18/05/2025
清除或遠離周遭黴菌 (Avoidence) 後,接來下進入打擊 (Fight) 前的三大階段:基礎 (Fundamentals)、保護 (Protect)、修復 (Repair)!
① Fundamentals|基礎修復:排毒代謝基本盤
🎯 目標:提升排毒能力、腸道功能、營養儲備
主要策略:
✅ 維持生理節律(日光、作息、睡眠)
✅ 支援解毒管道(Emunctories):
.大便每日1–2次(無便秘)
.保持流汗(如紅外線、運動、熱敷)
.鼻腔、肺部暢通(減少發霉空氣暴露)
✅ 飲食建議:
.健康油脂(橄欖油、魚油、酪梨)
.彩虹蔬菜(提升bioflavonoids)
.清除加工品與易發霉食物
✅ 基本營養補充:
.DHA:神經保護+抑制MMP-9
.維生B群、C、D、E、Omega-3
.Bioflavonoids:保腎護腸、抗氧化
.CoQ10+磷脂:支持線粒體與肝膽
② Protect|器官保護:守住免受毒素二次傷害
🎯 目標:在排毒過程中,保護器官與中樞系統
關鍵支持劑與功能:
.Milk Thistle (乳薊):阻擋毒素進肝細胞、促進肝細胞再生
.Curcumin (薑黃素):GSH增生、保護腎臟與大腦、抗氧化
.Green Tea (綠茶多酚):抗菌抗黴毒、保護腎小管與巨噬細胞
.Quercetin (槲皮素):抗過敏、穩定肥大細胞、降發炎
.DHA:神經保護、降低MMP-9、修復BBB
③ Repair|細胞修復:恢復自癒力、免疫、能量
🎯 目標:讓身體真正脫離慢性發炎與中毒循環
策略包括:
✅ 淋巴按摩、間歇性熱療(汗腺+淋巴引流)
✅ 線粒體營養素(CoQ10, L-carnitine, NAD)
✅ 恢復腸道黏膜(鋅、L-glutamine)
✅ 脂溶性營養素吸收(ADEK, 磷脂)
關鍵支持劑與功能:
.Bioflavonoids(類黃酮):保腎、減少腸毒素傷害、支持尿排毒
.Melatonin (褪黑激素):保肝腎,抑制自由基傷害、增強GSH
.CoQ10:保肝、強化粒線體,與Vit E合併使用效果更佳
.Vitamin E:保護肝腎、修復細胞膜、減少三類毒素傷害
.Phospholipids (磷脂):穩定細胞膜、促進膽汁乳化排毒
.Resveratrol (白藜蘆醇):SIRT活化、抗氧化、調節發炎
.Glutathione(GSH, 穀胱甘肽):解毒核心酵素
.ALA (α-硫辛酸):再生GSH、抗氧化
在這階段的其中一個重點就是幫助黴菌毒素排出:
黴菌毒素排毒核心 Binder:中斷腸肝毒素再吸收
增加膽汁流動,促進毒素排出:Bile Movers
增加膽汁分泌與乳化力(Pre-binder 支援)
.Taurine:刺激膽汁流動,助乳化脂溶性毒素
.Glycine:維持腸道屏障完整性 、抗發炎
✅ 排毒機轉、目的
黴菌毒素進入體內 → 肝臟代謝後透過膽汁排入腸道
若未被「bind」住,可能經由腸道再次吸收(再循環)
Binder會與毒素在腸道中形成不可吸收的複合物,藉由糞便排出
阻斷「毒素–膽汁再循環」,強迫身體合成新膽汁,促進持續排毒
降低腸道、腎臟、神經組織反覆暴露毒素的負擔
穩定症狀、減少Herxheimer排毒反應
⚠️注意事項
不可便秘時使用:如未每日排便,毒素可能「卡住」再吸收
與藥物或營養補充品間隔至少 1.5–2 小時,避免吸附藥效
避免長期使用Rx綁毒劑(如cholestyramine),可能導致:
脂溶性維生素流失、膽固醇代謝異常、微生物群落失衡
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✨下一篇即將揭露:黴菌毒素治療最關鍵的一步 - Fight!