通霄賢明中醫診所

15/11/2025

季節限定的迷你彩虹🌈又出現了！

14/11/2025

因為總是有素食者說什麼植物含有很多鐵質，所以還是再po一下這篇好了！！

望周知！！

https://www.facebook.com/share/p/1Zr3Vja2eW/?mibextid=wwXIfr

[那些年你聽過的營養鬼話 #5]

櫻桃、葡萄這類紫紅色的水果鐵含量高可以補血？
（紅龍果也是！？）

這應該算是我在醫院工作七年最常聽到的鬼話了，
尤其是在產房還有婦科病房，
說到要補血，
很多病人都會狂吃櫻桃跟葡萄，
也有很多探病的人喜歡送櫻桃跟葡萄。

🍒闢謠專區🍇

不知道大家還記不記得營養鬼話第一集中，
有介紹過食物中的鐵來源分為兩類？

1. 血基質鐵（Heme iron）
來源：紅肉、家禽類、魚類，吸收率約15%。
2. 非血基質鐵（Nonheme iron）
來源：雞蛋、穀類、蔬菜、水果，，吸收率3-8%
（Ref 1）

血基質本身是紅色的，
我們的血液呈現紅色就是因為含有血基質，
就這道理來說，
豬血、鴨血、豬肝這類紅色的食物的確富含鐵。
（因生氣而充血的臉也真的富含鐵XD）

然而水果中的鐵是屬於非血基質鐵，
主要是以三價鐵的形式存在於水果中，
三價鐵溶於水呈現的是黃色而非紅色！

櫻桃、葡萄的顏色主要是來自花青素，
紅龍果則是甜菜紅素，
都不是鐵啊！！！

雖然以"水果類"來說，
它們的鐵含量是排前幾名的沒錯，
但是每100公克的鐵含量都在0.8毫克以下。

這些水果當然都有其他豐富的營養價值，
所以也是很棒的食物，
（沒有要貶低它們的意思，怕有些人誤會），
只是真的不是高效率的補"鐵"食物。

👑鐵含量高的食物👑（Ref 2）

血基質鐵組
（每100公克食物含鐵量及熱量）
豬血 28毫克 29大卡
鴨血 15.6毫克 29大卡
豬肝 10.2毫克 126大卡
章魚 6.1毫克 61大卡
環文蛤 5.9毫克 41大卡（註2）
真牡蠣 5.2毫克 54大卡
大文蛤 3.8毫克 21大卡
菲力牛排 3.4毫克 184大卡
牛腱 3.0毫克 139大卡
全鴨肉 3.0毫克 272大卡

非血基質鐵組：
（每100公克食物含鐵量及熱量）
紅莧菜 11.8毫克 20大卡
鴨蛋黃 6.4毫克 347大卡
豆干絲 6.2毫克 170大卡
紅鳳菜 6.0毫克 22大卡
雞蛋黃 5.7毫克 330大卡
五香豆干 5.5毫克 192大卡
白莧菜 4.6毫克 17大卡
小方豆干 4.5毫克 161大卡
毛豆 3.6毫克 125大卡

註1：以上排名撇開乾貨，因為乾貨與新鮮食物比較不公平🤣且乾貨很難吃到100公克
註2：環文蛤雖然鐵很高，但100公克的量非常多，約37顆

參考資料：
1. Mahan, L. K., Escott-Stump, S., Raymond, J. L., & Krause, M. V. (2017). Krause's food & the nutrition care process (14th ed.). St. Louis, Mo.: Elsevier/Saunders.
2. 台灣食品成分資料庫2018版

#那些年你聽過的營養鬼話
#為什麼台灣人這麼愛說各種水果有豐富的鐵呢
#而且好多鬼話都跟食物的顏色有關

14/11/2025

醫案分享

中年男性，因打球後肩膀酸痛前來就診，吃了一段時間的藥，肩膀好的差不多了，有一天他突然跟我說：他去做健康檢查，頸動脈有阻塞，不知道吃中藥會不會有效？？老實說我也不知道，畢竟沒有醫過這樣的，所以就跟他說不然就試試看？他大概是肩膀有治好對我有點信心，就說好啊，就先認真吃到下一次檢查，看看有沒有改善！

然後他做完檢查回來了，他說上次檢查頸動脈阻塞超過50%，醫生說再嚴重就要開刀了，結果前幾天的檢查報告顯示阻塞剩下42%，看起來還真的有點效！！他非常高興，再接再厲繼續吃！！

基本上，血管阻塞這個問題，西醫沒有什麼好方法，就算吃到比牛還要清淡，還是有人血管會阻塞！就算穿支架，還是會再塞起來！所以中醫或許是值得考慮的方法！希望之後能有再多一點案例，才能知道是不是偶然！！

11/11/2025

醫案分享

八旬女性，因下肢水腫被女兒載來就診！

該患者拿著助行器，舉步維艱，跟印象中好手好腳的樣子很不一樣，經詢問後，原來是因為七月時因跌倒，左側股骨頸骨折，我的第一個反應是：那不是手術隔天就可以下床了嗎？？

但是因為患者的髖關節和骨質都很好，所以醫生只給她打釘子固定，沒有換關節！但是沒有換關節的結果就是要臥床三個月，然後患者就從健康的老人變成舉步維艱的鳥樣子⋯⋯而且只要一走路腳就腫！

這時候問題就出現了，因為骨質關節都很好，所以沒有做關節置換，但是八旬老人臥床三個月以後，骨質還是好的嗎？肌肉會萎縮多少？？關節置換後理論上術後隔天就可以下床開始訓練走路，從臥床的影響來考量的話，關節置換算是過度治療嗎？？

很多事情都沒有絕對的對與錯，但是如何去思考後續的影響，其實非常重要啊⋯⋯

09/11/2025

病人都很好奇，我一三五都在做什麼？是不是有另外去兼差？

我當然都回答都在打球走路啊！！要兼差幹嘛不全上就好？？絕大多數人的反應都是"阿就是不缺啦"、”這麼年輕不認真一點工作“之類的！

我的回答基本上就是：我又沒有月退俸，也沒有富爸爸，怎麼可能不缺？可是就算認真做，也不會變有錢人，那當然要趁現在還年輕、還走得動、打得到球就要多走多打球啊！等到哪天我走不動、打不動的時候，我就會每天去上班了啦！！

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06/11/2025

上班的小確幸！！

05/11/2025

大家好，今年的結緣品有點晚，目前決定要做飲料杯袋，形式就如照片所示，布料是下面的黃色和黑色兩種，歡迎各方大德贊助，共襄盛舉！！

30/10/2025

最近打匹克球的人口迅速增加，全民運動當然是好事，可是我也看到一個問題！

匹克球是個進入門檻超低的運動，老少咸宜，所以很多女性朋友參與，但是進入門檻超低是好事也是壞事！

打匹克球的有許多是從來不運動的人，身體肌肉關節的強度都很弱，在一開始接觸匹克球的時候，因為丁克幾乎不需要用力，所以都不會有問題！

可是當打出了興趣，開始要進階的時候，這時候就需要一些肌力來支撐才做的好，肌力不足的情況就會出現，然後就看到不少人這裡包那裡包⋯⋯

所以即使是像匹克球這樣算輕鬆的運動，適度的重量訓練還是有必要的，避免受傷才能盡情享受運動的樂趣！希望大家都可以健康快樂的一直打下去！！

25/10/2025

門診趣事

今天早上有兩個從新店來的患者，一進門的第一句話都是：你們這邊天氣好好喔！他們那邊已經下一整個禮拜了⋯⋯

然後通霄本地患者：都只有風沒有雨，本來希望說有下一點雨這樣就不用澆菜了⋯⋯

還真是下不下都會有人嫌啊！天公伯還真難當⋯⋯

25/10/2025

今天是台灣受難日，所以本診所沒有放假！！

23/10/2025

因為是台灣受難日，所以禮拜六正常上班

沒有放假！

沒有放假！

沒有放假！！

歡迎光臨！！

【認識「台灣光復節」】
　
中共將慶祝台灣光復節！國台辦：台灣自古屬中國領土
https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/3320857
　
在台灣的中國國民黨也聯手一起舉辦慶祝，真是兩岸一家親呢。
　
「台灣光復節」就是由中國政權視角解釋的歷史，「慶祝」台灣「回歸祖國中國」的日子。
　
1945年，二戰戰勝國之一「中（華民）國」，受盟軍總司令麥克阿瑟命令，來台灣「軍事佔領」戰敗國土地，也就是當時還屬於日本國土的台灣。就相當於戰後美國軍事佔領日本本土一樣。只是任務完成，美國就把土地還給日本人，撤軍回老家了。但是佔領他國領土的中華民國一住下來覺得太舒服了就一直住到今天。並且把那一天命名為「台灣光復節」，要台灣人年年慶祝。
　
加上後來中華民國因為跟中國共產黨的國共內戰打輸了，所以帶了百萬中國軍民徹逃到台灣，中間一直很想打回去，但是美國爸爸不肯幫忙，打不回去，所以現在中國黨徒改用跪的舔的，也要回到他們心愛的祖國中國。
　
10月25日，一個應該記住但不必慶祝的日子。（台灣回憶探險團）
https://www.twmemory.org/?p=8537
　
1945年二戰日本戰敗，10月25日，由中國國民黨政府代表盟軍接管臺灣。
這個日子長久以來被定為「光復節」，但也有不同觀點認為應該叫「終戰紀念日」、「淪陷日」、「再殖民日」、「被奴役日」甚至「臺恥日」，由此也不難看出這個日子背後的意義有多麼複雜。
　
但如果了解政權交接後的臺灣後續發生的事，相信許多人應該會同意，這個日子應該記住但不必慶祝。因為這一天之後幾年內，發生了這些事件：
　
1946
國民政府在臺灣施政不當，經濟急速惡化，社會陷入混亂
1947
228事件爆發，國府軍血腥大屠殺及長達數月的清鄉濫捕濫殺
1949
開始了長達38年的戒嚴
四萬塊舊臺幣兌換一圓新臺幣，許多人畢生血汗錢形同歸零
中華民國政府全面遷臺，正式將與仇家(中共)的恩怨帶來臺灣，自此臺灣又再次全面籠罩在戰爭陰影下，至今無解，為此也付出了無法計算的代價
約二百萬難民(將近臺灣原始人口1/3)湧入臺灣島
1950
開始了長達數十年的白色恐怖，冤錯假案、暗殺、滅門事件不計其數
　
但在發生這些事件之前，當時的臺灣人對未來充滿希望，把夢想寄託在戰後的新中國上。由當時報紙社論不難看出，臺灣人認為自己的文化素養遠優於中國各省，人才輩出，我們將成為「一等公民」，也一定能成為「三民主義的模範省」。沒想到語言隔閡、文化差異、衝突不斷，重要職位大多被外來者佔據，加上惡性通貨膨脹、經濟崩盤、工業停擺，不久後更引爆了228大屠殺。
夢醒得很快，也引起許多人開始思考：「臺灣是不是只能把夢想寄託在別人身上？臺灣能不能掌握自己的命運？ 」
這是一堂課，用多少人生命血淚和前途上的一堂課。而70年後的我們，從中學到了什麼嗎？
　
10月25日，一個應該記住但不必慶祝的日子。
　
🔥把屠殺當功勞，KMT殖民者的傲慢嘴臉🔥
https://www.facebook.com/Statebuilding.tw/posts/1827011960781312

國民黨今(21)日舉行記者會宣傳將舉辦「台灣光復75週年系列紀念活動」，國民黨文傳會副主委鄭照新發言「光復有擺脫殖民的重大歷史意義，這是中華民國的『功勞』」，鄭在提到中共也慶祝光復的同時，強調「正牌」很重要。
👉新聞看這裡 https://reurl.cc/N6N51e
#殖民者的傲慢嘴臉
「光復」對台灣歷史的意義就是「 #新殖民體制」，國民黨不敢提他們造成的二二八屠殺，以及超過三十八年的白色恐怖記憶，去脈絡的將黨國威權統治當成「功勞」，完全是一種血淋淋的「殖民者傲慢嘴臉」， 面對「光復」， #國民黨應該要懷抱著一個懺悔跟道歉的心情，而非在台灣人民的傷口上撒鹽，還沾沾自喜。
👉1945年10月25日是在台日軍向同盟國投降，蔣介石僅代表同盟國受降並實施軍事佔領，日本人又不是跟中華民國投降，國民黨史觀的「回歸中華民國版圖」完全就是超譯歷史。
後來國民黨被共產黨趕出中國，是台灣島救了這個打敗仗的政權， #但國民黨卻將軍事佔領區直接佔地為王當成中華民國領土，不僅沒有合法性更無正當性，這不是殖民什麼才是殖民？
而為什麼在這個時間點強調「光復」、「正牌」？
國民黨主席江啟臣針對中共慶祝光復，今日強調「台澎回歸中華民國是史實」，國民黨在這個時間點強調「光復」、強調「正牌」，真的是因為在乎「正統」被「中華人民共和國」搶走嗎？
👉新聞看這裡 https://reurl.cc/8nbr44
👉國民黨擔心的是失去「 #中華民國詮釋權」
當蔡英文總統喊出「中華民國台灣」之後，國民黨就已經逐漸失去「中華民國認同」的主導地位，只好透過舉辦光復節活動來強調自己對中華民國的貢獻，這也是為什麼鄭照新要將沒被日本統治的金馬地區也包進來一起談的原因，但這種做法根本就是黨國不分。
國民黨日前才傳出「去中國化」的改革聲音，面對「中華民國詮釋權」的流失，又大動作慶祝光復的做法，顯示去中國化只是選票考量，更是沒有中心思想的展現。
🔥國民黨骨子裡還是跟中共一樣想透過光復史觀，要將台灣人跟中國牢牢綁在一起。🔥
　
龔宏輝：
「國民教育是權利也是義務」這句話大家都朗朗上口，但有想過為什麼嗎？
第一層意義，也是一般人都會想到的，人民受過教育不再是文盲後，有助於政府的治理與施政的推行。
第二層意義，有義務國民教育才有民族國家，像是普遍推行的官方語言，與共有的歷史記憶，塑造出共同體意識。
第三層意義，要讓殖民地人民順服於帝國，就需要從幼童開始施行的洗腦教育，「是權利也是義務」則是恩威並施的藉口，而成果就是植入記憶的「做個堂堂正正的中國人」、「中國光復了台灣」。
感受不出來的話，這幾天看看是哪些人狂熱般的在慶祝光復節就知道了，那些人總是會毫不保留地表現出自己的意識形態，絕對是滿滿的黨國臭。
　
吳濬彥 Wu Jun Yen ：
中國國民黨說現在的年輕人都忘記光復節的意義，所以要借錢來辦理光復節；而中共也在辦台灣光復活動，真是莫名其妙。
建議中國國民黨或其他任何一個團體如欲辦理光復節活動，不要歌功頌德、喜氣洋洋的辦理意圖將早已死去多時的中國法統穢土轉生，而是能多一些自我批評與檢討、省思及慚悔，為促進台灣社會和解多盡一點心力。
畢竟日軍向盟軍投降的這個被為維持中國法統而定為「光復日」的日子，對許多台灣人來說意義上是生活在地獄的開始。
　
國際法觀點 學者：台灣被中華民國政府佔領70年
https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/1485820

留言未看先猜有人要提 #十大建設 、 #黃金來台
搞不懂這幾個萬年跳針被戳破的謊言，為什麼每年都還要來騙一次？
　
這張中國皇帝蔣介石肖像
採用了中華民國旗經典的紅白藍配色。蔣介石陰冷的面容，身上滿滿金光閃閃的勳章，背後滲出的，是無數台灣人（還有中國人）的鮮血。
本作品目前在台中國美館展出
滲透次元壁—臺日漫畫美學當代藝術特展
https://www.ntmofa-comic-art.com/
歡迎來瞻仰「世界偉人民族救星」的尊容
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滲透次元壁—臺日漫畫美學當代藝術特展
https://gnn.gamer.com.tw/detail.php?sn=203884

14/10/2025

剛剛來的阿狗應該沒洗澡⋯⋯