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《2025-2030美國飲食指南》:回歸「原型食物」的營養革命        美國政府剛於 2026 年 1 月 7 日 正式發布了《2025-2030 美國飲食指南》(Dietary Guidelines for Americans, 2...
18/01/2026

《2025-2030美國飲食指南》:回歸「原型食物」的營養革命

美國政府剛於 2026 年 1 月 7 日 正式發布了《2025-2030 美國飲食指南》(Dietary Guidelines for Americans, 2025-2030),這次改版被醫界視為數十年來最巨大的變革。

💡 給家長的實踐建議:
這份指南的變化代表醫界越來越重視「食物的品質」而非只是「熱量多少」。我們可以嘗試從**「早餐改吃蛋/原型肉類而非含糖穀片」,以及「將低脂牛奶換回全脂牛奶」**這兩點開始調整孩子的飲食。

#林榆森小兒科診所
#飲食指南

家長如何面對近來的嬰幼兒食品重金屬超標看到這樣的新聞,身為家長一定會感到焦慮與心疼,特別是孩子已經長期食用。根據 2025 年底至 2026 年初台灣消保處的最新抽驗報告,確實有幾款市售嬰幼兒海苔酥與米餅被檢出鉛與鎘超標,其中部分產品的鎘含...
05/01/2026

家長如何面對近來的嬰幼兒食品重金屬超標

看到這樣的新聞,身為家長一定會感到焦慮與心疼,特別是孩子已經長期食用。根據 2025 年底至 2026 年初台灣消保處的最新抽驗報告,確實有幾款市售嬰幼兒海苔酥與米餅被檢出鉛與鎘超標,其中部分產品的鎘含量超標幅度較大。
針對這種情況,我們整理了相關重金屬對孩子的影響、需要觀察的重點,以及建議的因應方式:
1. 重金屬對小孩的潛在影響
重金屬的危害通常是長期累積的結果,而非立即性的急性中毒,因此觀察重點在於神經發育與器官功能。

• 鉛 (Lead):
* 神經系統: 鉛是神經毒素,對發育中的大腦影響最大。長期攝取可能影響智力發展、學習能力(如注意力不集中)及語言發展遲緩。
• 情緒行為: 可能導致孩子變得較易煩躁、好動或出現情緒不穩。
• 血液系統: 鉛會干擾血紅素合成,可能引起貧血。

• 鎘 (Cadmium):
• 腎臟功能: 鎘主要堆積在腎臟,長期超標可能損害腎小管功能。
• 骨骼發育: 鎘會干擾鈣與維生素 D 的代謝,長期可能影響骨骼密度,導致生長發育較緩慢。

2. 家長需要觀察的生長狀況
雖然海苔酥中檢出的數值通常屬於「慢性低劑量暴露」,但我們可以留意以下跡象,但不需要過度驚慌對號入座:
• 行為與學習: 孩子近期的專注力是否明顯下降?有無異常的過動或易怒?
• 生長曲線: 觀察孩子的身高、體重發育是否在正常百分位內,有無突然停滯。
• 腸胃與食慾: 有無不明原因的腹痛、長期便秘或食慾不振。
• 臉色: 是否看起來較為蒼白(貧血徵兆)。

3. 給家長的建議行動
不必過度自責,因為重金屬來源通常是原料(海藻、米)受環境土壤污染,並非家長能預見。
• 多喝水、均衡飲食: 多吃富含 鈣、鐵、鋅 的食物(如乳製品、瘦肉、蛋黃、深色蔬菜),這些礦物質能與重金屬產生競爭競爭機制,減少身體對鉛和鎘的吸收。
• 分散風險: 這是最重要的原則。未來的零食請盡量更換品牌,避免長期只吃同一款或同一類的產品(例如海苔類或純米製品)。
• 諮詢兒科醫師: * 如果真的很擔心,可以掛小兒科(神經科或遺傳代謝科),與醫師討論是否需要進行血鉛檢測。
• 鎘的部分通常較難透過血液即時反應,但可透過尿液檢查觀察腎臟代謝指標。
• 聯繫廠商或保留證據: 若手上還有未拆封的同款產品,可以保留包裝與購買證明,並注意政府後續對該廠商的裁罰與退貨補償通知。

https://www.mirrormedia.mg/story/amp/20260104soc002

#嬰幼兒食品 #重金屬超標 #鉛 #鎘
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在診間,常聽到家長焦慮地說:「醫師,孩子現在還在發育,真的可以減重嗎?」、「看他少吃好痛苦,但不控制又怕他生病...」其實,「肥胖」並不是誰的錯,而是一種需要專業照顧的慢性疾病。 我們知道,這不是單純「少吃多動」就能解決的,更需要全家人的參...
04/01/2026

在診間,常聽到家長焦慮地說:「醫師,孩子現在還在發育,真的可以減重嗎?」、「看他少吃好痛苦,但不控制又怕他生病...」
其實,「肥胖」並不是誰的錯,而是一種需要專業照顧的慢性疾病。 我們知道,這不是單純「少吃多動」就能解決的,更需要全家人的參與和環境的改變。
🌟 我們的「青少年體重管理門診」正式啟動囉!
我們不追求快速減重,而是用最專業、最溫馨的方式,陪伴孩子建立一輩子受用的生活習慣。
✅ 專業評估:量身打造 BMI 成長趨勢追蹤。
✅ 健康密碼:教孩子超簡單的 「5-2-1-0」 生活法則(多蔬果、少螢幕、多運動、0糖飲)。
✅ 微小契合:不給壓力!每次回診只設定 1-2 個能輕鬆達成的小目標(SMART 目標)。
✅ 共病監測:守護孩子遠離脂肪肝、高血糖與心理壓力。
✅ 自費 GLP-1 藥物諮詢 (如熱門的 Wegovy/Semaglutide):
這是目前國際醫學指引(AAP 2023)中,針對青少年肥胖效果顯著的新型藥物,能幫助抑制食慾、改善代謝狀況,研究顯示能使 BMI 獲得顯著改善。
✅ 專業醫師評估:
藥物並非萬靈丹,需搭配本診所的密集追蹤與生活計畫。醫師會針對孩子的生理數值(血壓、血糖、血脂)進行全面篩檢,評估是否適合使用。

#青少年減重 #專業減重門診 #5210健康密碼 #呂函嬡醫師

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林榆森小兒科診所115/01醫師班表祝福大家2026馬年新年快樂 家庭幸福 平安健康!
31/12/2025

林榆森小兒科診所115/01醫師班表
祝福大家2026馬年新年快樂 家庭幸福 平安健康!

昨日的蘭陽兒科醫學會中,陽大附醫小兒部宋亭璇醫師分享了三起令人心疼的案例:三位嬰幼兒因感染百日咳,出現久咳不癒,甚至咳到發紺(嘴唇發紫、缺氧)的狀況!這三位寶寶都有一個共通點:五合一疫苗皆尚未打滿四劑。這提醒了我們,在疫苗尚未完成完整接種前...
25/12/2025

昨日的蘭陽兒科醫學會中,陽大附醫小兒部宋亭璇醫師分享了三起令人心疼的案例:三位嬰幼兒因感染百日咳,出現久咳不癒,甚至咳到發紺(嘴唇發紫、缺氧)的狀況!
這三位寶寶都有一個共通點:五合一疫苗皆尚未打滿四劑。這提醒了我們,在疫苗尚未完成完整接種前,孩子仍處於百日咳的高度風險中!

🔍 為什麼百日咳這麼危險?
百日咳是由百日咳桿菌引起,傳染力極強。對於不同年齡層,表現大不同:
完全沒有打過五合一疫苗嬰幼兒的表現為嚴重的陣發性咳嗽、咳到吐、呼吸暫停、發紺、抽搐。尚未打滿4劑的嬰幼兒,症狀則可輕可重。
在青少年或成人,症狀較輕,通常僅有長期的乾咳,常被誤認為感冒、過敏或黴漿菌感染。

🛡️ 守護寶寶,我們能做什麼?

1. 按時接種疫苗:
五合一疫苗(DTaP-Hib-IPV)必須依出生滿 2、4、6、18個月及5歲 按時完成。在尚未打滿4劑前(1歲6個月大前),孩子保護力不足!
2. 建立「家庭保護圈」:
由於嬰幼兒的感染多來自家人,建議孕婦(每胎28-36週)及嬰兒照顧者(爸爸、祖父母、保母)應自費接種一劑百日咳疫苗。
3. 青少年不可掉以輕心:
國小打的疫苗抗體會隨時間下降。建議青少年(11-13歲)額外補接一劑百日咳疫苗(Tdap),保護自己也保護弟妹。
4. 警覺長咳:
如果家中成員有持續超過兩週的咳嗽,請務必就醫並避免與嬰幼兒密切接觸。

#百日咳 #嬰幼兒健康 #疫苗接種 #蘭陽兒科醫學會 #陽大附醫小兒部案例分享 #林榆森小兒科診所

12/25(四)國定假日門診正常,早診8點開始。平安夜、耶誕節 假日愉快!
24/12/2025

12/25(四)國定假日門診正常,早診8點開始。

平安夜、耶誕節 假日愉快!

和大家分享11411林榆森小兒科診所醫師研討和醫學系小兒科學授課內容摘要。題目 : 兒童皮膚變白:皮膚色素減退(Hypopigmentation,膚色比周圍皮膚淺)或色素完全脫失( Depigmentation,膚色完全變白)在兒童中是相對...
14/12/2025

和大家分享11411林榆森小兒科診所醫師研討和醫學系小兒科學授課內容摘要。

題目 : 兒童皮膚變白:

皮膚色素減退(Hypopigmentation,膚色比周圍皮膚淺)或色素完全脫失( Depigmentation,膚色完全變白)在兒童中是相對常見的皮膚狀況,可能是先天或後天的問題所引起。雖然多數情況是良性的,但若症狀難以治療或懷疑有罕見綜合症時,可能需要轉介給專科醫師。
以下是兒童常見的皮膚色素異常原因:

常見的後天原因與照護:
• 白色糠疹 (Pityriasis Alba):
這是兒童中非常常見的皮膚病灶,表現為邊緣不清的色素減退斑塊,常出現在臉頰和陽光暴露的四肢區域。此狀況被視為一種非特異性的輕度皮膚炎,可能與皮膚乾燥或異位性皮膚炎有關。
照護重點 ~ 應採取溫和的皮膚護理和每日使用溫和的保濕劑。建議加強防曬以減少與周圍膚色的對比。若出現輕微脫屑、粗糙或發紅等活動性皮膚炎症狀,可短期使用低效價外用皮質類固醇(TCS)或外用鈣調磷酸酶抑制劑(TCI)。

• 發炎後色素減退 (Post-Inflammatory Hypopigmentation, PIH):
這是由於皮膚發炎、感染或創傷後導致的暫時性皮膚變淺。PIH 通常會在 4 到 6 個月內自行消退,但前提是潛在的發炎性皮膚病必須受到控制。
照護重點 ~ 治療旨在解決導致發炎的潛在原因,並配合防曬以減少色差。

• 白斑 (Vitiligo):
白斑是一種相對常見的自體免疫疾病,影響約 2% 的兒童和青少年。它表現為界線分明的色素完全脫失斑塊。
治療與監測 ~ 強效外用皮質類固醇(TCS)目前仍是白斑的一線治療選擇。外用鈣調磷酸酶抑制劑(TCI)或針對 12 歲以上病患的局部 Ruxolitinib 藥膏也是選項。由於白斑可能與自體免疫甲狀腺疾病等其他自體免疫疾病相關,因此需要進行適當的實驗室篩查和監測。

• 汗斑 (Tinea Versicolor, TV):
這是一種由馬拉色菌(Malassezia)酵母菌過度生長引起的表淺真菌感染,常見於皮脂腺分泌較多的上軀幹和頸部,多見於青少年。病灶是多發的、界線分明的、有細小鱗屑的色素減退斑。
治療與提醒 ~ 首選局部抗真菌藥物,若範圍廣泛或難治則可考慮口服抗真菌藥物。需告知家長,即使活動性感染已清除(無鱗屑),色素減退的現象仍可能持續數月。

先天性或需要警惕的狀況:
• 色素脫失斑 (Nevus Depigmentosus):
這是一種常見的胎記,表現為界線清晰的色素減退斑塊(非完全脫失),會隨著孩子等比例長大,通常是孤立的良性發現。

• 結節性硬化症 (Tuberous Sclerosis Complex, TSC):
TSC 是一種罕見的全身性遺傳性疾病,皮膚色素減退斑(通常稱為「梣葉斑」)是其最早的表現之一。
警惕指標 ~ 如果兒童身上有三個或更多大於或等於 5 毫米的色素減退斑塊,即使沒有其他明顯症狀,也應考慮 TSC 的可能性並轉介進一步評估。

• 暈痣 (Halo Nevi, HN):
暈痣是在既有黑色素細胞痣周圍出現一圈色素完全脫失光暈的現象,在兒童和青少年中相當常見。雖然在兒童中大多是良性的,但仍建議進行徹底的全身皮膚檢查

🚨 淹水後的隱形危機:當「類流感」症狀持續不退時 🚨📝 臨床案例分享(非典型感染):前陣子,一位成人病患因反覆高燒、全身痠痛、畏寒、劇烈頭痛到診所就醫。 * 初期症狀: 與流感高度相似,新冠、流感快篩均為陰性。 * 關鍵線索: 病患曾在淹水...
11/12/2025

🚨 淹水後的隱形危機:當「類流感」症狀持續不退時 🚨
📝 臨床案例分享(非典型感染):
前陣子,一位成人病患因反覆高燒、全身痠痛、畏寒、劇烈頭痛到診所就醫。
* 初期症狀: 與流感高度相似,新冠、流感快篩均為陰性。
* 關鍵線索: 病患曾在淹水後清理家園,且症狀持續不退。
* 最終診斷: 經轉診台大進一步檢查,確診為罕見的**「鉤端螺旋體」與「沙門桿菌」複合感染,並引發腦膜炎!
* 結果: 經治療後已康復出院。

🧐 兩大病原菌的認識(鉤端螺旋體 vs. 沙門桿菌):
@鉤端螺旋體 ~ 鼠類等動物的尿液污染水源、土壤。涉水或接觸受污染的積水、泥土(經皮膚傷口或黏膜)而感染。典型症狀似流感;嚴重可侵犯肝、腎、肺,甚至腦膜炎。
@沙門桿菌 ~ 糞口傳染,常因食物或飲水污染。食入被污染的積水、泥水或接觸環境後未徹底洗手而感染。典型症狀為腸胃炎;嚴重可造成菌血症,並擴散引起腦膜炎等。 |

> >小提醒: 如果在淹水區活動後出現高燒、頭痛、全身痠痛等症狀,且流感快篩為陰性時,請務必主動告知醫師「淹水暴露史」,以利醫師考慮非典型的感染可能!

#林榆森小兒科診所
#沙門桿菌 #鉤端螺旋體 #腦膜炎

11412林榆森小兒科門診醫師班表
07/12/2025

11412林榆森小兒科門診醫師班表

《線上講座》【孩子不是故意的!從腦科學解讀過動、 說謊、叛逆與不專心…】時間:2025/12/21(日)下午 3:30-5:30講者:台大心理系教授/謝伯讓博士報名網址:https://hsinyi.org/4kjoal線上平台:YouTu...
04/12/2025

《線上講座》
【孩子不是故意的!從腦科學解讀過動、 說謊、叛逆與不專心…】
時間:2025/12/21(日)下午 3:30-5:30
講者:台大心理系教授/謝伯讓博士
報名網址:https://hsinyi.org/4kjoal
線上平台:YouTube直播(前2天email/簡訊收看連結)

專注力、情緒及自我控制都將隨大腦發展逐步成熟,唯有 知道孩子大腦正在經歷什麼,才能展開更有方向、貼近需 求的陪伴。本講座【腦科學家、台大心理系教授/謝伯讓博士】將帶領家長從科學視角重新「看懂」孩子行為背後 的發展脈絡,解開0-10歲大腦與行為之謎,並提供腦科學 應用在日常教養中的實用策略。

本講座大綱如下:�1.從大腦發展的角度解讀幼兒的各種行為�2.頂嘴、說謊、情緒爆炸…親子衝突行為的背後真相�3.坐不住、易分心…專注力表現vs大腦成熟度
4.3C螢幕使用vs幼兒行為反應&教養卡關…
5.支持0-10歲大腦發展的日常互動及具體做法

信誼基金會信誼專家講堂【線上直播】孩子不是故意的!從腦科學解讀過動、說謊、叛逆與不專心/台灣大學心理系教授、腦與意識實驗室主持人、腦科學教養專家謝伯讓博士

 #青少年化妝品使用注意事項:以下影片是由筆者的大學同學  #邱品齊 醫師所製作。我們將青少年使用化妝品的幾個重點摘錄如下,方便家長或孩子們能夠一眼就了解。1. 青少年的皮膚尚未完全發育完成,角質層又薄又脆弱,因此皮膚吸收各種化學物質的能力...
30/11/2025

#青少年化妝品使用注意事項:
以下影片是由筆者的大學同學 #邱品齊 醫師所製作。我們將青少年使用化妝品的幾個重點摘錄如下,方便家長或孩子們能夠一眼就了解。
1. 青少年的皮膚尚未完全發育完成,角質層又薄又脆弱,因此皮膚吸收各種化學物質的能力特別得好。
2. 網路上很多百元化妝品的成份標示不明,也有不少的成份不適合青少年,包括香精、色素、過氧化氫、含有甲醛或內分泌干擾劑的防腐劑等。
3. 主要造成的影響有過敏、接觸性皮膚炎、干擾荷爾蒙,影響正在發育的身體,甚至造成性早熟!
4. 給愛美少年的小提醒:追求更美、更好的自己是成長必經之路,但別忘了 #安全第一!購買彩妝品時,一定要選擇「知名大廠牌」和「正規通路」,可別為了省錢,讓自己的健康承擔不必要的風險喔!

影片資訊:
• 標題: 兒少族群也開始彩妝! 皮膚薄恐藏有隱形危機【熱線追蹤】
• 頻道: 台視新聞 TTV NEWS
• 影片連結:

#彩妝 #皮膚 #化妝品2025.11.24【熱線追蹤】愛美是青春期的共同語言,而化妝也不再是大人的專利,近年來青少年或兒童投入美妝領域的比例越來越高,化妝更被年輕世代視為自信與自我風格的展現,但在這股彩妝低齡化的潮流背...

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