30/07/2025
6/8 六月公益音療活動
去年Yoga Party結束就收到Emma的邀請，2025年再一起舉辦頌缽公益活動。時隔一年，再度來到這個Emma用心灌溉的教室 - 與其說是教室，我覺得它更像是一個溫馨的「窩」。
這次 Emma點菜頌缽陰瑜伽＋頌缽音療大休息，時間拉滿三個小時：開場與介紹、頌缽陰瑜伽整整一小時、音療大休息一小時。根據去年的經驗，大家的回饋與分享都十分踴躍，所以最後也留了足夠的時間讓大家交流。
由於一小時的陰瑜伽全程有頌缽陪伴、若再加上大休息，等於要敲整整兩小時的缽。除了考量到負責頌缽的夥伴們Karen和雅芝外、也想讓大家在聽覺方面有些不一樣的變化，因此在這場活動的音療大休息加了小彩蛋：銅鑼。
開場由Emma簡單介紹樂活育幼院。Emma也分享在這場活動前一天和幾位夥伴到樂活育幼院為孩子們安排了一場有呼吸、靜坐、瑜伽、頌缽的體驗活動。聽著聽著覺得非常感動，身為兩個孩子的媽媽很能體會孩子們要的其實並不多，只要好好的陪伴就能給予他們滿滿的安全感。
接著簡單介紹頌缽與銅鑼後就進入頌缽陰瑜伽。再兩週即將迎來節氣中的「夏至」，因此今天陰瑜伽練習的前半段以中醫「夏養心」的觀點當作主軸、後半段則是針對大家不常伸展、身體外側的膽經來做編排。躺下大休息時先延續頌缽的聲音，銅鑼再緩緩加入。
感謝大家都分享了自己的感受，其中有第一次體驗銅鑼的、也有好幾位是在去年的Yoga Party上第一次體驗、但今天是截然不同感受的：
• 頌缽的時候感覺頻率在流動，一度有心悸的感覺，後來慢慢平緩下來就放鬆了。銅鑼聽著聽著就睡著了，後面有覺得手有些痛痛麻麻。
• 去年的Yoga Party是第一次體驗，睡得很沉。今天相較下比較喜歡缽，頌缽時很舒服、身體有震動感，但當鑼的聲音進來就醒了，而且越聽越煩躁、甚至焦慮，但結束後很平靜。
• 第二次體驗音療，覺得身體跟著銅鑼的頻率震動、聲音從表面進到身體後沈澱，麻麻的但又不過度刺激，很喜歡這面鑼的聲音。過程中很享受、很穩定，有看到不同顏色層次的光。
• 身體有幾個部位有點痛，結束的時候還是有點麻麻的、頭昏昏的。聽缽的時候蠻舒服、銅鑼進來的時候有點被嚇到，慢慢看到一些白光，像是從很遠的地方照射過來。
• 銅鑼的聲音讓我有種一股黑色襲來的感覺，好像要被吸到地獄去了，可能是最近電視劇看太多了！之前有體驗過銅鑼，但睡著了沒有聽到，今天聽感覺有種敬畏的心、好震撼。
• 第一次體驗頌缽，心情像洗三溫暖。以為躺下後應會很平靜，沒想到缽讓我情緒很澎湃，眼淚不自覺就流下來。好不容易平息，想說應該已經抒發、放鬆了，沒想到第二波情緒又湧上來。結束之後覺得很放鬆很平靜。
• 過程中雖然沒睡著，但中間一度半夢半醒，最後聲音停止時有一種慢慢甦醒、開關打開的清晰感。銅鑼的聲音讓我覺得被帶去另一個時空/空間，但心異常的穩定，沒有害怕，是種好奇它要帶我去哪裡、不管被帶去哪裡都沒關係的感覺。
• 第一次接觸是去年Yoga Party，前面有睡著、後面開始覺得身體痠痛、尤其是腰。今天則是感覺很舒服、睡得很好。銅鑼時一度有醒來，因為這次的聲音比較震撼，但後來又睡回去，也沒有身體不舒服的感覺。
• 很幸運可以在這個場地第一次體驗頌缽＋銅鑼。平常不好睡，但頌缽時覺得很放鬆很舒服，因為沒有聽過銅鑼的聲音，一開始心裡預期會是很刺耳的，但發現完全不是想像中的那樣，能量好強、但是又能放鬆，是個很兩極又很矛盾的感覺，其中有一段時間感覺不到自己的身體，銅鑼真的太厲害了！
• 雖然眼睛閉著、還有眼枕，但看到紫色光、慢慢變黑色、再變成紫色，有種太空的感覺，有段時間又沒有。銅鑼進來的時候又出現紫色光、加上帶有粉紅色的鑽石光芒的星點，一樣像在太空。聲音結束之後聞到線香的味道，覺得身體的氣流在骨盆中段，像有水在跑。去年的Yoga Party是全身痛，跟這次完全不一樣的感受。
• 去年Yoga Party第一次體驗，覺得很喜歡頌缽的聲音、可以讓我心情很平靜，前半段很放鬆不過後半段就躺不太住了。今天覺得很平靜，感覺被帶到另一個空間：意識是清楚的，但感覺不到周遭、也感受不到身體，只有缽的聲音。銅鑼和缽截然不同，相較下也比較急促，但心情一樣很平靜。要醒的那一剎那覺得想流眼淚，但沒有特別的情緒。
• 體驗過很多次頌缽，每次的體驗真的都不一樣。去年的公益場睡到打呼，今天完全沒有睡著，雖然意識在身體上、但完全感覺不到身體，一直去感受這個感覺不到身體的感覺。靈魂跟隨著銅鑼的高低起伏、當鑼聲密集時好像穿越了隧道、慢慢好像又回來，但還是感覺不到身體，有在外太空的感覺。自己平常就知道在放鬆的時後會有這種感覺不到身體的狀態，但今天回來的時候花了比較多時間，意識已經回來但身體還沒回來，前所未有，不過知道自己在哪裡、有十足的安全感，蠻享受的。
活動收入$12,000全數由Emma代表捐贈給樂活育幼院。
走廊的照片牆剛好是去年的Yoga Party，我們順便回味了一下美好的時光。
非常感恩自己能有能力、有機會分享頌缽、分享銅鑼，也謝謝大家的共襄盛舉。「我敲缽/鑼、你放鬆、愛流動」，每個月的公益活動持續進行中！
