

然後去品嚐您喜歡的食物或餐點,
細細地、慢慢的、去感受食物在您的舌尖和唇齒之間的舞動,
與緩緩吞嚥、滑進身體腸胃的感覺。

透過身心與五感的覺察與交流,
全然投入每個當下的享受,
您將會發現:
原來我能掌握的自己是這麼的豐厚,
而我的擔心與焦慮或許只是個幻象。

~~陳惠英心理師專文~~

你問我想要做什麼事?我想要做自己想做的事,不被勉強!但是很難,我知道。我只想在自己可以控制的範圍內做自己。雖然常被限制,常被說要這樣、要那樣,雖然有時候說什麼都沒有用,但是我還是想低調的做我自己。你問我要過什麼生活?我想要過得自在隨喜、自由...
23/07/2025

你問我想要做什麼事?
我想要做自己想做的事,不被勉強!
但是很難,我知道。
我只想在自己可以控制的範圍內做自己。

雖然常被限制,
常被說要這樣、要那樣,
雖然有時候說什麼都沒有用,
但是我還是想低調的做我自己。

你問我要過什麼生活?
我想要過得自在隨喜、自由,
活出自己想要的滿分!

也許是別人眼中的零分,
那也沒關係,
那就是我。

~~藍菊梅心理師專文~~

【在焦慮中,陪你看見生命的厚度】文/黃馨慧 諮商心理師那天晚上,兒子睡前輕輕走過來,跟我說:「媽媽,我覺得我有點焦慮。」他說,高三將至,大家都在拼讀書、準備學測,而他這個暑假即將前往美國參加為期17天的青年參訪團。這段期間要準備關於台灣的介...
16/07/2025

【在焦慮中,陪你看見生命的厚度】

文/黃馨慧 諮商心理師

那天晚上,兒子睡前輕輕走過來,跟我說:

「媽媽,我覺得我有點焦慮。」

他說,高三將至,大家都在拼讀書、準備學測,而他這個暑假即將前往美國參加為期17天的青年參訪團。這段期間要準備關於台灣的介紹與交流內容,但他發現自己在課業進度上和同學相比,好像落後了,也因此感到不安。

我看著他,先肯定他說出口的勇氣。

「你能覺察到自己焦慮,並願意說出來,這真的很棒。很多人其實都感覺到了,但他們不一定能夠說清楚發生了什麼,更不一定願意開口談。」

我接著說:

「你正在經歷的是一段很特別的經驗,不是每個人都有機會參與這樣的跨國交流。雖然它不是課本上的進度,但它會成為你生命裡很厚實的一部分,是別人沒辦法取代的收穫。

還有啊,媽媽覺得你正處在一個很關鍵的轉換期—從過去習慣『努力就能馬上看到成果』,轉向『要花時間才能看見價值』的階段。這個轉換很不容易,但它也會讓你成長得更深、更穩。

很多真正重要的事,不會在當下立刻給你掌聲。它們需要時間沉澱、等待、累積。這也正是這趟旅程的意義之一。」

我不知道這番話能留下多少,但我知道,這樣的對話正在悄悄地發芽。

在教養的路上,我越來越相信:

「我們不是要孩子變得完美,而是願意站在他焦慮的那一端,陪他一起理解這份感受,然後看見—他不是落後,而是正在走一條獨特又值得的路。」

願每一個孩子都能在重要的轉彎處,遇見一雙理解他的眼睛,一句不急著解決問題的溫柔話語。

那會是他長大後,最深刻的力量來源。

每個人的狀態、經歷不一樣,需要踏上的路、路上看見的風景當然也很不同,無法比較。沒辦法說美國黃石公園的大岩肯定比亞馬遜森林的河流好看、壯觀。但的確透過不同的旅程,我們能學習到不同的能力,所有發生的情境、走過的路,你能意識到自己正在挑選什麼樣的...
10/07/2025

每個人的狀態、經歷不一樣,
需要踏上的路、路上看見的風景當然也很不同,無法比較。
沒辦法說美國黃石公園的大岩
肯定比亞馬遜森林的河流好看、壯觀。

但的確透過不同的旅程,
我們能學習到不同的能力,
所有發生的情境、走過的路,
你能意識到自己正在挑選什麼樣的經驗嗎?

探索自我、瞭解自我是一條無盡的路,
你可以隨時劃下句點,
想多靠近一點自己,
那就好奇、有很多陪伴自己的方式,
而我們也確實有不同需求、不一樣的自我可以被照料。
愛玩的自己、想要精進的自己,
需要的就是不一樣,但都很重要,都是寶貝。

~~余欣蓮心理師專文~~

最近在運動的過程中,我深刻體會到許多與身體息息相關的重要事物。要好好地呼吸,什麼時候吸,什麼時候吐。身體需要柔軟度,也「真的」需要肌肉的支撐;還有,要睡得飽、吃得好,這些看似基本的事,其實都是根本。過去我想到「把一件事做好」,第一個想到的都...
02/07/2025

最近在運動的過程中,
我深刻體會到許多與身體息息相關的重要事物。

要好好地呼吸,
什麼時候吸,什麼時候吐。

身體需要柔軟度,
也「真的」需要肌肉的支撐;
還有,要睡得飽、吃得好,
這些看似基本的事,其實都是根本。

過去我想到「把一件事做好」,
第一個想到的都是要努力、要用力做,
要全心投入與參與。

但這段時間的運動經驗讓我明白,
要專精於一件事、做到更好,
身體的狀態與參與,
其實是不可或缺的一環。

照顧身體,是該被放進人生優先順序清單裡的重要事項。

~~吳秉臻心理師專文~~

【散步後花園的新 LOGO,誕生了】經過一段不算短的時間,與設計師來來回回地溝通、線上討論,一個真正能代表「散步後花園」的 Logo,誕生了。▍手寫字的筆觸,是我們的步調我們特別喜歡「散步後花園」五個手寫字。那是一種自在、有自己節奏的線條感...
20/06/2025

【散步後花園的新 LOGO,誕生了】

經過一段不算短的時間,與設計師來來回回地溝通、線上討論,一個真正能代表「散步後花園」的 Logo,誕生了。

▍手寫字的筆觸,是我們的步調
我們特別喜歡「散步後花園」五個手寫字。那是一種自在、有自己節奏的線條感,也象徵這裡是一個可以安靜地與自己同在的內在空間。

▍房子的圖案,是溫暖空間的起點
圖案上方的「房子」意象,代表散步後花園最初的起點——一個承載著無數溫暖與愛的空間。我們珍惜它,也在這裡穩穩地陪伴著每一位走進來的人,讓人感受到心裡的光。

▍白色萬花筒,是穿越隧道的光
中間那道白色圖形,有點像萬花筒,也像一段無法定義的隧道。這代表我們每個人心裡的困惑與不確定。即使有時不知道盡頭在哪,但遠方總有光,引領我們再往前一點點……走向自己心中想看見的花園。

▍拼貼的色塊,是我們的多元與真實
圍繞在圖案四周的彩色塊,是我們對於多元樣貌的尊重與接納。每個人——包含心理師、助理、實習夥伴——都可以保有自己的樣子,拼貼出一幅柔和而協調的景象。

▍最想看見的,是「人」
我們刻意將「心理諮商所」縮小,讓「散步後花園」五字成為主角。因為我們始終相信:焦點不在體制與頭銜,而在人。我們看重的是每一位到訪的人、每一段真實的相遇與陪伴。

▍所長心語
在散步後花園滿四年半的此時重新設計 Logo,也是一件很有趣的事。
這段過程裡,我們不斷回頭問自己:這些已經發生的、還有接下來想發生的,到底有哪些元素才能真正代表我們的精神?

要承接初心,也要容納新的樣貌。
能在這個時間點,好好地問自己、慢慢整理出心裡的答案——這樣的過程本身,就很有「散步後花園」的味道。

好喜悅。

(ps. 我們的網站也即將大幅改版,預計年底與大家見面唷!)

Address

苓雅區林德街10巷15號4樓
Kaohsiung
802

Opening Hours

Monday 15:00 - 21:00
Tuesday 15:00 - 21:00
Wednesday 15:00 - 17:00
Thursday 15:00 - 21:00
Friday 15:00 - 21:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 散步後花園心理諮商所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 散步後花園心理諮商所:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram