大千醫療社團法人南勢醫院

25/07/2025

【如何交朋友？】

當期畢業的兒童及青少年過完暑假，即將接觸到新環境、新同學、新學校，而不再是原本的熟悉的人、事、物。
在面對新的人群時，有些孩童難免會退卻，可以教導他們：
⭕️面帶微笑
⭕️互動時，注視對方眼睛
⭕️待人真誠並保持聯繫
⭕️尋找共同興趣愛好
⭕️花時間與人相處、交談、傾聽

06/07/2025

因苗栗縣7/7（一）
達停班停課標準

南勢門診暫停服務一天

造成不便請見諒。

☔️颱風門診公告
因應颱風“丹娜絲”影響，苗栗縣政府宣布7/7（ㄧ）停班，大千健康醫療全體系醫院、診所當日門診、復健治療、放射治療等服務暫停。

✨急診、住院、洗腎仍正常服務✨其餘服務暫停
❣️當天如需辦理住院手續請至醫療大樓一樓批掛櫃檯。

☂️提醒大家在家做好防颱準備
❤️大千健康醫療體系關心您❤️

04/07/2025

🔺青少年最期待的假期到了！
就是【暑假】！

放假期間，學童就會有更多時間去接觸3C產品，使其變相對網路成癮。現代人的家庭生活已經完全被網路世界與3C用品給取代，失去家庭親情交流的時光；此外，高強度的多媒體聲光影音刺激，容易讓人沈浸在這愉快的虛擬世界中，讓小孩子的腦部發展出現障礙，產生注意不集中、物質與行為成癮、與人互動的興趣降低，甚至喪失溝通與交流的能力。

柯志鴻(2005)則提出網路成癮九大準則（持續三個月以上，包含下列六項）：
1.經常無時不刻的想著網路上的事
2.無法控制上網的衝動
3.需要上網越來越多時間才能滿足
4.幾天不玩就會不安、憤怒，只好又玩
5.上網總是超過預期的時間
6.無法控制或減少網路的使用
7.花費過多時間上網
8.為了上網想盡各種辦法
9.明知上網已引起或惡化身心問題但無法停止。
兩者皆提到過度使用網路，並造成功能問題，才能算是網路成癮。

如何協助網路成癮的人呢？
📍不責罵、不質問
📍表達【關心】、忍住【擔心】
📍不著急給【建議】，從【瞭解】開始
📍同理孩子的想法，肯定好的部分

有必要可以尋求醫療管道
＃大千醫療社團法人南勢醫院兒童及青少年心智科　關心您

03/06/2025

🫨工作壓力大恐現輕生念頭 精神醫授9招排解法📋
如何排解壓力 👉 https://reurl.cc/1KAgrp

男子因工作壓力大在家中喝酒、燒炭，所幸及時被家人發現送至本院進行高壓氧治療，並於狀況穩定後轉介至南勢醫院接受精神科醫師診治。經一段時間治療後，男子已逐漸可面對工作壓力，並適度的紓解壓力問題，重新面對自己的人生。💪

✨南勢醫院 精神科✨何仁琦主任👨‍⚕️：
當面對工作壓力大時，容易造成心理、生理及行為層面的負面影響。
工作壓力是現代人無法避免的挑戰，若未妥善管理，容易引發多種身心問題。除了自我調適外，必要時應尋求專業協助，才能有效紓解壓力，維護身心健康。🫶

👨‍🏫壓力如何顯現?
📍當壓力反應在心理層面的情況，可能會出現焦慮、缺乏自信等情緒困擾，長期壓力則可能導致焦慮症、憂鬱症、適應障礙症等精神疾病。

📍當壓力反應在生理層面上，常見的症狀包括頭痛、頭暈、胸悶、腸胃不適、頻尿、冒冷汗等，在醫學檢查往往無明確病因，屬於「身心症」。

29/05/2025

【青少年失眠問題】
「飲食失調、情緒壓抑、課業壓力、電子產品（如手機）使用過度」等原因所引發的長期（慢性）失眠問題，不僅會影響青少年日常生活的作息時間，還會對生長發育、身體健康、心理狀態及學業成績表現等各方面產生負面影響，如身高不足、情緒失調（憂鬱或焦慮）、早上難起床、上學常遲到，上課時無法專心學習、平日白天因疲倦而打瞌睡、放假時則是一覺睡到中午還醒不過來。
因此，當家中有失眠問題的青少年時，家長們該如何協助子女解決這煩惱，好讓孩子能再度擁有良好的睡眠品質與健康的身心發展呢？
☀️維持正常生活作息
☀️舒適的睡眠環境
☀️規律運動
☀️午後避免攝取食物或飲品
☀️睡前避免使用３Ｃ產品
☀️睡前避免抽菸

23/05/2025

【考試壓力症候群】

近期是學生的畢業考、會考、學力檢測．．．等
此症候群常見於學生、考生！面臨考試的心情總是會過度緊張，就會出現以下之經常性的症狀如：
🌼心跳加快（焦慮、擔心）
🌼冒汗
🌼頻尿
🌼口乾
🌼肌肉緊繃
🌼失眠
🌼疲倦
🌼注意力不集中
以上皆為常見之症狀。

面對考試壓力有以下調適方式與建議：
🍀適度的休息及作息
🍀訂定適當的學習目標
🍀合適的休閒活動
🍀發展自我習慣的紓壓方式

16/05/2025

🫶親愛的臨床心理師們：
在屬於您們的特別日子裡，獻上最誠摯的祝福！🤗

感謝您們成為心靈守護者，用專業與溫暖，撫慰每一顆受傷的心靈。
感謝您們傾聽、理解、引導，成為迷霧中點亮希望的光芒，陪伴人們勇敢面對挑戰，找回內在的力量。

因為有您們的付出與奉獻，讓社會充滿愛與關懷。
願您們在助人的道路上，始終保有熱忱與平安喜樂。❤️
🤗 05/15 臨床心理師節快樂！🙌

30/04/2025

現代3C科技產品發達，孩子很早就開始接觸網路，若沒有節制使用，不自覺中可能會出現日夜顛倒、高度近視、情緒易怒、親子衝突、人際疏離等網路成癮的症狀，對身心健康有負面危害，不可不慎。⚠️
✨南勢醫院 兒童及青少年心智科✨與大家分享幾個要點，幫助孩子解除網路成癮症狀🤔
也提醒大家，若孩子的網路使用問題已相當嚴重，親子之間存有許多摩擦、溝通不易時，切勿與孩子硬碰硬造成更大的反彈。🙅‍♂️
🧑‍🏫健康小叮嚀
建議家長可帶孩子至身心科門診就醫，諮詢是否有網路成癮相關的合併症，評估是否需接受藥物或心理復健治療。
#大千醫療社團法人南勢醫院
#兒童及青少年心智科
#網路成癮

30/04/2025

🍀壓力調適

生活中無形的壓力無所不在，那當壓力來臨時，我們可以怎麼去調整、調適呢？
可以透過下列方式：
👉動起來：活動身體~適量運動
👉睡飽飽：睡眠充足
👉洗香香：淋浴或泡澡，釋放壓力
👉鬆筋骨：按摩放鬆、做瑜珈
👉健康吃：適當補充健康食品
👉好友麻吉：維持良好人際關係
👉笑呵呵：閱讀笑話或看娛樂節目
👉幫幫我：求助他人，尋求協助

31/03/2025

🍀躁鬱症：
除了有段時間有憂鬱症狀之外，還有另一段持續時間有相反的躁症或輕躁症，症狀表現包含：高昂的情緒、過度的樂觀和自信、減少對睡眠的需求，不會感到疲倦、說話速度快、思考快速、容易分心、行為莽撞變多等等。嚴重的躁期時，甚至有些人會出現躁症相關的幻聽妄想，進而產生干擾行為，嚴重影響青少年生活適應。
青少年因為正值青春期，情緒和行為本來就比較不穩定，以致情緒疾患經常和成長議題卡在一起，不易被察覺，也難被理解，甚至被忽略。建議家長與老師提升對於青少年時期出現的情緒疾患與處理的認識與覺察，若青少年出現上述憂鬱症及躁鬱症的類似症狀，建議及早帶到兒童青少年精神科門診做專業評估及治療。
#兒童及青少年心智科
#大千醫療社團法人南勢醫院精神科

14/02/2025

🍀青少年適應障礙症：
青少年適應障礙是很常見的一類心理問題，其中以學習適應不良型最為常見。

可由三大方面去觀察：
🍄情緒方面：易怒、恐慌、緊張不安、退縮
🍄行為方面：學習不專心、打架、沉迷電玩、社交退縮
🍄生理方面：心悸、食慾不振、睡眠不足、上課頭昏腦脹

治療部分：
☀️心理諮商
☀️壓力管理、放鬆技巧
☀️認知行為治療
☀️適當的藥物輔助
☀️人際互動訓練

輔導策略：
👉傾聽同理：要當個成功的聽眾
👉評估問題：瞭解青少年所面臨的狀況，並加以理解
👉支持陪伴：以青少年的立場一起思考問題
👉保護因子：以稱讚、鼓勵的方式

#兒童及青少年心智科
#大千醫療社團法人南勢醫院精神科

07/02/2025

憂鬱症在社會上為常見之精神疾病
透過社群網站發文，可以看出個案本身是否有憂鬱症傾向。
發文內容常提及
🍀憂鬱心情
🍀敵意
🍀孤獨
🍀自我關注
🍀反覆負面思考
等以上主題，接下來３～６個月較可能出現憂鬱症

面對憂鬱症，可以怎麼調適：
🌞建立例行事項
🌞壓力管理
🌞睡眠
🌞飲食健康
🌞接觸大自然
🌞尋求人際接觸與社交活動
🌞保持活躍
🌞因應極端行為

希望大家都有健康的身心靈，才能勇敢面對負面影響

#憂鬱症 #精神科 #兒童及青少年身心科