扶原中醫診所惠文院區

扶原中醫診所惠文院區 扶原中醫診所惠文院區屬於扶原中醫體系團隊：由王緯迪院長、郭大維醫師、吳俞璇醫師、黃譯萱醫師、賴芷筠醫師、謝明璁醫師來為大家守護身體健康、把關各位的中藥安全🥰

扶原中醫診所惠文院區屬於郭大維總院長扶原中醫體系團隊：由郭大維總院長、王緯迪院長、吳詩儀醫師、陸孝宸醫師、吳俞璇醫師、鄭逸航醫師共同坐堂診治，專長中醫婦科、中醫內科、失眠、不孕助孕、針灸、鼻子過敏、腸胃疾病、減肥、轉骨、中醫保健等...提倡中醫生活化是我們的目標，不只治療疾病，也期待中醫成為你我的生活方式!所以本院所環境優美、無刺鼻的中藥味，品質的把關是我們對您的尊重。希望讓您認識中醫，信任中醫，愛上中醫!

看診時間：(週日公休)
上午 09:00-12:30
下午 14:30-17:30
夜診 18:30-21:30
*因颱風等因素變動時會公告在 FB 上

扶原中醫惠文院區 (院長 王緯迪醫師)
電話：04- 2382 0119
地址：408 台中市南屯區河南路四段528號

扶原中醫雲林總院 (總院長 郭大維醫師)
FB連結：fb.me/FYCMY
電話：05-696-6778
地址：637 雲林縣崙背鄉大業路28號
(崙背鄉農會對面)

扶原中醫台中院區 (院長 林家曲醫師)
FB連結：fb.me/FYCMT
電話：04-2238-0928
地址：406 台中市北屯區熱河路二段117號
*附近有三處收費停車場
*台中捷運崇德中清站下車，步行五分鐘

圓扶原中醫診所 (院長 吳詩儀醫師)
FB連結：fb.me/FYCMC
電話：04-2376-2099
地址：402 台中市南區南屯路一段259號
*附近有路邊格、公園內停車場

扶原中醫惠文院區 (院長 王緯迪醫師)
FB連結：fb.me/FYCMTPE
電話：04- 2382 0119
地址：408 台中市南屯區河南路四段528號

《新進醫師介紹》大家好，我是中醫師 游凱翔。11月份開始在惠文扶原中醫診所為各位提供醫療服務，當然啦！也很多人媽媽帶孩子來看診的時候，也希望我分享唸書的方法給深陷學海的考生們，一塊小蛋糕啦😅很多人會問為什麼我這一個理工腦？最後會走進中醫的殿...
21/11/2025

《新進醫師介紹》
大家好，我是中醫師 游凱翔。
11月份開始在惠文扶原中醫診所為各位提供醫療服務，當然啦！也很多人媽媽帶孩子來看診的時候，也希望我分享唸書的方法給深陷學海的考生們，一塊小蛋糕啦😅
很多人會問為什麼我這一個理工腦？
最後會走進中醫的殿堂呢？

「話若是講透更啊目屎是掰袂離啊」😂
話說～
我在高中時經歷過一次嚴重的全身性過敏性皮膚炎，那段時間全身包含臉部都癢痛難耐，甚至有些時候啊，臉腫到連我自己都不敢看鏡子😅
當時媽媽帶我去西醫看診，類固醇與抗組織胺藥物💊治療用了整整半年，但症狀還是反覆發作，睡也睡不好，白天精神差，甚至嚴重影響到學業，生活品質徹底被打壞，直到後來接受中醫治療與體質調養後，病情才逐漸穩定，膚況也逐漸變好。
這段切身經驗讓我對中醫產生莫名的興趣，特別是中醫在皮膚疾病治療上深感好奇，於是我在醫學院求學期間也特別專注於皮膚科醫案，在之後的住院醫師臨床訓練中我也投入更多時間在研究皮膚疾病。為了追求更扎實的學習，我加入中醫皮膚科專科醫師訓練課程，並取得取得專科醫師資格。
因為我曾經是一位患者，從病患的角度，我特別能理解皮膚疾病是怎麼樣對病患帶來生活的不適、外表的焦慮與治療起伏的挫折。
在臨床上，我曾協助許多濕疹、異位性皮膚炎、蕁麻疹、青春痘與脂漏性皮膚炎患者改善他們長期的皮膚困擾，透過中醫辨證論治與體質上的根本調整，使他們原本反覆的症狀逐漸穩定下來。
一路上陪伴著患者從焦慮不安、煩躁甚至失眠、掉髮，到重新找回生活品質的提升與容貌的自信，我告訴我自己這才是我持續投入醫療這個行業最重要的動力。

《新進醫師介紹》大家好，我是中醫師 游凱翔。11月份開始在惠文扶原中醫診所為各位提供醫療服務，當然啦！也很多人媽媽帶孩子來看診的時候，也希望我分享唸書的方法給深陷學海的考生們，一塊小蛋糕啦😅很多人會問為什麼我這一個理工腦？最後會走進中醫的殿...
21/11/2025

《新進醫師介紹》
大家好，我是中醫師 游凱翔。
11月份開始在惠文扶原中醫診所為各位提供醫療服務，當然啦！也很多人媽媽帶孩子來看診的時候，也希望我分享唸書的方法給深陷學海的考生們，一塊小蛋糕啦😅
很多人會問為什麼我這一個理工腦？
最後會走進中醫的殿堂呢？

「話若是講透更啊目屎是掰袂離啊」😂
話說～
我在高中時經歷過一次嚴重的全身性過敏性皮膚炎，那段時間全身包含臉部都癢痛難耐，甚至有些時候啊，臉腫到連我自己都不敢看鏡子😅
當時媽媽帶我去西醫看診，類固醇與抗組織胺藥物💊治療用了整整半年，但症狀還是反覆發作，睡也睡不好，白天精神差，甚至嚴重影響到學業，生活品質徹底被打壞，直到後來接受中醫治療與體質調養後，病情才逐漸穩定，膚況也逐漸變好。
這段切身經驗讓我對中醫產生莫名的興趣，特別是中醫在皮膚疾病治療上深感好奇，於是我在醫學院求學期間也特別專注於皮膚科醫案，在之後的住院醫師臨床訓練中我也投入更多時間在研究皮膚疾病。為了追求更扎實的學習，我加入中醫皮膚科專科醫師訓練課程，並取得取得專科醫師資格。
因為我曾經是一位患者，從病患的角度，我特別能理解皮膚疾病是怎麼樣對病患帶來生活的不適、外表的焦慮與治療起伏的挫折。
在臨床上，我曾協助許多濕疹、異位性皮膚炎、蕁麻疹、青春痘與脂漏性皮膚炎患者改善他們長期的皮膚困擾，透過中醫辨證論治與體質上的根本調整，使他們原本反覆的症狀逐漸穩定下來。
一路上陪伴著患者從焦慮不安、煩躁甚至失眠、掉髮，到重新找回生活品質的提升與容貌的自信，我告訴我自己這才是我持續投入醫療這個行業最重要的動力。

* 冬季養生強身健體四九貼扶原四九貼 貼健康 健康貼 #扶原中醫診所 #郭大維醫師俗話說「四九灸一灸，疾病繞著走」「夏養三伏，冬補四九，冬夏共治，陰陽調衡，療效相得益彰。」 12月初邁入節氣「大雪」，積雪的隆冬季節，人們要適度「進補」來抵抗...
17/11/2025

* 冬季養生強身健體四九貼
扶原四九貼 貼健康 健康貼
#扶原中醫診所
#郭大維醫師
俗話說
「四九灸一灸，疾病繞著走」
「夏養三伏，冬補四九，冬夏共治，陰陽調衡，療效相得益彰。」

12月初邁入節氣「大雪」，積雪的隆冬季節，人們要適度「進補」來抵抗寒邪、增強體力，而過了「大雪」後就是中醫所稱「陰極之至」的「冬至」了。
早期的農業時期，平日需消耗大量勞動體力，當時的營養較缺乏，人們經歷一整年的勞耗，在冬天吃湯圓、進補以修養生息；而現代人多是生活作息不定、勞心傷神多、體能鍛鍊少，對外感六淫邪氣的抵抗力下降，導致全身大小不適容易在此時冒出。
冬季三病ㄧ菌齊發，雖新冠疫情稍減，但冬季常見的流感病毒🦠與呼吸融合病毒、黴漿菌（三病一菌）輪番上陣，新冠疫情確診後遺症千奇百怪，乾咳、喘、胸悶、呼吸不暢甚至皮膚癢、掉髮都有可能出現。因此更要把握這個陰陽轉換的重要時間點，讓五臟六腑的功能好好修復。

在冬季四九天之時，穴道貼敷可幫忙調整體質，補養腎氣，夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期，夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法。

四九貼是指在冬季四九之時，選用具有辛溫通經等功效的藥物，對特定穴位進行貼敷治療，使藥物通過經絡循行直達病所，溫經散寒、扶陽固本，從而達到防治虛寒病證、提升機體免疫功能的效果。在特定穴位貼敷特定的藥物，一方面，藥物對腧穴有一定的刺激作用，另一方面，藥物還可通過穴位滲透皮膚進入經絡、直達病所，從而發揮其功效，激發經氣、平衡陰陽。

四九天的適應症:
1. 呼吸系統: 慢性咳嗽、過敏性鼻炎、氣喘、吹風遇冷易反覆感冒
2. 消化系統: 脾胃虛寒吃到生冷即腹瀉、消化功能紊亂
3. 婦女調治: 宮寒經痛、月經失調、虛寒白帶、手腳冰冷
4. 痠痛: 關節痠痛、天冷即腰痠背痛、肩頸僵硬
5.嬴弱體質：反覆感冒、四肢冰冷
6.新冠後遺症：喘、咳、嗅覺失調、味覺障礙、呼吸困難、疲倦、腹瀉、關節痠痛。
7.流感後遺症：久咳不癒、鼻塞、疲倦、嗜睡。
8.肺癌恢復期：固護肺氣、提升免疫。

2025年四九貼時間
* 一九：2025/12/22(一) ~ 2025/12/30(二)

* 二九：2025/12/31(三) ~ 2026/01/08(四)

* 三九：2026/01/09(五) ~ 2026/01/17(六)

* 四九：2026/01/18(日) ~ 2026/01/26(一)

自 2025/12/21（冬至）開始~ 2026/01/31 之間均可敷貼，若可於上述日期內貼膚效果較佳，無法於上述日期內敷貼，也可自行回診貼敷亦達到不錯的療效，不需擔心。
*
* 夏季已貼過三伏貼，還需要貼四九貼嗎?
夏季貼過三伏貼後，冬季仍建議進行四九貼，因為三伏貼和四九貼是針對不同季節的療程。中醫老智慧、現代新發揮「夏練三伏，冬練三九」，三伏貼在夏季進行，利用夏季陽氣旺盛的特點，幫助調理體內寒氣，實現「冬病夏治」的預防觀念。四九貼在冬季進行，體現「冬病冬治」的對症治療概念，針對冬季天冷時人體陽氣衰弱的情況，進一步強化身體的抵抗力和免疫力。兩者相輔相成，有助於全年持續調理體質，減少季節性疾病或慢性呼吸道疾病的發作。

* 四九貼療程可搭配水藥嗎?
扶原中醫四九貼療程共進行四次敷貼，單次敷貼可再搭配7日份的扶正元氣、祛寒減敏水藥，透過「內調外養」更能達到提升保護力的治療效果。

* 敷貼後需要注意什麼？
* 敷貼後的4~6小時內應避免冷水接觸貼敷部位，以防寒邪入侵。敷貼期間也應保持飲食清淡，避免食用辛辣、油膩的食物。

四九貼每次要貼多久？
* 四九貼敷貼時間兒童與成人會有所不同，兒童初次敷貼時間為1小時 (成人2小時)；第二次以後若無不適則兒童可敷貼2小時 (成人4小時)。貼敷治療過程中若有任何不適也請隨時告知護理人員或醫師。

中西醫免疫同源理論的「調整過敏體質333守則」，建議每年「夏季三伏天」搭配「冬季四九貼」，連續貼「三年」。可以幫助身體提高免疫抵抗力，增加免疫細胞TH1活性，降低免疫細胞TH2活性，減低細胞釋出組織胺造成紅腫，避免長期處於發炎狀態，回復身體正常免疫走向，從盛夏就開始抗過敏！

近年來多篇研究表明，貼灸可以有效改善呼吸系統相關症狀，如過敏性鼻炎、氣喘、支氣管炎等。根據 2023 年 3 月發表於《Medicine》雜誌的一篇隨機對照試驗研究指出，貼灸還可以改變腸道菌叢分佈，增加好菌、降低壞菌比例，有助於調控腸道免疫、改善發炎反應，從而預防慢性疾病如肥胖和糖尿病。

#「 #正念 飲食並非減脂瘦身用，但可以提升自己與食物相處的智慧」當我們對於飲食有更多覺察與認識，自然「吃好、吃滿、吃飽」後，就有機會避免攝取過多熱量，營養攝取也會更為均衡，從而使體重得以平衡。體重平衡則有機會改善如糖尿病、代謝症候群、心...
14/11/2025

#「 #正念 飲食並非減脂瘦身用，但可以提升自己與食物相處的智慧」

當我們對於飲食有更多覺察與認識，自然「吃好、吃滿、吃飽」後，就有機會避免攝取過多熱量，營養攝取也會更為均衡，從而使體重得以平衡。體重平衡則有機會改善如糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、睡眠呼吸中止症、非酒精性脂肪肝、退化性關節炎、不孕症等肥胖症共病。
如第二型糖尿病合併肥胖症患者，體重每下降１%，完全緩解的機率就增加2.17%，部分緩解機率增加2.74%，減重10%可以對血糖、血壓、血脂等其餘共病皆有明顯改善。
減重能有效改善睡眠呼吸中止症患者的睡眠呼吸中止指數（AHI）及血氧飽和度。
非酒精性脂肪肝患者減重可以顯著改善肝功能異常即肝纖維化、將糖化血色素控制在7%以下，更可以降低31%罹患肝細胞癌的風險。
膝蓋退化患者，減重5-10%可以顯著改善疼痛。
BMI大於25的多囊性卵巢症候群朋友，減重10%可以幫助恢復正常排卵及提高受孕機率。
男性則減重5kg可幫助提升10%的睪固酮量，並改善精子活動力......等。

「正念飲食並非減脂瘦身用，但可以提升自己與食物相處的智慧」，幫助自己認識到自己的「吃」究竟是為了”生理需求”還是”情緒需求”，幫助認識自己的心態與生活型態。
「體態是心態與生活型態的具體呈現」，因此持續正念飲食，便有機會幫助突破減重過程中，藏於飲食之中的盲點與困境，使體態可以向「致中和」的方向前進。而中醫最重要的是協助患者把生活型態導回健康，讓體內的體重恆定恢復正常(致中和)。

#「好吃，那就好好吃」 #「好喝，那就好好喝」。而 #正念 又如何應用在「吃～這件事兒」呢？當我們將這種對於當下行為及外在事物的覺察方法，運用在飲食上時，便是所謂的「正念飲食」。而 #減重 過程當中，雖然可以透過外在打瘦瘦針、或者使用...
12/11/2025

#「好吃，那就好好吃」
#「好喝，那就好好喝」。

而 #正念 又如何應用在「吃～這件事兒」呢？
當我們將這種對於當下行為及外在事物的覺察方法，運用在飲食上時，便是所謂的「正念飲食」。

而 #減重 過程當中，雖然可以透過外在打瘦瘦針、或者使用中醫的減重方式（減重藥物、埋線治療等）快速有效的抑制食慾與促進代謝，但對於某些患者來說，長期壓力或情緒造成的不良飲食習慣，容易使減重進度停滯不前，或者在停止用藥後快速反彈。這時，練習正念飲食或許可以起到另類的幫助效果。

現代人因受到心理壓力及人際影響，往往容易陷入「瞎吃模式」當中，難以正確評估自我生理的飢餓與對營養的需求，尋求過量且不健康的飲食。而正念飲食可以幫助我們更敏銳覺察自己飲食背後的需求，從而改善因情緒及壓力造成的不良飲食習慣。

至於正念究竟如何套用在飲食上，正念飲食分為外在智慧（知識）與內在智慧（意識）兩個層面。
「外在」仍需要學習正確的健康飲食、運動、生理等知識，知道什麼是對身體有益的。
「內在」則是需要不斷練習，觀察食物的色香味、與察覺自己的飢餓感究竟從何而來。

正念飲食與其他減重提倡的飲食相比起來，不同的點在於，其他飲食涉及食物組成的規劃及熱量限制，但”正念飲食卻強調「不忌口」，而是要求知道「為何吃」「怎麼吃」”，並了解到「吃是因為感到飢餓，感到飢餓則是因為有所需求，需求不一定來自生理，也有可能來自心理及外在環境。
例如「我今天很想吃炸雞，於是買了炸雞。我是真的想吃炸雞嗎？還是？因為今天上司指派了我不喜歡的工作給我，讓我覺得壓力很大，而我覺得炸雞可以幫助我抒發壓力呢？......」
「我買了全家桶餐，但我為什麼會買呢？這是我一個人要吃的，但是我並不是那麼餓，是因為我覺得壓力很大，大到一人份的飲食無法抒發嗎？......」
「我看著手中這塊炸雞，這塊炸雞是腿塊，金黃的油炸麵衣、撲鼻的香氣使我感覺食指大動，彷彿已經可以想像到入口後麵衣那酥脆的口感與滿溢的汁水......」。
「第一口咬下，麵衣相當酥脆，帶有胡椒鹽調料的鹹香，雞肉相當多汁軟嫩，調味適中，而且還散發著熱氣......我感覺我的壓力因此得到了舒緩」
「吃完這一塊後，我覺得我有幾分飽了？我有感覺到滿足了嗎？我還想再吃嗎？我有因為這些食物感到滋養嗎？......」
「我覺得我還想再吃，但這是因為我還餓嗎？還是因為我買了全家桶，我不想要吃不完冰起來呢？」

只要進食前、進食中、進食後都能夠做到隨時覺察，就有辦法認識到自己當下的飲食，究竟是受到生理、心理、還是外在環境所影響，從而讓飲食變得更健康。雖然還是會有想吃垃圾食物、吃甜食喝飲料的時候，但只要經過正念，確認了自己當下的需求，那麼「好吃，那就好好吃」、「好喝，那就好好喝」。

⋯⋯起來動一動、最精彩的來了⋯⋯

扶原中醫停診快訊⚠️配合人事行政局公告之颱風停班停課訊息，將取消當日之約診及停診，事先約診之民眾請於上班日後再重新約診。不便之處，敬請見諒。🌀颱風鳳凰警報，政府發佈 #停班停課 一天，11/12（三）全日休診！，請大家務必留意居家安全，千...
11/11/2025

扶原中醫停診快訊⚠️
配合人事行政局公告之颱風停班停課訊息，將取消當日之約診及停診，事先約診之民眾請於上班日後再重新約診。不便之處，敬請見諒。

🌀颱風鳳凰警報，政府發佈 #停班停課 一天，11/12（三）全日休診！，請大家務必留意居家安全，千萬千萬千萬不要掉以輕心🫡
✅務必做好防颱工作，注意安全，減少非必要外出
✅如有災情可撥打119或1999專線通報隨時掌握各地颱風動向喔！

祝 闔家出入平安❤️

嗨 👋大家好，我是 #扶原中醫診所 #謝明璁醫師。在門診我常會建議病人可以練習如何「 #正念」，正念是什麼呢？正念的定義是”有意識地專注於當下，且不加評判地覺察自身身心狀態與周遭環境”。聽起來有點複雜，但簡單來說，就是「活在當下」。那麼...
10/11/2025

嗨 👋
大家好，我是 #扶原中醫診所 #謝明璁醫師。
在門診我常會建議病人可以練習如何「 #正念」，正念是什麼呢？
正念的定義是”有意識地專注於當下，且不加評判地覺察自身身心狀態與周遭環境”。
聽起來有點複雜，但簡單來說，就是「活在當下」。

那麼，該如何活在當下呢？我聽過最精闢的一個解釋是「以特定的方式專注」
也就是「刻意」注意「當下」，觀察自己的想法或者周遭的事物，並抱持接受一切的態度，「不批判」任何事物

正如同我正在撰寫這篇文章的當下，我觀察到我的眼睛正盯著螢幕，雙手手肘放在電腦桌上，雖然手指持續敲擊著鍵盤，但心中卻充滿煩躁，不知如何下筆，但我沒有因為煩躁而產生如「這股煩躁使我覺得好糟糕」、「我卡成這樣，效率真是低下」等評價，而是單單觀察到，儘管想要寫下心中許多想法、句子，但這些靈感是以不完整、且難以前後通順連接的語句形式出現，這樣的句子不停湧出，一個接一個，打完一句忘記一句的感覺，使我感到煩躁......。至此，我「接受」了這股煩躁的感覺，並「未對它產生批判」，雖然這股煩躁仍舊存在，但我也不會因此而受到影響，這便是正念的其中一種運用－對於自身情緒及壓力的認識。

又或者，我們不妨實際練習一下。
在您閱讀這篇文章時，不妨觀察一下，自己是以什麼媒介（手機/平板/電腦...）、什麼動作（手握著什麼、姿勢如何、躺著/坐著/站著/行走中...）、人在哪裡（床上/書桌前/客廳沙發/咖啡廳......）、此時心中有什麼想法（是不是覺得這人怎麼話這麼多、想趕快看到結論？）、是否抱有什麼情緒（煩躁、有趣、好奇、緊張......），這些情緒又是為何而來（等等要開會、失眠睡不著但隔天要上班、滑不到結論很煩、覺得文章有趣......），如果您成功察覺並分析出了原因，或者您心中湧出什麼念頭，不需評斷比較（諸如我很棒/糟、我比別人更好/差...等），不用阻止，就任由想法自然而然流出，要做的只有覺察與接受。漸漸地您會發現，您好像能夠以客觀的觀點看待當下的自己與情緒，能夠更仔細地觀察這個世界。雖然昨天仍無法改變，明天仍將會來到，但您的心卻可以從過去與未來的壓力中抽離，好好感受「現在」這一刻，這便是「活在當下」。

⋯⋯大家先喘口氣😅⋯⋯⋯

節氣養生篇— #立冬 #扶原中醫 #羅可雯醫師 主筆立冬要補冬，順應節氣補嘴空，補冬補嘴空，暴飲暴食毋彩工；立冬補的好，開春上山打老虎，胡亂來進補，當心巧虎變胖虎。11月7日迎來二十四節氣之 #立冬。立冬是冬季的第一個節氣。民間把立冬節...
07/11/2025

節氣養生篇— #立冬
#扶原中醫 #羅可雯醫師 主筆

立冬要補冬，順應節氣補嘴空，
補冬補嘴空，暴飲暴食毋彩工；
立冬補的好，開春上山打老虎，
胡亂來進補，當心巧虎變胖虎。

11月7日迎來二十四節氣之 #立冬。立冬是冬季的第一個節氣。民間把立冬節氣認為是冬季的開始，是萬物收藏，補腎強身的好時機。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。氣候也從秋季的少雨乾燥轉向至陰雨寒凍的冬季氣候。
君不見街頭的「帝王食補」薑母鴨、「彰化溪湖」羊肉爐、「郭富城最愛」麻辣鍋等店家門口排隊人潮早已湧現、店內座早已無虛席，台灣民眾很應景、很自動地搭上立冬溫補的列車。
台灣現在已不像早期物資缺乏，僅能藉著立冬來進補身體，現在反而是營養失衡又缺乏適度運動，導致熱量爆表，體重搭上失速列車，加上熬夜虛火上炎，倘若又吃進過多溫熱藥膳，容易造成口瘡、便秘，甚至失眠等上火症狀。

立冬三養👌🏻
1. #養腎-立冬養腎防寒
立冬過後氣溫明顯降低，陰氣漸盛、陽氣漸衰，日漸增加的寒氣容易損傷人體陽氣。腎為先天之本，腎氣充盈，則精力充沛、筋骨強健，腎氣虧損則陽氣虛弱、腰膝酸軟、易感風寒。因此可以適當進食補腎食品，如芝麻、山藥、核桃、栗子、黑豆等，以幫助機體抵禦寒冷。

2. #養胃-身體少寒多溫
冬季氣溫偏低，若不注意保暖，就容易受涼，從而使胃部受冷，引起腸胃疼痛。脾胃是後天之本，氣血生化之源。冬季能不能有效進補，關鍵在於脾胃受不受補。冬季進補養生要從養脾胃開始，進補方式建議適當進行平補，兼顧養陰潤燥、補脾健胃。

3. #養神-早早睡晚晚起
《黃帝內經》中指出「冬三月，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。」要早睡晚起：人們要適當早睡，同時，早晨也不宜起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以確保有充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。養生最直接的方法就是早睡。

🍵養生茶飲：茶暖心暖身也暖
推薦👉桂圓枸杞紅棗紅糖茶
材料：桂圓3錢、枸杞3錢、紅棗5-10顆、生薑2.5錢、陳皮1.5錢、些許紅糖。
作法：將以上藥材用冷水沖15秒，再放入800cc水中煮沸即可。
功效：立冬午后，ㄧ杯輕養生茶飲，能暖身又暖心。

🍴養生藥膳：湯暖身暖手腳暖
推薦👉松茸烏骨雞湯
材料：製何首烏5錢、黨參 3錢、茯苓 3錢、淮山藥 3錢、炒白朮 2錢、紅棗 （挖籽）5顆、黑棗 （挖籽）5顆、炙黃耆 2錢、炙甘草 2錢。烏骨雞半隻、姬松茸200克
作法：
1.以上藥材用冷水沖20秒後，加入1500cc水中，開火煮至沸騰後關小火。再將川燙過的烏骨雞放入藥材鍋內，以小火燜煮30分鐘即可食用。
功效：此湯品有補血養顏、補腎益精之功效，特別適宜肝腎精血不足、腰膝酸軟者來食用。

👍🏻
立冬養生從泡腳開始
風從頸後入 寒從腳底生
1.湧泉穴
定位►
足底部約當足底二三趾趾縫紋的頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二的交點上，是足少陰腎經穴位。
功效►
此穴為腎經井穴，具有滋陰益腎的功效，對腎精虧虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛等有一定的療效。
泡腳按摩►
睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾後，用手掌擦湧泉穴，使局部產生熱感，再用拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次穴位按壓15～20下，每日可進行多次按壓。

2.太溪穴
定位►
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是足少陰腎經穴位。
功效►
太溪穴是一個大補穴，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽功能。凡是由腎虛引起的各種症狀，如腰痛、腰酸、頭暈、耳鳴等刺激該穴均可達到意想不到的療效。
泡腳按摩►
睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾後，用拇指、食指緊捏腳後跟的皮膚，
右手按摩左腳，左手按摩右腳，做向外拉提的動作，每捏3-5下，提拉太溪穴1次，以感覺疼痛為度。每次穴位按壓15～20下，每日可進行多次按壓。

平日可以多泡腳、多按摩穴位，加上立冬三養，以抵禦寒冷、儲備能量。

#立冬節氣
#節氣養生
#扶原中醫
#立冬跟著扶原來養生

11月份開始有新醫師加入惠文扶原中醫的醫療團隊 👏🏻👏🏻👏🏻熱烈歡迎👏🏻👏🏻👏🏻🧑‍⚕️游凱翔 主治醫師✍️《學經歷》：慈濟大學學士後中醫學系台灣大學應用力學所 碩士中興大學應用數學系 學士台中慈濟醫院 總醫師🎯《專科認證》中醫皮膚科專科醫...
31/10/2025

11月份開始有新醫師加入
惠文扶原中醫的醫療團隊
👏🏻👏🏻👏🏻熱烈歡迎👏🏻👏🏻👏🏻

🧑‍⚕️游凱翔 主治醫師

✍️《學經歷》：
慈濟大學學士後中醫學系
台灣大學應用力學所 碩士
中興大學應用數學系 學士
台中慈濟醫院 總醫師

🎯《專科認證》
中醫皮膚科專科醫師

📌《主治項目》
內科：
睡眠障礙、代謝症候群（高血壓、高血脂、高血糖）、耳鳴、腸胃功能失調（脹氣、便秘、腹瀉）、感冒、新冠後遺症、失智症、自律神經失調、慢性疲勞症候群、體質調理

📍《婦科》
痛經、經前症候群（頭痛、頭暈、經前痘、下腹疼痛）、月經不調、更年期症候群

🔍《兒科》
過敏體質調理（過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎）、性早熟、過動症

✅《針傷科》
肩頸痠痛、下背痛、關節疼痛、中風後遺症復健、顏面神經麻痺、媽媽手、網球肘、五十肩、肩袖症候群、坐骨神經痛

📍《皮膚科》
濕疹、蕁麻疹、乾癬、青春痘、帶狀皰疹

🌹《自費治療》
轉骨調理、減重調理、三伏貼、四九貼
美顏針、埋線減重、雷射針灸、小針刀

#十一月 的門診表報到🎉🎉🎉📞預約專線 (04)-23820119 #郭大維總院長 #王緯迪院長 #吳俞璇醫師 #游凱翔醫師 #賴芷筠醫師 #謝明璁醫師 #針刀專門 #內科雜病 #減重專門 #小兒轉骨 #助孕專家 #婦科調經 ...
28/10/2025

#十一月 的門診表報到🎉🎉🎉
📞預約專線 (04)-23820119
#郭大維總院長
#王緯迪院長 #吳俞璇醫師
#游凱翔醫師 #賴芷筠醫師
#謝明璁醫師
#針刀專門 #內科雜病
#減重專門 #小兒轉骨
#助孕專家 #婦科調經
#男科疾患 #身心疾病

節氣養生篇— #霜降 #扶原中醫 #陳櫂瑔醫師 #霜降 是冬天來臨之前的最後一個節氣，意味著天氣漸寒，初霜乍現，充滿寒意的日子即將到來。「月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠」正是描述晚秋時節的景緻。有別於冬季的酷寒，在霜降這個秋冬過渡的時候，...
23/10/2025

節氣養生篇— #霜降
#扶原中醫 #陳櫂瑔醫師

#霜降 是冬天來臨之前的最後一個節氣，意味著天氣漸寒，初霜乍現，充滿寒意的日子即將到來。「月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠」正是描述晚秋時節的景緻。有別於冬季的酷寒，在霜降這個秋冬過渡的時候，日夜溫差急遽，常常中午還是豔陽高照，傍晚回家就會感到寒意襲人。

秋冬之交，也要注意漸漸增強的東北季風對人體的影響。在這個時節裡，常有偶然吹起的大風，可能日正當中時還沒有甚麼感覺，但如果是在傍晚或清晨溫度較低的時候，感受會格外明顯。出門前注意早晚的天氣變化， #適度增減衣物。可以準備防風外套，尤其是機車通勤族，建議在車廂放上一件，避免上下班騎車時受風著涼。😨

東北季風往往伴隨大量粉塵，容易吹起地面上的灰塵，導致空氣品質變差，尤其是 #呼吸道過敏，或是確診新冠肺炎的族群，必須格外小心上呼吸道症狀。注意每天的空氣汙染指數、避開人多的公共場所以及密閉空間，加上正確的使用口罩，可以保護自己與保護他人，也可以有效減少呼吸道過敏的風險喔！

飲食方面，此時的氣候特性夾雜了秋天的乾燥以其冬天的寒涼，飲食養生除了 #滋陰潤肺以外，也要注意 #調節肺氣。可以酌加百合、西洋蔘、杏仁、白果等藥材入菜，避免過多的辛香料，尤其是天冷的時候第一個想到的火鍋，一頓下來吃遍了辣椒、花椒、茴香、荳蔻、大蒜、胡椒...等等，飽餐一頓後常會出現口乾舌燥、嘴破、喉嚨痛的症狀。這個時候不妨試試吃幾片帶皮的水梨，或是將水梨皮泡水喝茶湯，舒緩症狀。

📖本草備要：「梨，甘微酸寒。潤肺涼心，消痰降火，止渴解酒，利大小腸」，同時也是當令水果，取得便利，如果腸胃機能較弱的人需要特別留意喔！

🍐中醫食補—蜂蜜燉水梨
做法：水梨洗淨帶皮對切去核，在水梨去核的凹陷中倒入適量蜂蜜。置入電鍋中燉煮，外鍋加入三碗水，待電鍋跳起，取汁飲用。
功效：潤肺養陰，止咳化痰，緩解秋冬的上呼吸道過敏症狀。
⚠注意事項：蜂蜜燉水梨需要連同梨皮一起燉，主要功效來自於梨皮，必須燉煮後吃才有效；若直接生吃則有可能加重咳嗽與腸胃的症狀。

霜降時節，陽氣漸弱、陰氣增強，天氣驟冷、晝夜溫差較大。在生活起居上，應及時添加衣物，注意腳部、胃部的保暖，早睡早起，睡前宜用熱水泡腳，早上避免賴床貪睡，以利於機體陽氣的生發運行。對於自身患有慢性疾病、體質較弱或免疫力低下的人群（如高血壓及哮喘患者），此時節容易引起慢性病加重、舊疾復發或者突發外感發燒等情況，所以更應在此時做好保暖措施。

霜降養生藥膳
✍️人參山藥小米粥 ❖
材料：高麗蔘50克、山藥100g、小米150g。
功效：補元氣、健脾胃。人參：大補元氣、健脾益肺。山藥：健脾益胃、滋腎益精。小米：健脾和胃、養心安神。
製作方法
1.小米、山藥放鍋中加冷水燒開，轉小火煲30分鐘；
2.鮮人參或乾人參洗淨切片或打粉放入攪拌，用餘溫燜熟即可。

✍️山藥芝麻粥
材料：乾山藥15克，黑芝麻5克，粳米100克。
功效：補脾益腎、潤腸通便
製作方法：將山藥潤透，切成片；黑芝麻去雜質、炒熟研細（或直接使用熟黑芝麻粉）；粳米淘洗乾淨。將山藥、黑芝麻粉、粳米放入鍋內，加清水適量，置大火上煮沸，再用小火煮35分鐘，將熟時撒入黑芝麻粉。

🍵參耆甘菊茶
原料：黨參15克，黃耆15克，炙甘草5克，銅鑼菊花5克
做法：沸水悶泡或煮水飲用
功效：溫陽補氣，調理氣血虧虛、容易疲勞、心氣不足。氣血虛的人，配方用量可以加倍。

秋意濃，寒露至， 正是大地最美風景時。寒露染秋色，別有一番秋日美景，走進寒露，便是走進了秋天中的秋天。 #扶原中醫 #郭大維醫師「寒露」是24節氣中的第17個節氣，秋季的第5個節氣，也是屬於深秋的節令，二十四節氣中最早出現「寒」字的節氣...
08/10/2025

秋意濃，寒露至，
正是大地最美風景時。
寒露染秋色，別有一番秋日美景，走進寒露，便是走進了秋天中的秋天。
#扶原中醫 #郭大維醫師

「寒露」是24節氣中的第17個節氣，秋季的第5個節氣，也是屬於深秋的節令，二十四節氣中最早出現「寒」字的節氣，代表著氣候從涼爽到寒冷的過渡；《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”意思是寒露比“白露”時氣溫更低，地面的露水快要凝結成霜了，所以將寒露作為寒氣漸生的表徵。

「白露」代表從炎熱到涼爽的過渡節氣，而「寒露」則是體感從涼爽走向寒冷，”寒露如玉，夜涼如水”；此時，自然界的萬物開始收斂閉藏，人體也應順應季節變化，調整養生策略，以溫潤身心，抵御即將到來的寒冬。

進入寒露節氣大家可以這樣做👉
1.每天多愛自己一些、多睡1小時：可以舒解秋乏的狀況，因為夜長晝短，可以比平常多睡一個小時，難怪孩子早上都說「再睡一下下」😅，孩子還是比我們還養生🤣，隨著天氣轉涼，人體新陳代謝減緩，應適當調整作息時間，做到早睡早起，保證充足的睡眠。

2. 寒露不露腳，足部要保暖：夜間氣溫較低，要注意防寒保暖，特別是腳部、腰部和背部，以免寒氣入侵，引發感冒或其他疾病。近來好多朋友都說很容易鼻子👃過敏。相關研究表明，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就會引起毛細血管收縮，人體抵抗力下降。你可以試著這樣做：
睡前用熱水泡腳30分鐘，加幾滴精油更好，能改善血液循環之外，更能提高機體的免疫能力。

3.習慣晨間運動💪的人，寒露應避開霧氣，減少誘發呼吸道過敏疾病；運動最佳選擇是選擇一些溫和的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、八段錦、皮拉提斯、瑜伽等，既能增強體質，又能促進全身氣血循環，緩解秋燥帶來的不適。

4. 穴位按摩可升發陽氣、預防感冒，養成習慣可減少深秋好發的感冒與過敏要。出門前用手掌搓熱兩側肺經魚際穴、敲打對側肺經中府穴、魚際穴，可提升陽氣，使陽氣固衛體表，收縮毛孔，防止感冒。

5. 謹防「悲秋」：深秋氣溫變化大，晝短夜長，憂鬱情緒患者、焦慮性患者，對日照時間變短，情緒上的波動會變得明顯，這就是通常所說的“悲秋”，多愁善感的人容易出現情緒不穩定、傷感憂鬱的心情。此時，應注重情志調節，保持平和的心態，避免情緒波動過大。可以通過閱讀、冥想、聽音樂等方式，放鬆身心，培養樂觀向上的生活態度，享受大自然賦予的寧靜與美好。

＃養脾潤肺的穴位：
【中府穴】
是脾肺兩經交會的一個穴，脾和肺合起來的氣叫中氣。經常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或者大便時無力、吃一點東西就脹氣，這就是中氣不足了。多揉中府穴，可調和脾肺之氣！

【魚際穴】調理肺氣、清熱瀉火！多按壓魚際穴可以調節腸胃功能 更能調整肺的宣通功能。

「金秋之時，燥氣當令」燥會傷胃及肺，所以在 #寒露 我們該如何養胃和肺呢？

＃養脾潤肺的食物
【銀耳】
即白木耳。性平，味甘淡，可滋養脾胃、補益氣血、養顏美容、滋陰潤肺。是滋補聖品，有“延年益壽品”美稱。
🍵延伸料理：冰糖銀耳蓮子湯
🙆適合族群：便秘、高血壓或感冒屬肺熱咳嗽、後期肺燥乾咳、長期胃腸燥熱導致皮膚乾燥、或慢性支氣管炎等患者。
🙅不適合族群：感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，糖尿病患者須聽醫囑，小心食用哦！

【山藥】
味甘，性平，可安神、降血糖，補腎益精、治療肺虛等，是最滋補的食材之一。能幫助擴張血管，促進血液循環；可維持血管彈性，所含黏液質和皂甘有滋潤效果，能改善久咳、肺虛等癥狀，滋補功效極佳 。

🍵延伸料理：山藥排骨湯
🙅不適合族群：腹脹困擾或大便燥結者不宜多吃
⚠含有雌性激素，食用過量容易導致經痛、經血不止。此外，烹煮時最好不要用鐵器。

＃寒露 節氣養生🍵
寒露前后，晝夜溫差較大，秋燥明顯。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生理論，此時的人們應養陰防燥、潤肺益胃。
1.百棗蓮子白果粥
【材料】百合30g，紅棗18枚，蓮子20g，白果15粒，粳米100g，冰糖適量。
【做法】蓮子先煮片刻，再放入百合、紅棗、白果、粳米煮沸後，改用小火至粥稠，加入冰糖稍燉即成。
【功效】養陰潤肺，健脾和胃。

2.寒露銀耳粥
【材料】銀耳30g，雪梨1個，川貝粉10g，冰糖適量。
【做法】將銀耳泡發後用清水沖洗，撕成小朵。鍋中加入少量的清水，銀耳入鍋中，大火煮10分鐘；雪梨去皮、去核，切成大小合適。銀耳煮開後，加入雪梨塊、川貝粉和適量的老冰糖，繼續煮10分鐘即可關火，一碗清甜滋潤的寒露銀耳湯就做好了。
【功效】滋陰潤肺，生津止咳。對於咽喉乾癢疼痛、音啞聲嘶等具有輔助調治作用。

＃和扶原一起跟著節氣養生
＃寒露養生守則是養脾潤肺
#讓中醫走進生活
#讓健康相伴你我

Address

河南路四段528號
Nantun District
106

Opening Hours

Monday 14:30 - 17:30
18:30 - 21:30
Tuesday 09:00 - 12:30
14:30 - 17:30
Wednesday 14:30 - 17:30
18:30 - 21:30
Thursday 09:00 - 12:30
14:30 - 17:30
Friday 14:30 - 17:30
18:30 - 21:30
Saturday 09:00 - 12:30
14:30 - 17:30

Telephone

+886423820119

Website

https://lin.ee/Ti4lU3Q6

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 扶原中醫診所惠文院區 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

我們的動態

扶原中醫診所台北院區屬於郭大維總院長扶原中醫體系團隊：由許中嚴院長、吳詩儀醫師坐堂診治，專長中醫婦科、中醫內科、失眠、不孕助孕、針灸、鼻子過敏、腸胃疾病、減肥、轉骨、中醫保健等...提倡中醫生活化是我們的目標，不只治療疾病，也期待中醫成為你我的生活方式!所以本院所環境優美、無刺鼻的中藥味，品質的把關是我們對您的尊重。希望讓您認識中醫，信任中醫，愛上中醫! 看診時間：(周日公休) 上午 09:00-12:00 下午 13:00-17:30 夜診 18:30-21:30 *因颱風等因素變動時會公告在 FB 上 扶原中醫台北院區 (院長許中嚴醫師) 電話：02- 2367 6006 地址：106 台北市大安區辛亥路一段89號1樓 扶原中醫雲林總院 (總院長郭大維醫師) FB連結：fb.me/FYCMY 電話：05-696-6778 地址：637 雲林縣崙背鄉大業路28號 (崙背鄉農會對面) 扶原中醫台中院區 (院長林家曲醫師) FB連結：fb.me/FYCMT 電話：04-2238-0928 地址：406 台中市北屯區熱河路二段117號 *附近有收費停車場 圓扶原中醫 FB連結：fb.me/FYCMC 電話：04-2376-2099 地址：402 台中市南區南屯路一段259號 *附近有路邊停車場