啟明關懷弱勢協會-健康按摩中心

14/12/2025

【行動摩法屋｜安瀾橋二手跳蚤市場 — 專業，讓溫暖被看見 💚】

12月13日（星期六），啟明行動摩法屋列車在安瀾橋福興宮廟埕 準時開張囉！

感謝🙏 社區舉辦「二手跳蚤市場」的邀請！
除了交換物品、熱鬧市集、義剪之外，
我們啟明的按摩師傅們也來到現場，
為大家帶來專業的按摩舒壓服務。

這次有三位志工生力軍到現場一起服務~

💛 來自現場的觀察：一份安靜而堅定的力量
在福興宮社區的公益活動裡，我們遇見了一群特別又專業的夥伴。他們是｛啟明視障按摩團隊｝。

他們不靠眼睛工作，卻用雙手 🙌，溫柔而準確地感受世界；用親切與熱誠的態度，與在地民眾做互動。

其中一為志工也提到：
「因為他們的出現，讓我們了解，看不見不代表做不到！每一次按壓、每一次呼吸節奏的掌握，都是長時間累積的專業與自信。他們不是被幫助的人，而是用專業站在服務位置上的人。」

是的，這就是啟明團隊一直以來所堅持的價值！
師傅們的專業，讓每一次服務都充滿溫度。

💚 服務社區，專業是最好的語言
師傅們過去曾為社區長者服務，
這次在二手市場再次相見，大家熱情互動，
讓按摩攤位充滿歡笑與放鬆的氛圍。

我們做的，只是把專業準備好、將服務帶到社區。
感謝社區夥伴們的支持與信任，用體驗與肯定，
讓對的專業，被好好看見！

也謝謝所有啟明按摩師傅們，用雙手，為社區留下最溫暖、最堅定的力量！

#啟明行動摩法屋
#安瀾橋福興宮
#視障按摩專業
#社區公益
#用專業被看見

12/12/2025

【聖誕抽獎｜ Merry Christmas！啟明按摩送祝福 ✨🎄】

年底了，是不是覺得肩膀有點硬、腦袋有點滿？
這個聖誕節，記得留一點時間給自己。

📅 活動期間｜2025/12/24 – 2026/01/10
活動期間只要來啟明按摩，按摩滿 1 小時就能參加抽獎一次！
放鬆身體的同時，也把聖誕驚喜一起帶回家 🎁

我們準備了各種實用的小禮物，希望陪大家一路放鬆、一路抽到新年。
按摩一下，把疲勞留在 2025，帶著好狀態迎接 2026 馬年 🐎
祝大家馬到成功、好運一路跑來～

🎅 同場加映一個小邀請：
今年聖誕節，我們也想邀請大家一起當聖誕老人。
如果你家中有 用不到、九成新、尚未使用 的物品，
歡迎一起分享出來，成為交換禮物或抽獎好禮，
讓這份心意，陪更多人過一個溫暖的聖誕節 💛

謝謝每一位來按摩、一起參與、一起分享的人，
因為有你，啟明的聖誕節每一年都很有感。

#啟明按摩送祝福
#年底放鬆一下
#跨年也要照顧自己
#2026馬年
#馬到成功

11/12/2025

【健康愛運動】

📅 12/11｜今年最後一堂課：拉伸（在超～級好天氣下）

今天有溫暖的大太陽，
整個早上都是暖暖的光，
超適合做一堂「把身體拉鬆」的收心課。

老師帶著大家慢慢放鬆、慢慢呼吸、
腿後側、胸口、肩頸、背部——
每一個拉開的瞬間，都像把一整年的緊繃一起釋放掉。
整間教室的氣氛超一致：
平靜、輕鬆，好像身體在說：『謝謝你今年有在照顧我。』

✨ 期待明年，我們再一起動起來🌞

#健康愛運動
#一起伸展一年的累
#今年好好收尾明年更順
#視障按摩師的體能日常
#中華社會福利聯合勸募協會

09/12/2025

【圓夢計畫｜Costco 跑跳碰初體驗 🚐✨】

12 月 3 日（三）早上 9：30，三台車、十二個人從基隆出發，往內湖好市多前進。
有人期待、有人緊張，但大家都有同一個心願：今天一起好好過一天。

一到現場才發現，好市多人潮像海一樣湧動。
還好志工們都有穿上協會的紫色背心 💜
那抹紫色像移動的路標，讓師傅們在大賣場裡也能安心前進、慢慢探索。

我們採用「一位志工配一位師傅」或四人同行的方式逛賣場：
有人推車、有人拿商品、有人口述介紹。
重點不是代替，而是陪著對方一起完成生活中的每一個選擇。
這就是自立生活的核心精神。

逛著逛著，就遇到一座巨大的聖誕老人和聖誕樹 🎄🎅
大家立刻停下推車，在人潮間抓空檔拍溫暖的大合照。

對幾位師傅來說，這一天其實是人生第一次踏進 Costco。
有人摸著滿滿的商品架，忍不住笑著說：
「原來好市多長這樣喔，我以前只有聽別人講過。」
那份新鮮與好奇，就是走出日常最真實的開始。

對協會夥伴與志工而言，這也是新鮮初體驗。
我們平常很少陪視障朋友進大型賣場購物；
在這裡，大家一邊做一邊調整，一邊觀察一邊學習。
不是誰帶著誰前進，而是一起發現生活可以怎麼被完成。
這份雙向學習，讓整趟旅程變成一場共同長大的冒險。

接著進入大家最愛的「試吃巡禮」🍗
「好吃耶！」「有點想買……」
但想到回家要自己料理，又默默放回去，
在美味與洗碗之間展現最務實的人生智慧。

女生們忙著挑禦寒衣物 🧥❄️
準備去韓國旅遊的師傅，一次補齊全部冬天裝備。
有人狂掃辣雞翅，有人買藍莓與蔓越莓，
暖暖包、乳液、洗衣精也越堆越滿。

逛到寵物區時，文莉與麗華師傅看到一款超豪華貓跳台，
差點合資買下來送給協會人氣王——元寶 🐱✨
結果量一量發現完全塞不上車，只能含淚放棄：
「元寶，下次再帶你一起來挑啦！」整群人笑翻。

唯一的男師傅小鐘最直率，
試吃得差不多就開始喊：「我肚子餓了，我想吃剛買的辣雞翅。」😆

🔥 臨時小冒險：訂火鍋，也守住冷凍食品

文莉師傅前陣子提到「最近好想吃火鍋」。
想到 12 人臨時找餐廳可能會撲空，
上午就先打電話訂位，幸運訂到路程五分鐘的火鍋店。

結帳時看到美食座位區擠得水洩不通，
大家默默感謝那通早一步的電話。
也有人打趣說，希望下次能悠閒坐著吃牛肉捲。

不只吃飯要顧，食物保存也要顧。
買了一堆冷凍品，中午又要去吃火鍋，必須快點處理。
大家立刻分工，把能塞的塞進保冷袋 ❄️
其餘的趁執行長回協會開會時，請理事長先載回去冰存。
看似麻煩的插曲，就在默契與協作裡被收拾得乾淨俐落。

還有一段讓大家笑到不行的小故事：
結帳時，推車裡突然多了一盒假牙清潔錠 🦷
大家輪流喊：
「這誰的阿？」
「我沒有買！」
「不是我！（雖然我有裝假牙）」

現場瞬間像在玩小小偵探遊戲。
最後才發現，是今天沒來的師傅托志工代買，
全隊才真正鬆了一口氣，笑聲卻停不下來。

🍲 火鍋桌上的聚寶盆：一起生活的畫面

到了火鍋店，因為是自助式取餐，
志工們自然形成分工：有人夾菜、有人拿飲料、有人口述位置。
不是包辦，而是協助每位師傅能真正參與這一餐。

最經典的畫面是「聚寶盆盤子」。
有夥伴吃不完想請師傅幫忙，師傅什麼都答應，就是不要地瓜 😂
大家熟到可以開玩笑，於是地瓜和不同湯底的小食材悄悄出現在他的盤子裡。

師傅吃到一半抬頭問：
「怎麼感覺越吃越多？而且為什麼會出現地瓜啦！！！」
整桌直接笑翻，像在看火鍋魔術秀。

有志工這樣說：
「一起逛賣場的感覺，不是去幫忙，而是一起生活。」

這句話，就是自立生活的底蘊。

🤝 最後的驚喜：環境真的能變得更友善

準備離開前，Costco 會員部的行銷專員特地走來和我們分享，
未來若有 8～30 人的團體，都歡迎提前聯絡，
他們可以協助帶逛、安排動線。
彷彿我們心裡期待的「導覽行程」，真的有人聽見。

這一天不只是購物，
更是一場「公共空間也有我的位置」的真實練習。

我們帶回的不只是辣雞翅、藍莓和暖暖包，
還帶回了：一起笑的聲音、一起摸索的勇氣、一起前進的步伐，
以及每位師傅心裡悄悄長出的那句話：
「原來，我也可以這樣走出來。」

夥伴心得請見置頂留言👇

#圓夢計畫
#視障者自立生活
#一起逛街一起生活
#大賣場小冒險
#紫色背心小隊
#陪伴不是代替
#看不見也能自己決定
#好市多小旅行好忙又好好玩
#中華社會福利聯合勸募協會

04/12/2025

【健康愛運動】

📅 12/4｜核心 × 髖關節專攻！

今天沒有複雜動作，只有關鍵動作。
核心收好、髖關節打開、力量走正。
就是這麼簡單，就是這麼有效。

半蹲、轉移、啟動——
每一下都紮實，每一下都有感。
動作不求快，求準。
收得住，你就強；撐得穩，你就進步。

✨本日金句✨
「核心抓住，髖才放得開；動作穩了，身體就順了。」

#健康愛運動
#核心與髖的團隊合作
#身體順了人就輕鬆
#視障按摩師的體能日常
#中華社會福利聯合勸募協會

03/12/2025

【📣 店休公告】

親愛的顧客朋友們，您好～
本店將舉辦員工旅遊，下列時段暫停營業，敬請留意 ⏰

📅 12/16（二）– 12/18（四）公休三日，
我們將於 12/19（五）恢復正常營業。

感謝大家一如既往的支持與體諒 💛
讓我們小小充電三日，回來後帶著更充沛的能量與笑容為您服務！

📞 啟明健康中心｜(02)2423-8898

#店休公告
#啟明健康中心
#專業服務持續升級
#員工旅遊充電中

27/11/2025

【健康愛運動】

11月13日、11月20日、11月27日，
這三週，我們一起從拉伸、上肢活動度，到胸椎延伸，
把身體從僵硬慢慢調回順暢。

拉伸時，有人前彎到一半就卡住，
有人腿後側一拉就喊「停！」——
才發現放鬆比用力更難。

上肢活動度練習讓大家更有感：
手舉不高、肩轉不開、背後拍不到肩胛骨，
現場一邊調整一邊笑，
也更理解肩膀自由度有多重要。

胸椎延伸更是大魔王，
旋轉不到、彎不出去、常常用腰代償。
老師提醒：
「胸椎一僵，姿勢和呼吸都會受影響。」

三週練下來，
大家從卡住、硬邦邦，慢慢找到更開、更穩、更順的感覺。

✨本月金句✨
「身體會記得你對它的好，慢慢練就會慢慢變好。」

#健康愛運動
#肩胸髖一起動
#身體順了人就輕鬆
#視障按摩師的體能日常
#中華社會福利聯合勸募協會

24/11/2025

【 社會參與｜NSO《跨越自由的邊界》】

感謝 NSO 公益教育推廣計畫的支持，協會夥伴在 11/20 走進國家音樂廳，欣賞魏德曼與 NSO 帶來的《跨越自由的邊界》。

從舒曼的溫暖旋律、魏德曼《自由小品》的創新語彙，到孟德爾頌青春洋溢的交響曲，音樂跨越時代與風格，也為我們帶來新的靈感與力量。

再次感謝 NSO 的公益贈票，讓更多視障朋友有機會走進藝文場域，感受音樂的力量🥰


#國家音樂廳
#跨越自由的邊界

13/11/2025

💡【盲人重建院｜學科筆試小提

⭐ 重點一：題目要戳對格子！

第一題就寫在第一題的格子，
第二題就乖乖寫在第二題的格子。
不要讓答案離家出走！
跑錯格就是零分，
就像按摩按到別人的肩膀結果痛在膝蓋……不合理！
所以──
👉 聽清楚、寫準確、對號入座最重要。

⸻

⭐ 重點二：沒把握就不要亂改！

老師說得很清楚：
你不確定的答案，通常越改越錯。
大腦第一次的直覺常常是對的，
第二次、第三次、第四次……
那就是「互相猜拳」，不可靠啦！

所以記住：
👉 不確定？就放著！
👉 相信你的潛意識！
👉 改題目很常從80分改成50分🤣

不要跟自己的筆作戰，我們是來考試，不是來自我懷疑的。

⸻

⭐ 重點三：我們馬上要進考場囉！

這次考試超嚴格，
進去前會像出國安檢一樣被搜得乾乾淨淨，
身上什麼都不能帶，
完全是「清風徐來」的狀態。

但是不用怕！
因為你們有努力、有練習、有老師的提醒、也有彼此陪伴。
我們要做的就是保持冷靜，
把知道的寫對，把能拿的分拿滿。

⸻

✨ 最後精神口號 ✨

👉 戳對格子，就是分數！
👉 不確定的題目，不要亂改！
👉 相信自己，我們這次一定
要哪一種？

11/11/2025

【悠活課程｜防災有你 × 安全引導視障者講座】

火場演練不是想像，而是真實操演！
我們邀請學員回饋課後心得，
有人是第一次「趴在地上」演練、有人驚訝原來不能「直接往上跑」，
每一句話都記錄了他們從未知到學會的過程。

📣 精華回饋搶先看：

🔹「原來逃生不能只蹲下，是要鼻子快貼地，還要倒退下樓梯！」
🔹「學會火場分組通報流程，感覺自己也能是關鍵角色！」
🔹「以前以為火災就要快跑，今天才知道要先判斷起火點，再決定逃生方向。」
🔹「我第一次爬著演練，覺得很好玩又很實用！」
🔹「如果可以，未來希望能有更多時間討論，真的很想問更多！」

🔥 最震撼的一幕——
當大家一起觀看火災成長曲線與溫度變化影片，
短短 4 分 50 秒，溫度就飆升至 800 度！
現場一片驚呼，許多人第一次真正感受到「火勢沒有等待誰」。

也有人問：「是不是可以躲在浴室？」
講師提醒：「千萬不要！浴室門多為塑膠材質，
遇熱會融化變形，火和濃煙會直接灌進來。」
那一刻，大家才真正意識到——錯誤的避難觀念，也可能是危險的開始。

🧯但也是第一次，很多手忙腳亂——
1.5 小時真的太短了，學得快、還來不及問就下課。
明眼人夥伴協助視障朋友練習低姿勢爬行、倒退下樓梯，
對大家而言都是全新的體驗。
大家一致敲碗：「希望還有下一次！」
因為即使只是演練過一次，也比從沒練習更有底氣。

這次過程也發現：部分現場設備需要更新與改善。
防災，不只是「一次活動」，而是一個系統工程——
我們希望透過一次次演練，讓「安全」成為日常，而非倖存的運氣。

🔧 感謝講師群全力支援，
並提供體感夜燈、防災貼紙與「宅電防護員」裝置，
讓「防災」不只是知識，而是生活中的行動。

我們也把防災貼紙貼在廚房門口、提供深溪店使用，
並分送給平時會在家煮飯的同仁，
讓防災提醒能貼進生活、貼進心裡。

大家也學習了如何正確使用滅火器，
未來期待能走出教室，到基隆市防災教育館進行實地演練！

這場課，不只是逃生演練，更是一場認識風險、彼此守護的機會。
謝謝每一位投入的人——你們的學習，讓安全有了真正的意義。

🌫️火災的煙會模糊視線，但守護的心，會讓方向更清楚。
安全不是天賦，而是可以被教、被練、被傳遞的生命教育。

學員活動心得請看置頂留言👇

08/11/2025

06/11/2025

【健康愛運動】

📅 11月6日，今天我們練的是——啟動髖關節 × 下肢訓練！

髖關節是行動的樞紐，
它一偷懶，膝蓋、腰椎都得跟著加班😅
所以今天的任務是：叫醒臀部與大腿的力量！

👉 熱身：喚醒臀肌群、調整骨盆穩定
👉 強化：半蹲、橋式、側抬腿，全面啟動下肢連動

結果在半蹲練習時——
有位師傅一直偷偷休息，被老師當場抓包🤣
全場笑翻後，老師立刻現學現用，
請他「示範」成今天的特別案例：
「大家看，這就是關節代償的真實寫照～」

老師提醒大家：
做為按摩師，更要懂得保護自己的身體，
有穩定的基礎體能與肌肉量，
才不會讓關節超時加班、受傷代償。

✨本日金句✨
「肌肉要出力，關節才不用哭！」

#髖關節是行動樞紐
#半蹲偷休息被抓包
#肌肉要出力關節才不哭
#按摩師也要練體能
#健康愛運動進行中
#視障按摩師的健身日常
#中華社會福利聯合勸募協會