漾診所暨健康管理中心《基隆健康檢查/預防醫學/抗衰老再生醫學/基隆高端健檢 Young Clinic。》

07/04/2022

維生素D的重要性分享給大家！

跟著Dr.O功能醫學👨‍⚕【維生素D與睡眠品質💤】

9天的連假咻一下的就過去了，相信大家多少還是有點意猶未盡🥲之前我們有分享關於睡眠障礙發生的可能原因，像是作息不規律、飲食習慣不佳等皆有可能是原因之一，而睡眠主要是透過褪黑激素來調節，升高時會讓我們產生睡意（白天分泌較少，夜晚增加分泌），若是這樣的規律被打破了，我們的睡眠也會連帶被影響。

營養素的缺乏也是使睡眠障礙發生的原因之一；不同的睡眠障礙所缺乏的營養素也有所不同；其中，近年來現有的研究指出睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症與缺乏維生素D是有關聯的，維生素D在免疫系統中是不可缺少的營養素之一，而維生素D的缺乏，可能會直接影響褪黑激素的分泌而影響睡眠，或者引起體內慢性發炎、肥胖等問題；骨質🦴和肌肉💪的健康也與維生素D有關，當缺乏時，會容易有骨質與肌肉的流失，進而引起疼痛而影響睡眠品質😴

從功能醫學的角度來看👩‍⚕若有睡眠的問題不會只有單一面向的影響，我們會建議尋求專業的醫事人員協助，透過諮詢了解平常生活狀態與飲食習慣，再藉由維生素分析檢測來看體內的維生素D3是否足夠，一起改善睡眠💤💤

👇此外更多資訊可以掃圖片上QRCODE或點撃下方連結，來看 #歐瀚文醫師 功能醫學好文分享　https://fmdrou.com/archives/2832

#瀚仕功能醫學健康新態度

07/04/2022

📝慢性食物敏感IgG4 分析-22

你是否有以下情況發生呢？
📍最近感到沮喪、提不起勁？
📍最近容易感到腹痛、消化不良？
📍最近容易冒痘痘、粉刺還消不掉？
📍最近容易頭痛導致睡不好？

過敏反應一般會分為立即性反應（急性）及延遲性反應（慢性）； 慢性食物敏感的發生，是需要累積到一定程度才會發生，而且也不會馬上察覺，各種食物都有可能是慢性食物敏感的來源，尤其是自己喜歡吃的食物，若密集又大量攝取的話，很有可能會引起過敏反應😲
💁‍♀️一般市面上常見的慢性食物過敏原檢測為IgG抗體檢測，屬於比較大範圍去檢測IgG的抗體反應（像是重金屬、食物等），而我們即將上市的慢性食物敏感分析，是從IgG抗體中的「IgG4」去檢視身體的過敏反應。

👩‍⚕為什麼會是IgG4呢？
「IgG4」對於食物的敏感度較高，近幾年國外也漸漸從IgG改為IgG4來做慢性食物的敏感分析，從IgG4的角度去切入，可以判斷我們是因為「食物過敏」還是「食物不耐受」所引起的過敏反應；另外，有些人的報告顯示正常無任何過敏來源🤓但從IgG4檢測卻有可能會出現從未顯示的過敏來源；對於醫師來說，不只精準度提升，而且未來改版的報告中增加了數據，抗體量越多，生理反應可能會較明顯，也更容易讓醫師去判斷客戶的狀況，為客戶打造專屬的健康計劃。

若發現自己有慢性食物敏感的狀況，其實不用過度擔心，可以尋求專業的醫事人員協助👨‍⚕會依照您的狀況使用不同的方式來改善過敏反應，像是食物輪替阿、營養品的補充，或者盡量避免過敏原，經過一段時間一定會有所改善，並且找回健康呦～

🍌🌶🥞🥛
#即將上市敬請期待
-22
#瀚仕功能醫學健康新態度

24/03/2022

偶爾讓身體自我療癒🤗🤗🤗

間歇性斷食對身體的好處很多，其中一種就是啟動「細胞自噬」反應。

細胞自噬就是資源回收
回收♻️包含：
病原體、微生物、念珠菌、寄生蟲、病毒

當食物充足時，蛋白質原料夠用，人體會長肌肉、儲存脂肪、繁衍後代。如果食物缺乏，沒有新的營養，就要靠細胞自噬，一方面清理人體內的汙染物，一方面把可再利用的蛋白質等分解為更小的胺基酸，然後重新製造出全新的蛋白質。簡單說就是資源回收再利用。

細胞自噬帶來的好處：
抗發炎
抗衰老
改善免疫系統
降低患癌症風險

接下來分享細胞自噬的十個簡單方法給大家：
1.間歇性斷食
2.定期運動（有氧/阻力訓練）
3.酮體
4.睡覺（充足的睡眠）
5.冷/熱療法
6.十字花科蔬菜
7.香菇/杏鮑菇
8.綠茶
9.特級初榨橄欖油
10.咖啡

168斷食好處非常多，不僅對身體健康有益，在精神方面思緒也會變得更清晰喔！

17/03/2022

你有掉髮的困擾嗎？

脫髮現象一般可分為
1.長期慢性脫髮
2.短期大量脫髮
3.局部大量原型範圍脫髮（俗稱鬼剃頭）與自身免疫有關係

造成脱髪的原因有哪些呢？
1.血液裡面的水分是否充足
2.電解質、及我們身體中的鈉、鉀和鐵是否充足、酸鹼度是否平衡
3.血液里是否含有足物的各種維生素和微量元素
4.血液中激素水平是否正常

最後我們要如何保護、保養頭皮毛囊健康呢？
1.保有充足的睡眠休息時間
2.豐富的飲食以及維他命C、、A、E、K,omega3 、鋅、鎂、鈣等微量元素的攝取
3.少吃油炸加工食品，還有含糖量高的食品降低免疫系統的反應

10/03/2022

你常有筋膜發炎的困擾嗎？
試著吃好油，不吃植物油發炎及各種健康問題，都有顯著改善！

不要吃引起發炎的食物：
垃圾食物實際是由精緻麵粉、糖、穀物油組成，精緻油或植物油是種籽提煉油，種籽在高壓下用乙烷等溶劑提煉，在高溫下提煉這對神經系統有毒害，大豆油、玉米油、菜籽油都易引起發炎，不僅造成嚴重健康問題、增加肥胖、心臟病、縮短壽命，造成體內自由基損傷、氧化

若常外食，筋膜發炎或許會更嚴重，可以改變飲食開始擺脫植物油，並食用更多飽和脂肪烹飪或食用好油：奶油、椰子油、酪梨油、橄欖油，讓好的油為你加油💪！

09/11/2020

不論昨天台灣職棒大賽最後精彩的逆轉勝
不論我象最後還是亞軍（沒錯～漾編就是老象迷🤪😅😆）

#該上的課程 #該拼的經濟
還是要繼續地🤣💪🏻

#過敏原224檢測
#漾預知您的健康
#提早為您的健康護航
#漾診所

03/10/2020

開心中秋連假，烤肉前須特別注意⚠️

由於諾羅病毒目前並無疫苗或特效藥，唯有做好個人衛生管理，像是用餐前、如廁後及烹調前皆務必以肥皂清洗雙手，食物應充分加熱後食用，切勿生食海鮮貝類，以減少感染諾羅病毒的機會！

十月中秋連假、國慶連假到來，不少親朋好友相約烤肉聚餐，但也讓疾管署發現近期國內腹瀉疫情上升，與去年同期相比，今年已接獲共58起腹瀉群聚通報，其中24起證實為諾羅病毒，不少也有細菌性的腹瀉，疾管署提醒民眾與.....

16/08/2020

🎀別讓慢性發炎養成癌症體質，少吃食物有五大類～～

1.避免糖🍬、高果玉米糖漿🍭🧁🍪
2.避免人工反式脂肪🧇🥐
3.避免加工肉品🥓
4.避免精緻碳水化合物🍚
5.避免過量的酒精🍷🍺


#漾健管中心關心您🌹
#襄襄主編精選

【早安健康／照護線上】 避免身體慢性發炎，要少吃這些食品！（懶人包） 發炎反應是身體自保的一種方式，當我們面臨疾病侵襲、細菌病毒攻擊，身體會出現...

09/08/2020

😴就寢6原則 終結睡眠障礙

①心態上，不把失眠當成嚴重的事，不為睡不著而焦慮。

②營造通風舒適的睡眠環境🛏，拉上窗簾，使室內暗一些，可以減少光線刺激，睡得更安穩。

③將時鐘⏰和手機📱從臥室移開，頻頻計算已經躺了多久還醒著，或只剩多久可以睡，或持續接收來自各方的訊息轟炸，那壓力會加重失眠的痛苦。黃偉俐也提醒應尊重別人的睡眠，避免在晚上10點之後發訊息打擾他人。

④避免睡前激烈運動、規劃隔天的行程或費神的用腦📈，以免增加警醒程度，使入睡更困難。規律的運動在睡覺至少2小時以前做完。

⑤睡前避免咖啡☕️、酒精🍷或抽菸。因為咖啡因和尼古丁都會刺激腦神經。

⑥就寢前別吃大餐🍔，半夜醒來最好也別吃東西，有些人在睡前吃些小甜點會有助睡眠，但是太甜或熱量太高的食物會妨礙入睡。

#漾診所健管中心關心您😊
#襄襄主編希望大家都能一覺到天亮😘

更新日期：2020/8/5 更新內容˙：女星羅霈穎驚傳驟逝，死因尚待釐清，初步指向安眠藥使用過量。台灣使用安眠藥的人數和數量都...

02/08/2020

李登輝先生，第一位民選總統離開了⋯⋯死因是😱吸入性肺炎😱

👉4件事遠離吸入性肺炎～～

1.預防性放置鼻胃管可以減少吸入性肺炎的產生，此外餵食時一定要讓老人家坐高至少45-60度以上，可以預防胃食道逆流所造成的吸入肺炎！

2.餵食之後的1-2小時不要馬上躺下，避免胃食道逆流的產生，進而引起吸入性肺炎。

3.此外減少流質食物的餵食，進食改由半流質或固體食物餵食也可以減少嗆入的產生。

4.保持好的口腔清潔，定期清潔老人家的口腔避免細菌滋生，也可以減少口腔細菌進入呼吸道，增加吸入性肺炎的發生。

#漾診所健管中心關心您💖
#一起健康走下去

編按：台北榮總今日（30）證實，前總統李登輝因多重器官衰竭於晚間病逝，享耆壽98歲。北榮表示，已住院半年的李前總統2月17日傍晚突發心因性休克，立即CPR急救後...

31/07/2020

海灣節就在明天8/1號🤩
期待的潮音樂海風音樂會就在基隆潮境～

#基隆漾診所
#漾診所關心您

8/1（六）晚上，基隆潮境海灣節，我們潮境公園見🤙🤙🤙

29/07/2020