阿特瑪 • 阿育吠陀 aatma ayurveda

阿特瑪 • 阿育吠陀 aatma ayurveda 整體健康平衡｜身心意識轉化｜健康諮詢｜芳香療癒｜教育推廣

㊗️2026火馬年新年快樂、健康平安、明白自己、活出內在的光！🌟💙🐎Happy Lunar New Year of Fire Horse 🐎 Wish everyone good health and wealth, know one’s ...
16/02/2026

㊗️2026火馬年新年快樂、健康平安、明白自己、活出內在的光！🌟💙🐎

Happy Lunar New Year of Fire Horse 🐎
Wish everyone good health and wealth, know one’s Self, and live by your inner light!🌟

我不是名人，也不是知名網紅，既沒有光環，更沒有流量。我只是這些年，在生活裡跌跌撞撞、慢慢把自己照顧回來的一個普通人。曾經從身體失衡、情緒低潮🫠，到透過阿育吠陀學到的生命智慧與生活實踐，重新學會聽懂身體、安住內在，把自己帶回更真實、更安定的自...
10/02/2026

我不是名人，也不是知名網紅，既沒有光環，更沒有流量。

我只是這些年，在生活裡跌跌撞撞、慢慢把自己照顧回來的一個普通人。

曾經從身體失衡、情緒低潮🫠，到透過阿育吠陀學到的生命智慧與生活實踐，重新學會聽懂身體、安住內在，把自己帶回更真實、更安定的自己。🥰

那種「回到自己」的感覺，真的無與倫比。

所以，我把這一路的自癒歷程，還有來自吠陀古老而深刻的生命智慧，一點一滴整理成了一本書。希望陪伴同樣在尋找答案的你，一步步認識自己、回到自性，讓身與心再次合一。

🌟這些智慧並非我創造的。我只是有幸認識它們，並且透過親身實踐、整理、傳遞出去—— 就像一個安靜的管道，一座橋樑。

我是誰，也許真的不重要，只希望這本書，能在某個時刻輕輕觸動你，陪你慢慢走向更健康、更平衡、更自在的生命狀態——那就夠了。

🫂六萬字的自癒旅程，搭配溫暖療癒的插畫，期待溫暖你的心💙

🔥[2026.2.11新書上市]📖

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▌身體和情緒的語言，你聽懂了嗎？是不是有這樣的時候——明明已經很努力提醒自己要冷靜，內心的火山還是突然爆發，那些不想說出口的話，不小心又脫口而出。於是你開始責怪自己：是不是修養差？又失控了？但其實，很多時候並不是你不夠好，而是身體早已失衡，...
04/02/2026

▌身體和情緒的語言，你聽懂了嗎？

是不是有這樣的時候——明明已經很努力提醒自己要冷靜，內心的火山還是突然爆發，那些不想說出口的話，不小心又脫口而出。

於是你開始責怪自己：是不是修養差？又失控了？

但其實，很多時候並不是你不夠好，而是身體早已失衡，情緒提早發出求救訊號，只是我們從沒被教導過，該怎麼理解身體和情緒的語言。

很多人一輩子都在和情緒對抗，努力控制、壓抑、勸自己放下，卻不知道—— 身心本一體，體內能量失衡，情緒也會跟著失控，而當情緒被理解、釋放，身體的緊繃、不適，自然會慢慢鬆開。

🎯這本即將上市的新書，陪你學會聽懂身體和情緒真正想告訴你的事，不再對抗、壓抑，而是一步步主動調整身與心，找回原本的平衡與安定。

📍如果你也正處於這樣的狀態，請把這篇貼文按讚追蹤、存起來，新書上市時，我會第一時間分享給你。

🔥[新書上市倒數中 Day 7]📘

✨讓阿育吠陀的智慧火光，引領我們回到生命的正軌。https://www.aatma-ayurveda.com

photo by alain-bonnardeaux-unsplash

#阿育吠陀
#身心平衡
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#情緒平衡

▌你知道嗎？在阿育吠陀的健康觀裡，有一個核心智慧——「廚房，就是最好的藥房。」我們每天常見的香料：薑黃、孜然、小茴香、芫荽籽、黑胡椒、肉桂、丁香、薑，在阿育吠陀中，不只是風味來源，更是支持消化、代謝、情緒與能量平衡的「療癒利器」。阿育吠陀不...
01/02/2026

▌你知道嗎？在阿育吠陀的健康觀裡，有一個核心智慧——「廚房，就是最好的藥房。」

我們每天常見的香料：薑黃、孜然、小茴香、芫荽籽、黑胡椒、肉桂、丁香、薑，在阿育吠陀中，不只是風味來源，更是支持消化、代謝、情緒與能量平衡的「療癒利器」。

阿育吠陀不鼓吹流行飲食，也不倡導快速療法，這是一套能落實在日常、真正陪伴身體逐步走向平衡的生活智慧。

▌我把多年阿育吠陀的生活實踐經驗，書寫整理成一本書，希望帶你看見：療癒不須外求，也不需要花大錢。療癒，就從你家廚房開始。

如果你渴望一種「做得到、用得久、身體有感」的養生方式，這本書，會是你回到身體、重新照顧自己的起點。💛

✍️[新書上市倒數中 Day 10]📙

✨讓阿育吠陀的智慧火光，引領我們回到生命的正軌。https://www.aatma-ayurveda.com📍

🔆photo by Anju Ravindranath/Unsplash

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▌大我的知識（Knowledge of the Self）大我的知識就是對生命無限層面的覺知。當我們向內深潛，短暫地窺見那個實相；回到有限的世界時，內在便感到更自在、更安定。這就是我們依自身經驗所形成的生命態度，也是我們與人分享的核心。基於...
31/01/2026

▌大我的知識（Knowledge of the Self）

大我的知識就是對生命無限層面的覺知。

當我們向內深潛，短暫地窺見那個實相；回到有限的世界時，內在便感到更自在、更安定。

這就是我們依自身經驗所形成的生命態度，也是我們與人分享的核心。基於這樣的體驗，我們說：痛苦並非必然。生命，本質上是幸福喜悅的。

這裡所指的是一種『讓生命遠離問題』的核心技術。

這句話的真正含義在於——我們不在『問題的層次上』解決問題。

—— 瑪哈禮希・瑪赫西・瑜伽士（Maharishi Mahesh Yogi）

▌如果你也想了解如何不在問題的層次上解決問題，讓情緒更穩定、思緒更清晰，內在更整合，我把這些年學到、走過的療癒經驗，整理成一本書，希望在你覺得迷茫疲憊時，能成為一份溫柔安靜的陪伴。✍️

🔥[新書上市倒數中 Day 11]📗

✨讓阿育吠陀的智慧火光，引領我們回到生命的正軌。
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Source: https://www.facebook.com/share/r/1C9EiB1ZYd/

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#超覺靜坐 #內在喜悅 #科學實證

▌生活中，你也跟我曾經一樣，腸胃老是鬧脾氣，脹氣、嗝氣、胃灼熱、胃食道逆流、便秘、腹瀉輪流出現嗎？沒什麼大病，檢查報告也說「沒大問題」，只是輕微發炎，但身體就是不舒服，總覺得開心不起來。😔後來我才明白，問題不只是「吃對了什麼👅」，更要知道「...
30/01/2026

▌生活中，你也跟我曾經一樣，腸胃老是鬧脾氣，脹氣、嗝氣、胃灼熱、胃食道逆流、便秘、腹瀉輪流出現嗎？

沒什麼大病，檢查報告也說「沒大問題」，只是輕微發炎，但身體就是不舒服，總覺得開心不起來。😔

後來我才明白，問題不只是「吃對了什麼👅」，更要知道「吃錯了什麼🤢」，還有我們早已忽略的——

情緒、壓力，還有長期累積的生活習慣。

▌如果你也正走在這段路上，我把這些年學到、走過的療癒經驗，整理成一本書，希望在你覺得迷茫疲憊時，能成為一份溫柔安靜的陪伴。✍️

🔥[新書上市倒數中 Day 12]📖

✨讓阿育吠陀的智慧火光，引領我們回到生命的正軌。https://www.aatma-ayurveda.com

photo by ChatGPT AI

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#身心平衡
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▌你是不是也跟我一樣，嘗試了一堆養生法，身體還是小病不斷，情緒時好時壞，總覺得哪裡不對勁？明明很努力早睡、運動、補充營養，卻依然容易疲累、心浮氣躁，甚至開始懷疑是不是自己不夠自律。其實，問題也許不在你做得不夠多，而是忽略了身心之間更深層的連...
29/01/2026

▌你是不是也跟我一樣，嘗試了一堆養生法，身體還是小病不斷，情緒時好時壞，總覺得哪裡不對勁？

明明很努力早睡、運動、補充營養，卻依然容易疲累、心浮氣躁，甚至開始懷疑是不是自己不夠自律。其實，問題也許不在你做得不夠多，而是忽略了身心之間更深層的連結——那個從「根本」開始失衡的地方。

▌如果你也正走在這段路上，我把這些年學到、走過的療癒經驗，整理成一本書，希望在你覺得迷茫疲憊時，能成為一份溫柔安靜的陪伴。✍️

🔥[新書上市倒數中 Day 13]📖

💫讓阿育吠陀的智慧火光，引領我們回到生命的正軌。
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photo by sander-sammy-unsplash

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▌早上總是醒不來，白天靠著咖啡撐，夜裡卻怎麼也睡不好🥱。沒什麼大病，卻常常覺得身體累、心也倦，情緒起起伏伏，有時不禁懷疑：這樣的人生，是不是少了些什麼？🥴▌在阿育吠陀裡，這些其實都是身心在輕聲提醒我們——親愛的，慢一點，讓靈魂跟上身體的腳步...
28/01/2026

▌早上總是醒不來，白天靠著咖啡撐，夜裡卻怎麼也睡不好🥱。沒什麼大病，卻常常覺得身體累、心也倦，情緒起起伏伏，有時不禁懷疑：這樣的人生，是不是少了些什麼？🥴

▌在阿育吠陀裡，這些其實都是身心在輕聲提醒我們——

親愛的，慢一點，讓靈魂跟上身體的腳步，回到原本的平衡。✨

也許，你不需要撐得那麼用力，只需要被好好接住。
也許，你只是需要重新、好好地認識自己，也重新學會照顧自己。

▌如果你也正走在這段路上，我把這些年學到、走過的療癒經驗，書寫整理成一本書，希望在你覺得疲憊迷茫時，成為一份溫柔的陪伴。✍️

🔥[新書上市倒數中 Day 14]📖

💫讓阿育吠陀的智慧火光，引領我們回到生命的正軌。🎯
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photo by nicolas-flor-unsplash

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2026年的高雄日出🌅 新年快樂🎊㊗️大家日日光明，保有和平的心、和平的世界！Wish y’all Happy new year 💙2026 🌏 having peace of mind & peace for the world. Om...
01/01/2026

2026年的高雄日出🌅 新年快樂🎊

㊗️大家日日光明，保有和平的心、和平的世界！

Wish y’all
Happy new year 💙2026 🌏 having
peace of mind & peace for the world.

Om Shanti Shanti Shanti 🌅

🌿 整合健康，從意識開始 🌍阿育吠陀提醒我們：真正的健康，來自內在的平衡、人與環境的和諧。現代科學證實，當意識更穩定、有序，壓力降低、身心更健康；而當許多人一起靜坐，這份和諧不只影響個人，也能為社會帶來正向改變。✨ 整合傳統智慧與現代科學，...
22/12/2025

🌿 整合健康，從意識開始 🌍
阿育吠陀提醒我們：真正的健康，來自內在的平衡、人與環境的和諧。

現代科學證實，當意識更穩定、有序，壓力降低、身心更健康；而當許多人一起靜坐，這份和諧不只影響個人，也能為社會帶來正向改變。

✨ 整合傳統智慧與現代科學，從意識出發，為個人健康，也為世界和平，創造更好的未來。

*
🙌以下分享 Dr. Tony Nader 於「阿育吠陀日・英國國會下議院整合健康活動」中的演講內容，帶我們從阿育吠陀與現代科學的視角，看見如何從意識出發，影響個人、社會，乃至世界的和平與福祉。

2025 年 12 月 15 日

▌阿育吠陀日（Ayurveda Day）— 英國國會下議院整合健康活動

尊敬的國會議員、傑出的學者、敬愛的同仁與親愛的朋友們：

今天能在英國國會下議院，與各位一同慶祝阿育吠陀日，我深感榮幸與喜悅，並誠摯感謝「跨黨派印度傳統科學國會小組」在推動整合健康與傳統智慧方面所展現的卓越領導。

阿育吠陀不僅是一套醫療體系，更是一門完整的生命科學。它指出：當個體內在達到和諧，並與環境保持一致與協調時，健康、幸福與平和便自然湧現。因此，阿育吠陀關注的不只是個人的身心安康，更延伸至整體社會的福祉。

現代科學正逐步印證這一整體觀。神經科學、生理學與系統生物學的研究顯示，當人類意識變得更有秩序、更具協調性時，身體運作更為高效，壓力降低，韌性隨之提升。更重要的是，研究也指出，當大量人群共同進行靜坐時，這份一致性不僅止於個體，還會向外擴散，對社會產生可衡量的影響。

在此背景下，我十分欣喜並榮幸地分享一項重要進展：自 2025 年 12 月 21 日「世界靜坐日」起，除了全球數以百萬計每日靜坐的人們之外，將有一個由『一萬人』組成的龐大團體，在同一地點，每天兩次、日日共同靜坐。

「一萬」這個數字意義非凡。它相當於全球人口百分之一的平方根— 科學研究指出，這正是足以在整體社會中產生可衡量之和諧、衝突降低與正向趨勢的臨界值。研究亦顯示，當這樣的團體面對面聚集，並共同進行進階靜坐練習時，其促進和平的效果最為顯著。

這是一個歷史性的時刻。人類史上首次，有如此龐大且穩定的進階靜坐團體齊聚，並以每日持續實踐為目標，明確致力於促進全球的和平。與此同時，其他同等規模的團體也正在形成，預計於未來數週與數月內陸續達到相同水準。

從阿育吠陀的觀點來看，這一切意義深遠。正如個體意識的平衡能支持身體健康，集體意識的平衡亦能孕育社會的和平、合作與進步。這種方法為健康促進與和平建構提供了一個互補且預防性的面向 — 自然、具成本效益，並為全人類所共享。

在今日致敬阿育吠陀之際，我們再次被提醒：真正的醫療與真正的和平，皆始於源頭 — 『意識』本身。透過融合傳統智慧與現代科學驗證，並支持能同時提升個人與社會的行動，我們將有能力共同開創一個更健康、更和平的世界。

謹向今日蒞臨的各位致上由衷的敬意，感謝你們對此願景的投入，以及對推動整合性、以實證為基礎之健康與福祉所展現的承諾。

謹致最誠摯的祝福，

Tony Nader, MD, PhD
瑪赫西國際大學校長
超覺靜坐組織全球領導人

*
⛪️資料來源：Office of the President, Maharishi International University
🖍️圖片來源：chatGPT

🌍✨ 12 月 21 日｜世界靜心冥想日｜World Meditation Day✨🌍Dr. Tony Nader（全球超覺靜坐組織領袖、醫師、神經科學家）邀請大家加入全球數百萬人的行列，在同一天、同一份意念中，一起靜心冥想。透過靜心冥想，...
16/12/2025

🌍✨ 12 月 21 日｜世界靜心冥想日｜World Meditation Day✨🌍

Dr. Tony Nader（全球超覺靜坐組織領袖、醫師、神經科學家）
邀請大家加入全球數百萬人的行列，在同一天、同一份意念中，一起靜心冥想。透過靜心冥想，我們共同喚醒內在的平靜、彼此的連結，以及世界的和諧與和平。

你可以一個人安靜參與，也可以和朋友、家人或社群一起 ——
形式不拘，重要的是這份共同沉潛無邊意識的內在連結。

🕗 靜心冥想時間（依你所在時區）
▫️ 早上 8:00
▫️ 下午 5:00

📌 無論您所屬任何宗教、種族、練習何種靜心技巧、身在何處，只要停下來，回到呼吸與內在，就是最美好的參與。

🔗 World Meditation Day 活動詳情請見：
https://www.worldmeditationday.world/register/

讓我們在這一天，用安定的心，為自己，也為世界，送上一份祝福 🤍🧘‍♀️🥰

https://fb.watch/E0lZWqwL1a/?

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