福苗診所

13/01/2026

）🥣 冰箱不是保險箱！這句「神反諷」讓醫生都驚呆了...
​各位鄉親，大家好！食飽吂？（Hakka：吃飽了嗎？）
今天小編滑手機看到一個影片，裡面有一句「地獄梗」真的讓我哭笑不得，一定要分享給各位阿公阿婆聽聽：
​👉 「平時不省著點，生病哪有錢來住院？」
​影片連結在這邊，大家自己看（小心笑到噴飯）：
https://www.threads.com//post/DSwN08ACb6J?xmt=AQF06p0Cn7LyyIo3_pOS1KqHcLNM-qRhqYGhd6MRBSoaOl0vBJH49SBfs-WGYQD-zDmWNoLJYw&slof=1
​😱 阿婆阿～這句話不能這樣用啦！
雖然我們客家人最講究勤儉，但是那個放在冰箱三天的「爌肉」、熱了又熱的「長年菜」，真的不能再吃了啦！
​很多長輩覺得：「味道沒變就是沒壞？」、「熱過殺菌就可以吃？」
👩‍⚕️ 福苗醫師告訴您：大錯特錯！
​細菌毒素殺不死：有些細菌產生的毒素（如金黃色葡萄球菌腸毒素），加熱也破壞不了。
​冰箱只是延緩腐敗：細菌在冰箱裡還是會開派對，只是動作比較慢而已。
​腸胃炎很痛苦：上吐下瀉、發燒脫水，嚴重還會引發敗血症，這不是省錢，這是玩命啊！
​💸 真的不要為了省那盤菜，最後花大錢住病房！
如果不小心吃壞肚子，肚子痛、想吐，請趕快來福苗診所的 #內科 或 #家醫科 報到。
​👵 還有還有！省錢要用對方法！
我們苗栗縣政府對長輩最好！
只要是 設籍苗栗縣 65 歲以上的高齡長者，來福苗診所看診，每年有 1,000 元的掛號費優免額度！
這才是真正的省錢之道，生病了趕快來看醫生，不要在家忍耐喔！
​ #福苗診所 #苗栗診所 #腸胃炎 #食物中毒 #隔夜菜 #食安 #客家精神 #省錢 #長者補助 #內科 #家醫科

13/01/2026

【☀️ 日頭出來了！別讓阿公阿婆窩在家！】

(客語) 各位鄉親，大家早安！ 今天是民國115年1月13日，星期二。 看看窗外，今天苗栗的天氣真的「按靚」（很漂亮）！🌞 久違的冬日暖陽，真的很珍貴捏～

雖然風還有一點點寒，但是這麼好的陽光，千萬不要讓家裡的長輩整天穿著厚外套窩在電視機前面喔。 家裡如果有請外籍看護（像是阿蒂、阿妮...），記得打個電話或傳個訊息提醒她們： 「今天天氣很好，幫阿公阿婆穿暖一點，推輪椅去門口或公園曬曬太陽！」🦽

👨‍⚕️ 小管家碎碎念（這很重要！）： 老人家曬太陽好處真的很多： ✅ 補鈣顧骨頭：維生素D需要陽光才合成得出來！ ✅ 心情會變好：曬太陽能減少憂鬱情緒，晚上也比較好睡。 ✅ 手腳更靈活：暖暖的溫度對復健中的長輩筋骨很好。

如果長輩覺得身體哪裡卡卡、心情悶悶的，或是需要換藥、拿慢性病處方籤，福苗診所 的大門永遠為大家敞開！我們有家醫科、內科、復健科、身心科，還有最專業的洗腎中心，全方位守護大家的健康。🧡💚

💡 最後再囉唆一下（因為很重要！）： 苗栗縣政府真的很照顧長輩！ 65歲以上的高齡長者（原住民55歲以上），每年有 1,000元的掛號費優免額度 喔！ 這是縣長的愛心，也是我們福苗診所配合的政策，記得要用喔，不要浪費了！

趁著好天氣，快點帶長輩出來透透氣吧！ (客語) 承蒙大家，祝大家身體健康！

#福苗診所 #苗栗 #客家庄 #曬日頭 #長照關懷 #復健科 #身心科 #苗栗縣高齡補助 #冬天保暖

12/01/2026

12/01/2026

🛡️【保護力升級！】公費肺炎鏈球菌疫苗「新制」懶人包（115/1/15起實施）

各位鄉親朋友注意囉！為了提供更完整的保護，公費肺炎鏈球菌疫苗接種規則將在 115年1月15日 更新。不知道自己該補打哪一劑嗎？看這篇就懂！👇

1️⃣ 誰符合公費資格？ 只要您符合以下任一條件： ✅ 65歲以上長輩 ✅ 55-64歲原住民 ✅ 19-64歲高風險對象（如洗腎病友、機構住民等）

2️⃣ 我該打哪一支疫苗？（請對照您的「小黃卡」紀錄）

🔸 【情況一：完全沒打過】 👉 直接接種 1 劑 PCV20（20價結合型疫苗）。 (最新型疫苗，保護更廣！打完即完成接種)

🔸 【情況二：只打過 PPV23（23價）】 👉 與上一劑間隔至少 1 年，可接種 PCV20。

🔸 【情況三：只打過 PCV13 或 PCV15（13價/15價）】 👉 與上一劑間隔至少 1 年，接種 PPV23。 (註：若未來PPV23疫苗用罄，將改為接種PCV20) (特別注意：高風險對象只需間隔8週)

🔸 【情況四：已經完整打過兩劑（結合型+23價）】 👉 恭喜您！目前 無需再接種 任何疫苗。

🔸 【特別補充：滿65歲追加劑】 若您是高風險對象，且在65歲前已經打完兩劑。滿65歲後（且距離上一劑滿5年），可以 再追加 1 劑 PCV20 以延續保護力！

💡 溫馨提醒： 施打前請記得攜帶 「健保卡」 與 「接種紀錄卡（黃卡）」，讓醫師評估您的接種史最準確喔！
福苗診所目前 #僅開放未曾施打過肺炎鏈球菌疫苗的50年次之前的民眾

#肺炎鏈球菌疫苗 #疫苗新制 #健康防護 #公費疫苗

09/01/2026

【🥶 氣溫降，血壓狂飆？鄉親莫驚！小編教你這樣做！】

(Gok-vi hiong-qin, tai-ga ho! / 各位鄉親大家好！) 🗣️ 阿公、阿婆，今晡日按冷，汝有著多兜衫無？(今天這麼冷，你有穿多一點衣服嗎？)🧣

最近有很多長輩拿著血壓計跑來診所問心臟科周子偉醫師：「周醫師啊！我是不是壞掉了？平常血壓都乖乖的，怎麼這兩天一量，數字嚇死人！」😱

莫慌莫慌！小編來解釋給你聽，這是身體的正常防衛機制啦！

🕵️‍♂️ 為什麼天冷血壓會高？ 想像一下，我們的血管就像家裡的水管。天氣一冷，為了保存體溫，血管會自動「縮起來」(收縮)。 👉 管子變細了，血液要通過的阻力就變大，血壓自然就升高囉！ 就像捏住水管口，水噴得比較遠一樣的道理💦。

💡 福苗小編的【穩壓 3 秘訣】：

保暖要做足，帽子圍巾不可少 🧢 尤其是早上剛起床，脖子和頭部最怕冷，不要急著掀棉被，先在床上動動手腳，披上外套再下床！

血壓量測「722」原則 📝 不要量一次高就嚇自己！連續 7 天、早晚各量 2 次、取平均值。如果持續很高，記得把紀錄帶來給我們的家醫科或內科醫師看。

火鍋湯底要忌口 🍲 天冷愛喝熱湯，但湯裡面的「鈉」含量很高，喝多了血壓會更不聽話喔！

💖 小編溫馨提醒： 如果您發現血壓真的降不下來，或是感覺頭暈、胸悶，千萬不要拖！快來福苗診所找醫師。 我們有家醫科、心臟科、內科可以幫您調整藥物，還有身心科可以舒緩焦慮緊張的情緒。

💰 省錢小撇步： 苗栗縣的鄉親長輩們 (65歲以上)，記得我們有配合縣府政策，每年有 1,000 元的掛號費優免額度喔！看醫生顧健康，也要幫兒女省荷包！💸

📍 福苗診所 (Favour Clinic) 🏥 地址：苗栗市中山路180-1號 (那個很漂亮的藍色建築物啦！) ☎️ 預約專線：037-350009

#福苗診所 #天冷血壓高 #家醫科 #內科 #苗栗診所 #客家庄 #長者補助 #高血壓 #健康小教室 #按冷 (好冷)

08/01/2026

【福苗徵才】尋找神隊友！復健科書記招募中，歡迎加入我們溫暖的大家庭 🧡
最近天氣寒冷，早晚溫差大，阿公阿婆出門記得多加件外套，愛注意保暖喔！🧥

​我們福苗診所復健科因為業務擴展，現在需要一位細心、有熱忱的夥伴來擔任「書記」一職。如果您熟悉電腦操作，或者您身邊有正在找工作的親朋好友，歡迎來跟我們做同事，一起服務苗栗的鄉親！💪
​我們診所的環境單純、同事之間就像家人一樣互相照顧。在這裡工作，不僅僅是一份職業，更能感受到滿滿的人情味。🥰
​📍【徵才資訊：復健科書記】
​✅ 工作內容：
​基本文書處理（需要會用電腦打字喔！）💻
​協助復健科行政相關庶務。
​✅ 我們希望您：
​專科以上畢業 🎓
​具備文書處理能力
​如果有醫療院所批價櫃檯或書記相關經驗，我們優先錄取！(沒有經驗也沒關係，肯學習最重要)
​💰 薪資待遇：
月薪 29,500元
​📞【如何應徵】
​有興趣的朋友，不要害羞，趕快聯繫我們！
☎️ 聯絡電話： 037-350009 分機 79720 (請找復健科 邱組長)
📧 履歷投遞： favourclinic104@gmail.com

08/01/2026

別讓一條繩子絆倒自信心！拆解動作，把跳繩變遊戲 🐧

最近附近的國小都在瘋跳繩比賽，我在診所裡看到好幾個孩子垂頭喪氣，因為「總是跳不過去」而選擇缺席比賽。看著家長焦慮地問：「老師，是不是我孩子像我一樣動作協調不好？」

其實，跳繩是最高級的**「動作協調控制」遊戲之一。孩子跳不好，通常不是因為跳不高，而是「手跟腳不熟」**！大腦還沒辦法把「甩繩」跟「起跳」這兩個動作串聯起來。

身為治療師，我的原則是：「如果大人覺得不好玩，孩子絕對不會想玩。」

今天分享一個我們在治療室常用的**【企鵝起飛法】**，不拿繩子也能練，還有文獻支持喔！

✅ 遊戲一：聽見節奏 (Auditory Cues) 很多文獻指出，聽覺節奏能有效誘發動作學習 (Rhythmic Auditory Stimulation)。

怎麼玩： 請孩子模仿企鵝，雙手貼在大腿外側。

指令： 往上跳的時候，雙手快速拍大腿兩下（啪啪！）。

重點： 必須在**「腳離地、人在空中」**的時候拍。這能訓練大腦記住：手動的時候，腳要是離地的！很多孩子都是腳落地才甩繩，當然會絆倒。

✅ 遊戲二：隱形超人

怎麼玩： 把繩子甩在一邊（單手握兩柄），或是拿兩條毛巾甩。

指令： 眼睛看前面，甩出聲音的瞬間跳起來。

目的： 降低被繩子打到的恐懼，專注於「甩繩節奏」與「起跳時機」的配合。

根據 Journal of Sports Sciences 的研究，將複雜動作拆解 (Part-practice)，對於初學者的動作習得效果顯著優於直接練習完整動作。

別急著數次數，先跟孩子一起把「節奏」找回來。當孩子笑著跳起來時，那才是進步的開始！💪

#兒童物理治療 #跳繩 #感覺統合 #親子運動 #動作協調 #小一新生 #居家運動 #快樂長大

08/01/2026

大家早安！食飽吂（Sii bau mang）？👋 我是福苗診所的小管家，最近天氣真的是「春天後母面」，一下熱一下冷，聽說新一波寒流馬上又要殺過來了！🌬️

最近在診所復健區和候診室，小編發現好幾位鄉親因為頭暈不太舒服，甚至有暈倒的情況發生😰。我們趕緊幫忙檢查，發現很多都是因為 「血糖太高」 或是 「血壓受天冷影響飆高」 造成的！

鄉親啊～你們的健康是子女的福氣，也是小編最掛心的事（按仔細❤️）。 面對這波寒流，我們有「三個保命關鍵」要請大家一定要做到：

1️⃣ 起床先做這件事：量血壓！ 🩸 早晨起床後、吃早餐前，是中風和心肌梗塞的危險時刻。天氣冷血管會收縮，血壓容易飆高，請記得「722原則」量測，如果數據比平常高很多，一定要趕快回診給醫師評估喔！

2️⃣ 血糖不是憑感覺，要看「糖化血色素」 🍬 很多長輩覺得「我沒頭暈就是血糖正常」，這是錯誤的！長期高血糖會破壞血管。定期抽血檢查 糖化血色素 (HbA1c)，才能真正掌握過去三個月的血糖控制狀況。

3️⃣ 善用「成人健康檢查」顧健康 🏥 不要等到不舒服才看醫生！國民健康署提供免費的「成人健檢」： 🔸 40-64歲：每3年1次 🔸 65歲以上：每年1次 只要帶健保卡來福苗，我們幫您檢驗血糖、血脂、腎功能，早點發現問題，早點治療！

💡 好康逗相報（最重要的省錢撇步） 苗栗縣的鄉親長輩們，記得縣政府給 65歲以上長者「每年1000元」的看診掛號費優免額度 嗎？ 把這個額度拿來做定期追蹤、拿慢性處方籤或是復健治療，照顧身體又省荷包，千萬不要浪費了喔！

天氣轉涼，出門記得戴頂帽子、圍條圍巾。有任何不舒服，福苗診所的家醫科、內科、身心科醫師都在這裡守護大家！💪

📍 福苗診所 🏥 地址：苗栗市中山路180-1號 📞 電話：(037) 350009 ⏰ 門診時間：週一至週五 (早/午/晚診)

#福苗診所 #苗栗 #客家 #寒流 #高血壓 #糖尿病 #成人健檢 #糖化血色素 #長者補助 #復健 #早安

07/01/2026

各位爸爸媽媽好，我是兒童物理治療師。
​今天想跟大家分享照片中這個看似簡單，但其實「含金量」非常高的治療性遊戲！🤩
​在治療室裡，我們常利用各種環境設置來誘發孩子的能力。照片中這個遊戲，我們姑且稱它為**「高空繩索連結」 (Dynamic Rope Balance Challenge)**。
​只要利用家裡常見的「平衡踩踏石」（或穩定的矮凳）加上一條繩子，就能創造出一個絕佳的訓練情境。
​大家依然這張照片，治療師視角看到了哪些關鍵的訓練重點呢？讓我來為大家解密🔍：
​🌟 這個遊戲的核心訓練優點 🌟
​1. 動態核心穩定度 (Dynamic Core Stability)
這可不是一般的站著喔！孩子站在一個「底面積很小」且「不平穩」的波浪踩踏石上。為了不讓自己掉下來，身體深層的核心肌群（像是天然的馬甲）必須強力收縮來維持軀幹挺直。這是所有粗大動作發展最重要的地基。
​2. 喚醒腳踝的「本體感覺」 (Proprioception)
注意到了嗎？孩子是「赤腳」踩在上面的。
波浪狀的表面提供了豐富的觸覺刺激，而不穩定的晃動感，會強迫大腦不斷接收來自腳踝關節和足底小肌肉的回饋訊號，告訴大腦「我現在歪到哪裡了？」。這能有效訓練腳踝的反應能力，預防未來扭傷，讓腳ㄚ子變聰明！🦶
​3. 對抗外部干擾的平衡反應 (Reactive Balance Control)
這是這個遊戲最精華的部分！⭐
如果只是單純站著，那是靜態平衡。但加上了那條「繩子」，情況就完全不同了！
繩子的另一端有人拉著，這會產生一個持續的、甚至有時不可預測的「外部拉力」。孩子必須在感受到拉力的瞬間，立刻調整自己的重心去抵抗它，同時還要保持在小小的石頭上不跌倒。
👉 這訓練了孩子在動態環境中，快速調整姿勢的能力，這對於日常生活中的防跌倒反應至關重要。
​4. 雙側協調與專注力 (Bilateral Coordination & Attention)
孩子需要雙手抓握繩子維持張力（上肢出力），同時雙腳要努力踩穩（下肢平衡）。這種上下半身同時做不同工作的能力，需要高度的腦部整合與專注力。
​5. 社交互動與合作 (Social Interaction & Cooperation)
這不是拔河比賽，不是要拉倒對方。相反的，這常常是一個合作遊戲：目標是「我們兩個人都要穩穩地站在上面，繩子不能掉，人也不能掉」。
孩子需要去感受夥伴的力量，學習如何配合對方來達成共同目標，建立了信任與連結。
​💬 治療師小叮嚀：
這個活動看似好玩，但對孩子的肌耐力與專注力消耗很大喔！在家嘗試時，請務必確保周圍環境安全（例如鋪上地墊），並隨時注意孩子的疲勞程度。
​你們家寶貝也喜歡玩平衡遊戲嗎？歡迎在底下留言跟我分享你們最有創意的玩法！👇👇👇
​ #兒童物理治療 #感覺統合 #核心訓練 #平衡感 #居家遊戲 專注力 動作發展 PediatricPT

03/01/2026

🥶 氣溫溜滑梯！今晚明晨最冷，在家「超慢跑」健康又安心 🔥
​各位鄉親朋友大家晚安！👋
​根據最新的氣象預報，今晚到明天清晨將迎來一波低溫，戶外體感溫度更是冷颼颼！❄️
在這樣的急凍時刻，特別提醒長輩以及心血管疾病的朋友，早晨起床請務必放慢動作，且**「盡量避免太早出門運動」**，以免血管因溫差劇烈收縮而產生風險。
​不想出門吹冷風，但又想動一動維持代謝嗎？🏠
**「在家超慢跑」**絕對是您最好的選擇！既溫暖又安全。
​👇 寒冷天氣在家超慢跑，這 4 點一定要注意：
​暖身時間要加倍 🙆‍♂️
天氣冷，肌肉與關節特別容易僵硬。開始跑之前，請務必花 5-10 分鐘做足熱身伸展，將身體「熱機」完畢再開始，避免拉傷。
​保暖式穿搭 🧥
雖然是在室內，剛開始身體還沒熱時，建議穿著薄長袖或加件背心。跑到身體微熱出汗後，再採「洋蔥式」脫減衣物，運動完畢請立刻擦乾汗水並穿回外套，避免受風寒。
​注意室內通風 🪟
天冷大家習慣門窗緊閉，但運動時耗氧量增加，請記得將窗戶留一個小縫，保持空氣流通，避免缺氧造成頭暈。
​需穿鞋或鋪瑜珈墊 👟
低溫時腳底循環較差，建議穿上乾淨的慢跑鞋，或是鋪上厚瑜珈墊再赤腳跑，避免冰冷地板直接衝擊腳底筋膜。
​💡 健康小叮嚀：
運動是為了更健康，請謹記**「不痠、不痛、不硬、不喘」**的原則，保持微笑節奏即可喔！
​若有身體不適或相關健康諮詢需求，歡迎聯繫我們。
願大家都有個溫暖健康的夜晚！🌙
​🏥 【診所服務資訊】
☎️ 諮詢電話： 037-350009
📍 地址： 苗栗市中山路180-1號
​ #氣象特報 #低溫注意 #超慢跑 #居家運動 #心血管健康 #苗栗診所 #健康衛教

03/01/2026