瑜珈腦木 MamaYoga Studio

瑜珈腦木 MamaYoga Studio 南台灣專業瑜珈工作室
有多元豐富的瑜伽課程
歡迎與我們一起練習！
官方line: https://lin.ee/mY5LznK

Namaste 🧘

歡迎你願意來認識自己！
位於南高雄小型運動訓練Studio，結合不同瑜伽練習和現代科學瑜珈，多元化訓練展開你對身體連結，歡迎與我們一起練習！

瑜珈練習時間可參考粉專置頂文，課程採全預約制，請務必私訊洽詢。

SHA瑜珈小象動穿搭
有各種瑜珈運動衣飾、輔具、及各項周邊用品專利販售
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教室學員
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祝福你，對自己多照顧一些·多愛自己一些
Namaste

✨ 2026 年 2 月課表上線 ✨如果你最近常覺得累、緊、睡不夠，也許不是你不夠努力，而是身體在提醒你：該好好放鬆了🌿這個月，我們特別在 週二～週五的下午時段，準備了不同層次的放鬆與修復課程，陪你把緊繃慢慢放下，把呼吸找回來。🔴本月新增課...
28/01/2026

✨ 2026 年 2 月課表上線 ✨
如果你最近常覺得累、緊、睡不夠，
也許不是你不夠努力，
而是身體在提醒你：該好好放鬆了🌿

這個月，我們特別在 週二～週五的下午時段，
準備了不同層次的放鬆與修復課程，
陪你把緊繃慢慢放下，把呼吸找回來。

🔴本月新增課程：
🧘‍♀️ 週五 13:30｜RecoveRing 伸展
為久坐、壓力大、身體疲勞的你而設計，透過RecoveRing的輔助，溫柔伸展、深層釋放，讓身體慢慢恢復彈性與空間。

🌙 週五 20:10｜牆繩療癒
結合「牆繩伸展」與「頌缽療癒」，
在支撐與聲音的包覆中，讓身體與神經系統一起真正放鬆。

🔔 週日 08:30｜頌缽靜心
沒有體式、沒有動作，
只需要躺著或坐著，聽見聲音、回到當下，是一堂讓心完全安靜下來的課。

不需要做到什麼，
只要願意走進教室，
放鬆就會慢慢發生🤍

📲 課表與預約請見課程系統
期待在墊上，與你一起好好休息。
https://www.fit-book.com.tw/mamayoga/355

#療癒瑜珈
#身心修復
#溫柔練習
#慢慢回到自己
#把放鬆放進生活

22/01/2026

「你有沒有過這種時候——
明明很想伸展，
卻總覺得差一點點、卡在那裡？」

如果你也有這種感覺，
真的很推薦你來試試瑜珈輪 🌀
它不是要你凹得更深，
而是給身體一個剛剛好的支撐，
讓脊椎慢慢被拉長、胸口自然打開，
很多平常累積的緊繃，會在不知不覺中放掉。

不少人嘗試後都說：
「原來背可以這麼舒服。」
「後彎不用怕，也可以很安心。」

那我想問你👇
💬 你最想用瑜珈輪照顧身體的哪個地方？
A. 背部／脊椎
B. 肩頸
C. 胸口
D. 全部都想來一輪 🙋‍♀️

留言跟我說，
也許，這就是你下一堂該試試的練習。

#瑜珈輪
#身體伸展
#背部放鬆
#瑜珈練習日常
#好好照顧身體

22/01/2026

「你有沒有發現，
有些伸展不是不夠努力，
而是少了一個剛剛好的支撐？」

最近我們課堂加入了
🇰🇷 韓國最新輔具 RecoveRing
不是拚柔軟、也不是撐角度
而是讓身體在「被托住」的狀態下慢慢打開

有些學員第一堂下課就說：
「欸…原來肩頸可以這樣鬆？」
「這個環，好像懂我的身體。」

那我想問你👇
💬 你最想被好好照顧的部位是哪裡？
A. 肩頸
B. 下背
C. 髖部
D. 全身都想（我懂😆）

留言告訴我，
也許下一堂課，就是為你準備的那一堂。


#韓國瑜珈輔具
#身體修復練習
#溫和有感
#瑜珈日常

15/01/2026

你有沒有發現，
當身體被穩穩接住時，其實更敢嘗試、也更能放鬆？

空中環不是馬戲表演，
而是一堂結合力量、穩定與流動感的身體練習。
環的支撐，讓你清楚感受到身體的位置，
每一個動作都更專注，也更有安全感。

在練習中，你會慢慢發現——
原來核心可以這樣被喚醒，
原來手腳可以這麼協調，
原來身體比想像中更有力量。

持續練一段時間，你會感受到：
✔ 核心穩定度明顯提升
✔ 上肢與背部力量變扎實
✔ 身體控制感變好，動作更俐落
✔ 自信感慢慢累積
✔ 流汗之後，是爽快而不是疲憊

不需要有基礎，
也不需要一次就做到完美。
空中環的練習，是一步一步認識身體、相信身體的過程。

如果你想找一堂
既有挑戰、又有成就感的課，
也許，空中環會讓你愛上那個更有力量的自己。

#空中環
#核心訓練
#力量與穩定
#空中課程
#找回身體自信

15/01/2026

你有沒有想過，
如果身體被好好接住，動起來會不會更輕鬆？

空中瑜珈，不是表演，也不是拚難度，
而是用掛布把重量交出去，讓身體終於可以安心放鬆。

在空中的支撐下，
脊椎被拉長、關節壓力減輕，
很多平常卡住、緊繃的地方，
會在不知不覺中慢慢鬆開。

持續練一段時間，你會感受到——
✔ 身體變輕，緊繃感明顯減少
✔ 核心自然被啟動，穩定度提升
✔ 柔軟度增加，卻不勉強
✔ 肩頸、背部更放鬆
✔ 練完不是累，而是舒服、有精神

不管你是第一次接觸瑜珈，
還是想找一種更溫柔、但很有感的練習，
空中瑜珈都很適合慢慢陪你，
把身體照顧好，也把心放輕。

如果你想試試看「被托住的瑜珈」，
那就把自己交給空中吧。

#空中瑜珈
#身體被接住
#溫柔伸展
#核心穩定
#瑜珈生活

15/01/2026

你有沒有這種感覺？
身體其實想動，但又怕用錯力、撐太多，反而更累。
牆繩瑜珈，就是為了這樣的你而存在。

透過牆面與繩索的輔助，動作不再只是「撐住」，而是被穩穩接住。
繩索幫你分擔重量、找回正確方向，讓伸展更安全、站立更穩定，連平常不敢嘗試的動作，也能安心練習。

持續練一段時間，你會慢慢發現——
✔ 身體排列變清楚，站姿、走路更省力
✔ 脊椎與關節壓力減少，卡卡感不見了
✔ 核心被喚醒，穩定度明顯提升
✔ 柔軟度增加，但不是硬拉的那種
✔ 練完不是累，而是輕鬆、有精神

不論你是初學者、久坐族，或是想把瑜珈練得更精準的人，
牆繩瑜珈都能給你一種「被支持著前進」的感覺。

如果你想要的是安全、有感、能長久練的瑜珈，
牆繩，會是很好的開始。

#牆繩瑜珈
#安全有感
#身體對位
#核心穩定
#瑜珈日常

12/01/2026

有沒有發現，不管幾歲，久坐、滑手機、壓力大，身體最先有感覺的地方，常常就是骨盆跟下背？
坐久會卡、站起來不順，連走路都少了點輕鬆。

這堂 骨盆照護 × 韓國最新 RecoveRing，就是為「各個年齡的身體」設計的練習。

RecoveRing 是一個小巧、溫和但很有感的輔具，搭配安全好上手的瑜珈動作，幫助骨盆周圍的肌肉與筋膜慢慢放鬆、重新啟動。
不用拚柔軟、不用撐角度，讓身體回到自然、穩定又好用的狀態。

不管你是久坐上班族、運動後常覺得卡卡，或是想好好照顧身體、讓動作更順的人，持續練一段時間，你會慢慢感覺到：
✔ 坐、站、走都更輕鬆
✔ 下背與骨盆不再緊繃
✔ 身體穩定度變好，動作更順
✔ 整體線條與精神感自然回來

這是一堂讓任何年齡都能安心練、長期練的身體照護課程。

如果你想找一種溫和、但真正照顧身體的練習，這堂課很值得你來試試。

#骨盆照護

#全年齡瑜珈
#溫和有感
#好好動身體

很多人第一次看到「皮拉提斯核心床」，都會想：是不是很難？是不是要很強才能上？其實完全不是這樣。核心床更像是一個很聰明的幫手，陪你把身體慢慢找回來。透過彈簧的阻力與滑軌的支撐，你會更清楚知道「力要怎麼用、從哪裡出」，核心自然被叫醒，動作也變得...
08/01/2026

很多人第一次看到「皮拉提斯核心床」，都會想：
是不是很難？是不是要很強才能上？

其實完全不是這樣。
核心床更像是一個很聰明的幫手，陪你把身體慢慢找回來。

透過彈簧的阻力與滑軌的支撐，
你會更清楚知道「力要怎麼用、從哪裡出」，
核心自然被叫醒，動作也變得更穩、更好控制。
不是硬撐，而是用對力。

練一段時間後，很多人都會發現：
站姿變挺了、坐著不再塌、身體線條更緊實，
動起來輕盈很多，整個人看起來也更有精神。
而且關節負擔小，很適合想長久運動的人。

不論你是第一次接觸運動，
還是想讓練習更精準、更有感，
核心床都能依你的身體狀況慢慢調整，
練得安心，也練得開心。

✨ 核心床 一對一 / 一對二 課程 目前開放預約中
歡迎私訊官方小幫手了解與安排時段 💬

#皮拉提斯核心床

#一對一專屬練習
#一對二一起進步
#把身體照顧好

08/01/2026

音樂一放，身體自然跟著動起來，
有時會笑、有時會喘，但更多的是「啊～原來可以這樣動」的驚喜。
不用追求完美動作，也不需要記住一大堆口令，
只要跟著節奏、跟著呼吸，把注意力放回自己身上。

你會看到大家一邊流汗、一邊享受音樂，
在流動裡找力量，在歡樂裡慢慢進步。
內觀流就是這樣——
認真練，但氣氛很輕鬆；
有挑戰，但每個人都走在自己的節奏裡。

如果你也想試試看，
一邊運動、一邊被音樂帶著走的感覺，
內觀流真的很值得你來玩一次💛

#內觀流

#跟著音樂動起來
#瑜珈也可以很快樂
#流動中的自己

皮拉提斯核心床—「為你量身訂做的身體課」。我們提供 一對一、也有 一對二 的 課程，老師會依你的身體狀況、習慣跟目標來設計內容，不用跟別人比、不用擔心跟不上，每一個動作都有人陪你慢慢調、慢慢找到感覺。一對一，專心照顧你整堂課；一對二，適合朋...
31/12/2025

皮拉提斯核心床—「為你量身訂做的身體課」。

我們提供 一對一、也有 一對二 的 課程，
老師會依你的身體狀況、習慣跟目標來設計內容，
不用跟別人比、不用擔心跟不上，
每一個動作都有人陪你慢慢調、慢慢找到感覺。

一對一，專心照顧你整堂課；
一對二，適合朋友或家人一起練，有陪伴又不失細緻。
不管你是第一次接觸皮拉提斯，
還是想讓練習更精準、更有感，
這樣的方式都會讓你安心很多。

課程採 預約制，時段有限，
想上課記得 直接加入官方帳號預約，
把時間留給自己，好好練一次。


#一對一專屬課程
#一對二一起練
#量身訂製運動
#加入官方帳號預約

✨ 2026 年 1 月課表上線 ✨新的一年，從好好照顧身體開始。讓練習成為生活裡，最溫柔也最有力量的片刻🌿這個月，我們準備了動靜皆宜的課程，無論你想放鬆、流動，或重新喚醒能量，都能找到適合自己的節奏。🧘‍♀️ 週一 18:00｜養生瑜珈以...
27/12/2025

✨ 2026 年 1 月課表上線 ✨
新的一年，從好好照顧身體開始。
讓練習成為生活裡，最溫柔也最有力量的片刻🌿

這個月，我們準備了動靜皆宜的課程，
無論你想放鬆、流動，或重新喚醒能量，都能找到適合自己的節奏。

🧘‍♀️ 週一 18:00｜養生瑜珈
以溫和的瑜珈動作，細緻照顧筋膜、肌肉與關節，
讓身體慢慢回到穩定、舒服的狀態。

🌙 週二 13:30｜修復療癒
下午的放鬆時光，特別適合上班族、家庭主婦與樂齡族群，
釋放疲勞，讓身心真正休息。

🔬 週三 10:40｜Inside Yoga
建立於當代科學基礎的現代瑜珈練習，
幫助你更理解身體，也更安心地練習。

🌿 週三 13:30｜伸展流動
溫柔流動、深層伸展，
讓下午成為為自己充電的靜好時光。

🔥 週四 18:40｜燃脂有氧
跟著節奏動起來，用汗水喚醒全身能量。

🧗‍♀️ 週六 15:00｜牆繩瑜珈
新手友善，從零開始，
在輔具的支持下，安心探索身體的可能。

📲 課表與預約請見課程系統
期待在墊上與你相遇🤍

👉 課表＆預約：https://www.fit-book.com.tw/mamayoga/

👉 小幫手諮詢：https://lin.ee/ub1av5f

#瑜珈生活
#身心平衡
#新手瑜珈
#台灣瑜珈
#2026新開始

✨ 2026，用一堂「好好伸展」的課開始 ✨新年的第一天，不用爆汗、不用拼強度，我們用 空中伸展 + 精油香氛 + 雙師資陪伴，把身體慢慢拉開，把一整年的緊繃先放下。掛在布上，讓重量被接住，不用硬撐、不用逞強，老師一位帶動作、一位顧安全，你...
26/12/2025

✨ 2026，用一堂「好好伸展」的課開始 ✨

新年的第一天，
不用爆汗、不用拼強度，
我們用 空中伸展 + 精油香氛 + 雙師資陪伴，
把身體慢慢拉開，把一整年的緊繃先放下。

掛在布上，讓重量被接住，
不用硬撐、不用逞強，
老師一位帶動作、一位顧安全，
你只要專心呼吸、專心感受身體鬆開的那一刻。

很多人練完都說：
「原來伸展可以這麼舒服。」
身體輕了，心也靜了，
很適合把它當作送給自己的新年第一份禮物。

📅 日期｜2026/01/01
⏰ 時間｜10:40
📍 名額有限，記得提前卡位
https://www.fit-book.com.tw/mamayoga/member/course/1380746/355

#空中伸展
#新年第一堂課
#雙師資安心練
#香氛療癒
#把身體交給自己

Address

苓雅區輔仁路377號
Kaohsiung
80288

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:30
Tuesday 08:00 - 21:30
Wednesday 08:00 - 21:30
Thursday 08:00 - 21:30
Friday 08:00 - 21:30
Saturday 08:30 - 17:00
Sunday 08:30 - 17:00

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+886937564432

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