吳岳物理治療所

06/10/2025

劍湖山嗨翻天 🎡 翁聚德美食饗宴😋
感謝大家熱情參與員工旅遊～
有吃有玩、有笑有拍，完美Ending！
歡樂滿載、回憶加滿💯

玩樂充電完畢，回到崗位大家繼續努力💪💪

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23/09/2025

@追蹤者 @頭號粉絲 什麼是下交叉症候群？
下交叉症候群（Lower-Crossed Syndrome，又稱骨盆交叉綜合症）是一種因肌力失衡造成的症候群。當腰部、腹部、臀部與腿部肌群長期失去平衡，會導致腰椎、骨盆及薦髂關節承受異常壓力，進而引發關節障礙、慢性痠痛與下肢不適。

造成原因
長時間久坐（超過 8 小時以上）
姿勢不良（駝背、骨盆前傾）
缺乏運動，核心與臀部肌肉退化
這也是為什麼辦公室族群、長時間開車或常滑手機的人特別容易出現這類問題。

讓身體維持健康，才是最好的投資！

吳岳物理治療所（楠梓店）
高雄市楠梓區清豐三路 379 號
預約專線：0919-883-473

吳岳美式運動按摩中心（左營店）
高雄市左營區重信路 437 號
預約專線：0975-989-752

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15/09/2025

長時間辦公、低頭滑手機，已經成為現代人的日常。
但你知道嗎？這些習慣正是造成 頸椎問題 的主要元兇。
一開始只是肩膀緊繃、脖子痠痛，但久了之後，卻可能發展成 手麻、落枕頻繁、肩頸僵硬、甚至影響睡眠與專注力。

在這篇文章中，高雄物理治療師與運動按摩團隊將分享常見的頸椎問題、警訊、解決方法，並提供簡單的 居家伸展運動，幫助你改善肩頸痠痛。

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02/09/2025

你是否也曾經有過這種經驗：膝蓋前下方一陣刺痛，尤其蹲下、上下樓梯、或跳躍後特別明顯，甚至連久站都會酸軟無力？很多人第一個反應是「我膝蓋壞了」，但問題的根源，可能遠比你想像的複雜。

最近，一位熱愛籃球的年輕球員來求診，他的左膝已經痛了快半年。他說：「教練，我每次練球跳投或搶籃板落地後，膝蓋前面就痛到像被夾到一樣，現在連深蹲都不敢做。」

經過詳細評估，我們發現他的「左膝脂肪墊」正處於急性發炎狀態。但更重要的是，他的疼痛根本不只是膝蓋的問題，而是從「骨盆失衡」開始的一連串代償效應！

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25/08/2025

@追蹤者
@頭號粉絲
薦髂關節障礙 不是病 痛起來要人命
薦髂關節障礙｜腰痛、臀痛的常見原因之一
很多人腰痛、臀部痛以為是「坐骨神經痛」或「椎間盤突出」，但實際上，問題可能來自 薦髂關節（Sacroiliac Joint, SIJ）。這個關節位於 薦骨與髂骨的交界處，負責傳遞上半身重量到下肢，一旦失去穩定，就可能引發疼痛。

在臨床上，我們常見薦髂關節障礙被誤診，因為症狀和 坐骨神經痛、梨狀肌症候群、椎間盤突出 非常相似。

薦髂關節障礙的常見症狀
單側腰臀部疼痛或痠痛，可能延伸到 腹股溝或大腿後側。
髂後上棘（PSIS） 或關節線周圍出現壓痛點。
久坐、久站、由坐到站、搬重物 時加劇疼痛。
翻身、彎腰、行走 時感覺動作受限或不適。

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18/08/2025

@追蹤者@頭號粉絲
樹德科技大學專題講座｜身體健康 × 職業傷害預防
2025 年 7 月 2 日，吳岳物理治療所 與 吳岳美式運動按摩中心 受邀前往樹德科技大學，舉辦「身體健康 × 職業傷害預防」專題講座，結合物理治療專業與運動實作，幫助師生認識並改善日常生活與工作中常見的肌肉骨骼問題。

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11/08/2025

三角肌是肩部最重要的肌肉之一，負責肩膀的外展、旋轉、屈伸及穩定關節。當三角肌緊繃或受傷，不僅影響手臂活動，更可能導致肩頸僵硬、活動受限，甚至引發慢性疼痛。
如果你有搬重物後肩膀痠痛、長時間使用電腦造成肩部緊繃、運動後肩關節活動受限等情況，專業的物理治療可以幫助你有效改善。

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06/08/2025

神經緊繃不適？簡單了解神經張力治療
神經也會「抽筋」？原來是這樣！

你有沒有過這樣的經驗：
手麻腳麻像被電到
脖子痛連帶頭也痛
某個姿勢特別容易不舒服
這些可能是你的神經在「抗議」！神經就像身體裡的電線，太緊繃時就會發出疼痛訊
號。

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30/07/2025

膝蓋痛的根源與處理策略｜吳岳物理治療所 × 吳岳美式運動按摩中心
膝蓋痛（Knee pain）是許多上班族、跑者與中老年人面對的常見問題。你可能感覺上下樓梯時刺痛、彎膝時卡卡、甚至長期酸脹無力，這些症狀可能不是「老化」那麼簡單，而與動作失衡、肌力不足、過度使用或關節排列錯誤密切相關。

本篇文章由吳岳物理治療所專業團隊整理，結合最新臨床研究與實務經驗，幫助你從源頭解決膝蓋不適，找回動作自由。
進一步處理建議：專業評估與一對一處理
每個人的疼痛來源不同，唯有透過動作評估、功能測試與肌肉反應觀察，才能真正對症處理。你需要的不只是放鬆，而是找出問題、介入改變、重建動作控制。

預約專線
吳岳物理治療所（楠梓）
專業物理治療評估＋徒手技術訓練
預約電話：0919-883-473

吳岳美式運動按摩中心（左營）
深層筋膜放鬆＋自我放鬆教學指導
預約電話：0937-939-752

尾聲：別再忍耐膝蓋痛，讓我們一起解決它！
疼痛不是衰老，而是訊號。吳岳團隊致力於精準徒手治療＋功能訓練介入，不只幫你緩解不適，更帶你回到有力、有感、有行動力的身體狀態。

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25/07/2025

2023高雄健康講座回顧：
10/9「告別腰痠背痛運動保健」活動紀實

活動精彩回顧
2023年10月9日，高雄市文化局成功舉辦「告別腰痠背痛運動保健講座」。由資深物理治療師帶領，現場教學實用保健技巧，幫助民眾改善長期腰背不適問題。

講座重點內容

常見腰背問題解析**：深入講解現代人腰痠背痛的根本原因
辦公室即時緩解操**：針對上班族設計的5分鐘簡易伸展動作
居家訓練教學**：不需要專業器材的日常保健運動
姿勢矯正實作**：現場指導正確坐姿、站姿與搬重物技巧
參與者真實回饋
「學到很多實用技巧，現在每天上班都會做講師教的伸展動作！」——高雄林小姐
「原來我搬東西的姿勢一直錯了20年，難怪經常腰痛！」——工程師王先生

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（本文為2023年活動回顧，最新講座資訊請以高雄文化局公告為準）

腰痠背痛運動、高雄健康講座回顧、辦公室保健教學、脊椎保健技巧

21/07/2025

20230329
重返母校・專業傳承
榮幸受邀回到 #樹人醫專物理治療系，與學弟妹分享「從臨床到開業」的實戰經驗！

分享重點
✓ 物理治療師的多元職涯發展
✓ 診所開業選址與成本控管秘訣
✓ 現代化經營必備：SEO官網優化／社群行銷
✓ 醫療法規與患者關係管理

特別收錄
▶ 如何將學校專業課程（如：運動治療／儀器操作）轉化為創業優勢
▶ 2023年物理治療產業最新趨勢解析

給在校生的話
「專業是根基，但懂得『商業思維』才能讓服務被看見！」

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