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生生瑜伽Shen Shen yoga高雄瑜伽教學與孕婦瑜伽

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生生瑜伽Shen Shen yoga高雄瑜伽教學與孕婦瑜伽

提供專業瑜珈教學，呼吸與放鬆、入門與中階瑜珈課、重訓，各種幫助穩定身心的課程，包含孕產相關課程，歡迎私訊索取課表

生生瑜伽 Shen Shen Yoga

一間感受四季變化與日出月圓的瑜珈空間
提供各類對身心有益的課程
•2009•啟程
•2021生生瑜珈新館•

課程Line諮詢 https://lin.ee/23t1ZzK

24/07/2025

去覺察內在與身體、去享受過程、去感受變化，這是瑜珈帶給你的體驗，只有開始了才會懂。

#高雄瑜珈教室 #瑜珈進修課程 #靜瑜伽陰瑜珈

22/07/2025

#火元素代表熱情與活力，該動的時候動的起來而且充滿活力， #土元素代表靜止平穩，靜的時候能夠靜的下來，睡好與靜心幫助我們身體修復綿延， #風元素代表輕盈與敏捷，一個人具有柔韌的變化性與創造力，透過瑜珈的練習讓三元素相輔相成。

#高雄瑜珈教學正位瑜珈 #寶寶與孕婦瑜珈
#哈達與伸展 #創意流 #寰宇瑜珈
#高雄幼兒才藝 #壁繩

15/07/2025

#壁繩是瑜珈大師艾揚格發展超過七十多年的輔具，進行這個練習首先要有高度穩定的牆面，牆面內埋伏了支撐身體重量的五金和鋼板，而壁繩的間距模擬身體的肩寬與骨盆寬。

嚴格來說壁繩可以幫助身體創造本我無法開發的角度，同時讓動作更確實更精準，擺正身體，
非常適合重視身體結構、骨骼肌肉安全的練習者。

#高雄瑜珈教學 #哈達瑜珈 #正位瑜珈 #陰瑜珈
#孕婦瑜珈與溫柔生產
#伸展與放鬆 #皮拉提斯

10/07/2025

#生如光潔的日與月有時如太陽般光亮的追尋自我，亦有時選擇成為皎潔的月光，映照無私的愛孕育新生。
生生瑜珈希望陪伴無論身處何種生命歷程的你們。
以美好堅定的身心，擁抱生命 × 生育 × 生活。
在日昇月落、角色切換的循環之中，拾回日常的平衡，為愛自己而生。

#高雄專業瑜珈教學 #孕婦瑜伽 #流動瑜珈 #溫柔生產自然產教學 #幼兒瑜珈課程 #重量訓練 #壁繩 #皮拉提斯 #陰瑜珈

01/07/2025

2025上半場已結束，七月第一天用瑜珈來開啟
本週有寶寶瑜珈，有報名的家庭這週末見

#哈達與頌缽 #高雄幼兒親子課程 #艾楊格壁繩
#香氛瑜珈 #皮拉提斯 #入門新手瑜珈與伸展

15/06/2025

不知道是不是夏天的緣故，陸續收到幾個指名要“減重“還有要“練線條”的私訊，站在專業的角度，我們都知道要如何建議和安排，但這種衛教的過程其實有點辛苦，諮詢的學生追求的可能要快但又不想動。

#幫大家整理出目前科學證實的好處，即使只花十分鐘訓練，效果依然顯著

1.設法讓燃脂的效率提高：例如 #壺鈴擺蕩，時間短但強度高，達到你想要的脂肪燃燒。

2.維持訓練的習慣：在負重的過程中血糖開始得到控制，有助於身體進入「燃脂模式」而非「儲脂模式」，長期培養 #易瘦體質。

3.別忘記減內臟脂肪：內臟脂肪過多可能導致腹部肥胖，形成「小腹人」「小腹翁」如果有人跟你說，做某個動作可以瘦肚子、可以瘦腿，請自動屏蔽這個甜蜜的謊言，你該做的是全身性的鍛鍊。

總結一下，減重務必善用，想要美化線條的人，記得要局部強化肌肉，讓那個部位更緊實、獲得 #視覺纖細，Trx的課程就有很多局部腹部的鍛鍊，隔天肚子馬上有感。

夏季一起來瘦瘦
（一）18：30
（四）18：30
（六）10：00
如果這些時間都沒空，歡迎訊息私人課

#哈達瑜珈 #私人重量訓練 #孕期健康管理
#皮拉提斯 #樂齡健身 #高雄健身

10/06/2025

#夏至前的最後一個滿月意味著甜美與圓滿

今日深夜到明天晚上請抬頭看看月亮，北美此時野草莓豐收，所以這個滿月又有草莓滿月的封號。

這是位於北半球台灣最低的一個滿月，而南半球則相反是最高， #孕媽咪可以在這兩天多跟寶寶說話胎教，這是一個靈性能量飽滿的時刻，傳達母愛讓寶寶在愛之中成長，此時是季節的轉換，整理生活空間，以及情緒的清理， #放下舊能量與糾結已久的人事物，在晚上給自己一個靜心儀式睡前的冥想。

#冥想瑜珈 #哈達與頌缽 #靜瑜珈陰瑜珈
#孕婦瑜珈 #瑜珈呼吸法 #哈達伸展

09/06/2025

六月夏季課表全新登場

#入門與中階哈達 #高雄瑜珈會館 #寰宇瑜珈
#專業瑜珈師資 #香氛瑜珈
#孕婦瑜珈 #正位壁繩 #空瑜

05/06/2025

「教課時飄渺如仙，談話時和藹可親，帶著瑜珈專業的靈魂感但靠近人心的瑜珈老師」

歡迎瑜珈練習踴躍+1
Jing老師：他這次要帶很多“很收”又“很放”的練習，到底有多收有多放我們拭目以待😆😆😆

#流動瑜珈研習 #高雄瑜珈教學 #瑜珈進修工作坊

04/06/2025

#雨季的伸展有不少好處
在潮濕、氣溫變化較大的環境下，對身體帶來促進血液循環，有助排除體內濕氣與廢物，減少沉重感。

#瑜珈深度伸展 #靜瑜珈 #哈達流動瑜珈
#壁繩艾楊格 #孕婦瑜珈 #哈達與頌缽

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