精華診所 骨外科 復健科

精華診所 骨外科 復健科 專業的醫師 VS 純熟的治療師 VS 溫暖的護理人員，
建構出一間富有人情味的健康守護診所～

☎️預約專線：5504790 / 🏠高雄市三民區博愛一路110號

光輝的十月，假期很多的十月精華診所看診公告：10/6(一）中秋節，整天休診。10/10(五）國慶日，上午正常看診復健，下午晚上休診。10/11(六）連假，上午診所休診。10/25(六）光復節，正常看診。10/27(一）補假日，正常看診。
26/09/2025

光輝的十月，
假期很多的十月
精華診所看診公告：

10/6(一）中秋節，整天休診。

10/10(五）國慶日，上午正常看診復健，下午晚上休診。
10/11(六）連假，上午診所休診。

10/25(六）光復節，正常看診。
10/27(一）補假日，正常看診。

26/09/2025

嗨
928教師節快樂

精華診所教師節連假，
9/29（一）整天正常看診及復健。

有需要的朋友，歡迎多加利用囉！

09/09/2025

【個案分享｜上樓梯膝蓋痛，有可能是「蹬錯地方」了！】

C 先生是我們診所的老朋友，腳傷恢復得很好，
不只能走路，還能小跑步、騎腳踏車。
但最近他跟我們說：「我覺得上樓梯還是有點卡，不太舒服。」

🧩 我們決定從他的動作來拆解原因。

—

👣【動作觀察發現了什麼？】

C 先生在上樓梯時，有一個不容易察覺的習慣：
當他前腳踩上去要把身體撐起時，膝蓋會過度打直（後伸），
而原本應該幫忙出力的臀部肌肉，卻沒有參與太多。

這樣一來，膝蓋就等於一個人扛下了整個身體重量，
時間一久，自然會覺得痠、緊繃，甚至開始出現疼痛。
因為出力的協調失衡，導致膝關節承受了太多壓力。

—

🛠️【怎麼改善？】

我們的介入目標，不是強化膝蓋本身，而是幫助他重新學會如何正確出力：

✅ 從四足跪姿的前後搖動練習開始，
幫助他找回髖關節（屁股）與膝蓋協同出力的感覺。

✅ 接著回到樓梯上，練習如何從屁股帶動、減少膝蓋衝直的出力方式。
讓身體整體參與運動，而不是只靠單一部位硬撐。

✔️ 調整後，疼痛感明顯減少，身體也變得更省力！

—

💡動作的用力方式不當，才是日常生活中最常見、也最容易被忽略的原因之一。

—

📍如果你也覺得上樓梯總是卡卡的、痛痛的，
歡迎來精華診所讓我們一起檢查動作、找回舒適！

【個案分享｜下樓梯總是撐不住？關鍵可能在「動作順序」】這位正值壯年的個案，雙膝都曾做過人工關節置換手術。恢復狀況良好，但在日常生活中，仍有一件事讓他很困擾：每次下樓梯，留在上面那隻腳總是撐不太住，讓他覺得膝蓋軟、站不穩，久了甚至有點怕走樓梯...
08/09/2025

【個案分享｜下樓梯總是撐不住？關鍵可能在「動作順序」】

這位正值壯年的個案，雙膝都曾做過人工關節置換手術。
恢復狀況良好，但在日常生活中，仍有一件事讓他很困擾：

每次下樓梯，留在上面那隻腳總是撐不太住，
讓他覺得膝蓋軟、站不穩，久了甚至有點怕走樓梯。

—

🧐 其實手術本身沒問題，關節活動也沒受限，
而真正的關鍵，是他「下樓梯時的動作模式」：

他習慣讓前腳先站很穩，後腳才慢慢離開，
但這會讓後腳長時間承受身體重量、持續彎曲，
膝蓋等於在「硬撐」住身體，這種離心的用力時間拉太長，
自然就容易出現「撐不住」的感覺。

—

🛠️【怎麼調整？】

我們的治療建議很簡單：

✔️ 下樓梯時，前腳踏穩就讓後腳早點離開！
這樣後腳就不用長時間承重，膝蓋自然也能省力許多。

再搭配一些針對肌力與動作協調的小練習，
讓他重新建立「安全、省力」的下樓模式。

💬 經過一次治療介入，膝蓋的緊繃與不適就明顯改善！

—

✅ 有時疼痛是因為身體還沒學會「更好的使用方式」。

📍如果你也總覺得某些動作怎麼做都卡卡、痛痛的，
不妨來讓我們一起看看，是不是哪個地方可以「動得更順」！

—

📞 歡迎預約評估｜📍精華診所
讓身體重新找回平衡的節奏，一起走得更穩更遠。

＃動作控制
＃上下樓膝蓋不順

明天穿心颱風來襲，請大家做好防颱準備，將頂樓排水孔清理，盆栽收好，希望大家平安。精華診所明天（8/13)一整天 停止看診＆復健。
12/08/2025

明天穿心颱風來襲，請大家做好防颱準備，將頂樓排水孔清理，盆栽收好，希望大家平安。
精華診所明天（8/13)一整天 停止看診＆復健。

28/07/2025

高雄市明天放豪雨假😱
但7/29（二）上午許醫師/下午＆晚上施醫師門診照常，復健治療還是會持續為大家服務。
下雨天出門，請多多注意安全！
願大家都平安～

21/07/2025

【個案分享｜肩胛骨老是卡卡響？其實是胸前太緊了】

這位年輕爸爸平常熱愛打羽毛球，身體狀況也維持得不錯。
但他一直有個困擾：只要手往後轉動，肩胛骨附近就會發出「咔」一聲的彈響，讓他總是有點不安。

🚗 過去曾發生過一次車禍，雖然沒有骨折，但這個聲音從那時之後就一直存在。

👀 我們仔細評估他的肩膀與姿勢後發現——
他的肩胛骨有一點往前傾斜，而胸前的肌肉也明顯偏緊。

📍治療上，我們針對胸前緊繃的區域做了放鬆處理（筋膜釋放），當肌肉不再拉扯肩胛骨時，彈響聲也跟著消失了！

🏸 再聊下去才知道，原來他每週都會打羽毛球，長期重複揮拍動作讓胸前肌肉越來越緊，肩膀的活動空間也被悄悄壓縮了。

—

💡很多人以為「會響就是骨頭出問題」，但其實很多時候是肌肉太緊、姿勢失衡，讓骨頭卡得剛剛好才會發出聲音。

如果你也常覺得肩膀轉一轉會響，或是有些動作總是卡卡的，不妨來做個檢查，也許只是身體在提醒你「該鬆一鬆了」。

—

🟦 想預約評估或詢問相關問題，歡迎私訊我們，我們會用方法幫你找出身體真正的卡關點。

21/07/2025

【臨床分享｜膝蓋痛不一定是膝關節結構損傷！SCS 技術解除隱藏痛點】

H先生初診時，無法完成跪姿與躺姿的股四頭肌伸展動作，膝蓋大角度的屈曲會引發劇烈疼痛。

👣 初步評估發現：膝蓋活動度沒問題，常見的半月板檢查結果也都正常。
不過在膝後的深層區域，找到兩個壓痛點，是造成大角度屈膝時不適的主因。

📍治療上，我們選用「拮抗鬆弛術（Strain Counterstrain）」來處理這些深層緊繃點，快速解除緊張反應，膝蓋疼痛也跟著改善。

——

🔹 結果：個案當場能做出跪姿與股四頭肌伸展動作，不再感到不適！

✅ 有時膝蓋的卡痛，不一定是結構性問題
✅ 找到正確的壓痛點，釋放過度警戒的肌肉，才是關鍵！

—

如需針對膝蓋疼痛做進一步評估，歡迎私訊或來電預約。
讓我們幫助你用對方法，重啟身體的行動自由。

因應颱風來襲，明天精華診所『停班一天』請各位朋友注意安全🗣️ 颱風天盡量少出門～
06/07/2025

因應颱風來襲，
明天精華診所『停班一天』
請各位朋友注意安全🗣️ 颱風天盡量少出門～

精華診所 門診表 114.6.2.起適用～＃精華診所門診表
27/05/2025

精華診所 門診表 114.6.2.起適用～
＃精華診所門診表

精華診所 有新的logo囉～1. 左側脊椎排列 → 「科別象徵」代表骨科與復健專科，骨關節治療為主的核心意象。2. 右下螺旋曲線 → 「提升修復力，全人關懷」曲線由下往上 螺旋上升，代表「自我修復力」提升。曲線結合脊椎，整體也像心臟輪廓，代...
26/05/2025

精華診所 有新的logo囉～


1. 左側脊椎排列 → 「科別象徵」
代表骨科與復健專科，骨關節治療為主的核心意象。

2. 右下螺旋曲線 → 「提升修復力，全人關懷」
曲線由下往上 螺旋上升，代表「自我修復力」提升。
曲線結合脊椎，整體也像心臟輪廓，代表醫療團隊用心關懷。

3. 頂端葉片 → 「自然醫學」
上方綠葉象徵自然療癒，復健過程「再生重建」的概念。
透過全方位調整，獲得真正的健康。

嗨，我們要搬家囉～精華診所明倫路46號預計看診至5/27(二）週二 整天正常門診。之後會先整理搬遷...停診幾天。精華診所 新址：博愛一路110號預計6/2(一）開始正常營業，原版人馬在 新的地方跟大家重新再見面囉！＃精華診所
20/05/2025

嗨，我們要搬家囉～

精華診所明倫路46號
預計看診至5/27(二）
週二 整天正常門診。
之後會先整理搬遷...停診幾天。

精華診所 新址：博愛一路110號
預計6/2(一）開始正常營業，
原版人馬在 新的地方跟大家重新再見面囉！

＃精華診所

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Tuesday 08:00 - 12:00
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