19/08/2025
先睡飽（充電），反省靜心（節省耗電）
做上一陣子規律生活作息再安排‘’運動‘’
睡飽：
（1）晚上 11點前睡覺
（2）中間不間斷
（3）醒後不疲倦
反省靜心：
（1）初期：每天反省一次今天發生的情緒
（2）中期：了解及如何處理這些情緒（正知見）
（3）後期：發現自己的天賦及覺察起心動念
個人、沒有指令的有氧運動，也可以靜心反省
比如獨自慢跑散步，放鬆大腦時，內心就會浮出尚未處理的事情，也可以一邊運動一邊淨化自己的內心，釋放壓力。
https://www.facebook.com/share/r/1AtJebCoDY/
