范亞萱醫師｜運動x飲食 健康練習室

范亞萱醫師｜運動x飲食 健康練習室 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 范亞萱醫師｜運動x飲食 健康練習室, Doctor, 813高雄市左營區自由二路220號, Kaohsiung.

現職高雄初日診所 減重專科醫師
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我的IG🔎范亞萱醫師 x 陪你練健康 https://www.instagram.com/drfan_healthyfit

📜我的專長：體重控制｜整合醫療｜體態管理｜運動醫學
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小寶貝滿三個月啦❤️脖子越來越有力抱起來不再那麼可怕社交微笑穩定大力輸出 每天給爸媽滿滿的情緒價值也終於過了那段萬一發燒就得拉警報的新生兒時期開始學著放鬆一點慢慢增加出門透氣的時間（其實是爸媽比較需要 XD）而我的育嬰假也即將結束前天老公問...
26/02/2026

小寶貝滿三個月啦❤️
脖子越來越有力
抱起來不再那麼可怕
社交微笑穩定大力輸出
每天給爸媽滿滿的情緒價值

也終於過了那段
萬一發燒就得拉警報的新生兒時期
開始學著放鬆一點
慢慢增加出門透氣的時間
（其實是爸媽比較需要 XD）

而我的育嬰假也即將結束
前天老公問我：「妳覺得請育嬰假值得嗎？」
我毫不猶豫的回答：「非常值得」

這三個月的朝夕相處
抱著、哄著、哭著、笑著
看著你的快速成長
累是真的累
但有些嫩嬰限定的日常
一但錯過就不再

謝謝你來當我們的寶貝

你是第一次當寶寶
我們是第一次當爸媽
大家都在學習成長
技能持續解鎖中💪🏽

#育嬰日常 #嫩嬰 #新手媽媽

🔔 3月初日【控糖減肥門診】🔔初診時段正式開放預約囉！https://hi.cofit.me/jG1GM范醫師在醫院多年，發現許多人的健康已亮起紅燈，卻因為沒有明顯症狀而忽略了⚠️但事實上，當身體開始偏離軌道，正是我們可以積極調整、扭轉未來...
13/02/2026

🔔 3月初日【控糖減肥門診】🔔
初診時段正式開放預約囉！https://hi.cofit.me/jG1GM

范醫師在醫院多年，發現許多人的健康已亮起紅燈，卻因為沒有明顯症狀而忽略了⚠️
但事實上，當身體開始偏離軌道，正是我們可以積極調整、扭轉未來健康的關鍵時刻✨
你也曾為了減重努力，卻總是反覆卡關、體重回彈嗎？
快來找 #減重醫學、 #糖尿病、 #代謝調理 等專長的范亞萱醫師聊聊吧！
透過飲食、營養、運動，加上適時的醫療協助，我將幫助你不僅變輕盈，更要變得有力量、有活力💪

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📍 初日診所
▪️高雄市左營區自由二路 220 號
#范亞萱 #健康練習室 #練健康 #健康餐 #居家健身 #懶人瘦身 #增肌飲食 #代謝提升

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15/01/2026

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壓力一來就想吃甜的，心煩就爆吃炸物？這背後的行為動機，也許是你每天都在「餵養情緒」💥別讓情緒或壓力控制食慾，打亂減重節奏：https://hi.cofit.me/hdjWA長期性的 #情緒性飲食，會讓體重失控、荷爾蒙失衡，吃完後心情更低落...
25/10/2025

壓力一來就想吃甜的，心煩就爆吃炸物？
這背後的行為動機，也許是你每天都在「餵養情緒」💥
別讓情緒或壓力控制食慾，打亂減重節奏：https://hi.cofit.me/hdjWA

長期性的 #情緒性飲食，
會讓體重失控、荷爾蒙失衡，吃完後心情更低落。
在高雄初日診所，我們不責備「愛吃」，
而是教你重新掌控食慾——從荷爾蒙、飲食與心理層面一起調整：
✅ 精準科學檢測，了解荷爾蒙與代謝力
✅ 找出情緒性進食的背後觸發點
✅ 建立可長期執行的健康飲食方案

當你不再用食物安撫情緒，
你的體態，才會真正開始改變。
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#高雄初日
#初日診所
#健康的事交給初日

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15/10/2025

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今天看診時一直感受到右腹被攻擊趁空檔拿超音波關心一下內部情形探頭一放上攻擊位…看在是可愛小腳交的份上不跟你計較了🦶🏻🦶🏻🦶🏻 #懷孕日記
26/09/2025

今天看診時一直感受到右腹被攻擊
趁空檔拿超音波關心一下內部情形
探頭一放上攻擊位…
看在是可愛小腳交的份上
不跟你計較了
🦶🏻🦶🏻🦶🏻

#懷孕日記

你也是咖啡控嗎？☕ 每天一杯咖啡，究竟是養生還是傷身？許多人仰賴咖啡提神，卻忽略它對 血糖控制、脂肪代謝、甚至壓力荷爾蒙（皮質醇） 的深層影響！今天就跟著 #范亞萱醫師 親自走訪高雄2家特色咖啡館！醫師也會結合醫學研究與實際案例，分享以下...
18/09/2025

你也是咖啡控嗎？☕
每天一杯咖啡，究竟是養生還是傷身？

許多人仰賴咖啡提神，卻忽略它對 血糖控制、脂肪代謝、甚至壓力荷爾蒙（皮質醇） 的深層影響！
今天就跟著 #范亞萱醫師 親自走訪高雄2家特色咖啡館！
醫師也會結合醫學研究與實際案例，分享以下5點完整解析：

1.咖啡對血糖與糖尿病風險的真實影響
2.為什麼咖啡會影響皮質醇、精神與睡眠？
3.咖啡最佳飲用時段分享，為什麼 10–12 點、14–16 點才是科學建議的提神黃金期？
4.豆漿、肉桂、抹茶如何提升咖啡功效？而甜點、巧克力、燕麥奶又會帶來什麼隱憂？
5.迷思破解：咖啡≠水，過量可能導致脫水、失眠、營養吸收受阻！

用輕鬆有趣的方式，幫助你建立「聰明喝咖啡」的正確觀念！
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懷孕29週體態紀錄最近一天下來容易腳腫所以都穿拖鞋出門😆也分享常被問的料理食譜這是今天午餐我基本上就是想吃的東西（或冰箱有的東西）一鍋到底弄熟毫無技巧，會開火就會煮只要食材優質新鮮簡單調味就很好吃 #健康 #飲食 #體重控制 #懷孕
15/09/2025

懷孕29週體態紀錄
最近一天下來容易腳腫
所以都穿拖鞋出門😆

也分享常被問的料理食譜
這是今天午餐
我基本上就是想吃的東西（或冰箱有的東西）
一鍋到底弄熟
毫無技巧，會開火就會煮
只要食材優質新鮮
簡單調味就很好吃

#健康 #飲食 #體重控制 #懷孕

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15/09/2025

🔔 10月初日【控糖減肥門診】🔔
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➡️ https://hi.cofit.me/s9PqZ

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好久沒有更新臉書這邊的動態（轉發研討會不算😆因為這段期間在忙一件大事 — 懷孕！孕育生命真的是蠻累人的一件事第一孕期幾乎整天噁心頭暈第二孕期後狀態好多了但常常覺得很疲憊沒上班的時候很常一整天分段補很多次眠現階段努力好好的吃、睡、運動就是給自...
08/09/2025

好久沒有更新臉書這邊的動態（轉發研討會不算😆
因為這段期間在忙一件大事 — 懷孕！
孕育生命真的是蠻累人的一件事
第一孕期幾乎整天噁心頭暈
第二孕期後狀態好多了
但常常覺得很疲憊
沒上班的時候很常一整天分段補很多次眠

現階段努力好好的吃、睡、運動
就是給自己和寶寶最好的照顧

今天google相簿跳出一年前的體態紀錄照
剛好今天懷孕滿28週
來對比一下
2024.09 54-55kg vs 2025.09 60kg 懷孕28週

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15/08/2025

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週末北上參加 #初日醫師研討會，從藥物應用、保健品、點滴治療的探討，還有AI如何讓診所服務流程再優化，每個環節都收穫滿滿！
01/08/2025

週末北上參加 #初日醫師研討會，從藥物應用、保健品、點滴治療的探討，還有AI如何讓診所服務流程再優化，每個環節都收穫滿滿！

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