苗栗縣社區營養推廣中心

苗栗縣社區營養推廣中心 由專業營養師提供各項營養服務：
在地居民營養問題分析
社區營養照護人員培訓
營養風險篩檢
輔導社區共餐據點及餐飲業者
秉持「恁的營養、阮來顧」之使命，把幸福送到苗栗的每個角落!

《開菜單不會難！115年社區營養培訓工作坊開跑囉～》許多社區據點的供餐夥伴分享：「要讓社區長者吃得飽不難，但要天天變花樣、還要吃得營養，真的好燒腦！🤯」為了幫大家解決這個痛點，今天的培訓工作坊，我們特別邀請了 常常在社區據點輔導供餐的蘇湘雯...
16/04/2026

《開菜單不會難！115年社區營養培訓工作坊開跑囉～》

許多社區據點的供餐夥伴分享：
「要讓社區長者吃得飽不難，但要天天變花樣、還要吃得營養，真的好燒腦！🤯」

為了幫大家解決這個痛點，今天的培訓工作坊，我們特別邀請了 常常在社區據點輔導供餐的蘇湘雯營養師 來到現場，帶著與 苗栗縣社區營養推廣中心 共同完成的「循環菜單模板」，帶領大家如何簡單設計菜單。

大家好厲害，在熱烈的討論與腦力激盪下，每一組都順利完成了5月份的循環菜單！

💡 今天的工作坊重點精華：
• 📄循環菜單實作：運用模板，輕鬆搞定菜色變化與採購份量。
• 🥗精準打菜技巧：老師教大家如何運用菜勺打菜，讓長輩都能吃得更營養均衡。
• 🥣廚房衛生安全： 從源頭守護，讓長輩吃得安心、吃得健康。

謝謝今天撥空參與的社區據點夥伴！
平常在第一線為社區長者準備餐食已經非常辛苦，今天下午還這麼專注地投入學習。有你們這群守護健康的夥伴，是苗栗長輩們的福氣！❤️

#社區營養照護人員

【 #社區營養師 我們在找您🫵】喜歡食物🥬喜歡和人互動👩‍🦳👨‍🦳也喜歡把健康的營養知識分享給大家嗎？那你可能就是我們正在找的人！苗栗縣社區營養推廣中心正在招募✨社區營養師 2名✨一起加入「整合性預防及延緩失能計畫」把營養及健康帶進社區～📍...
15/04/2026

【 #社區營養師 我們在找您🫵】

喜歡食物🥬
喜歡和人互動👩‍🦳👨‍🦳
也喜歡把健康的營養知識分享給大家嗎？
那你可能就是我們正在找的人！

苗栗縣社區營養推廣中心正在招募
✨社區營養師 2名✨

一起加入「整合性預防及延緩失能計畫」把營養及健康帶進社區～

📍您的日常可能是這樣
✅到社區進行健康飲食宣導
✅規劃有趣又實用的營養教案
✅設計、發想有趣又吸睛的健康宣導文宣
✅與不同單位合作，把檢康飲食帶到更多地方

💰 薪資：
43,400元(薪資保費依「勞工保險投保薪資分級表」辦理）

📄 履歷收件截止：
115年5月8日(五)下午5點前，
親送或掛號寄達苗栗縣整府衛生局保健科 楊小姐 收

📞聯絡方式：037-558540

詳情請見：
https://www.mlshb.gov.tw/nc/article?id=48e3161e-5b23-41d4-a795-05138ce57c29　

歡迎加入我們，一起成為苗栗縣的健康推手💪

🔊也歡迎幫忙分享，讓更多營養師看到！

📣115年4月營養諮詢服務開始預約囉~不論是慢性疾病的飲食調整，或是想對自己的飲食多加把關，苗栗縣政府衛生局營養師提供「免費營養諮詢服務」陪您一起顧健康💪預約方式：⏺︎線上預約：https://forms.gle/KQmPNWgFJJ8FX...
31/03/2026

📣115年4月營養諮詢服務開始預約囉~

不論是慢性疾病的飲食調整，
或是想對自己的飲食多加把關，
苗栗縣政府衛生局營養師提供「免費營養諮詢服務」
陪您一起顧健康💪

預約方式：
⏺︎線上預約：https://forms.gle/KQmPNWgFJJ8FXmqK9
⏺︎電話預約：037-558540

服務據點：
📍地點：苗栗縣政府衛生局
⏰時間：每週一～五 14:00-16:00（採預約制）

📍地點：三義鄉衛生所
⏰時間：每週一 8:30-11:00

📍地點：苗栗市衛生所
⏰時間：每週二 8:30-11:00

📍地點：竹南鎮衛生所
⏰時間：每週四 8:30-11:00
*預約時段以當月公告或預約表單為主。

#苗栗縣政府衛生局 #社區營養推廣中心
#您的健康我來顧 #營養諮詢

✨今天的您，有沒有吃對「我的餐盤」？認識了食物六大類後，您有開始觀察自己每天吃了甚麼嗎？跟著「我的餐盤」這樣配就對了！搭配6️⃣口訣：✔每天早晚一杯奶✔每餐水果拳頭大✔菜比水果多一點✔飯跟蔬菜一樣多✔豆魚蛋肉一掌心✔堅果種子一茶匙👀下次吃飯...
23/03/2026

✨今天的您，有沒有吃對「我的餐盤」？

認識了食物六大類後，
您有開始觀察自己每天吃了甚麼嗎？

跟著「我的餐盤」這樣配就對了！
搭配6️⃣口訣：
✔每天早晚一杯奶
✔每餐水果拳頭大
✔菜比水果多一點
✔飯跟蔬菜一樣多
✔豆魚蛋肉一掌心
✔堅果種子一茶匙

👀下次吃飯前不妨看看自己的餐盤
有沒有越來越接近這個比例了~

#苗栗縣政府衛生局 #社區營養推廣中心
#我的餐盤 #聰明吃營養跟著來

🧧春節即將到來！與親朋好友團圓的時刻是不是常常一邊聊天、一邊吃零食，不知不覺就讓體重悄悄跟著「團圓」了呢？掌握以下小原則，讓您過年吃得開心不增加負擔👇🔶 選擇原型或較健康的零食 以新鮮水果、無調味堅果、低沿海苔等，取代洋芋片、糕餅等高油、高...
13/02/2026

🧧春節即將到來！
與親朋好友團圓的時刻
是不是常常一邊聊天、一邊吃零食，
不知不覺就讓體重悄悄跟著「團圓」了呢？

掌握以下小原則，讓您過年吃得開心不增加負擔👇

🔶 選擇原型或較健康的零食
以新鮮水果、無調味堅果、低沿海苔等，
取代洋芋片、糕餅等高油、高鹽、高糖零食。

🔶 飲品優先選擇無糖 或低糖
可優先選擇乳品、無糖豆漿、無糖優酪乳
或無糖茶飲（如薑茶、花草茶等），減少額外糖份攝取。

🔶 選擇小包裝、分裝適量吃
避免整包開著吃，一不小心就過量。

讓我們健康過好年～
祝大家新年快樂🎉🎉

#苗栗縣政府衛生局 #社區營養推廣中心 #關心您
#馬年大吉

📣115年2月營養諮詢服務時段～ 您有飲食、健康營養等疑問嗎？苗栗縣政府衛生局營養師提供「免費營養諮詢服務」一起守護您的健康！ 預約方式： ․線上預約 ： https://forms.gle/KQmPNWgFJJ8FXmqK9 電話預約 ...
03/02/2026

📣115年2月營養諮詢服務時段～
您有飲食、健康營養等疑問嗎？
苗栗縣政府衛生局營養師提供「免費營養諮詢服務」
一起守護您的健康！
預約方式： ․線上預約 ： https://forms.gle/KQmPNWgFJJ8FXmqK9
電話預約 ：037-558540 ※預約完成後請留意衛生局來電確認哦~

服務據點：
📍地點：苗栗縣政府衛生局
⏰時間：每週一~五 14:00~16:00 (採預約制)

📍地點：三義鄉衛生所
⏰時間：每週一　8:30~11:00

📍地點：苗栗市衛生所
⏰時間：每週二　8:30~11:00

📍地點：竹南鎮衛生所
⏰時間：每週四　8:30~11:00
*預約時段以當月公告或預約表單為主。

#苗栗縣政府衛生局 #您的健康我來顧 #營養諮詢

您知道自己今天吃了哪幾類的食物嗎？🤔認識食物六大類，是均衡飲食的第一步唷～依據衛生福利部國民健康署「每日飲食指南」，將常吃的食物依成分、特性分為六大類，一起來認識食物六大類👇讓您聰明挑選食物，每天飲食更均衡💪 資料來源：衛生福利部 #苗栗縣...
26/01/2026

您知道自己今天吃了哪幾類的食物嗎？🤔
認識食物六大類，是均衡飲食的第一步唷～

依據衛生福利部國民健康署「每日飲食指南」，
將常吃的食物依成分、特性分為六大類，
一起來認識食物六大類👇
讓您聰明挑選食物，每天飲食更均衡💪

資料來源：衛生福利部
#苗栗縣政府衛生局 #社區營養推廣中心
#每日飲食指南 #認識食物六大類

📣115年1月營養諮詢服務時段來囉~📣您有血糖控制不穩或覺得自己飲食不均衡等狀況，卻不知道如何調整嗎？苗栗縣政府衛生局營養師提供「免費營養諮詢服務」一起守護您的健康！👉預約方式： 1.線上預約：掃描QR code或點擊連結 https://...
31/12/2025

📣115年1月營養諮詢服務時段來囉~📣

您有血糖控制不穩或覺得自己飲食不均衡等狀況，卻不知道如何調整嗎？
苗栗縣政府衛生局營養師提供「免費營養諮詢服務」
一起守護您的健康！

👉預約方式：
1.線上預約：掃描QR code或點擊連結 https://forms.gle/KQmPNWgFJJ8FXmqK9
2.電話預約：037-558540

※預約完成後請留意衛生局來電確認哦~

👉服務據點：
📍地點：苗栗縣政府衛生局
⏰時間：每週一~五 14:00~16:00 (採預約制)
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📍地點：三義鄉衛生所
⏰時間：每週一　8:30~11:00
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📍地點：苗栗市衛生所
⏰時間：每週二　8:30~11:00
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📍地點：竹南鎮衛生所
⏰時間：每週四　8:30~11:00

※預約時段以當月公告或預約表單為主。

#苗栗縣政府衛生局 #您的健康我來顧 #營養諮詢服務

📢【苗栗縣營養篩檢服務開始啦！】健康要從「營養」開始，快來檢視一下自己的營養狀況吧！😁誰可以參加？✔ 65 歲以上民眾✔ 55 歲以上原住民民眾👉 只要符合以上條件，就可以免費接受營養篩檢！👀 哪裡做得到？苗栗縣 18 個鄉鎮市的衛生所到衛...
22/10/2025

📢【苗栗縣營養篩檢服務開始啦！】
健康要從「營養」開始，快來檢視一下自己的營養狀況吧！

😁誰可以參加？
✔ 65 歲以上民眾
✔ 55 歲以上原住民民眾
👉 只要符合以上條件，就可以免費接受營養篩檢！

👀 哪裡做得到？
苗栗縣 18 個鄉鎮市的衛生所
到衛生所說要做營養篩檢，就能協助完成檢測，過程大約 5–10 分鐘，簡單又快速。

🤷‍♂️可以自己進行營養篩檢嗎？
到衛生福利部國民健康署建置的營養及健康飲食促進資源平台網頁~就可以自己篩檢囉！
馬上掃描QRcode或點選以下網頁連結吧！
https://healthydiet-ncap.hpa.gov.tw/NCAP/admin/admin!resourceLogin.action

😖結果顯示有營養風險怎麼辦？
請放心！(*´ω`)人(´ω`*) 　
苗栗縣社區營養推廣中心的營養師會親自打電話☎關心您，提供專業的飲食與健康建議，幫助您一步步改善營養狀況。

🤔為什麼要做營養篩檢？
✔提早發現營養不良或體重過輕的風險
✔及早介入，避免慢性病或失能發生
✔營養師會給您專屬的飲食照護建議

🧡貼心提醒
✔篩檢服務完全免費
✔鼓勵家人一起陪同長輩到衛生所，關心他們的健康
✔分享這則資訊，讓更多長輩受惠！

📢【長高高大作戰：牛奶超人出任務！】9/24(三)下午，社區營養師進入校園啦~帶著九湖國小3-6年級學童一起展開一場充滿知識與挑戰的冒險！✨課程重點：✔ 認識長高三大法寶，學會均衡飲食 💡✔ 分辨鮮乳、保久乳與乳飲品的不同 🥛✔ 實際操作「...
25/09/2025

📢【長高高大作戰：牛奶超人出任務！】
9/24(三)下午，社區營養師進入校園啦~
帶著九湖國小3-6年級學童一起展開一場充滿知識與挑戰的冒險！

✨課程重點：
✔ 認識長高三大法寶，學會均衡飲食 💡
✔ 分辨鮮乳、保久乳與乳飲品的不同 🥛
✔ 實際操作「每天早晚一杯奶」的份量體驗 ⚖️

👧👦 小朋友們在課堂上不僅認真思考，也充滿活力，透過小組合作討論、舉手搶答，現場氣氛熱烈又有趣！
表現優異的小組還能獲得小禮物🎁 ，讓學習變得更有動力。

希望透過這堂課，讓孩子們懂得每天補充乳品的重要性，也讓孩子回家可以和家人分享吃什麼可以幫助骨骼健康，鮮乳/奶粉要喝多少，一天的鈣質才能攝取足夠！💪🥛

感謝九湖國小師生的熱情參與，也謝謝工作人員的用心協助，一起守護孩子的健康成長！😀

#牛奶超人 #長高高大作戰 #每天早晚一杯奶 #均衡飲食
#社區團體營養課程

🍽️今天的「銀領食尚 苗栗好味」地中海飲食暨質地推廣料理競賽｜總決賽｜圓滿落幕啦！—✨感謝所有參賽隊伍的熱情參與，隊伍來自苗栗縣內各地區，一同分享美味與創意的健康料理！😍—透過總決賽精彩的交流，將在地食材料理成各式各樣的可口的美食，驚艷評審...
08/08/2025

🍽️今天的「銀領食尚 苗栗好味」地中海飲食暨質地推廣料理競賽｜總決賽｜圓滿落幕啦！
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✨感謝所有參賽隊伍的熱情參與，隊伍來自苗栗縣內各地區，一同分享美味與創意的健康料理！😍
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透過總決賽精彩的交流，將在地食材料理成各式各樣的可口的美食，驚艷評審的視覺與味覺，有你們的每一份心血都讓這個活動更加完美！❤️
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小編先偷偷露出一些活動精彩片段，整理好照片後再與大家分享各路好手的精彩表現

#銀領食尚 #苗栗好味 #地中海飲食 #料理競賽 #苗栗縣社區營養推廣中心

「銀領食尚 苗栗好味」地中海飲食暨質地推廣料理競賽｜入圍名單暨總決賽資訊－恭喜～共３３隊伍入圍第二階段總決賽！－緊接者讓我們期待入圍隊伍於８／８（五）在中興商工總決賽現場大展身手！－詳細名單及競賽相關資訊詳見：苗栗縣政府衛生局>高齡友善專區...
04/08/2025

「銀領食尚 苗栗好味」地中海飲食暨質地推廣料理競賽｜入圍名單暨總決賽資訊
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恭喜～共３３隊伍入圍第二階段總決賽！
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緊接者讓我們期待入圍隊伍於８／８（五）在中興商工總決賽現場大展身手！
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詳細名單及競賽相關資訊詳見：
苗栗縣政府衛生局>高齡友善專區
https://gov.tw/TA7
#苗栗縣社區營養推廣中心 #保健科

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苗栗縣後龍鎮大庄里光華路373號3樓
Miaoli
35646

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00

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