艾克索物理治療所Aceso Physiotherapy Clinic

27/04/2026

💙2026年5月門診公告
2026年5月，艾克索物理治療所持續陪伴您。
5月門診營業時間如下：

📌 平日營業時段
週一至週五14:00–22:00
(17:30–18:30為休息時段)

📌 週六營業時段
09:00–12:00
14:00–19:00

📌 公休｜每週日
・5/2 全日休診
・5/23全日休診

歡迎提前預約🌿

#艾克索物理治療所 #物理治療 #高雄 #震波 #徒手 #運動按摩
#門診

11/04/2026

千萬別以為這些不舒服是專屬長輩的「長輩病」！
其實，現代人長時間滑手機、辦公，加上各種姿勢不良（小編默默舉手🙋‍♀️：我懂！愛亂躺亂坐真的會常常這裡痠那裡痛呀～），這些壞習慣都在不知不覺中讓肩頸提早抗議！

面對痠痛，你不需要一直委屈忍耐！
讓 【艾克索物理治療所】 來幫你把肩膀「鬆」綁吧 ✨

🔍 專業評估：精準找出卡卡與痠痛的真正根源
🏃‍♂️ 個別化運動治療：不只被動放鬆，更教你如何正確發力
💆‍♀️ 量身打造專屬計畫：從根本改善，找回輕鬆自在的肩膀！

別讓肩頸卡卡限制了你的日常，現在就預約評估，給自己一個放鬆的機會吧！👇
（歡迎私訊小盒子或官方Line預約)
#高雄物理治療 #艾克索物理治療所 #肩頸痠痛 #肩頸僵硬 #物理治療 #姿勢不良 #肩頸放鬆 #運動治療 #健康生活 #告別痠痛 #肩頸保養 #運動按摩

26/03/2026

💙2026年4月門診公告
2026年4月，艾克索物理治療所持續陪伴您。
為了讓門診安排更穩定順暢，4月門診時間調整如下：

📌 平日上午診休診
（週一至週五僅開放14:00–22:00；17:30–18:30為休息時段，上午時段僅依既有預約提供服務，暫不開放新預約）
📌 週六門診時段
09:00–12:00
14:00–19:00
📌 公休｜每週日
📌 4月門診調整
・4/4 全日休診
・4/6下午診休診（當日僅營業18:30–22:00）
・4/ 30下午診休診（當日僅營業18:30–22:00）
願在新的節奏裡，
我們依然溫柔地守護您的身體與生活，
歡迎提前預約🌿

#艾克索物理治療所 #物理治療 #高雄
#門診

12/03/2026

💙2026年3月門診公告
2026年3月，艾克索物理治療所持續陪伴您。
為了讓門診安排更穩定順暢，3月門診時間調整如下：

📌 平日上午診休診
（週一至週五僅開放14:00–21:00；17:30–18:30為休息時段，
上午時段僅依既有預約提供服務，暫不開放新預約）
📌 週六門診時段
09:00–12:00
14:00–19:00
📌 公休｜每週日
📌 3月門診調整
・3/14 全日休診
・3/16 下午診休診（當日僅營業18:30–21:00）
・3/19 晚上診休診（當日僅營業14:00–17:30）
願在新的節奏裡，
我們依然溫柔地守護您的身體與生活，
歡迎提前預約🌿

#艾克索物理治療所 #物理治療 #高雄
#門診

14/02/2026

最近大家都在講X型，
但你知道肩膀也有「牽拉的型」嗎？🧐

因為不是亂拉，是要形成「對的牽拉型」。

頭側彎＋旋轉＋雙手帶動：
❌ 不是聳肩亂撐
❌ 不是脖子硬拗

對的牽拉——
拉到的是肌肉
錯的姿勢——
拉到的是你的未來痠痛😌

下次肩膀卡住，記得：
不是亂用力，是找對型。
物理治療版 X 型，上線。

#艾克索物理治療所 #物理
治療 #高雄
#治療師日常

12/02/2026

💙2026年2月門診時間調整公告

2026年2月，艾克索物理治療所持續陪伴您走在療癒的路上。
新春時節，願身體被溫柔照顧，生活慢慢回到平衡。
因門診安排調整，2月門診時間如下：

📌 公休｜每週日
📌 春節休診｜2/16–2/20 全日休診
📌 2/28 全日休診
📌 2026年上半年門診調整：每週六 晚上休診（19:00–22:00）
📌 其餘門診時段：
・週一至週五 09:00–22:00
・週六 09:00–19:00
（中午12:00–14:00為休息時段）

如造成不便，敬請見諒。
歡迎提早預約，讓新的一年，在艾克索物理治療所慢慢找回輕鬆與力量🌿

#艾克索物理治療所 #物理治療 #高雄

29/01/2026

謝謝親切又專業的張醫師今日的交流分享✨
期盼將這份專業與溫柔帶回醫療照護，陪伴每一位患者走向療癒之路🌿

29/12/2025

💙2026年1月，艾克索物理治療所將繼續陪伴您走在療癒的路上。
在新的一年，願身體回到平衡，生活更加安穩。

📌 公休｜每週日
📌 1/1（元旦）、1/31全日休診
📌 2026年上半年門診調整：每週六 晚上休診（19:00–22:00）
📌 其餘門診時段：
・週一至週五 09:00–22:00
・週六 09:00–19:00
（中午12:00–14:00為休息時段）

歡迎提早預約，新的一年，從溫柔照顧自己開始🌿



#2026
#艾克索 #阿刻索 #物理治療 #物理治療所 #艾克索物理治療所 #高雄 #徒手治療 #運動治療 #功能性動作評估 #嬋柔運動 #健康促進 #筋骨痠痛 #運動傷害 #體態美學 #一月 #門診時間表

23/12/2025

門診時間公告 —— ACESO艾克索物理治療所

📅2026年上半年度（1月-6月）適用

🕘週一至週五
09:00–12:00｜14:00–22:00

🕘週六
09:00–12:00｜14:00–19:00
（週六晚診固定休診）

🛌週日全日休診

🏛️每月如遇國定假日或另有休診安排，
將提前公告通知，敬請留意✨

🏛️若您有任何物理治療需求，
歡迎提前預約，
艾克索物理治療所會一直以專業守護您，
陪您在療癒的節奏中，溫柔前行🌿

#2026
#艾克索 #阿刻索 #物理治療 #物理治療所 #艾克索物理治療所 #高雄 #徒手治療 #運動治療 #功能性動作評估 #嬋柔運動 #健康促進 #筋骨痠痛 #運動傷害 #體態美學 #門診時間

01/12/2025

26/11/2025

💙12月，艾克索物理治療所在這裡持續陪伴您。
📌 公休｜每週日
📌 每週六上午休診，每週六下午與晚上門診正常營業（14:00–22:00）
其餘日子皆有門診：09:00–22:00
（中午12:00–14:00為休息時段）

在年的尾聲，願我們一起讓身體更輕鬆、生活更自在。
歡迎提早預約，走入屬於您的療癒旅程🌿


#艾克索 #阿刻索 #物理治療 #物理治療所 #艾克索物理治療所 #高雄 #徒手治療 #運動治療 #功能性動作評估 #嬋柔運動 #健康促進 #筋骨痠痛 #運動傷害 #體態美學 #十二月 #門診時間表

23/11/2025

藝術之神的試煉 —— 藝術與美感，是他行動的節奏

對阿波羅而言，運動不是挑戰極限，他騎車，是為了感受沿途的風景，在律動中尋找平衡，在美感中找回力量。

阿波羅型車手，多半以「享受風景」為主，節奏平穩、時間長、強度中等，但因缺乏訓練與身體覺察容易產生身體不適。

不習慣彎把騎車，造成肩頸過度代償緊繃、坐墊不適應造成坐骨恥骨疼痛、騎乘時髖外旋控制不足造成膝內翻，膝蓋外側疼痛等。

🏋️‍♂️阿波羅的專屬運動處方→

核心穩定訓練 —— 死蟲式
👉仰躺在地上，骨盆後轉將下背緊貼地面，雙膝彎曲90度雙手垂直於天花版
💡將右腳伸直至接近地面，左手往遠端延伸

臀部肌力訓練 —— 開蚌式
👉側躺在地上，雙腳交疊，雙手支撐地面
💡慢慢將上方腳往外展方向出力，可在大腿下緣套上彈力帶，增加阻力訓練

脊椎伸展運動
👉側躺在瑜珈墊上，雙腳交疊彎曲90度，雙手水平，骨盆以下維持不動
💡慢慢將一手往對側外展90度放，盡可能地旋轉胸椎

胸椎伸展運動
👉採四足跪姿，雙腳與肩同寬，膝在髖的下方
💡吸氣時，腹部下沉，讓背部自然下凹，吐氣時，收緊腹部，將背部向上拱起，重複5-10次，讓脊椎有節律地前後活動

騎車並非為了速度，而是為了風景，但若身體的姿態在不和諧之中，再美的路線，也可能被痠痛劃上陰影。

讓你的身體以最省力的方式運作，讓每一次踩踏都在穩定中展開。當姿勢協調、核心穩定、肌群互相合作時， 風景就會變得更清晰。


#艾克索 #阿刻索 #物理治療 #物理治療所 #艾克索物理治療所 #高雄 #徒手治療 #運動治療 #功能性動作評估 #嬋柔運動 #健康促進 #筋骨痠痛 #運動傷害 #體態美學 #單車 #阿波羅