瑜珈腦木 MamaYoga Studio

瑜珈腦木 MamaYoga Studio 南台灣專業瑜珈工作室
有多元豐富的瑜伽課程
歡迎與我們一起練習！
官方line: https://lin.ee/mY5LznK

Namaste 🧘

歡迎你願意來認識自己！
位於南高雄小型運動訓練Studio，結合不同瑜伽練習和現代科學瑜珈，多元化訓練展開你對身體連結，歡迎與我們一起練習！

瑜珈練習時間可參考粉專置頂文，課程採全預約制，請務必私訊洽詢。

SHA瑜珈小象動穿搭
有各種瑜珈運動衣飾、輔具、及各項周邊用品專利販售
IG：sha.activewear​
蝦皮：https://shopee.tw/mamayoga.tw
粉專：https://www.facebook.com/shaactivewear
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新生體驗：
請加官方小幫手https://lin.ee/mY5LznK

教室學員
課程預約系統https://lihi1.com/4ecGZ

祝福你，對自己多照顧一些·多愛自己一些
Namaste

11/12/2025

🌙【空中環｜讓你離地的不是技巧，而是勇氣】

每一次握住環的瞬間，
你會發現——原來自己可以比想像中更堅強。

空中環不是在挑戰重力，
而是在挑戰那個以為「做不到」的自己。

你不需要一開始就很強，
你只需要願意踏上那一步、抓住那個環。

有一天，
當你在半空中穩穩地停住、旋轉、倒掛，
你會看見那個比昨天更勇敢的自己——
正悄悄地飛起來。

準備好一起離地了嗎？💫
來吧，我們在空中見。

#空中環
#勇敢離地
#每天都更強大

11/12/2025

🧗‍♀️ 牆繩瑜珈｜讓身體更穩、讓力量更敢前進

你有沒有試過，一靠上牆，整個人就安心了？
牆繩瑜珈就是這樣——
在牆的支撐下，你能做平常不敢挑戰的動作，
也能感受到從「穩定 → 伸展 → 力量」的變化。

牆不是限制，而是你的力量來源。
當身體被穩穩拉住，你反而能更安全、更深入地打開關節、啟動核心、延伸筋骨。

每一次往上拉、往後掛、往下伸，
都像是在對自己說：
「原來我可以這麼強大。」

如果你最近想突破、想變強、想重新找回身體的方向——
來牆前站一次，你就會懂。

#牆繩瑜珈
#突破身體界線
#用身體認識自己

11/12/2025

🌿 低空療癒瑜珈｜讓身體被溫柔托住的一堂課

最近的你，也是累到不想說話，只想被誰抱抱嗎？
低空療癒瑜珈，就是這種「被托住、被接住」的感覺。

離地一點點，壓力就少一點。
在吊布的支撐下，你不用用力、不需要逞強，
只要慢慢伸展、慢慢呼吸，身體就會開始回到最放鬆的狀態。

每一次吊布貼著身體的瞬間，
都像在告訴你：「可以不那麼累，可以先給自己一點溫柔。」

如果你也想在忙碌中找到一個能讓心靜下來的小角落，
來感受一下這份輕盈又安心的療癒吧。💛
你的身體會謝謝你，你的心也會。

#低空療癒瑜珈
#溫柔練習
#身心靈療癒

十二月，是一年裡最後一段溫柔的時光。留一點時間給自己，把疲憊放下，把心安頓好。✨你的瑜珈墊一直在那裡等你，等你回來呼吸、回來伸展、回來和身體重新對話。每一次練習，都是一份送給自己的禮物。願這個冬天，你能在流動裡變得更柔軟、在靜心裡變得更有力...
27/11/2025

十二月，是一年裡最後一段溫柔的時光。
留一點時間給自己，把疲憊放下，把心安頓好。✨

你的瑜珈墊一直在那裡等你，
等你回來呼吸、回來伸展、回來和身體重新對話。
每一次練習，都是一份送給自己的禮物。
願這個冬天，你能在流動裡變得更柔軟、
在靜心裡變得更有力量。

💫 12 月課表已上線
想上哪堂、想陪伴誰、想成為怎樣的自己
都可以從一次預約開始。
親愛的，記得替自己留個位置喔。🧘‍♀️💛

—
#十二月課表上線
#把時間留給自己
#瑜珈練習日常
#冬天的溫柔力量
#覺察身體也療癒心

17/11/2025

來上一次骨盆理療課，你就會知道——
原來「舒服」是可以被練出來的！✨

這堂課把骨盆照護瑜珈結合Recovering 理療環，
用最溫柔、最有效的方式帶你慢慢鬆、慢慢喚醒、慢慢修復。

我們會從最基本的骨盆穩定開始，
輕輕啟動深層核心、放鬆緊到不行的腰與臀，
再用理療環做更深、更準確的伸展與活化。
你會感覺到：
「欸？這裡好像比較不痛了？」
「下背突然變輕了！」
「原來我的骨盆可以這麼穩！」

這不是激烈訓練，
是讓你的身體重新回到它最舒服、最自然的狀態。
坐久、站久、久走、久抱小孩的都超適合，
越練越知道怎麼照顧自己、越練越輕鬆。

如果你一直覺得「我腰很緊」、「走路不太順」、「骨盆怪怪的」
這堂課真的會救你。🫶

—
#骨盆理療
#骨盆照護瑜珈
#理療環修復
#下背痛救星
#讓身體回到最好的位置

07/11/2025

🎈 兒童空中韻律課 開飛啦！
每次上課都像在看小小勇士們展開冒險！✨
他們在掛布上搖搖晃晃、翻轉、伸展、笑到停不下來，
像在玩遊戲一樣，卻悄悄練到了核心、協調、平衡和專注力💪

這堂課不是要孩子做到「很厲害」，
而是讓他們在安全的引導中，自信地探索自己的身體。
看著他們從「我不敢」到「我可以！！」
真的會感動到心臟融化 🫶

而且課堂氣氛超棒：
大家一起為彼此拍手、互相鼓勵、互相笑場 🤣
每一次落地都是小小成就感，每一次飛起來都是大大開心 💫

讓孩子來飛一飛、笑一笑、動一動，
你會看到不只身體變強，🌱
連心也一起長大。

—
#兒童空中韻律
#玩中學的身體能力

#勇敢從一小步開始
#快樂成長比什麼都重要

31/10/2025

如果你一直對內觀流很好奇，但又擔心「是不是很難？會不會跟不上？」
放心，我們就是從 最一開始 開始 🌙

內觀流不是比誰動作大、誰流得快，
而是跟著音樂、跟著呼吸、跟著自己的節奏去流動。
在基礎班裡，我們會慢慢帶你認識身體的軸線、重心、轉換、和呼吸節奏，
讓你一步一步「理解 → 感受 → 流動」，
不拼、不急、不比較，只陪你找到屬於自己的 Flow ✨

如果你想讓瑜珈變得更有「音樂感、故事感、情緒感」，
那你會在這裡找到一種身體在跳舞、心也跟著發光的感覺。

你不需要很厲害才開始，
你開始了，就會變得很厲害 💛

#內觀流基礎班
#跟著音樂呼吸
#每個人都能流動
#身體會記得你的節奏
#瑜珈是給自己的禮物

29/10/2025

生命不會永遠完美、也不會永遠順利，
但正因為我們不知道結局，所以每一次相遇、每一次擁抱、每一次全心投入，都變得格外珍貴。

帶入內觀流的練習裡，
當音樂響起、呼吸帶動身體開始流動，
有些情緒就會被悄悄打開——
原來我們不是在練體式，
我們是在練習 珍惜當下正在發生的每一刻。

不確定「最後」會怎麼結束，
但我可以選擇 在此刻，用全部的自己去感受。

也就在這裡，
我們被感動了。
我們被自己溫柔地擁抱了。
我們正在活着，真實而完整。 🌙💛

#內觀流
#身心靈流動
#感受此刻
#讓生命自己開花
#瑜珈也是生活

✨ 11月課表上線 ✨這個月，我們一起照顧身體、調整呼吸、慢慢變得更柔軟更有力量🌿新增課程🆕 週二 09:00｜骨盆理療用溫和的伸展與理療環輔助，從核心到骨盆底層慢慢喚醒力量，讓身體回到更舒適的排列。🆕 週四 19:30｜基礎空瑜星彤老師回...
28/10/2025

✨ 11月課表上線 ✨
這個月，我們一起照顧身體、調整呼吸、慢慢變得更柔軟更有力量🌿

新增課程
🆕 週二 09:00｜骨盆理療
用溫和的伸展與理療環輔助，
從核心到骨盆底層慢慢喚醒力量，讓身體回到更舒適的排列。

🆕 週四 19:30｜基礎空瑜
星彤老師回歸🌙
以柔和、耐心、循序漸進的帶領，陪你把身體慢慢打開，優雅地飛起來。

🆕 週六 16:30｜內觀流基礎班
木木老師手把手教你從零開始，
在流動中學會覺察，讓身與心在練習裡慢慢變得清晰。

特別快閃
⚡️ 週二 08:45｜維密線條燃脂
維密體雕的輕重量訓練，幫你燃脂、提線條、越練越有型💗
不定期於週二開課，請密切注意課程系統！

👉 課表＆預約：https://www.fit-book.com.tw/mamayoga/
👉 小幫手諮詢：https://lin.ee/ub1av5f

#瑜珈新手友善
#骨盆照護
#空瑜課程
#身心覺察練習
#高雄瑜珈教室

26/10/2025

🌙 陰瑜珈 · 給身體一點呼吸的空間

不用大動作、不用流汗拼命，
只要慢慢躺、慢慢停、慢慢呼吸。
陰瑜珈不是要你「做到更多」，
而是允許自己「放鬆一點」。

把身體交給地板、把思緒放在呼吸上，
緊繃會自己鬆掉，心也會安靜下來。
下課那瞬間的輕盈感——真的會上癮 ✨

如果你總覺得自己「很僵」、「做不來瑜珈」，
那你 更適合 來這裡。

⸻

#陰瑜珈
#慢慢來比較快
#僵也可以開始
#給身體一點溫柔
#你值得好好休息

26/10/2025

🔥 iENERGY 愛塑身 · 流汗的快樂你試過嗎？

這堂課就是——
有氧帶你心跳往上、
肌力幫你線條雕出來、
流汗把壓力全都沖走 💦

不用拼命、也不用完美，
只要跟著節奏動起來，
身體會用「爽」來回饋你 ✨

下課那一瞬間：
腿軟、臉紅、呼吸大口大口——
但心情超輕、整個人亮一階。
這，就是 iENERGY 的魔法 ⚡️

⸻


#流汗是最好的排毒

#身體會記得你的努力
#比昨天更好的自己

26/10/2025

🌿 哈達瑜珈 · 練的不是難，是「回到自己」

每一次的停留、呼吸、調整，
都是在和自己的身體重新認識。
不是追求做到多深、伸到多遠，
而是慢慢感受——
今天的我，能到哪裡就到哪裡，剛剛好就很好。

哈達瑜珈教我們放慢、穩住、聽見自己。
進步不是突然發生，而是一天一天，悄悄變得更柔軟、更有力量。✨

⸻

#哈達瑜珈
#身體慢慢會告訴你答案
#日常練習日常進步
#柔軟不是目標是過程
#回到呼吸回到自己

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苓雅區輔仁路377號
Kaohsiung
80288

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Monday 08:00 - 21:30
Tuesday 08:00 - 21:30
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