兒科三百首賴韋圳中醫師

30/08/2025

腸病毒又來了？

『賴醫師，聽說九月又要開始流行腸病毒。』
『又開始？腸病毒有停過嗎？』

腸病毒就跟流感，新冠一樣，
沒有停止流行過啊！
只是因為開學，小孩開始群聚，當然你就會感覺又開始流行！

不管任何疾病，＃預防勝於治療。
預防腸病毒最有效的方法還是用肥皂和清水洗手，
透過肥皂泡沫帶走手上的腸病毒。

千萬不要想說用含酒精濕紙巾擦一擦就好了，
我們都知道腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒都是75%的酒精殺不死的病毒。
有句話說『凡殺不死我的，都會讓我更強壯。』
當然，病毒不會因為喝了酒精就會變得更強壯，
他只是殺不死而已。

如果你確定要殺死他，最好使用稀釋的漂白水來消毒，
一般建議，如果有沾染到腸病毒人的嘔吐物或糞便的地方就要用稀釋的漂白水清潔消毒。

家裡如果有人感染腸病毒，我建議衣服和使用過的毛巾，一定要隔離清洗或烘乾。
家裡有兩個孩子以上，如果其中一個感染，一定要隔離。

萬一，不幸得到腸病毒，我們可以尋求中醫藥的幫助。

家裡也可以煮一些綠豆湯，給孩子吃。
如果喉嚨又紅又腫又痛，再加一點點金銀花。
如果舌苔厚，可以加點藿香。
（都是七百毫升綠豆湯加個一錢）

記住要清淡飲食，
可以給孩子吃點清熱解毒的食物，
例如仙草、愛玉、果凍。
（當然不要太多，你不想事後再花時間調脾胃吧？）

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『那賴醫師？乳酪行嗎？』
『不行～』

『牛奶？』
『不行～～』

『奶酪？』
『不行～～～～』😠

29/08/2025

早上運動完，洗澡時，手機響了。
全家不在，只好全身肥皂出來接手機。

『請問是撐哥拔拔嗎？』
我心裡想？現在詐騙集團這麼厲害嗎？
『是，我是。』

『您好，我是撐哥未來兩年的導師。』
哇賽？！詐騙集團已經進化到，連學費都要騙了嗎？
『你好！你好！』

『我想跟你請教一下，撐哥的情況？』
什麼？不是詐騙集團？？
『好的～』

『撐哥，學業上有什麼問題嗎？』
『還好吧～就跟他爸一樣有嚴重的拖延症。』

經過簡短的溝通後～
『那拔拔，有要我幫你，讓撐哥改進什麼嗎？』
『沒有～我對這個孩子很滿意。』

電話的那端傳來一聲驚呼後，
『拔拔，你是我第一次聽到對孩子很滿意的拔拔～』
『真的，你相信我，我真的很滿意。』

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我真的很滿意，這兩個孩子，
對撐哥、花姐，我只有一個願望
『惟願孩兒愚且魯，無災無難到公卿。 』—蘇軾《洗兒歌》

你對你的孩子滿意嗎？

28/08/2025

追高運動影片上了！
累死我了～
在Reel上

28/08/2025

簡單追高運動

27/08/2025

男孩長不高？？

男生長高真的很重要，
你知道嗎？
青春期的男生就像小公雞，會在各方面較勁，體格、體力也是一個很重要的方面。
有研究表示，青少年期高壯的男生往往會位於領導的地位，這個優勢有很大的機率會持續到成年。

上次我們說到女孩長高的重點，
接著我們來說男孩的～

先建議大家翻一下我以前討論生長的文章，
有個概念，我們聊起來可能比較容易進入狀況，
雖然不看也沒有差。

直接講重點～
男生就是，
不要唸書，不要唸書，不要唸書
因為很重要，所以說三次。

說完結論，直接下課？！
什麼？不行？那好吧～

一般來說，小男生會在十一到十四歲時進入快速生長期，
很棒吧～在台灣就是要拼成績的時候了～
你要放棄成績去睡覺嗎？？？

『那個賴醫師，我家的小男生已經變聲了還要來得及嗎？』
當你發現小男生說話已經變成低沉的嗓音，
差不多就像小女生來初經一樣，已經進入青春期後期了。
當然就像前一篇說的一樣，
別人家的孩子都是特例，也有人變聲後還是一直長身高的。

我們從頭來，下面才正式開始。
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一般來說，小男生會在十一到十四歲時進入快速生長期，
衝刺期一年會長高八到十五公分。

『賴醫師，可是十一到十四歲有三年，所以，我小孩可以長24到45公分喔！！』
生長期不是這樣算的喔，不是生長期每年都一定能長八到十五公分喔，不是這樣子的喔～
（像賴醫師只有一年衝刺，最後從145長到168，最終身高172)

如果我們能做好，吃飯、睡覺、運動，將各方面條件都充分的配合，有機會會長到15公分。
關於這些條件，在前面女孩的文章裡面有說到大家可以回去翻一下。
另外補充一下，還可以適量的給孩子吃堅果、小魚干這一類小零食。

那如果等你發現的時候你家的小男生已經變聲了，鬍子也長出來了，甚至有遺米青的狀態，
這代表你家的小男生已經是大男孩了，進入青春期的後期，生長板也差不多快癒合。
（如果他還繼續長，又長了十幾公分，那他應該就是別人家的小孩，也就是我們口中的特例）。

那如果他的蛋蛋（糕頑）變大（記得是15到20毫升的大小），那就更晚～跟小女生初經後一年一樣，大概剩下一點點可以長高的空間了。
一般大概是三到五公分。

好～重點來了

第一點，吃飯，
跟女孩一樣，牛奶，雞蛋、牛肉等優質蛋白質一定要充足補充。還有那個牛奶，不要給我喝冰的，不要給我喝那個直接從冰箱拿出來的，腸胃冷吱吱、消化是能多好？吸收是能多好？

再來就是綠色蔬菜絕對不能少，菠菜、芹菜、胡蘿蔔、地瓜葉，喜歡吃什麼就吃什麼？
均衡的飲食能夠提高孩子的免疫力減少生病，當然身體就有更多能量可以長高。

補充一下，如果你的孩子特別的胖的話，就不能像上面一樣吃到爽，還是要控制一下飲食。最簡單的對比就是看舌苔，不要讓舌苔太厚。

前面說到堅果、核桃、小魚干這些零食，除了可以補充鈣以外，這些食物還有不飽和脂肪酸和多種微量元素，可以幫助孩子的智力發展，因為青春期不能光長個子，不長腦子。

如果你還想補充其他的營養成分，我建議你要諮詢藥師跟醫師的意見。畢竟每種微量元素，他都會有拮抗的問題，你可能吃了這個，另外一個吸收就不好。
那中藥、雞精這個問題就更大了，也許隔壁的孩子很適合，你的孩子體質就不適合，人家吃了可以長到180，你家小孩吃了就只會長痘痘。所以，諮詢專業人員是非常重要的。

第二點 運動
每天做手指運動是不會長高的，你只有手指骨和關節會比較大一點。
天氣好的話，戶外運動45分鐘是不可少的。
曬曬太陽有助於形成維他命D幫助鈣的吸收。
跳高、跑步、跳繩、跳遠，有助於拉伸孩子的肌肉和肌腱，促進骨骼的生長。
請記得運動完一定要做拉筋的收操，如果可以，睡覺前也拉個筋，放鬆肌肉和關節。
如果真的不愛運動，我有叫小編幫我剪一下片，照那個運動就可以了。

第三點 充足的睡眠
這個之前也說過了，如果孩子能正常的入睡（九點到十點半之間），生長激素在11點到凌晨一點之間會達到一個高峰，早上也不要太早起床，因為生長激素在五點到七點之間又會達到另一個高峰。
所以，我前面說的不要唸書，是不是很重要。
今天小男生的生長期，就是我們進入國中，開始要認真唸書的時候，早上七點要到學校，晚上要看書啃到11點。
光是要求八到九個半小時的充足睡眠都不容易了，還要要求規律的時間了？

睡眠的環境要舒適、黑暗、沒有打擾。
記得有個研究說有些孩子會因為睡覺的房間，開個小夜燈就妨礙他生長激素的分泌。

哎呀，我補充一下，
體重如果超重、脂肪比過高要特別的注意，這很容易造成骨齡超前，
你要知道，脂肪過量會導致芳香化酶的產量過多，芳香化酶很容易將雄性激素轉換成雌激素。
前面文章有提到，雌激素會讓骨骼發育的速度變快，促進骨骼板的閉合，導致孩子長不高。

雖然以前看相的書說『男生女相、大富大貴』，但是我想這個男生（張居正）還是長得很高的。

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如果你想要中醫介入，不管是吃水藥，還是針灸。
跟女孩一樣，男孩要注意這些事情
第一點，不要唸書、不要唸書，趕快去睡覺。
什麼做不到～
那爸爸有錢也是可以，聽說存摺多1000萬，虛擬身高會多一公分？
這個也做不到？

好拔～那只能盡人事～

第一，在快速生長期的時候介入。
就是我們前面說的，一年增加8公分到15公分的時間。
所以，請家長務必密切注意小孩的身高，（我記得新北市有學童健康App這個東西，請多加利用），尤其是進入十一歲以後，只要發現一學期增加五公分（或是一年增加10公分），這個時候是介入的最好時機。

第二，男生等到喉結，變聲都是晚期了，轉骨也差不多完成了。生長板還沒完全密合，我們還有拼一下的本錢，但，請記得就只是拼一下，不要要求醫生太多，畢竟醫生也過成長期了，醫生也不會再長了。誒～我的意思是：除非他是別人家的孩子。

第三，不要隨便在仿間吃一堆轉骨藥，還一直吃。
還是要跟你說，這種東西不是吃得多就長得高喔～不是這樣的喔～

前兩天接到一個小男孩，只有163 ，然後生長板已經、、、、你懂的，
因為家裡人怕他長不高，從小買了轉骨藥給他吃，天天吃，一直吃一直吃連吃兩年。
我就想不通，明明爸爸有180、媽媽也有165，到底在緊張什麼？

好了，今天工時超過了，下次再來聊還沒進入青春期的國小孩童。

27/08/2025

關於轉骨方的問題，統一回覆：
適合體質的，
不會造成生長板的快速癒合，也不會加速性徵的成長。

不適合體質的，又長期食用，
不管男女孩都有上述風險。

若有疑問，請諮詢您信任的中醫師

好了，我今天工時結束了。

26/08/2025

搞不清楚生長板的看這兩篇
https://www.facebook.com/share/p/17N9Rtvd9T/?mibextid=wwXIfr

那天老闆（詹醫師）露出奸笑，拿著手機對著我走過來，
問我：『賴醫師，你還想長高嗎？』
我趕緊說：『我這麼老了應該沒有機會了吧？怎樣？你有什麼新方法嗎？可以介紹給你女兒喔！』

『噢！那不用了！』
『那好！』我心裡有感覺逃過一劫了！
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原來老闆是看了一篇吃狗屎長高10公分的文章，
片文章是說有一個印度男人不小心吃了狗屎，結果長了10公分，因為狗屎裡面有特殊的微量元素和微生物可以刺激生長激素，所以這個男人長高了10公分！

我個人認為以老闆的學術涵養和醫療知識，
他純粹就是想叫我吃狗屎而已！！

第一點，文章說是印度男人，可見是一個成年的男性。
一個正常的成年人生長板已經癒合了，是沒有辦法再長高的。就算他的生長激素比較高，也只會有末端肥大症（就是手指頭、鼻頭、腳趾頭變得比較粗大）。

第二點，如果有這麼有效的刺激，我想很多小狗都會長得很大隻。

第三點，今年出遊我又收集了很多老闆的照片，老闆可能想借機報復收回這些照片。

既然說到長高這件事情，

我們就跟大家講一下，怎麼用X光片判斷你還會不會長高。
我們一般都會用非慣用手的X光片來判斷。
例如說你是右撇子，我們就會拍左手的X光片。
生長板的縫隙越大，你的生長空間就越多。
如果縫隙沒有了，骨姤線閉合了，你只能期待脊椎還可以長個兩公分。

如果你的中指本節的骨垢軟板和骨垢平齊的話，
你的青春期的快速生長期應該馬上來了，
這個時候要特別注意吃飯、睡覺、運動這三件事情。

再來就是看拇指旁邊，會長出一個小骨頭，
如果發現這個小骨頭，
女孩骨齡大概就十一歲了，如果沒有意外，還有十到十四公分。
男生骨齡大概就到達十三歲，應該還有十到十三公分。

根據上面最後一點，
我們可以知道，月經來不一定就長不高了。
如果你的骨齡還很小，還有很多長高空間。
但，骨齡如果已經偏大，那就、、、、、、，你懂的。

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『賴醫師，要幫小朋友貼 ＃三伏貼 囉！』
『好！等等我就來了。』

小朋友看到三伏貼以後，連忙問我，這到底是什麼。
我笑笑地跟他說：『這是我家小狗早上剛生產出來的原料。』

26/08/2025

昨天有人問了一個問題，幾歲要開始轉骨？

一般來說，男孩女孩有顯著的不同，
我們先講困難的。
小女孩變成大女孩，
在十到十二歲，會快速長高，
一年可以長八公分。
這時是介入的最好時機。
（當然這裡的介入還是吃飯、睡覺、運動為優先，其次才是中藥、針灸的介入）
如果條件一切完美的話，一年能長高十到十二公分。

10到13歲左右，小女生會有初經的發生，這時就進入青春期後期，
月經來以後，是不是就不長高了？
沒有，不是這樣的。
不是月經來的，就不長高的喔。不是這樣的喔。

恩～我是說 ＃月經來以後會不會長高要看骨齡，
骨齡小的，長高空間還非常的大。
骨齡大的，長高空間，一般來說比較少，但一年大概還會有五到八公分。
正常來說，初經來以後一年半，大部分生長板都閉合了，長高也只剩下幾公分的空間。

什麼？這幾公分？有10公分？
沒有啦，你想太多，這幾公分大概就是一到三公分。

你不要跟我說，人家以前阿嬤都說會大到生孩子，
要知道阿嬤的阿嬤的那個年代，十五、六歲就生小孩了。

但是，人生嘛？總要給大家一點希望。
臨床上，還是有遇到很多特例，
月經來以後，小女孩從140，慢慢地一直爬到170，也是大有人在。
不過，記得這只是特例，跟會唸書一樣，幾乎都是別人家的孩子，不是我們家的。

好了，要說重點了，
第一點，飲食很重要。蛋白質不能少吃。
蛋白質吃的夠，不管你是吃牛奶、雞蛋、牛肉，發育遲緩的機率可以減少47%，而且像牛肉裡面也富含鈣質。

第二，蔬菜水果不能少。像菠菜這些綠色蔬菜都會幫助鈣質吸收，纖維素還會讓消化道和消化道裡的細菌正常運作。

第三，要讓小孩一天做40分鐘以上的戶外運動，陽光可以促進維生素D的合成，幫助鈣質的吸收。運動可以強化骨質的密度，經由骨骼的微創傷，增加生長激素的分泌。

第四、＃睡覺睡覺睡覺，這個超重要。每個晚上最好九個小時左右的睡眠時間。
你不要跟我說蔡依林九點半睡，也沒有長很高。
（人家也是有標準身高好嗎～就像花姐的照片也是看起來很高）

『賴醫師，你說了半天，你還是沒有說到，該什麼時候帶去找你轉骨～』
『喔～我覺得生活才是最重要的嘛～』

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如果你想要中醫介入，不管是吃水藥，還是針灸。
女孩要注意這件事情
第一，在快速生長期的時候介入。
就是我們上面說的，一年增加10公分到12公分的時間。
所以請家長務必密切注意小孩的身高，尤其是當女孩進入九歲以後，只要發現一學期增加五公分（或是一年增加10公分），這個時候是介入的最好時機。

第二，在初經來以後，是最安全的時機，不會因為中藥過度的介入，導致生長板快速的癒合。
缺點就是，小女孩的月經來，女性荷爾蒙的分泌會讓生長版快速的癒合，留給我們的時間也就不多了。

第三，不要隨便在仿間吃一堆轉骨藥，還一直吃。
這種東西不是吃得多就長得高喔～不是這樣的喔～

今天就說到這裡了，
什麼？小男生的還沒說？問題是，今天累了，我一天不能工作超過兩小時，就這樣吧～

25/08/2025

25/08/2025

小孩長不高，發育遲緩，
總比同年齡人瘦小，那怎麼辦呢？

中醫裡講：『春生夏長。』
夏天是長高的好時機，
『賴醫師，那個暑假要過了？』

恩～台灣嘛～只有夏天跟冬天啊～
而且開學了，生活規律了，是成長的好時機。

媽媽想幫忙，要記得這兩招：
第一，
長高的重點還是養脾胃，
食慾不好，吸收不良，就像蓋房子沒有鋼筋水泥等原料，
營養跟不上，那怎麼長高？

脾胃好了，營養可以跟上，氣血充足，自然就會長高。
天氣熱，少量吃點仙草，愛玉，酸梅湯消暑幫助飲食
燉點牛雜湯，雞胗湯幫助脾胃消化，可以加點狗尾草、黨蔘、枸杞。

第二，
不要老是避震過太好的鞋子，
對孩子足弓發育和長高都不好
多穿平底鞋，踩球，運動，多給湧泉穴，腳底一點刺激。
如果腳底不方便按摩。
也可以按摩一下增高穴（自己看圖片）

但～～
最重要的還是吃飯、睡覺、運動啊～
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『賴醫師，可是青春期的孩子要唸書，沒時間睡覺啊～』
『那？轉骨吃水藥的季節到了，老闆的新診所會很高興接受大家的贊助？』

24/08/2025

歹徒狹持人質？
沒問題 現在他沒人質了！