寶嶸診所（原 張寶文 新陳代謝科 診所）

寶嶸診所（原 張寶文 新陳代謝科 診所） 主治：糖尿病、甲狀腺、內分泌及減重特別門診

賀寶嶸診所與詹建盛診所通過糖尿病健康促進機構認證
06/11/2024

賀
寶嶸診所與詹建盛診所
通過
糖尿病健康促進機構認證

14/09/2024

中秋飲食小教室-三大主角
🥮主角一:月餅
➡️月餅屬於高醣、高脂食物，不僅使血糖上升波幅大，亦會影響血脂。
➡️提醒糖友月餅不可當正餐，建議當小點心品嚐並分切成小塊，一次1-2小塊，一天不超過一個，與家人朋友分享著吃更美味。
➡️當天有吃月餅，正餐澱粉攝取量要減少，並保持或加強運動量，有助於血糖穩定。
➡️若要搭配飲品，選擇無糖茶、黑咖啡或白開水爲佳，避免與水果一起食用。

主角二:柚子
➡️富含維生素C和膳食纖維，含有抗氧化作用，促進腸胃蠕動，使排便順暢。
➡️柚子的升糖指數（GI)雖然低，但含醣量仍需注意，約2-3瓣等於一份水果，建議糖友每天不超過半顆柚子。
➡️因爲柚子含有呋喃香豆素會減少部份藥品的代謝（如血壓藥、血脂藥、抗心律不整、助眠藥等），造成副作用的產生。提醒糖友避免吃柚子或淺嚐1-2 瓣即可，並詳閱藥袋說明，若有疑問可諮詢醫師或藥師。

🍖主角三:烤肉BBQ
➡️掌握好澱粉攝取量
常見烤肉食材包含吐司、玉米、地瓜、米腸、米血、甜不辣都是醣類食物可互相替換，建議糖友可用生菜包肉取代吐司。
➡️搭配大量蔬菜
膳食纖維可增加飽足感，延緩血糖上升波幅，像是菇類、絲瓜、彩椒等都是最佳烤肉配角。
➡️減少烤肉醬、高油和加工食品
市售烤肉醬含鈉高以外，隱藏糖也不少，可選擇蒜頭、辣椒、迷迭香等天然辛香料自製烤肉醬並少量沾取。另外高油食物（如雞皮，五花肉等）會延長餐後血糖高峰及加工食品（甜不辣、培根等）含鈉量較高，建議少量品嚐。
➡️避免含糖飲料
烤肉絕佳夥伴飲料，如汽水、啤酒或手搖飲，但精緻糖會使血糖快速上升，建議糖友可選擇無糖茶類、零卡汽水或白開水來搭配，避免攝取過量糖分。

以上中秋飲食小教室 祝大家佳節愉快

02/02/2024

本所新年期間，休診公告

新年期間，本所休診日期如下：
2/8週四（小年夜）～2/14週三（初五）

2/15週四（初六）恢復正常門診

祝大家新年快樂

喜迎甲辰龍 六招安九紫新年將近，最近常常聽到流年要進入“九紫離火運”。小編今天提供六招給各位朋友來安九紫。1.三『糕』食物(蘿蔔糕、發糕、年糕)屬於醣類食物淺嘗即可，或可取代正餐澱粉。2.搭配蔬菜及優質蛋白質(雞蛋、豆製品、瘦肉等)，...
02/02/2024

喜迎甲辰龍 六招安九紫

新年將近，最近常常聽到流年要進入“九紫離火運”。
小編今天提供六招給各位朋友來安九紫。

1.三『糕』食物(蘿蔔糕、發糕、年糕)屬於醣類食物淺嘗即可，或可取代正餐澱粉。
2.搭配蔬菜及優質蛋白質(雞蛋、豆製品、瘦肉等)，有助於血糖穩定。
3.湯品如火鍋、佛跳牆等配料含有芋頭、玉米、栗子等澱粉食物，應減少飯、
麵食的份量。
4.年節零嘴如天公豆、蔴荖、牛軋糖、寸棗等適量採買，份量一天勿超過1個
免洗湯匙。
5.藥品依照醫囑定時服用藥物並監測血糖，勿因習俗停止藥物服用。
6.保持運動習慣、多走動增加活動量。

本所同仁一體，祝福大家

歡度歲首座龍鞍
喜迎新春事事安
康泰飲食如所知
健身體強好事沾

23/01/2024

本週五（1／26），因醫師參加女兒醫學院畢業典禮，本所停診一日。

賀，本所獲得南投縣衛生局評定為“糖尿病共同照護網照護品質獎勵計劃”績優單位。感謝南投縣衛生局對本所醫療團隊在糖尿病照護品質的肯定。也感謝本所醫療團隊兢兢業業在慢性病照護上的努力與貢獻。最感謝的是各位配合本所治療計劃的朋友們。本所醫療團隊將繼...
19/12/2023

賀，本所獲得南投縣衛生局評定為
“糖尿病共同照護網照護品質獎勵計劃”
績優單位。
感謝南投縣衛生局對本所醫療團隊在糖尿病照護品質的肯定。
也感謝本所醫療團隊兢兢業業在慢性病照護上的努力與貢獻。
最感謝的是各位配合本所治療計劃的朋友們。
本所醫療團隊將繼續努力專注在慢性病的醫療照護，
謝謝大家。

冬至吃圓穩糖訣暖心團聚慶過冬湯圓主原料為糯米粉，屬高升糖指數食物，血糖易快速上升，糖友應適量攝取。本所營養師蔡宛玲提醒，甜餡湯圓 (花生.芝麻等) 3-3.5顆或鹹味湯圓4.5顆約等於半碗飯的份量。建議糖友巧妙選擇及搭配，既能暖胃過節，又可...
15/12/2023

冬至吃圓穩糖訣
暖心團聚慶過冬

湯圓主原料為糯米粉，屬高升糖指數食物，血糖易快速上升，糖友應適量攝取。

本所營養師蔡宛玲提醒，甜餡湯圓 (花生.芝麻等) 3-3.5顆或鹹味湯圓4.5顆約等於半碗飯的份量。

建議糖友巧妙選擇及搭配，既能暖胃過節，又可以讓血糖不超標。
這邊提供選擇與烹飪湯圓的三個小技巧：

1. 鹹湯圓比甜餡湯圓佳，且可以取代正餐醣類食物。
2. 選擇鹹湯圓者，湯底使用柴魚高湯較無油，並搭配大量青菜(茼蒿.小白菜.菇類等)，可增加飽足感。 搭配少量油蔥酥、冬菜、或是蝦皮，灑上白胡椒粉，讓湯圓更有風味。
3. 選擇甜餡湯圓者，可用無糖豆漿、無糖茶或枸杞紅棗(不加糖)取代糖水，若喜歡加配料可選擇白木耳、仙草凍或豆花較不影響血糖變化。

以下圖片提供給各位朋友參考

13/11/2023

今晚開始，氣溫將逐漸回歸到冬季溫度。請務必著重在夜間就寢時的頸部保暖（建議最少要穿著高領上衣）。

四十到六十歲的朋友們，若是在夜間室內溫度22～25度睡眠時，出現盜汗的情形，請告知您的醫師，讓醫師提供您適當的協助。

p.s. 請降低‘’代糖‘’食物的攝取，正確的攝取醣類與糖分。若有飲食上的問題，請洽詢您的營養師。

依據衛生福利部指示，基層醫療院所慢性病處方箋保持不額外收費。地區醫院以上之慢性病處方箋，依據層級不同，開立第一次慢性病處方箋時，改為依據藥價加收部份負擔費用。本所依據衛福部規定，開立慢性病處方箋，不需加收部份負擔費用。
23/08/2023

依據衛生福利部指示，基層醫療院所慢性病處方箋保持不額外收費。
地區醫院以上之慢性病處方箋，依據層級不同，開立第一次慢性病處方箋時，改為依據藥價加收部份負擔費用。

本所依據衛福部規定，開立慢性病處方箋，不需加收部份負擔費用。

01/08/2023

本所因員工訓練，
將自8月15日至8月19日休診。
並於8月22日恢復正常門診時間。
還請舊雨新知提前或延後來所時間，感謝支持。

Address

Nantou

Opening Hours

Tuesday 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Friday 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Saturday 08:00 - 12:00

Telephone

0492208906

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