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101年9月3日成立
成人復健、兒童早療

在這個家家戶戶團圓的好日子，讓我們一起來欣賞孩子們自己做的紅包吧！小小的紅包袋卻裝滿了小朋友的創意及心意，有的孩子說要把紅包袋帶回家送給爸爸、媽媽、兄弟姊妹，有的小朋友說要帶給學校的朋友炫耀他的作品，無論是任何形式的分享，想必都為每個孩子創...
13/02/2026

在這個家家戶戶團圓的好日子，
讓我們一起來欣賞孩子們自己做的紅包吧！
小小的紅包袋卻裝滿了小朋友的創意及心意，
有的孩子說要把紅包袋帶回家送給爸爸、媽媽、兄弟姊妹，
有的小朋友說要帶給學校的朋友炫耀他的作品，
無論是任何形式的分享，
想必都為每個孩子創造了最溫馨且獨一無二的新年回憶！
圖文製作:物理治療師 吳治療師
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上一篇介紹了紅包DIY的步驟，現在讓我們一起來了解一下不同年齡、不同能力的小朋友，可以在這個活動中創造出那些不一樣的變化吧！圖文製作:物理治療師 吳治療師 #震波 #精細動作訓練 #藝術治療 #治療性黏土 #兒童復健 #小兒發展 ...
12/02/2026

上一篇介紹了紅包DIY的步驟，
現在讓我們一起來了解一下不同年齡、不同能力的小朋友，
可以在這個活動中創造出那些不一樣的變化吧！
圖文製作:物理治療師 吳治療師
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農曆新年即將到來~新高醫院準備了特別的手作紅包活動除了要讓孩子們感受年節的熱鬧氣氛之外，也為孩子們新的一年獻上最溫暖的祝福。圖文製作:物理治療師 吳治療師 #震波 #精細動作訓練 #藝術治療 #治療性黏土 #兒童復健 #小兒發展 ...
11/02/2026

農曆新年即將到來~
新高醫院準備了特別的手作紅包活動
除了要讓孩子們感受年節的熱鬧氣氛之外，
也為孩子們新的一年獻上最溫暖的祝福。
圖文製作:物理治療師 吳治療師
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11/02/2026

進修心得-淺談臨床骨科物理治療的周邊神經問題(機械應力損傷)
本次參加「周邊神經損傷相關課程」，內容涵蓋外傷性損傷與機械應力損傷，課程以臨床骨科物理治療實務為核心，協助治療師從神經系統觀點重新理解臨床常見之周邊神經問題，具高度實用性。
外傷性損傷課程中，講師說明周邊神經於外力作用下可能產生之損害型態，並強調神經修復過程中循環與修復環境的重要性，使我在臨床治療規劃上能更全面評估影響神經恢復的關鍵因素。機械應力損傷課程則聚焦於長期結構性改變與慢性機械壓力對神經功能的影響，提醒治療師須跳脫單一肌肉骨骼觀點，從結構排列與組織滑動角度進行臨床判斷。
透過本次課程，我建立更完整的周邊神經評估與治療思維，未來可依不同損傷成因選擇合適治療策略，以提升臨床治療品質與病患功能恢復成效。
物理治療師:PT 陳林
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30/01/2026

有舊傷的人，冬天要更聽身體的話
天氣一冷，很多人舊傷就開始提醒你它的存在。運動前可以先熱敷一下，再慢慢暖身。如果運動中疼痛越來越明顯，而不是動開就好，那就代表身體在跟你說「今天不行」。這時候停下來，比硬撐還要聰明。
圖文製作:物理治療師 吳治療師
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28/01/2026

重量訓練別逞強，冬天更要慢慢來
健身房裡冬天最容易出現的狀況，就是「一上來就想用平常的重量」。但其實天冷時肌肉反應比較慢，突然給它太大負荷，很容易拉傷。建議每個動作先用輕重量暖身 1–2 組，再慢慢加重。動作穩、速度不要快，訓練完記得伸展，隔天痠痛真的會差很多。
圖文製作:物理治療師 吳治療師
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27/01/2026

早上很冷，真的不用硬要晨跑
清晨是一天最冷的時候，身體也還沒完全醒。對有關節退化或慢性疼痛的人來說，早上運動反而比較容易不舒服。建議等太陽出來一點，或至少多花時間暖身。如果起床覺得關節很僵，就先動一動，再決定要不要運動。
圖文製作:物理治療師 吳治療師
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22/01/2026

冬天運動完，最怕「流汗吹到風」
運動後如果馬上吹冷風，肌肉很容易整個緊掉，隔天痠痛更嚴重。建議運動後慢慢走、伸展一下，等心跳降下來，再換乾衣服、穿暖。這個小動作，對恢復真的差很多。
圖文製作:物理治療師 吳治療師
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19/01/2026

長輩冬天運動，穩定比流汗重要
天氣冷時，長輩常覺得關節卡卡、走路比較不穩。這時候運動不是不能動，而是要選對方式。建議在室內或安全環境運動，像是健走、坐著做肌力訓練都很好。重點是安全、規律，不用追求強度。運動完記得保暖，避免流汗後吹風。
圖文製作:物理治療師 吳治療師
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16/01/2026

騎車別只顧防風，膝蓋也怕冷
很多人冬天騎腳踏車只顧著穿防風外套，卻忽略膝蓋和脖子。其實關節受冷，很容易騎完開始痠痛。建議戴手套、護膝、脖圍，騎乘前也檢查一下坐墊高度，避免膝蓋一直彎太多。騎完如果覺得膝蓋怪怪的，下次記得調整時間或強度。

圖文製作:物理治療師 吳治療師
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14/01/2026

打球變向快，天冷扭到腳真的不意外
籃球、羽球、足球這類運動，冬天特別容易扭傷腳踝或膝蓋。因為身體反應慢一點，關節也比較卡。運動前多做一點平衡和下肢暖身，鞋子止滑也很重要。如果覺得今天動起來不順、不穩，就不要硬撐，降低強度反而比較聰明。

圖文製作:物理治療師 吳治療師
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12/01/2026

冬天跑步，膝蓋真的比較容易抗議
天冷時跑步，很多人會發現膝蓋或腳跟特別不舒服，這不是錯覺。因為關節潤滑度變差，小腿和阿基里斯腱也比較緊。跑前記得多動動大腿、屁股和小腿，穿長褲或護膝保暖。配速也不用急，慢一點、穩一點，跑得久反而比較不容易受傷。
圖文製作:物理治療師 吳治療師
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