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埔里按摩-有個人按摩工作室, 埔里鎮枇杷里幸福巷1之15號, Nantou (2025)

Q: What is the address?

埔里鎮枇杷里幸福巷1之15號

09/11/2025

腹式呼吸有很多好處，不僅能夠幫助穩定心神，也能提升肺部的含氧量，促進身體循環，但是究竟該怎麼開始這種深層的呼吸方法呢？

✨腹式呼吸方法：
1. 坐在椅子上或躺在地上，雙腳放鬆，雙手輕放在腹部。
2. 緩慢吐氣，盡力將空氣從身體呼出，感受腹部輕微下沉。
3. 慢慢用鼻子吸氣，讓腹部像氣球一樣隆起。
4. 保持自然呼吸節奏，每次練習 3～5 分鐘，每天 1～2 次即可。
5. 練習時可在放鬆的時間段（如按摩後、睡前）進行，效果更佳。

當身體放鬆、呼吸更深沉，就能在每一次按摩後，繼續延續平靜與舒緩的感受。

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🏠地址：545 南投縣南投市埔里鎮枇杷里幸福巷1之15號

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07/11/2025

雖然今天白天相當炎熱，但是在傳統節氣上，立冬代表著冬季的開始。白晝漸短，寒意漸濃，許多人也會出現手腳冰冷、畏寒、夜尿增多、疲勞等狀況。因此，在這個時節，正是時候用更柔和的方式呵護自己。

不妨在日常飲食中多使用一些「薑」，例如喝點薑茶，或是在料理中加入一點薑，可以驅寒暖胃，促進循環，讓身體從裡到外都暖起來。

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31/10/2025

每天走路、久坐或久站，默默支撐著整個身體的雙腳卻經常被忽略。當腿部肌肉長時間緊繃，髖關節、膝蓋甚至腰背都可能受到波及。好好照顧每天給我們動力的雙腳，適時按摩，為疲憊的雙腳「充電」，找回輕盈的心情與步伐！

✨放鬆腿部肌肉的好處：

✔舒緩緊繃肌肉，降低不適感：腿後側肌肉長時間收縮容易影響髖與膝的活動度，而適當伸展能改善姿勢並減輕不適。

✔有效提升活動度：放鬆腿部肌肉能有小提升活動度，步行、上下樓梯都能更為順暢。

✔提升身體循環效率：腿部伸展及按摩可以促進血流，有效帶走代謝廢物，使行動更輕盈。

✔預防肌肉代償風險：當腿部緊繃造成活動受限，其他肌肉可能代償發力，長期下來容易造成過勞或傷害，適度舒緩肌肉壓力，也能有效預防肌肉代償所造成的不適。

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28/10/2025

現代人一整天坐在辦公桌前，長時間保持同一姿勢，很容易讓髖關節和其周圍肌肉變得緊繃，影響骨盆的轉動與脊椎的穩定性，也很容易影響心情。

🌿適時放鬆髖關節，馬上預約按摩，讓身體不卡卡！

✨放鬆髖關節的好處：

✔緩解腰背與膝蓋不適：
髖關節連接骨盆與大腿，若髖屈肌過度緊繃，會迫使骨盆前傾，進而造成下背部、膝蓋甚至髖關節的壓力。透過伸展與按摩髖部，有助於恢復髖關節的正確位置與活動範圍。

✔提升日常靈活度
髖關節活動度良好，走路、上樓、彎腰、起立都更輕鬆。

✔促進血液與淋巴循環，減少僵硬與浮腫
放鬆髖部肌肉、改善關節周圍的張力，可增加該部位的血流量和淋巴液流動，幫助帶走代謝物，減少疲勞感與肌肉僵硬。

✔改善姿勢，預防不良肌群代償
當髖部肌群緊繃或失衡，其他肌肉組群（如臀部、核心）可能被迫代償，長期下來容易造成姿勢側彎、骨盆歪斜或下肢壓力不平均。定期釋放髖部僵硬，有助於維持姿勢對稱與肌群平衡。

✔提升身心放鬆，減少壓力感
髖部被認為也是情緒與壓力容易累積的區域。當我們給予髖關節伸展而非壓迫，不只是肌肉鬆動，也會幫助身體進入放鬆狀態，提升整體的身心舒適感。

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19/10/2025

長時間低頭、看手機或久坐辦公，容易造成肩頸的肌肉緊繃，這也經常是頭痛與眼部不適的來源，透過針對特定部位的適當按摩，使肌肉放鬆，減少因僵硬帶來的不適，同時也能減少頭痛或是眼部疲勞的機率。

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06/10/2025

中秋節不只是一起賞月、吃月餅、烤肉，更是團圓與圓滿的象徵。
圓的不只是月亮，還有身心的平衡、家庭的溫度，以及與自己重新連結的時刻。

✨祝大家身心都能如明月般澄澈透亮、溫柔而安穩，中秋節快樂！🥮

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30/09/2025

有時候心中難免會覺得有點煩、有點空虛，或是有時候難免遇到令人失眠、焦慮的情況，很多時候，我們都沒有停下來好好看一看我們所擁有的幸福時刻，把這些時刻紀錄下來，寫出對這些回憶與經驗的「感謝」，也是一種放鬆與轉換心情的好方法。

• 每天抽 3-5 分鐘，寫下一件你今天真的感謝的事（可以大可以小）
• 固定時間紀錄，比方說睡前、早起或按摩後那段放鬆時光
• 感受那份感謝的情緒，不只寫出來，也讓自己回味當下的感動

在按摩過後，身體往往最放鬆，心情也更容易穩定下來，這時候寫下感恩的事情，將身體的輕鬆感受延續到心理面，更能安定內心。

下次按摩過後，就來試試看吧！

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29/09/2025

今年的秋分節氣過去，代表秋天已經過了超過一半，可以開始感覺到夜晚漸漸變長，氣溫也逐漸轉涼。

除了持續規律的生活作息之外，平時也可以選擇溫和的運動，讓身體充分適應、調整。

透過按摩，也持續放鬆因為氣溫變化而緊繃的身體，促進血液與淋巴循環，柔和的迎向一年的尾聲。🍂

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12/09/2025

大家都知道運動前要暖身，可以避免受傷，但是大家可能沒有注意到，在有些情況下，身體也可能不太適合馬上接受按摩！

⚠️ 按摩前注意三種情況：
1. 剛吃飽：吃太飽後立刻按摩，容易造成腸胃不適。
2. 飲酒後：酒精會加速血液循環，此時按摩有可能讓身體感到頭暈不舒服。
3. 感冒鼻塞：按摩時有可能需要趴著，感冒期間可能會加重鼻塞感。

不論是運動還是按摩，適當的準備都很重要！
選擇在身體狀態「最合適」的時候來按摩，才能真正享受到舒緩與放鬆的效果 🌿。

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29/08/2025

剛做完按摩，身體是不是覺得輕盈又放鬆呢？如果想要讓效果更持久，其實還可以再多多注意以下細節唷~

💧 補充水分
按摩會促進新陳代謝，建議按摩後多補充溫開水喝水，促進身體循環。
🛌 適度休息
按摩後身體處於放鬆狀態，因此有些人會開始感到想睡覺。此時應避免劇烈運動與過度活動，給肌肉一些恢復的時間。
😌 正常輕微痠痛
按摩會加速血液循環、幫助身體排出乳酸等代謝物，因此可能在24-48小時內感到酸痛，屬於正常反應。

✨ 每個人的身體狀況不同，請隨時留意自身感受，並給予自己適度的休養。讓按摩帶來的舒緩感受能夠真正成為促進身心靈平衡的助力 🌸。

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28/08/2025

大多數人來按摩，最直覺的原因是 👉 身體痠痛、精神疲憊。但是一般按摩的好處，遠比你想像的更多！

✨ 舒緩身體的緊張程度
✔ 舒緩身體上的緊繃與疼痛
✔ 促進血液循環，幫助淋巴代謝排毒
✔ 提升關節靈活度，減少活動受限
✔ 促進運動後恢復，減輕痠痛感
✔ 幫助降低壓力荷爾蒙，改善睡眠品質
✨ 療癒心靈
✔ 減輕壓力、安定情緒，緩解焦慮與緊張
✔ 提升愉悅感
✔ 增加身體覺察，讓人更專注於自己的感受
✔ 深度放鬆，協助恢復精神與專注力
將按摩納入日常的調養計畫，重整自己的身心靈，重新位生活注入能量。✨
今天，給自己一個放鬆的理由了吧 🌿

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26/08/2025

生活中往往有許多不確定的事情，難免也會有徬徨和焦慮的時候，這時候不妨抽出5-10分鐘「微冥想」，專注在自己當下每一次呼吸，體驗當下每一口食物所帶來的味道，想想自己曾經有過的美好感覺，都能幫助自己回復平靜，安定心神。

💆‍♀️ 就像在工作室接受的每一次深層放鬆，「微冥想」也是你可以隨手擁有的日常療癒。給自己一個小小的空間，即使只有五分鐘，也能帶來滿滿的安心感。

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