What are the opening hours?

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伽苑

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伽苑

《伽苑》瑜伽律動生活館
是個明亮通透，舒適又溫暖的瑜伽教室
在這木質調的氛圍空間裡，充滿了愛與能量。
藉由瑜伽的呼吸、延展，沉澱了心靈、療癒了身心。
誠摯的邀請您一同前來
遇見伽苑
遇見自己
遇見美好

08/09/2025

關於瑜伽的循序漸進

從基礎動作開始逐步建立柔軟度力量和平衡
楊老師會花整堂課70%的時間
帶著同學們一步步做為身體做動作的準備

在能力所及的範圍內
去嘗試接受身體平常不熟悉的練習
不急著做到最好
但每次都能更靠近那個喜歡自己身體的自己

🍀 早安瑜伽週一、四 8:30～9:40 （尚有名額）
歡迎訊息粉專預約體驗 🙌

♡楊老師紓緩瑜伽｜用心對待每一個來伽苑的你 ♡
🏠基隆市仁愛區仁二路253號3樓
#瑜伽首選
#基隆瑜伽教室
#常態瑜伽課
#瑜伽老師
#韌性
#小肌肉控制
#手部瑜伽
#療癒放鬆伸展
#生活態度
#核心肌群
#新手瑜伽
#生活美學
#修復瑜伽

02/09/2025

越是安住頻率越純粹

別急著追新學哪一套系統
可以先問問自己
我有在瑜伽嗎？

✨️午安！我的瑜伽✨️
| 週三12:10～13:20 |
尚有名額。歡迎想無壓力開始瑜伽的你
訊息粉專預約體驗😊

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28/08/2025

早晨美好的儀式 #晨起瑜伽

超模Miranda Kerr Jennifer Aniston
都靠早安瑜伽養生✌️

打敗賴床給自己來一段屬於自己的時光
釋放昨日壓力與焦慮
用瑜伽喚醒身體給自己來個美好嶄新的一天
來吧一起展開美好一天😉

🎀 晨起瑜伽：週一、四 8:30～9:40
（尚有名額歡迎訊息粉專預約體驗）

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13/08/2025

你可以什麼派都不懂
卻能在練習的過程中安穩舒適有覺知
那就是瑜伽

一次次回到呼吸一次次靜下來對自己說
慢慢地回到現在此時此刻

瑜伽如果你願意
我們一起練習

✨️小週末週五19:10～20:20時段✨
尚有名額歡迎訊息粉專預約體驗！
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11/08/2025

瑜伽
剛剛好就是那個讓我們不用再撐的地方

不需要比誰硬撐比誰厲害
只需要回到我們自己的身上
去鬆一點軟一點
呼吸深一點

✨️晨起瑜伽尚有名額歡迎訊息粉專預約體驗✨️

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09/08/2025

為什麼要練瑜珈？

因為在練習瑜伽的過程中
能覺察自省
時刻提醒自己真正所追求的
避免內心在追求的過程中迷路走岔了

學習如何不在追求與珍惜之間失衡
是門學問
更是修行之道

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12/07/2025

拉伸可以增加肌肉和關節的柔軟度
讓肌肉線條更纖細和修長

多多拉伸
可以有放鬆減壓的好處喔 😊

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10/07/2025

英國研究證實瑜伽能
改善憂鬱提升睡眠品質

柔軟度從來不是瑜伽的重點
只要保持固定練習的習慣
筋骨自然會隨著時間伸展開來

☆ 午安瑜伽～週二三四 ☆
新的一期尚有部分名額歡迎訊息粉專詢問報名資訊！

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07/07/2025

早安☆健康
慢慢做慢慢跟……

/皮拉提斯護腰/
改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況
同時加強身體的肌力與平衡
避免運動傷害

新的一期（早安瑜伽）時段尚有名額
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05/07/2025

《伽苑瑜伽☆ 新的一期開放網路報名囉》

是的!
瑜伽是實踐
是實修
是每一次落實與自己約定的修煉

如果你願意
跟我們一起 🍀

新的一期部份時段尚有名額
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26/06/2025

楊老師瑜伽足部護理時間

來！我們「十指緊扣」
一點點不簡單但卻有益且有效
健康的足部能夠支撐整個身體分擔其他關節的壓力
還能有效預防足底筋膜炎的發生

腳趾頭也要來瑜伽一下下呦 😁

#新的一期瑜伽班即將開放報名歡迎訊息粉專🫶

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24/06/2025

鍛鍊臀腿與核心
強化肌力與肌耐力穩定核心

課堂上的停留呼吸連續的體式練習
像極了日常生活
有時要慢偶爾也要快起來
在瑜伽練習中學習專注與感受

楊老師也跟同學一樣感受我們的感受
今天開心的看著同學說：你你你今天做到了耶！
我比你們自己都還開心🥳

✨️伽苑新的一期即將開放報名囉！訊息粉專預約中✨️

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