大愛中醫診所

18/07/2025

🌧️【最近一直下雨？別讓濕氣悄悄偷走您的健康】🌧️

最近是不是常常覺得：
☁️ 一直下雨，渾身懶洋洋
🌀 頭悶悶的、關節痠痛、肩頸卡卡
😩 心情低落、晚上翻來覆去睡不著

其實，這不只是天氣的關係，而是「 #濕氣」在作怪.ᐟ.ᐟ

🌱中醫認為：「濕邪重，百病生」，特別在梅雨、雨季期間，體內濕氣積久了，不但影響氣血循環，還會讓脾胃失調、身體代謝變慢、情緒也跟著煩躁鬱悶～

📌 若您有以下常見濕氣困擾，歡迎至診所找專業中醫師調理

➥早醒來還是覺得累

➥身體水腫、下半身沉重

➥手腳冰冷或出汗黏膩

➥消化不良、腸胃脹氣

➥心情煩悶、失眠多夢

💡小叮嚀：搭配 #刮痧 及 #拔罐 效果會更好呦🙌🏻
~~~~~🪷大愛中醫診所關心您🪷~~~~~
#若有問題歡迎致電詢問😊
☎️電話: 07-8112212（專人為您服務）
🏠地址：高雄市鳳山區五甲二路756號（康是美隔壁

11/07/2025

📢114年7月起【門診表】公告
診所服務時間如下：
星期一至六
《早診》上午𝟬𝟴:𝟯𝟬-𝟭𝟭:𝟱𝟬
《午診》下午𝟬𝟮:𝟯𝟬-𝟬𝟱:𝟱𝟬
《晚診》晚上𝟬𝟲:𝟯𝟬-𝟬𝟵:𝟱𝟬

星期日：固定休診

#若有問題歡迎致電詢問😊
☎️電話: 07-8112212（專人為您服務）
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11/07/2025

🧠 你知道嗎❓ #飲食習慣 與 #失智症 密不可分❗️

2024最新統計顯示，「失智症」已成為女性國人十大死因之一，隨著高齡人口快速增加，預防失智，從現在做起！

💡 注重 #飲食均衡，大腦就能獲得足夠營養，降低失智風險🧠✨

🐟 #多吃魚類：鮭魚、鯖魚、秋刀魚富含營養，可幫助提升記憶力與專注力！

🥦 #攝取綠色蔬菜：菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜，有助減少腦部發炎，延緩神經退化。

🥜 #補充堅果：杏仁、核桃、腰果含有 #健康油脂，能提供穩定能量，讓認知功能更穩定！

✨飲食均衡＋規律作息＋運動習慣，就是大腦最好的長期照護計畫！

👵🏻👨🏼‍🦳高齡社會來臨，讓我們一起關心自己與家人的大腦健康。

#預防失智 #護腦飲食 #從日常做起 #健康台灣 #衛福部關心您

11/07/2025

🌸【 #更年期 不是病，中醫陪妳穩穩度過】🌸
總是突然熱潮紅、心煩失眠、情緒低落⁉️
🫨可能是身體在提醒妳─即將進入更年期.ᐟ.ᐟ
💡更年期約出現在45～55歲之間，是女性由盛轉衰、陰陽變化的重要階段，症狀包含：
🔹 熱潮紅、盜汗、心悸
🔹 情緒起伏、憂鬱煩躁
🔹 睡眠品質差、容易醒來
🔹 月經週期紊亂、腰痠疲倦

🌀 #中醫 怎麼看更年期💁🏻‍♀️
╰┈➤在中醫理論中，這些都是「腎虛為本，肝鬱、心火、陰陽失調為標」的表現。
常見證型包括：
📌 腎陰虛：潮熱盜汗、口乾舌燥、失眠心煩
📌 腎陽虛：怕冷、倦怠無力、情緒低落
📌 肝鬱氣滯：情緒波動、乳房脹痛、易怒
📌 心脾兩虛：心悸健忘、焦慮失眠、胃口差

🌿 中醫如何調理❔
☑️量身辨證開立中藥處方
☑️搭配針灸、耳穴療法調節自律神經
☑️補腎養陰、疏肝解鬱、安神助眠
☑️建議飲食、作息與情緒調適

🍵 日常保養小叮嚀
✨ 少吃辛辣刺激、咖啡酒精
✨ 每天泡腳、深呼吸放鬆
✨ 睡前可飲用「酸棗仁湯」、「百合蓮子茶」等助眠茶飲（依體質調整）

🌟【我們可以幫妳】
讓更年期不再是一場戰鬥，而是一段溫柔的過渡期～

#若有問題歡迎致電詢問
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30/05/2025

21/05/2025

💡【 #中醫冷知識】
為什麼濕氣重的人容易覺得累、沒胃口？
💭您是不是也有這些狀況呢？
☑每天起床都覺得沒精神
☑天氣濕黏的時候特別懶得動
☑吃什麼都沒胃口，覺得脹脹的
☑舌頭邊邊有齒痕、舌苔厚膩
👉🏻這些，都可能是「體內濕氣重」的表現呦.ᐟ.ᐟ

🌿中醫怎麼看「 #濕氣」？
中醫認為「濕為陰邪，易困脾」。
⟿意思是：濕氣像一層濕黏的霧氣，會影響脾胃運作，讓身體「運化失常」，結果就是：
►水分代謝不良 → 易水腫、頭重、排便不順
►脾胃被困住 → 食慾差、吃一點就飽、脹氣
►氣機不暢 → 全身懶洋洋、提不起勁
👉🏻長期下來，還可能影響代謝、免疫力與情緒.ᐟ.ᐟ

✅ 如何自我調理濕氣？
以下這幾招您可以試試看：
☕ 薏仁紅豆水（不加糖）：幫助利水祛濕
🧘‍♀️ 早睡早起＋避免久坐：促進氣血循環
🍽 少冰品甜食、重油重鹹：減少濕氣來源
🔥 #刮痧／ #拔罐／ #溫灸：中醫祛濕超有感👍🏻

您最近也常覺得昏昏沉沉、沒胃口嗎？
留言「+1」讓我們知道～
若不確定體質，也歡迎來診所讓我們為您調理一下.ᐟ.ᐟ

21/05/2025

🤓 #花青素 是一種 #抗氧化植化素，對身體有許多好處
像是✔️保護眼睛✔️改善腸道菌相✔️降低發炎等好處但人體沒有辦法自行合成，所以必須透過飲食來補充，通常藍色🔵、紫色🟣、紅色🔴等深色食物中花青素含量會較高✨

下列為含有花青素的食物：
🍠全穀雜糧類：紫玉米、紫山藥、黑米、紫米、 紫地瓜
🍆蔬菜類：紫甘藍、紫高麗菜、紅洋蔥、茄子、紫洋蔥
🍒水果類：黑李子、葡萄、桑椹、櫻桃

🤤平常的飲食可以挑選一些 #深色食物，就能吃進更多重要的花青素，讓健康更加分囉❤️🤍！

…↶更多資訊在留言區呦↷…

21/05/2025

🎋端午時節濕熱當令，慎防暑濕困倦、腸胃不適，記得養生也要顧健康.ᐟ.ᐟ
🎋本診所關心您的體質調理，陪您平安過端午.ᐟ.ᐟ
端午連假診所【正常看診】‼️
守護您的健康不打烊🫶🏻

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14/03/2025

📢【 #診所公告】
#清明節 4/4（五）診所看診時間：
早診、午診 ➡［休診］
晚診➡［正常看診］.ᐟ.ᐟ
將持續為民眾服務～🙏🏻

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12/03/2025

❤【響應2025世界腎臟病日-腎臟健康識能列車🚗】
第二站-健康生活 贏得腎利人生

✨日常生活中如何維護腎臟功能?
1️⃣健康生活型態：均衡飲食、規律運動
2️⃣把握「三多、三少、四不、一沒有」原則
三多-多纖維、多蔬果、多喝水🫗
三少-少鹽、少油、少糖
四不-不抽菸、不憋尿、不熬夜、不吃來路不明的藥❌
一沒有-沒有鮪魚肚
3️⃣定期健檢：運用政府補助30歲以上成人健康檢查

#2025世界腎臟病日 #高雄市政府衛生局 #中老年健康 #腎臟病防治 #慢性病防治

04/03/2025

大家都知道定期運動對身體有多重要

🔥但你一定想不到每日健走2000步跟2500步的效益差那麼多🔥

🫀依據美國心臟協會於2023年心臟代謝健康科學研討會發表之研究，發現70歲以上高齡族群🧓，與每日步數少於2000步的人相比，每天多步行 500 步👣，罹患心臟病、中風或心臟衰竭的風險可降低 14%📉

🤩對於高齡長輩來說CP值太高啦~
健走不但
#成本低
#對膝蓋負擔小
#可增強肌力與心肺能力
#隨時隨地都能進行

想維持健康就從增加健走步數開始吧🙋‍♀️

🌟此外，每週還可以增加2~3次的肌力強化活動💪，逐步增強肌肉適能就更棒了~

◈歡迎按讚、追蹤、留言、分享◈
…↶更多資訊在這呦↷…
📚規律運動可降低20%罹癌風險⇨https://health99.hpa.gov.tw/n18124
🔎身體活動館⇨https://health99.hpa.gov.tw/theme/9
👉歡迎加入國民健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤ https://page.line.me/tln7832e
👉歡迎加入國民健康署官方ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ掌握健康資訊➤https://www.instagram.com/hpa_tw/

04/03/2025

🙋🏻‍♀️您知道嗎?
原來「 #流感」可以看中醫⁉️
🔍「流感」主要藉由飛沫傳染，感染後主要症狀為發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等，部分患者伴有腹瀉、嘔吐等症狀.ᐟ.ᐟ

💡「流感」如何用中醫治療❓
——中醫將「流感」分為2類——
〔風寒證〕發病急、怕冷、偶發燒、筋骨痠痛、喉嚨癢、痰色白或清稀透明、鼻塞、薄白苔脈浮兼緊👉🏻使用溫熱藥物或方劑將外邪表散出💁🏻‍♀️
〔風熱證〕容易發燒、怕冷、頭痛、咽腫刺痛、伴隨有吞嚥困難、聲音沙啞、鼻涕以黃稠黏膩為主、痰黃、薄白或黃苔👉🏻使用辛涼解表的藥物或方劑治療👍🏻

💡中醫看「流感」 可分為預防及治療
中醫強調未病先防，在預防流感方面，中醫最重要的是提升免疫力。而感染流感後，中醫則會根據病人不同的症狀以及體質特性進行治療，主要是以補益肺氣、強健腸胃、安神助眠等方式進行調理，可以有效縮短病程並減輕症狀。

💡如何預防流感🤧
①預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗。
②勤洗手、維持手部清潔，不用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴。
③生病時在家休養，有流感症狀立即就醫，並依醫囑服用藥物。
④保持室內空氣流通，降低病毒傳播機會。
⑤注意飲食均衡、適當運動及休息。

#流感 #肌肉痠痛
#高雄身體調理
#高雄針灸推薦
#高雄中醫推薦
#若有問題歡迎致電詢問
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