Yoga Together 一起瑜珈

12/10/2023

🍁🍁🍁下班日常

#陰陽瑜珈
#練習簡單練習
#身體美學 #療癒 #鍛鍊 #放鬆
#微小習慣力

11/10/2023

微醺瑜珈🍷🍾
享受白酒紅酒配瑜珈帶來的雙倍放鬆 😀😀
微醺的朦朧感 看待生活的美麗
🍷大腦放鬆了
🍷身體柔軟了


#為自己乾一杯

25/09/2023

11/09/2023

舒壓 | 解痛 😀😀😀

#輪棒瑜珈
#勤勞的耕耘

11/09/2023

在姿勢裡靜心 | 在呼吸中療癒

#修復瑜珈 #靜瑜珈
#充電 #放鬆 #冥想

07/09/2023

腰酸背痛
絕對不能忽略最重要的一件事
就是放鬆伸展

沒時間運動 坐著也可以舒展舒展

#長者瑜珈義工
#極樂寺松鶴班基隆佛光山
#秋季班

#微小習慣力

05/07/2023

持續認真
但不執著的用心練習


#和緩 #流動 #修復 #椅子 #陰陽 #輪棒經絡
#哈達 #陰 #空中伸展 #筋膜 #頌缽
#身體美學

21/06/2023

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ 621國際瑜珈日

一起靜下心來，好好的沉澱自己

#修復瑜珈 #靜瑜珈
#一起沉靜
#瑜珈日常
#讓身體健康的事

07/06/2023

隨著時間的推移
身體會變得 不那麼靈活，不那麼穩定
變慢，變弱 ，耐力也不大如前
失去了肌肉及筋膜的彈性

適當的根據身體的狀況來調整練習
找到力量和舒適
只做適合自己的練習

退化 (l)是不可避免的，可以放慢速度
優雅的接近它

#極樂寺松鶴班佛光山
#長者瑜珈義工

08/05/2023

藉由椅子的支持輔助
更穩定及安全的進入練習
搭配呼吸 能得到更好的伸展
提升肌力 也能緩解疲勞

#椅子瑜珈
#微小習慣力
#身體養分

25/04/2023

在空中
+肌力+核心+伸展+按摩+放鬆


#空中伸展
#最美的鍛鍊
#身體美學