秀傳醫院明日之星瘦身俱樂部【減重醫療】

30/07/2025

林建華醫師門診時間：
星期一、星期二下午
星期三晚上
星期四早上、下午

減重相關問題
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#林建華醫師 #瘦瘦針 腹腔鏡手術 #肥胖 #袖狀胃切除手術 #飲食控制 #規律運動 #減重醫療 #減重門診 #彰濱秀傳 減重瘦身 #減重手術 #秀傳醫療 #林建華 減肥 #瘦瘦針 #胃繞道手術 #縮胃手術 #彰濱秀傳減重中心

28/07/2025

26/07/2025

23/07/2025

食慾不是敵人，是你身體的求救訊號🆘

👀 你是否也曾經這樣？
• 剛吃飽沒多久，又想翻冰箱
• 明明不餓，卻停不下嘴
• 每次壓力大就特別想吃甜的

➡️ 你不是沒自制力，是你正在「 #情緒性飢餓」。
💡 三個方法，練習「跟食慾和平共處」：

1️⃣ 停一分鐘，問問自己：「 #我真的餓嗎？」
→ 是身體需要，還是情緒在說話？

2️⃣ 情緒轉移小練習：
→ 寫日記、走走路、深呼吸、打給一個朋友，都比吃下一包洋芋片更有效。

3️⃣ 讓自己吃得安心，而不是充滿罪惡感
→ 節制不是壓抑，是選擇「照顧自己」。
#為什麼減重總是失敗

✨ 食慾從來不是敵人，它只是提醒你：「我有需要被照顧的地方」。
當你開始學會傾聽，你會發現——減重，不再只是壓抑與控制，而是理解與陪伴自己

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17/07/2025

💡比體重更重要的：減重成功的五大信號！

減重的路上，你是否也常常「只看體重」？
但其實，體重只是冰山一角！
有時候，你正在變健康，只是體重還沒說話。

一起來看看，減重成功的五大隱藏信號，你中了幾個？👇

✅ 1. 衣服變鬆，不再勒肚肚
就算體重只掉了1-2公斤，但褲頭開始鬆、內衣不再卡，表示體脂真的下降了！

✅ 2. 體力變好，走路不喘
以前走一小段就累，現在可以快走10分鐘，爬樓梯也不那麼喘，心肺功能在進步！

✅ 3. 睡眠變安穩，不再打呼
體重減少一點點，也能大幅改善睡眠品質，對有呼吸中止的病人尤其明顯。

✅ 4. 血壓、血糖、血脂都變穩了
這些「看不到」的改變，其實是身體給你最棒的回報。減重不是只是為了瘦，更是為了活得健康！這些內在的健康指標，比體重更能預測未來疾病風險，千萬別忽略！

✅ 5. 心情變好，更有自信
當你願意照顧自己、每週願意運動、每天願意吃得更好，你的心，
也跟著瘦下來了💪❤️

🔔 提醒你：減重不是比誰瘦得快，而是比誰「 #撐得久」！
和自己比，才是最好的進步方式。🌱

#減重小知識 #減重非只有體重 #減脂 #健康體態 #減重個管師陪你一起走 #比昨天更好的自己

✨ 這些改變，都需要靠「規律門診追蹤」幫你記錄與調整！
減重是一段旅程，而不是短跑競賽。
📆別忘了回來門診，我們都記得你每一次的努力💪

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09/07/2025

📍為什麼減重總是失敗？


#轉念就是開始

很多人以為自己沒意志力、太貪吃，
但其實——不是你不行，而是方法不對。

如果你的體質有糖尿病或代謝症候群的傾向，
身體的胰島素敏感度會比較差，
胰島素高、脂肪容易囤積，
也就更難靠節食瘦下來。

這時候你更需要的不是一味吃得少，
而是透過運動與生活型態的改變，
來調整身體代謝，讓身體變得更容易瘦。

減重不是一體適用，
要根據你的年齡、運動習慣、飲食狀態來量身調整，
這樣才能穩穩瘦、長長久久不復胖。

你不是失敗，只是還沒找到對的方法。
讓我們一起，用對方式把體質調回來 💪

#為什麼減重總是失敗
#不是你不行是方法不對
#減重個管師陪你找出原因
#代謝體質要調整
#慢慢改變也能穩穩瘦
#從生活開始減重

#林建華醫師 #彰濱秀傳

04/07/2025

🔍【做了手術，就會瘦了嗎？】

很多第一次來門診的朋友會問我們：
「我真的要做手術嗎？」
「做完手術是不是就不用管吃了？」

🤝 其實，減重手術不是捷徑，而是一個轉彎點。
我們透過手術幫助你建立新的飢餓感與飽足感，
但真正改變體重的，不只是醫師的刀，
還有你每天的選擇——吃什麼、動多少、怎麼照顧自己。

🙋‍♀️這三位白袍戰士每天都在忙什麼？
💡安排檢查、提醒回診、聽你說心事、幫你追蹤營養…
她們是減重手術背後最溫柔的力量！ #團隊陪你走全程
#減重從來不是你一個人的事

💬 想知道你適不適合手術？留言或私訊都可以問我們唷～
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#背後有團隊更安心 #我們是你的減重小隊

✅ 安排術前檢查與評估
✅ 協助追蹤營養、運動與生活調整
✅ 定期回診提醒與心理支持

#不是變瘦是變健康
#你努力的樣子真的很棒
#一起走更長更遠的路

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30/06/2025

七月週末門診時間～

27/06/2025

👩「為什麼我朋友手術完兩個月瘦了10公斤，我才瘦2公斤？」
👩‍🦱「這樣進度會比其他人慢嗎?」
👦「請問一下有其他人這樣過嗎?」

🔁人與人之間的「比較心」無所不在，從體重、血糖、到藥物劑量都能比~
但我們最常回的一句話就是——
✨**「每個人身體都不一樣，請跟自己比。」**

✔️基因不同
✔️生活型態不同
✔️慢性病組合不同
✔️年齡、代謝、用藥反應也不一樣

#個管師的碎碎唸~
🎯我們要看的是：
你是不是比上個月體重更輕？症狀更穩定？血糖控制得更好？
而不是和隔壁阿姨比誰先瘦~
#而是看你是否正走在對的路上

❤️減重、控制疾病，是一段長期的旅程，
不是一場比快、比狠的比賽。
願每位都能把焦點，從「別人」轉回「自己」。

#個管師的日常
#跟自己比才有意義
#減重是自己的功課
#每個人都是獨一無二的進度

19/06/2025

🎀✨傳說中那位幫你「肚肚變小、人生變大」的男人出現了✨🎀
👨‍⚕️ #林建華醫師
傳說中的刀起刀落、脂肪說掰掰，
減重界的溫柔斷捨離大師！

別再相信網路上那些「喝水就瘦、呼吸就減肥」的奇幻傳說了～
我們用的是科學、醫療、還有一整個疼愛你的專業團隊❤️

📍減重與新陳代謝手術中心
讓我們陪你一起：
✅告別小腹婆
✅拋下脂肪哥
✅穿上那件一直不敢買的夢幻洋裝！

#你的脂肪我的刀在發抖
#來找我們不是變瘦是變✨閃✨
✨減重不只是「瘦下來」這麼簡單，而是找回健康與自信的旅程✨

減重與新陳代謝手術中心，專為體重困擾的你而設立，由資深主刀醫師 #林建華 醫師親自領軍，結合微創手術與全人照護團隊，幫助每一位病人安全、穩健地走向健康人生。
#減重手術 #代謝手術 #彰濱秀傳 #減重與新陳代謝手術中心 #重拾自信 #從心出發
不論是曾經失敗過、灰心過，或還在猶豫的你，這裡都是一個新的開始。🌟

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06/06/2025

🥦🥚【吃對早餐，幫助燃脂🔥】
你今天吃早餐了嗎？吃得對嗎？

TVBS 新聞 的最新報導指出，正確的飲食時間與內容對健康有極大影響！不只是吃不吃的問題，更重要的是「吃對時間、吃對食物」。

🕘 根據彰濱秀傳醫院林建華主任指出：
規律的用餐時間有助於穩定血糖、減少脂肪堆積，反之，亂吃、晚吃反而容易導致肥胖與高血糖！

照片擷取 TVBS NEWS ~
https://youtu.be/BYoXZuZVLAY?si=i6bkyySEDV3jfHQJ

🍳 健康早餐小提醒：
✅ 高纖蔬菜（像是花椰菜）
✅ 優質蛋白（像是雞蛋、豆腐）
✅ 適量好油
✅ 拒絕高糖、高精緻澱粉！

讓我們從「吃對早餐」開始，打造健康的每一天🌞
#健康飲食 #早餐很重要 #燃脂從早開始 #穩血糖控體重

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