林榆森小兒科

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林榆森小兒科診所115/05醫師班表五一勞動連假正常看診，星期日及國定假日早診八點開始！
01/05/2026

林榆森小兒科診所115/05醫師班表

五一勞動連假正常看診，星期日及國定假日早診八點開始！

孩子不愛上學、常喊肚子痛？這可能是心靈在「感冒」的訊號 💌在診間，我們常遇到家長帶著孩子來，說孩子最近常說「頭痛」、「肚子痛」，但做了檢查卻找不出具體的病因。或是原本開朗的孩子，突然變得「不想上學」、「變得很愛哭」。其實，這些身體的小病痛，...
29/04/2026

孩子不愛上學、常喊肚子痛？這可能是心靈在「感冒」的訊號 💌

在診間，我們常遇到家長帶著孩子來，說孩子最近常說「頭痛」、「肚子痛」，但做了檢查卻找不出具體的病因。或是原本開朗的孩子，突然變得「不想上學」、「變得很愛哭」。
其實，這些身體的小病痛，可能是孩子在向我們發出心靈的求救訊號。
💔 數據背後的隱憂：兒少心理健康大調查
適逢 4/23「世界嬰兒兒童與青少年精神健康日」，根據台灣兒童青少年精神醫學會與《少年報導者》的最新調查發現：
• 心理挑戰加劇： 近三年來，患有憂鬱症、焦慮症甚至有自傷傾向的兒少比例正在上升。
• 盛行率警訊： 兒少精神疾病的盛行率已達 25%-30%，其中又以「焦慮症」與「睡眠障礙」最為普遍。
🧠 孩子不說，是因為他們「還不會說」
孩子（尤其是學齡前或國小生）的大腦發育尚未成熟，當他們感到壓力或沮喪時，往往無法精準用言語表達「我很憂鬱」。取而代之的是透過「生理反應」來求援。

如果您的孩子近期頻繁出現：
✅ 反覆腹痛、頭痛（排除病理原因）
✅ 情緒起伏大、變得易怒或退縮
✅ 睡眠品質變差、惡夢增加
✅ 表現出強烈的抗拒上學傾向
這時，他們需要的可能不是止痛藥，而是更多的陪伴與理解。

🌟 成為孩子最溫暖的「心靈捕手」
面對孩子的心理困擾，我們建議：
1. 先觀察，不貼標籤： 避免第一時間說「你只是想偷懶」或「你想太多」。
2. 陪伴勝過診斷： 與其糾結於診斷名稱，不如給孩子一個擁抱，告訴他：「媽媽／爸爸知道你現在很不舒服，我會陪著你。」
3. 建立求助機制： 若徵兆持續，專業的兒科醫師或心理諮商師能提供更精準的引導。
每個孩子都是獨一無二的，心靈感冒了並不可恥，只要我們願意傾聽，就能陪著他們慢慢走出來。

#林榆森小兒科診所

❤️ 【溫暖的力量：真心感謝與祝福】各位家長、老朋友們，大家好：在復健休養的這幾天，看著窗台上的多肉植物，心裡有感而發。就像這兩盆小小的生命，不論外在環境如何變化，它們總是努力地紮根、向上生長，展現出驚人的生命力。我想用這張照片，再次表達我...
22/04/2026

❤️ 【溫暖的力量：真心感謝與祝福】
各位家長、老朋友們，大家好：
在復健休養的這幾天，看著窗台上的多肉植物，心裡有感而發。就像這兩盆小小的生命，不論外在環境如何變化，它們總是努力地紮根、向上生長，展現出驚人的生命力。
我想用這張照片，再次表達我最誠摯的感謝。前幾天發文後，收到海量的留言與祝福，甚至看到許多長大的「資深小病友」現身，每一句鼓勵都是我最好的復健良藥，真的倍感溫暖與窩心、受寵若驚！
由於留言非常踴躍，無法一一回覆大家的關心，總是覺得很抱歉，還請見諒。 但大家的每一份心意，我都認真收進心裡了，這是我重返診間最大的動力。
復健的過程雖然辛苦，但這就像多肉植物努力生長一樣。同樣地，我也知道我們在照顧孩子的路上也非常不容易。想藉此機會，跟大家共同加油打氣！不論面對什麼困難，我們一起努力，為了孩子，展現像多肉植物一樣堅韌的生命力！
最後，請大家放心，在我休養期間，診所的其他醫師團隊依然正常運作，持續守護孩子們的健康。我會帶著大家的能量努力復健，爭取早日康復，再回到一線為宜蘭的孩子們服務。
再次謝謝大家，有你們真好！我們一起加油！
林榆森醫師 衷心感謝

【林醫師的小假單：休息是為了走更長遠的路】各位爸爸、媽媽與大朋友小朋友們，大家好！最近診所的門診名單上少了我的名字，讓許多家長關心詢問林醫師去哪兒了？其實，我最近因為運動傷害進行了手術，目前正處於術後復健期。雖然行動上暫時有點「不便利」，但...
19/04/2026

【林醫師的小假單：休息是為了走更長遠的路】
各位爸爸、媽媽與大朋友小朋友們，大家好！
最近診所的門診名單上少了我的名字，讓許多家長關心詢問林醫師去哪兒了？其實，我最近因為運動傷害進行了手術，目前正處於術後復健期。
雖然行動上暫時有點「不便利」，但請大家放心，我們的笑容與對醫療的熱忱依然是滿格的！在復健的這段期間，我雖然減少了門診量，但在診所需要時，還是會隨時出來支援，守護大家的健康。
身為一名醫師，這次親身經歷了受傷與復健，更深刻體會到預防傷害的重要性。我也想藉此機會，提醒愛運動的大小朋友們幾個預防運動傷害的小撇步：
• 足夠的熱身與伸展： 運動前至少進行 10-15 分鐘的動態熱身，讓肌肉和關節達到理想的工作溫度。
• 正確的護具與裝備： 針對高強度或高風險運動（如滑雪、球類運動），一定要配戴合適的防護裝備。
• 量力而為，不逞強： 聽從身體的聲音，當感到異常疲勞或疼痛時，請務必停下來休息，避免過度訓練。（不好意思說，這也是我受傷的原因）
• 核心與穩定度訓練： 平時多加強肌肉力量與平衡訓練，能有效保護骨骼與韌帶。

暫時的休息，是為了能用更好的狀態回到診間為大家服務。謝謝大家的體諒與關心，我會努力復健，儘快恢復健康！
大家也要健康運動、平安生活喔！

林榆森醫師 敬上

【身高發育不能等，別讓「大雞慢啼」成為遺憾！】最近的一項調查顯示，台灣 19 歲男性的平均身高不到 175 公分，在亞洲的排名竟然只比日本好一點點！這反映出許多孩子在成長過程中，可能正受到環境荷爾蒙、飲食西化及課業壓力的無形影響。很多家長仍...
08/04/2026

【身高發育不能等，別讓「大雞慢啼」成為遺憾！】
最近的一項調查顯示，台灣 19 歲男性的平均身高不到 175 公分，在亞洲的排名竟然只比日本好一點點！這反映出許多孩子在成長過程中，可能正受到環境荷爾蒙、飲食西化及課業壓力的無形影響。
很多家長仍抱持著「大雞慢啼」的舊觀念，認為孩子只是長得比較晚，卻可能因此錯過了發育的黃金期。
📌 醫師的生長觀測 3 指標：
1. 定期追蹤：建議從 6 歲起，每半年記錄一次身高，觀察生長曲線。
2. 警訊指標：若身高低於 第 3 百分位，或是一年長高不到 4 公分，請務必尋求專業醫師評估。
3. 把握骨齡：所有的努力都必須在「骨骼生長板閉合前」才有效！
💡 助攻成長的「黃金金三角」：
• 💤 充足睡眠：生長激素在熟睡時分泌最旺盛。
• 🏀 規律運動：跳繩、籃球等跳躍運動有助於刺激骨骼。
• 🥦 營養均衡：減少加工食品，攝取足夠蛋白質與鈣質。
孩子長高不是比賽，但健康發育需要我們共同守護。
若您對孩子的生長曲線有任何疑問，歡迎隨時到診所諮詢。

#林榆森小兒科診所 #生長曲線 #長高黃金期 #兒童發育 #宜蘭小兒科 #守護孩子健康

林榆森小兒科診所115/04醫師班表清明連假正常看診，星期日及國定假日早診八點開始
03/04/2026

林榆森小兒科診所115/04醫師班表

清明連假正常看診，星期日及國定假日早診八點開始

青少年健康： #網路成癮與睡眠障礙研究臺大醫院與臺師大團隊於本週發表一項針對臺灣國高中生的長期追蹤報告：• 數據警訊： 臺灣青少年每日平均使用螢幕時間（非學習用途）已達 4.8 小時。• 健康影響： 研究指出，每日使用社群軟體超過 3 小時...
26/03/2026

青少年健康： #網路成癮與睡眠障礙研究

臺大醫院與臺師大團隊於本週發表一項針對臺灣國高中生的長期追蹤報告：
• 數據警訊： 臺灣青少年每日平均使用螢幕時間（非學習用途）已達 4.8 小時。
• 健康影響： 研究指出，每日使用社群軟體超過 3 小時的青少年，患有憂鬱傾向的風險高出 1.5 倍，且 62% 的受訪學生有長期睡眠不足的問題。
• 醫界呼籲：兒科醫師建議家長實施「數位斷食」，尤其是睡前 1 小時應禁止使用 3C 產品，以避免藍光抑制褪黑激素分泌。

流行病預警：腸病毒提前進入流行期根據疾管署 3 月 21 日發布的最新監測數據，臺灣腸病毒疫情有「提前報到」的趨勢：• 現況： 單週就診人次突破 1.2 萬人，已達流行閾值。• 病毒株： 目前以「克沙奇 A 型」為主，但需特別注意 腸病毒 ...
24/03/2026

流行病預警：腸病毒提前進入流行期
根據疾管署 3 月 21 日發布的最新監測數據，臺灣腸病毒疫情有「提前報到」的趨勢：
• 現況： 單週就診人次突破 1.2 萬人，已達流行閾值。
• 病毒株： 目前以「克沙奇 A 型」為主，但需特別注意 腸病毒 71 型 與 D68 型 的零星檢出。
• 林榆森小兒科提醒： 隨著氣溫回升，校園群聚風險增加。若幼童出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、持續嘔吐、呼吸急促或心跳加快」等 6 大重症前兆，應立即送往大醫院。

幼兒哭泣在出生後第六週達到高峰，無緣無故的哭鬧其實大部份「不是」腸絞痛，醫師必須透過詳盡的病史詢問與理學檢查，謹慎區分正常的生理反應與病理性疾病，排除腸絞痛、急性感染或家暴等潛在風險，並參考「IT CRIES」口訣作為鑑別診斷的依據。此外...
18/03/2026

幼兒哭泣在出生後第六週達到高峰，無緣無故的哭鬧其實大部份「不是」腸絞痛，醫師必須透過詳盡的病史詢問與理學檢查，謹慎區分正常的生理反應與病理性疾病，排除腸絞痛、急性感染或家暴等潛在風險，並參考「IT CRIES」口訣作為鑑別診斷的依據。此外，不可過度依賴實驗室檢測，必須同時考量家庭支持系統與母親的心理健康狀態。這份指引旨在協助兒科醫師精確判斷急重症指標，確保孩童獲得最妥適的醫療照護。

以上摘錄自萬芳醫院翁仕明醫師

#林榆森小兒科診所

#美國高中生睡眠不足問題持續惡化這篇報導探討了美國高中生睡眠不足日益嚴重的現狀，指出超過四分之三的青少年無法達到建議的睡眠時數，與我們台灣高中生的現狀很類似。研究顯示，導致這場危機的核心在於學校上課時間過早與數位媒體的成癮性，這兩者分別從...
14/03/2026

#美國高中生睡眠不足問題持續惡化

這篇報導探討了美國高中生睡眠不足日益嚴重的現狀，指出超過四分之三的青少年無法達到建議的睡眠時數，與我們台灣高中生的現狀很類似。研究顯示，導致這場危機的核心在於學校上課時間過早與數位媒體的成癮性，這兩者分別從生理節律與生活習慣層面壓縮了休息時間。由於青少年正處於褪黑激素分泌延後的階段，延後上學時間被視為改善心理健康與學業表現的有效制度改革。此外，社群媒體與藍光螢幕的過度使用，也進一步加劇了入睡延遲與睡眠品質下降。文章強調，改善問題不能僅要求個人自律，必須透過政府、學校與家庭的系統性合作，才能真正守護青少年的身心健康。

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林榆森小兒科診所115/03醫師班表假日收到孩子送來的壓舌板拼圖，拼完後才發現下面有數字^_^ #兒科醫師的小確幸
01/03/2026

林榆森小兒科診所115/03醫師班表

假日收到孩子送來的壓舌板拼圖，拼完後才發現下面有數字^_^
#兒科醫師的小確幸

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