RecovStudio 放鬆室

RecovStudio 放鬆室 按摩不是奢侈，而是必須
✨適用任何族群 × 動作優化
✨筋膜舒緩 × 自我照顧 × 壓力調整
✨運動員專業恢復 × 肌肉張力釋放

Line 官方預約制 📆

05/12/2025

這三類人，特別容易走向椎間盤問題

如果你常常腰痠、站久不舒服
甚至偶爾會有腿部麻痛感
可以看一下你是不是這三類的人 🔽

第一類：久坐族
上班 8 小時坐滿 6 小時以上、腰椎長期微彎
核心不工作，椎間盤承受的壓力是站姿的 1.5 倍

如果你下班後還是坐、回家又攤在沙發
那累積起來的結果，讓腰痛就不是意外了

第二類：搬重物的工作者
清潔員、物流、工程、照護職…
每天反覆做著彎腰、扭轉、用力的動作
這些動作本身不危險
但「累加」的壓力會逐漸影響椎間盤結構

第三類：核心無力的族群
姿勢不良、產後女性、高齡族群的人
容易因核心無法提供基底支撐，讓椎間盤替身體扛重量

以上狀況都不等於疾病，但都是椎間盤壓力過高的早期信號
越早調整，越能避免後續神經壓迫的風險

#筋膜刀 #筋膜放鬆 #運動按摩 #高雄

22/11/2025

你現在的腰痛，看似只是痠
但長期忽略，可能正往椎間盤突出靠近

今天用最簡單的方式
讓你知道身體發生了什麼事

第一階段：退化
隨著年齡增加，椎間盤水分減少、彈性降低，本來像水球，慢慢變成乾硬的黏土，一旦反覆受力，就更容易受傷

第二階段：生活習慣
久坐、彎腰搬東西、缺乏核心支撐，讓椎間盤壓力比你想像中更大，坐著時的壓力，是站著的 1.5 倍！

第三階段：誘發點
突然彎腰、扭到或抱小孩，可能讓脆弱的椎間盤破裂，髓核跑出壓到神經，腰痛開始放射到腿，麻、刺痛，休息也無法改善

最後提醒如果腰痛持續超過幾週、休息無效
甚至開始產生麻痛感，這就是警訊

雖然未必代表突出，但負荷已超過穩定能力
越早處理，越不容易出現椎間盤突出唷！

#椎間盤突出 #筋膜放鬆 #運動按摩 #筋膜刀 #高雄

06/11/2025

有沒有過那種感覺？
明明全身都在痠、在痛，卻不知道該找誰幫你放鬆

我懂你！
因為連我自己，有時候都找不到
一個能真正理解身體、技術到位的人來幫我按摩

我看過太多學員，痛得受不了
卻因為「沒錢」或「怕沒效」而錯過改善的機會
那感覺，就像看著人溺水，卻拉不到他上岸

我以前也一樣，亂練亂吃，錢花了、身體更糟
直到我學會了運動按摩、健身專業與營養學
才找到真正讓身體「從痛到好、從虛到強」的方式

現在，我用這套方法
幫助許多長年腰痠背痛、肩頸僵硬的學員
重新找回健康的身體

你也可以自己慢慢摸索
但如果想少走幾年冤枉路
我已經把關鍵整理在【全方位健康管理計劃】裡

想體驗看看我說的『從痛到好』
留言個『我想改善』，我私訊你細節

28/10/2025

這個畫面太有趣 不能不錄下來😂

雖然怕癢還是持續回訪的客人😆
其實癢也是一個肌肉緊繃的反應唷～

22/10/2025

你是不是常常下背緊、痠、甚至一動就痛？
你以為是腰的問題，但其實真正出狀況的
可能是你的——臀大肌

這個大哥跟我說他工作長期久坐
導致他的腰部持續疼痛
當我找出他疼痛感的來源是臀大肌及核心不穩定後
透過按摩手法馬上就解決他腰痛的問題

特別給大家一個知識 臀大肌是全身最強壯的肌肉
負責讓我們站直、爬樓梯、跑步、穩定骨盆
但長期久坐、開車、辦公的人
它就像被「關機」一樣，越來越懶、越來越弱

結果？
大腿後側和下背被迫代償出力，
時間一久，就變成「常態性的腰部痠痛」

要改善下背痛，不是拼命拉筋或按腰
而是要重新喚醒你的臀大肌
先讓它學會啟動，再搭配核心穩定訓練
痠痛才會真正消失

👉想知道你的臀部是不是也睡著了？
加入我們的 Line 官方帳號
來預約你的放鬆時段唷😉

09/10/2025

這句話只給睡不好的健身人

練到全身炸裂
結果一夜沒睡好，隔天一樣硬撐去訓練

這種狀況最慘—— 肌肉沒恢復，你還在逼自己加量
長期下來，睡不著、痠痛不退、動作開始變形，最後不是卡著沒進步，就是直接受傷

要破這個循環，不是靠硬撐
而是先讓身體學會放鬆、修復

如果你也在這個狀況
留言告訴我，我會把我睡前放鬆的方法整理給你

#筋膜刀 #筋膜放鬆 #運動按摩 #按摩 #高雄 #高雄巨蛋

03/10/2025

幾年越來越多人在聊運動按摩

運動按摩跟傳統按摩，哪個比較厲害？
先講清楚，並不是只有運動按摩才有效
不同手法都有各自的支持者

但運動按摩的核心價值，在於 ✨精準✨

在開始前，我們會先做完整評估：
• 觀察活動度
• 檢查緊繃度
• 是否有舊傷或代償動作
• 量身測脂

透過評估找到真正的問題點
才能做出最有效的放鬆

在手法上，我們不只靠徒手
也會搭配筋膜刀、被動拉伸

目的在於幫客戶降低疼痛感、加快恢復速度

運動按摩並不只是「幫你放鬆」
我們會同時給你肌力強化與動作修正的建議：
哪些肌群要加強、哪些動作該調整，避免你反覆陷入痠痛循環

這就是運動按摩的價值
它不只是放鬆，而是幫助你真正解決痠痛，讓身體表現更好

想要親身體驗運動按摩的差別？
加入我們的 Line 官方帳號

🤞🏻註冊會員，30天內 首次體驗 折扣$200

#運動按摩 #筋膜放鬆 #筋膜刀 #高雄巨蛋 #左營

Address

左營區曾子路398號2樓
Kaohsiung
813

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RecovStudio 放鬆室 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category