建工心喜診所高雄市三民區

11/11/2025

23/10/2025

🍒光復連假，看診時間

07/10/2025

🍒雙十連假門診時間

25/09/2025

114.9/29(一)正常看診

19/09/2025

☘在職場上，霸凌者最強的武器，往往不是拳頭，而是他們對你情緒的操弄。
他們期待看見你的崩潰、憤怒、無助，因為只有這樣，他們才會覺得自己佔了上風。

但請記住，你有選擇的力量。
當你學會穩住情緒，把他們當作遊戲裡無聊的 NPC，甚至在心裡替他們的垃圾話打個分數，你會發現——他們再也動搖不了你。這不是逃避或忍讓，而是一種更高階的心理策略：當你不再被影響，你就已經贏了。

這支影片想傳遞給你的訊息是：
職場或許很糟，但你的心態可以更強大。
你不是來當他們的出氣筒，而是來成長、學習，並踏實地賺取屬於自己的價值。

希望這個小小的「心理急救包」，能幫助你在面對職場霸凌時，不是被擊垮，而是能站得更穩，甚至帶著笑容繼續往前走。
如果你覺得這些方法對你有幫助，歡迎分享給更多人——因為我們不必孤單承受，一起變強，會更有力量。

在職場上，霸凌者最大的武器，不是拳頭，而是對你情緒的掌控。他們期待你的崩潰、你的憤怒、你的無助，因為這樣才能讓他們感覺自己掌控了一切。但當你學會穩住情緒，把他們當成**無聊的NPC**，甚至在心裡給他們的垃圾.....

09/09/2025

🍒中秋節看診時間異動

05/09/2025

☘幾乎每個失眠的人，都有同樣的經歷：明明身體已經累到不行，腦袋卻像開了無限循環，胡思亂想停不下來。
其實，問題並不是你不夠累，而是你的大腦還不知道該在什麼時候「關機」。

在這支影片裡，我想帶你一起試試看「478 呼吸法」和「意念抽屜法」。這兩個小技巧，就像是幫大腦安裝了一個柔軟的暫停鍵，能讓你暫時把煩惱好好收進抽屜，輕鬆放鬆，慢慢迎接睡意。

記住，失眠並不是因為你太脆弱或太敏感，而是因為你的大腦還需要一點練習，學會如何安靜下來。
今晚，給自己一個機會，和我一起練習，好好呼吸、好好休息——願你有個安心、溫暖的好夢。

每個失眠的人都有一個共通點：腦袋明明累到爆炸，躺下卻還不停胡思亂想！其實，真正的問題不是你不夠累，而是你的大腦不知道什麼時候該「關機」。影片裡的「478呼吸法」與「意念抽屜法」，就是教你如何快速放鬆大腦，...

28/07/2025

🔥 當情緒快要爆炸的那一刻，冷靜下來，真的很難。
但請別責怪自己——那不是你不好，
而是你的大腦，在那一瞬間失去了理性的方向盤。

在這支影片中，我想跟你分享：
情緒本身不可怕，真正關鍵的，是那「黃金3秒鐘」。

這3秒，很短，卻足以決定你要走向破壞關係，
還是走向真正的自我成長。

只要你願意，試著在情緒升起時，按下那個「暫停鍵」，
哪怕只是深呼吸、閉上眼、靜靜地數到三——
你會發現，那些看起來勢不可擋的衝突與誤會，
其實，都有轉圜的空間。

💡 記住這句話：給自己3秒，世界真的會不一樣。
你會驚訝地發現，原來平靜和選擇權，一直都握在你手中。

在情緒快爆炸時，你會發現「冷靜」真的很難，這不代表你不好，而是你的大腦暫時失去了理性的方向盤。透過這次影片，我想告訴你的是：情緒不可怕，關鍵就在那黃金3秒鐘。這3秒的時間雖然短暫，但卻足以決定你接下來是....

14/07/2025

👨‍⚕️ 醫生微笑著送他離開，我靜靜地端起桌上的咖啡，心裡想著——
如果每個人都能學會這些簡單卻強大的呼吸技巧，
那些焦慮、不安與失眠，也許就不再那麼難以對付。

我們常以為情緒風暴要靠意志力撐過，
卻忽略了，其實我們隨時都擁有一個免費又溫柔的工具——呼吸。

當你學會與呼吸合作，
你會發現：原來生活中許多看似困難的事，其實都沒那麼可怕。
真正的力量，不在遠方，就藏在我們每天都在做的小事裡。
好好呼吸，就能找回平靜，重新掌握人生。

🎥 在這支影片中，我介紹了三種實用的呼吸法：
✨ 「5-5-5」呼吸法 —— 在緊張時快速穩定心跳。
✨ 「方格呼吸」 —— 在慌亂中慢慢畫出秩序與節奏。
✨ 「4-7-8」呼吸法 —— 幫助你在失眠的夜裡，慢慢安睡。

看似簡單的幾個節奏，
卻能在你情緒快要崩潰、內心快要失控的時候，
幫你踩下煞車，穩住心緒，重回中心。

💌 希望這個「心理急救包」能在每個你需要的時刻，
溫柔地陪伴你、守住你，直到你重新找回力量。

醫生微笑送他離開，拿起我的咖啡杯，心裡想著：如果每個人都能掌握這些簡單卻強大的呼吸技巧，就能輕鬆化解焦慮、不安和失眠，那些看似解不開的情緒難題，也能一個一個被溫柔地解開。當你學會與呼吸合作時，會發現原...