社團法人苗栗縣寬心自在協會

15/02/2026

#新春賀歲恭祝新年吉祥
#農曆新年營業時間公告

感謝大家多年來的照顧，
諮商所櫃台春節假期為
2/16(一)~2/22(日)年假公休，
2/23(一)正式開工，
歡迎舊雨新知繼續支持，
祝福大家新的一年

身心健康、闔家平安

#馬年行大運 #金馬迎春 #身心健康 #闔家平安

12/01/2026

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09/01/2026

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#115年度1月重磅好消息
#115年度15到45歲青壯世代心理健康支持方案
#熱烈報名中
#提供每人3次免費心理諮商
#歡迎報名

來了!來了!受到熱烈歡迎的-衛生福利部15-45歲青壯族群方案，115年度1月份又開始接受預約了，寬心自在心理諮商所新竹所與竹北所，全所32位心理師，以及十多位行政人員、實習心理師全力支持政府方案，努力達成衛福部透過方案提升全民心理健康的三大目標:

1. 鼓勵求助、面對問題:預防勝於治療，透過諮商的探索協助整理問題、面對問題、處理問題，降低問題困擾，改善情緒與心理壓力。

2. 個人能力、正向成長:諮商的過程也是增能的過程，透過諮商專業的協助，提供對問題的理解的方向，透過問題解決達到正向成長。

3. 風險轉介、及早就醫:如果問題已達身心受到影響的程度，透過專業的評估與協助，可以盡快轉介就醫，透過心理與醫療的雙重協助，盡快走出困擾改善生活。

#實施時間​:自115年1月1日至115年12月31日止

#報名熱線:03-5426695(代表號)

**官網預約:
https://www.openmind-counseling-center.com/paper/contact_index.php?title_id=5319
請點選:15歲到45歲青壯世代方案

聯絡Email:
openmind20120618@gmail.com

**服務心理師
https://www.openmind-counseling-center.com/products/index.php?group_id=2311&title_id=5318

**晤談空間
https://www.openmind-counseling-center.com/album/index.php?title_id=5320

**服務地點
新竹所:
新竹市東大路二段三號3F
竹北所:
新竹縣竹北市中正東路213號2F

#15到45歲青壯族群方案 #衛生福利部 #新竹新理治療 #新竹心理諮商 #新竹心理諮商所

09/01/2026

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#網路盛行時代值得關切的議題
#妨害性隱私與數位暴力
#保障自己的權益也避免因輕忽而觸法

現代人因著網路世界帶了的各種便利，像是娛樂、購物、資訊蒐集、、、等等越來越離不開網路的世界，但因社群媒體的發達卻也因此帶來一些網路暴力的行為與隱私的侵害，為了因應數位性別暴力，如:深偽技術、偷拍、未經同意散布私密照的增加，立法院於 2023 年正式通過《刑法》修正案，增訂了「妨害性隱私及不實性影像罪」專章（第 28 章之 1）。這項法律的重點在於保護個人的性自主權與性隱私權。

案例一:小莉因為性格活潑，說話不小心得罪了班上的同學小B，小B就聯合校外的社會人士，把小莉FB上的頭像截圖下來，然後用P圖的技術把小莉的頭像P上裸體模特兒的照片與謾罵的字眼，然後PO上網路公開的版面上，讓小莉被指指點點，小莉因此陷入憂鬱而拒學，小莉爸媽發現後很心疼，決定要報警並到學校請學務處處理。

案例二:有一天小華發現有幾的男同事在欣賞女生的清涼照片，湊過去一看原來是前男友把兩人過去約會拍的私密照片，加工處理後傳到公開的版面，因為同事發現後告知小華，網路上還有幾張流傳的照片長得很像小華，小華確定是前男友的不甘心被分手，所以將自己的私密照PO上網，小華又羞愧又氣憤決定要報警並提告前男友。

在臨床的實務工作中經常會發現有人莫名其妙的因這一類的行為受到傷害，也有人因輕忽妨害性隱私的行為而觸法，近年來相關議題越來越受重視，因此值得大家花一些時間關注相關的議題與討論。

#妨害性隱私罪的四大核心項目與相關罰則
1. 未經同意攝錄​:偷拍、錄音別人的性影像，最高處有期徒刑3 年。
2. 未經同意散布:散布、播送或販賣他人的私密影像，即便拍攝時對方同意，但外傳時未經同意亦同，最高處有期徒刑5 年。
3. 製作/散布深偽 (Deepfake)​:使用 AI 或電腦合成技術，將他人影像製作成不實的性影像並散布，最高處有期徒刑5 年，意圖營利則提高至 7 年。
4. 強制攝錄/散布​:以威脅、恐嚇、暴力等手段強迫他人拍攝或交出性影像，最高處有期徒刑7 年。

#法律保護的重點
•不論真假都違法： 不僅是真實的偷拍，連使用 AI 換（Deepfake）製作的假影片也受法律嚴格管制。
•「同意拍攝」不代表「同意散布」： 這是許多人的誤區。即便當初是為了情趣而合意拍攝，若分手後其中一方未經對方許可將影片上傳，即構成「散布性影像罪」。
•加重處罰： 若是為了牟利（如賣片賺錢）或是對未成年人犯下上述罪行，刑責會顯著加重。

#被害人保護機制
除了刑事處罰，法律也同步強化了對被害人的保護措施：
1.影像下架義務： 警察機關可以要求網路平台業者（如:Facebook, X, 各大論壇）在期限內移除相關影像，否則業者將面臨重罰。
2.身分保密： 司法機關在處理此類案件時，必須保護被害人的隱私，避免二次傷害。
3.禁止聯繫： 被害人可以聲請保護令，禁止加害人繼續接近或散布影像。

#遇到這類問題該怎麼辦
如果您或身邊的人面臨性影像外洩的威脅，請遵循以下步驟：
• 截圖存證： 保留對話紀錄、網址、散布者的帳號資訊。
• 不要刪除原始檔案： 這些是法律上的關鍵證據。
• 尋求專業協助： 可以撥打 110 報案，或聯繫 性影像處理中心，他們能協助處理影像移除事宜。

23/12/2025

23/12/2025

#昨晚的台北車站很不平靜
#隨機攻擊造成許多民眾的不安與壓力
#如果你有感覺焦慮不安與恐懼
#深呼吸讓自己放鬆回到當下
#試著讓生活回到正常步調
#如果有困難一定要請專業幫助您

23/12/2025

#114至115年度重大災害事件心理健康支持方案(已額滿需候補）
#整合馬太安方案與北捷1219方案為重大災害事件心理健康支持方案

有些令人難以想像的事件總會猝不及防的闖進平靜的生活，或無預警的透過媒體影入眼簾，讓人不安甚至心生恐懼，如果您也因為「12/19 台北捷運事件」出現不安、焦慮或失眠、、、等壓力症狀，本所配合中央政策，提供受事件心理衝擊之民眾心理支持服務：

#對象與內容
凡民眾表示因本次事件受到心理衝擊或有情緒困擾者，不限年齡，可提供三次免費心理諮商服務(僅需$200/次掛號費，青少年$400/次掛號費)，即日起至 115年12月31日。

#聯絡方式 ：03-5426695
#報名官網：即日起線上報名
https://www.openmind-counseling-center.com/....../cont......

#詳情請洽：本所行政櫃台
E-mail ：openmind20120618@gmail.com

#創傷壓力事件 #替代性創傷
#焦慮恐慌 #無來由恐懼與不安

23/12/2025

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14/12/2025

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06/12/2025

27/11/2025

華人系統中的長子女親質化的議題值得您的自我覺察與關注~

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#華人社會長子女的親職化議題
#理解並覺察親職化的現象
#尋求支持改變自我

撰文: 楊淑貞 所長/諮商心理師/輔諮博士

阿德勒觀點認為家庭中的排行(birth order)影響性格甚鉅，誠然不同的出生序都會影響個體性格，但長子女為做為家庭的第一個孩子，大多會經歷父母剛組建家庭，在經驗與經濟都相對匱乏的時期，因此影響更甚，通常長子女會出生在相對困窘的環境中，因此成長過程更有機會被要求協助父母進行家庭照顧，這樣的替代親職的現象稱為親職化（Parentification）。

華人社會自古強調集體主義，並尊崇孝道與家庭和諧，因此長子女的親職化現象尤為明顯，長子女對於成長過程的被親職化的過程個體可能可能有莫名的壓力與情緒，卻往往因為文化的影響而沒有太多覺察，而何謂親職化?其核心意涵為何:

1. 角色倒置：通常長子女會被迫扮演父母的角色，由本來的被照顧者變成照顧者，這樣的過程會壓抑自己的需求，造成對自己的需求不敏感並陷入習慣照顧他人而忘了照顧自己。

2. 責任過重：因為承擔了父母的責任超出其年齡所能負荷，引發性格的過度早熟，雖然在能力上可能較同齡人能幹，但同時也會因為過度承擔不屬於自己年齡的責任而造陷入焦慮與憂鬱。

3. 情感依附：親職化的個體因為情感的早熟，容易在生活中成為父母的情緒寄託，因為父母的需求個體也容易壓抑自身需求來尋求肯定，或壓抑自己的情緒而來照顧並滿足家人的情緒。

由於長子女容易被求照顧弟妹或者協助父母打理家務，因此也容易在關係中變成是「工具型」的個體，因此在關係中習慣被剝削，或者更容易以討好來建立關係，甚至容易過度自我要求來符合他人的期待。

另一種親職化的類型則為擔任父母在關係不佳時的「情緒配偶」，分擔父母在關係中的負向情緒，也因此容易在人際的關中習慣承接他人情緒而較無法表達情緒。

在實務工作中常見下列幾種因素造成長子女的親職化，1.父母的功能失調、2.關係不佳、或者3. 經濟的弱勢，讓長子女容易發生親職化的現象:

1. 父母功能失調： 父母雙方或一方因疾病、失業、離異或過世而失去功能，或在照顧方面有困難，需要孩子介入親職來幫忙，而長子女便最容易是承擔責任的人。

2. 父母關係不佳： 父母因無法妥善經營關係而陷入衝突或爭吵，讓孩子需要承接父母的負向情緒或擔任安撫的角色，長子女因為被訓練或者被要求則容易成為改善父母關係的調和者。

3. 經濟或社會弱勢：在貧困家庭的經濟弱勢的長子女，因為父母陷入經濟的困境需要更多的時間為生活而忙碌，照顧弟妹的責任並自然而然落入長子女的身上，因此父母陷入經濟困境的長子女則更容易需要承擔家務和手足照顧的責任。

「親職化」的個體因為家庭因素而被迫承擔原本屬於父母的責任，這種現象會迫使個體過分早熟，並可能導致身心發展受到影響。

*心理健康的影響:個體因為過度承擔責任，容易陷入身心的過度負擔而出現焦慮且情緒敏感，長大後可能過度壓抑自己的需求而讓出現情緒的困境或親密關係問題。

*生涯與親密關係的影響:從小被親職化的兒童往往會因為需要照顧家人，在學習時間和交友機會被壓縮，可能影響學習動機、學習成就和社交技巧方面出現問題，更因此影響生涯與親密關係的發展。

*人格特質的影響:親職化的過程影響的時間很長往往縱貫個體身心發展的歷程，因此親職化的個體長大後可能形成過度責任感，習慣幫助他人，但卻不善於接受他人的幫助。

如果您是華人社會的長子女，同時意識到自己的成長過程因親職化過度承擔責任而出現壓力，甚至出現身心症狀與代間的創傷，您可以嘗試用以下的方法面對與處理:

1. 自我覺察並自我肯定： 認識親職化的現象，覺察自己的身心的狀態與情緒，不再依賴他人的眼光來肯定自我，試著從照顧別人的角色轉而照顧自己，面對環境的過度要求時可以勇敢地做自己。

2. 重新設定界線： 理解自己不需要為他人的情緒與生命負責，並適時地將責任還給父母與家人，理解每個人都有自己的需要，適當的設立界限與放手，讓每個人都可以為自己的生命負責。

3. 尋求支持與找回自我： 若發現自己是被親職化影響的長子女，或已經因為過度的剝削與討好出現身心症狀的長子女，一時間要改變照顧他人、為他人過度負責，以他人的肯定為自我肯定的習慣並不容易，此時您可以尋求專業的心理諮商來幫助您探索自我，重新建構新的生活並找回自我。

#最優秀的專業團隊
#最多元的專業技巧
#陪伴您找回自我重建幸福人生
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