07/02/2026
當「給予者」學會「接受」：
一場為期三小時的身心充電之旅 🌿】
今天很榮幸能陪伴這群長期付出的志工夥伴們，度過整整三小時的週六時光。☀️
在各個崗位上，他們總是習慣將目光向外，看見別人的需要，給予支持與溫暖。但今天，我們把這道目光溫柔地收回來，練習「向內看」，好好滋養自己。
面對 40 歲到 75 歲跨世代的身體，三小時的課程我們不只動身體，更動心：
🧣 #破冰連結：從「絲巾拋接遊戲」的歡笑聲中開始，喚醒專注力，打破隔閡。
🪑 #椅子瑜珈：透過「老樹搬家」的想像引導，證明不需要瑜珈墊，在辦公椅上就能釋放累積已久的肩頸與下背壓力。
🏠 #生活應用：把廚房流理台、門框變成健身房，帶回隨時隨地都能做的舒緩處方。
🧘♀️ #深度修復：最後在陰瑜珈的停留與大休息引導中，讓繁忙的神經系統徹底關機重啟。
看到大家從一開始的些許緊繃，到最後大休息時臉上柔和、鬆懈的線條，那是今天最美的風景。
【為您的團隊注入溫柔的續航力 🔋】
無論是辛勤的員工、還是熱血的志工團隊，懂得「自我照顧」，才能擁有更長久的服務熱忱與工作效能。
如果您正在尋找：
✅ #企業員工舒壓：適合久坐族群，在會議室就能進行的辦公室瑜珈。
✅ #志工療癒活動：結合趣味互動與深層放鬆，凝聚團隊向心力。
✅ #跨年齡層友善：能同時照顧中壯年壓力與銀髮族需求的包容性課程。
歡迎私訊洽詢客製化工作坊，讓我們一起為團隊的身心健康存摺儲值。
【💬 給今天親愛的志工夥伴們】
謝謝你們今天的敞開與投入！
今天的練習中，哪個環節讓你覺得最放鬆、或印象最深刻呢？是絲巾遊戲的混亂歡笑、椅子鴿式的酸爽、還是最後的大休息？
👇 邀請大家在留言區分享你的一句話心得，讓我們知道你的感受！ 👇
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