Tsca中華睡眠關懷養生協會

Tsca中華睡眠關懷養生協會 TSCA中華睡眠關懷養生協會為非營利組織,以關懷健康、喚起公眾重視睡眠與健康密不可分的關係為出發點,戮力於闡揚自然醫學及正確睡眠,提倡睡眠養生之健康新生活運動。
幫助人們關心睡眠、改善健康。

光,是希望、是力量、是永不止息的信念。✨在這個光復節,TSCA邀您一同傳遞光的能量,為台灣的每一個夢想,注入無限可能。🇹🇼願國泰民安、心之所向皆有光。💫   #光復節快樂   #光輝十月  #希望之光  #品牌力量  #幸福台灣  #台灣精...
24/10/2025

光,是希望、是力量、是永不止息的信念。✨
在這個光復節,TSCA邀您一同傳遞光的能量,
為台灣的每一個夢想,注入無限可能。🇹🇼

願國泰民安、心之所向皆有光。💫

#光復節快樂 #光輝十月 #希望之光 #品牌力量 #幸福台灣 #台灣精神 #一起發光
#台北101 #幸福台灣 #展覽活動 #睡眠科技 #健康生活 #好眠好生活 #臺灣光復節 #愛健康 #愛台灣 #連假

🇹🇼  #雙十節快樂 !🎆全民都該補眠報國!😴煙火要亮,心情要放,但最該「放」的,是你的身體跟腦袋~💆‍♀️💆‍♂️這個連假不當熬夜戰士,改當健康勇士💪記得——好好睡一覺,就是最簡單的愛國行為!睡飽、氣色好、笑容更美麗~台灣需要你閃閃發光✨...
10/10/2025

🇹🇼 #雙十節快樂 !🎆全民都該補眠報國!😴

煙火要亮,心情要放,
但最該「放」的,是你的身體跟腦袋~💆‍♀️💆‍♂️
這個連假不當熬夜戰士,改當健康勇士💪

記得——好好睡一覺,就是最簡單的愛國行為!
睡飽、氣色好、笑容更美麗~台灣需要你閃閃發光✨

TSCA 陪你一起,用「好睡力」守護健康💓
祝大家雙十連假快樂,睡好睡滿,健康一整年!

#慶佳節
#健康祝福 #愛台灣愛健康 #心靈療癒
#生活美好 #幸福生活 #健康守護者 #全民健康意識
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🌕 中秋良宵,圓滿不只是一輪明月 ✨睡得香甜,團聚更溫馨 💜讓TSCA陪你,一夜好眠 🌙🍵 吃月餅、賞明月,也別忘了給自己一份「熟睡的禮物」 🎁今晚,讓好眠與健康團聚吧!祝大家中秋快樂,夜夜好眠 ✨💤  #中秋佳節  #中秋快樂  #月圓人...
06/10/2025

🌕 中秋良宵,圓滿不只是一輪明月 ✨
睡得香甜,團聚更溫馨 💜
讓TSCA陪你,一夜好眠 🌙

🍵 吃月餅、賞明月,也別忘了給自己一份「熟睡的禮物」 🎁
今晚,讓好眠與健康團聚吧!

祝大家中秋快樂,夜夜好眠 ✨💤


#中秋佳節 #中秋快樂 #月圓人團圓 #好眠好健康 #睡眠養生 #熟齡健康 #智慧睡眠 #健康生活 #深度睡眠 #幸福團圓 #中秋必備

👨‍👧‍👦 父親的愛很低調,但熬夜的黑眼圈從不說謊 😴他白天是超人,晚上是枕邊安靜的守護者。這個父親節,讓我們對每位辛苦打拼、深夜還在「滑手機找折扣」的爸爸說聲:🌟「爸!你值得一場好覺!」🌙🛏️ 睡得好,才能爸氣十足;❤️ 休息夠,才能繼續...
07/08/2025

👨‍👧‍👦 父親的愛很低調,但熬夜的黑眼圈從不說謊 😴
他白天是超人,晚上是枕邊安靜的守護者。

這個父親節,
讓我們對每位辛苦打拼、深夜還在「滑手機找折扣」的爸爸說聲:

🌟「爸!你值得一場好覺!」🌙

🛏️ 睡得好,才能爸氣十足;
❤️ 休息夠,才能繼續擁抱這個家。

✨ TSCA 中華睡眠關懷養生協會
祝每一位爸爸——父親節快樂,今晚開始,好好睡!

#中華睡眠關懷養生協會
#慶佳節
#父親節快樂 #爸氣登場
#好睡眠好健康 #爸爸請好好睡 #爸你累了嗎
#父愛如山也需要休息
#父親節快樂 #父親節賀圖
#爸爸我愛你 #家庭就是力量 #爸爸是超人 #父愛如山

08/05/2025

💛媽媽是全家人的驚奇隊長💪✨
這個母親節 讓她也能真正放鬆好好睡一覺🌸💨

煮三餐、顧家庭、還能瞬間找到我們遺失的襪子——
這不是魔法,是媽媽每天全力以赴的繃緊自己。👩‍🦰🥰

黃色康乃馨象徵了我們對母親的感激之情
母親節,我們用一朵黃色康乃馨,
獻給一直默默守護的她——
「謝謝妳,媽媽,我們都記得妳的辛苦。」🌼

寵愛媽媽,請關心她的睡眠,
為她疲憊的身心作溫暖的後盾!💕

#中華睡眠關懷養生協會
#母親節快樂 #黃色康乃馨
#感謝媽媽 #媽媽的超能力
#媽媽辛苦了 #溫暖時刻
#母愛無價

TSCA祝各位228平安☮️🕊️“夜晚的寧靜不只是為了休息,          更是讓心靈找到和平。”                     —— TSCA睡小編💤願你每個夜晚都能安心入眠,讓夢境溫柔地擁抱你,讓和平長駐於心!💤🤗   #...
28/02/2025

TSCA祝各位228平安☮️🕊️

“夜晚的寧靜不只是為了休息,
更是讓心靈找到和平。”

—— TSCA睡小編💤

願你每個夜晚都能安心入眠,
讓夢境溫柔地擁抱你,讓和平長駐於心!💤🤗




#慶佳節
#睡眠 #睡眠品質
#失眠 #改善失眠 #睡眠障礙
#健康 #健康睡眠 #睡眠健康
#改善睡眠 #改善睡眠品質

#和平紀念日
#二二八紀念日
#二二八 #228

💤 睡到一半,突然抖一下?💤你知道嗎?入睡時的抽動可能與營養缺乏有關,像是鉀、鎂、鐵、鈣的缺乏會增加抽動的風險。而對於不寧腿症的困擾,也可能和營養流失有關。此外,連續抽動可能是癲癇發作的徵兆。若睡眠被頻繁中斷,你的睡眠狀態可能無法進入深層睡...
06/07/2023

💤 睡到一半,突然抖一下?💤

你知道嗎?入睡時的抽動可能與營養缺乏有關,像是鉀、鎂、鐵、鈣的缺乏會增加抽動的風險。而對於不寧腿症的困擾,也可能和營養流失有關。此外,連續抽動可能是癲癇發作的徵兆。

若睡眠被頻繁中斷,你的睡眠狀態可能無法進入深層睡眠。 #深層睡眠 是大腦修復的關鍵時刻,若時常中斷,大腦的修復能力也會受到影響,進而增加慢性發炎和易感染的風險。

💡 讓我們一同了解睡眠的重要性,以及保護大腦和身體健康的關鍵因素。

🌙 提供身體所需的營養素:確保均衡飲食,補充鉀、鎂、鐵、鈣等營養素,減少抽動和不寧腿的困擾。

😴 創造舒適的睡眠環境:保持安靜、黑暗的睡眠環境,避免中斷睡眠。

📚 學習放鬆技巧:運用深呼吸、冥想等技巧放鬆身心,幫助進入深層睡眠。

💤 讓大腦充分修復:確保充足睡眠時間,讓大腦有足夠的修復和恢復能力。

💪 保護身體健康, #預防慢性發炎:建立良好的睡眠習慣,降低慢性發炎和疾病風險。

👉 讓我們一同重視睡眠的重要性,照顧好大腦和身體的健康!

參考文獻:https://www.edh.tw/article/17590

#鼾睡覺主 #歐歐睏
#從睡眠中創造健康​ #睡眠大法
#睡眠品質 #營養均衡 #舒適睡眠 #深層睡眠修復 #保護健康

【早安健康/胡恆穎編譯】你一定曾經看過旁人趴在桌上午睡,忽然間腿劇烈抽動,桌子撞出劇烈聲響。或者自己曾在晚上熟睡夢到自己從高處摔落,驚醒過來久久無法入睡。這兩者...

常常發現小孩注意力不集中嗎?注意力不集中可能與睡眠鼻塞有關,睡眠不足會使孩童處於疲憊狀態,影響他們的注意力。台灣80%都是過敏兒❗️除了無法改變的遺傳因素,環境..鼻塞是造成孩童睡眠不足的主要原因,嚴重鼻塞會影響深層睡眠😢如果深層睡眠不足一...
03/07/2023

常常發現小孩注意力不集中嗎?

注意力不集中可能與睡眠鼻塞有關,睡眠不足會使孩童處於疲憊狀態,影響他們的注意力。

台灣80%都是過敏兒❗️
除了無法改變的遺傳因素,環境..
鼻塞是造成孩童睡眠不足的主要原因,嚴重鼻塞會影響深層睡眠😢

如果深層睡眠不足一個小時以上,孩子們容易感到疲憊,亦導致學習專注力不佳和情緒不穩定,也容易出現好動狀況。

改善過敏狀況和鼻塞可以增加深層睡眠時數,提升孩童的專注力和情緒穩定,有助於改善好動狀況。

#鼾睡覺主 #歐歐睏
#從睡眠中創造健康​ #睡眠大法
#注意力不集中 #睡眠品質
#過敏 #好動

許多家長看到孩子注意力不集中,會擔心是不是過動症?醫師提醒,若發現小孩有學習專注力不佳情形,可能與睡眠鼻塞有關,因為當孩童睡眠不足,身體處於疲憊狀態,就會造成他們注意力無法集中,因此建議先改善過敏狀況...

誰說頭痛、肩頸痠痛、便祕無法一次解決!!!✨了解睡眠養身✨(快速檢視3種狀況)1.晚上睡不好覺,醒來時總頭痛難受?2.總是睡不飽,肩膀和頸部痠痛僵硬?3.長期沒有真正放鬆,腸胃道不順利?睡眠和頭痛、肩頸痠痛、便祕之間的關聯📍頭痛:睡眠不足或...
01/06/2023

誰說頭痛、肩頸痠痛、便祕無法一次解決!!!
✨了解睡眠養身✨
(快速檢視3種狀況)

1.晚上睡不好覺,醒來時總頭痛難受?
2.總是睡不飽,肩膀和頸部痠痛僵硬?
3.長期沒有真正放鬆,腸胃道不順利?

睡眠和頭痛、肩頸痠痛、便祕之間的關聯

📍頭痛:睡眠不足或睡眠質量差的時候,會導致血管收縮和血液循環不良,進而引發頭痛。

📍肩頸痠痛:長期沒有深度睡眠全身肌肉沒有真正放鬆,身體不會有效修復,就會產生一連串的連鎖效應。

📍便祕:睡眠不足和壓力可能干擾我們的腸道運動,導致腸道功能紊亂,進而引發便祕。

此外,睡眠不足還可能影響我們的飲食習慣和水分攝取,進一步加劇便祕問題。

(如果長期還壓力和緊張,還會進一步加劇頭、痠痛、腸胃的發作頻率和嚴重程度。)

✨想改善身體狀況✨

❌止痛消炎短暫,問題像雜草難除,還要擔心抗藥性、副作用、毒素堆積。

⭕睡眠可以調整自律神經,增加身體面對狀況的伸縮性,解決頭痛、肩頸痠痛、便祕問題,才能沒任何副作用的持久療效。

那是因為我們沒有從根本解決身體狀況

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🎖 國際醫學期刊 BENTHAM SCIENCE 指出能明顯改善睡眠品質

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