扶原中醫診所惠文院區

扶原中醫診所惠文院區 扶原中醫診所惠文院區屬於扶原中醫體系團隊：由王緯迪院長、郭大維醫師、吳俞璇醫師、黃譯萱醫師、賴芷筠醫師、謝明璁醫師來為大家守護身體健康、把關各位的中藥安全🥰

扶原中醫診所惠文院區屬於郭大維總院長扶原中醫體系團隊：由郭大維總院長、王緯迪院長、吳詩儀醫師、陸孝宸醫師、吳俞璇醫師、鄭逸航醫師共同坐堂診治，專長中醫婦科、中醫內科、失眠、不孕助孕、針灸、鼻子過敏、腸胃疾病、減肥、轉骨、中醫保健等...提倡中醫生活化是我們的目標，不只治療疾病，也期待中醫成為你我的生活方式!所以本院所環境優美、無刺鼻的中藥味，品質的把關是我們對您的尊重。希望讓您認識中醫，信任中醫，愛上中醫!

看診時間：(週日公休)
上午 09:00-12:30
下午 14:30-17:30
夜診 18:30-21:30
*因颱風等因素變動時會公告在 FB 上

扶原中醫惠文院區 (院長 王緯迪醫師)
電話：04- 2382 0119
地址：408 台中市南屯區河南路四段528號

扶原中醫雲林總院 (總院長 郭大維醫師)
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電話：05-696-6778
地址：637 雲林縣崙背鄉大業路28號
(崙背鄉農會對面)

扶原中醫台中院區 (院長 林家曲醫師)
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電話：04-2238-0928
地址：406 台中市北屯區熱河路二段117號
*附近有三處收費停車場
*台中捷運崇德中清站下車，步行五分鐘

圓扶原中醫診所 (院長 吳詩儀醫師)
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電話：04-2376-2099
地址：402 台中市南區南屯路一段259號
*附近有路邊格、公園內停車場

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24/09/2025

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節氣養生篇── #秋分 #扶原中醫 #陳櫂瑔醫師秋分將至，降水增加，氣溫下降，“一場秋雨一場寒”就是這個時節的特點。從中醫角度看，秋分時節陽氣漸收，陰氣漸長，人體需要順應自然規律，調整生活方式，平衡陰陽以保持健康。 #秋分，是二十四節氣...
23/09/2025

節氣養生篇── #秋分
#扶原中醫 #陳櫂瑔醫師

秋分將至，降水增加，氣溫下降，
“一場秋雨一場寒”
就是這個時節的特點。
從中醫角度看，秋分時節陽氣漸收，陰氣漸長，人體需要順應自然規律，調整生活方式，平衡陰陽以保持健康。

#秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。2025年9月23日正是今年的秋分節氣，這一天晝夜均等，寒暑平衡，自然界陰陽之氣達到暫時平衡。此後，北半球晝短夜長，陰氣漸盛，養生重點需從“秋收”逐漸轉向“冬藏”。

📌秋分穿著
台灣秋分時節的天氣還是相對不穩定的。有句俗話：「 #二八亂穿衣」，意思是農曆二月和八月都是春夏和秋冬交替的時候，天氣變化無常，一天之內可能有四季的感覺。所以秋分時節首先需要注意保暖和防曬，適當的穿著可以幫助身體調節溫度和保持舒適。建議採用洋蔥式的穿搭方式，多穿幾層輕薄的衣服，方便隨時增減。早晚氣溫較低，可以多穿一件外套或圍巾，保護頸部和胸部；中午氣溫較高，可以脫掉外套或圍巾，避免出汗過多。此外，秋天的陽光也很強烈，要記得戴帽子或墨鏡，塗抹防曬霜，防止眼睛和皮膚受到紫外線的傷害。

📌睡眠注意‼️
秋分後，白晝漸短，黑夜漸長，起居應順應自然界“陰長陽消”的變化，人體的生理節律也會隨之改變。《黃帝內經》說：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」意思是秋天要遵循自然界的收斂之氣， #早睡早起，不要過度消耗陽氣。建議在晚上十一點前就寢，在清晨六點左右起床。

📌秋分運動🏋️
秋分時節選擇適合自己的運動方式和強度， #不要過於劇烈或費力。像是散步、慢跑、快走、太極拳、瑜伽、皮拉提斯等，這些放鬆身心、促進血液循環、增強肺功能的運動都很適合！適當的運動不僅可以提升免疫力，調節氣血、平衡陰陽、預防感冒和接下來可能發生的流感。

📌秋分防燥：
秋天乾燥的空氣也會影響室內的濕度和空氣品質。如果有使用空調或電風扇的習慣，要注意 #不要讓冷風直吹身體，尤其是頭部和背部；也可以在室內放一些水或植物，增加空間的濕度， #防止秋燥導致的眼乾鼻癢，以及皮膚過敏的症狀。
📌秋分飲食：
選擇當季的食物為主，如、柚子、柿子、蘋果、梨等；這些食物不僅能補充水分和營養素，還能清熱解毒、潤肺止咳。對於容易有皮膚過敏（皮膚乾癢搔抓）的人來說，可以多吃富含「 #黏液」的食物，如山藥、百合、銀耳、秋葵等；這些食物能滋養肺陰、保護黏膜、減少發炎，幫助胃液分泌促進消化，是秋天很好養生的食材！秋天在中醫理論中屬於五行當中的金，有收斂、沉降的意味，尤其秋分過後更加明顯，所以在食材的挑選上，也應避免過度刺激、辛辣發散的食材，像是胡椒、辣椒、韭菜、洋蔥等。

📌 秋分節氣期間很容易出現便秘、咳嗽等症狀，推薦大家喝「蘋果雪梨暢快飲」。
食材：蘋果1個、雪梨1個、陳皮適量、綠茶適量。
製作方法：
1. 綠茶放入茶杯中，衝入沸水浸泡5分鐘後，濾取茶汁備用。
2. 蘋果、雪梨去核並切成小塊備用。
3. 將茶湯入鍋，放入陳皮煎煮20分鐘，再放入果肉同煮10分鐘，放涼後即可飲用。
適宜人群：此款茶飲具有清熱解毒、潤肺止咳的功效，經常咳嗽的人可飲用。
禁忌人群：洩瀉者忌服。

📌秋季養生食補：山藥枸杞百合粥。
山藥枸杞百合粥是用山藥、百合和大米一起煮成的粥品，具有滋陰清肺、養顏美容的功效。山藥含有豐富的澱粉和多種礦物質和維生素；枸杞似明亮的寶石，滋補肝腎，適合各類體質在秋分時節調養，百合含有多種胺基酸和微量元素；大米則能補充能量和促進消化。將這三種食材混合在一起煮成粥，不僅味道香甜可口，還能增強免疫力和抵抗力。

📌穴位保健
#尺澤穴：手肘彎起90度且掌面朝上，位於二頭肌腱的拇指側凹陷處。尺澤位於肺經循行上，穴性屬水，可以有效緩解秋燥引起的皮膚搔癢。
#太溪穴：位於內踝後緣與阿基里斯腱之間的凹陷處。腎屬水，刺激太溪穴可以滋補腎陰，防止皮膚乾燥引起的癢症，同時促進體內水分代謝。

#門診公告中秋節10/06(一) #休診一天 09/29 (一)教師節、 10/10(五) 雙十節、10/24(五) 光復節 #正常看診 #扶原中醫關心您的健康
16/09/2025

#門診公告
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15/09/2025

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#扶原中醫

節氣養生篇—0907即將迎來 #白露 #扶原中醫 #羅可雯醫師「白露養好生，秋冬不看醫生」「白露秋分夜，一夜凉一夜」有人說秋天是屬於思念的季節🥰你的秋天是什麼樣的季節呢？”蒹葭蒼蒼，白露為霜；所謂伊人，在水一方。”詩經中的這句經典，成...
02/09/2025

節氣養生篇—0907即將迎來 #白露
#扶原中醫
#羅可雯醫師
「白露養好生，秋冬不看醫生」
「白露秋分夜，一夜凉一夜」
有人說秋天是屬於思念的季節🥰
你的秋天是什麼樣的季節呢？
”蒹葭蒼蒼，白露為霜；所謂伊人，在水一方。”詩經中的這句經典，成為人們詠嘆節氣與愛情的絕美詞句。

立秋時天氣仍是炎熱，白露則是緩緩邁入仲秋，秋意更加濃厚，我們喜歡用「白露秋分夜，一夜凉一夜」來描述白露後氣溫驟降，在清晨或夜晚空氣裡的水氣遇冷在花草或石頭等物體上凝結成白色的露珠，而有了「白露」美名。
大家體感上應該明顯感受到濃濃的秋意，進入秋季第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，也是反映自然界氣温變化的重要節令。

白露養生
“一場秋雨一場涼，一場白露一場霜。”白露是一年中晝夜溫差最大的節氣。這時冷空氣活動頻繁，颯颯秋風，不期而至，一夜涼過一夜。

1.飲食注意養肺潤燥
白露開始，人們容易出現口乾、唇乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀，這就是典型的“秋燥”。中醫認為“秋冬養陰”，白露後飲食應注重養陰。因秋天燥邪當令，容易損傷津液，宜多吃生津養液、滋陰潤肺之品，可緩解秋燥。黑芝麻、核桃、杏仁、蜂蜜、銀耳等食物均可滋陰養陰。還可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的藥食兩用之品，如麥冬、沙參、西洋參、太子參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。

2.早晚及時添加衣物🧥
「白露秋分夜，一夜冷一夜」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。「處暑十八盆，白露勿露身。」白露是天氣轉涼的節氣，大家從近日下雨有感受到氣溫下降更為明顯，提醒各位早晚要添加衣被，睡臥不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」。

3.注意腹部保暖🙎‍♂️🙎‍♀️
寒氣入侵最先傷及腸胃，秋季護好腸胃非常重要，秋天盛產的瓜果類要少吃，最好是在飯後吃，不可空腹食用。大量食用瓜果類，會助長濕邪損傷脾陽，出現腹瀉、頭昏乏力、身體困重等現象。

4.白露泡腳，腳暖心也暖🦶❤
白露過後，常出現手腳冰涼、怕冷、乏力等陽氣不足的症狀。腳距離心臟最遠，負擔最重，血液循環容易不暢。腎氣始於足下，腳受涼就會傷腎。可以養成泡腳的好習慣。泡腳時放一些艾草、生薑、花椒，有溫經散寒、止痛祛濕的功效。睡前泡腳勝過吃補藥，不僅可以調養身體，還有助於增強免疫力。

👉穴位保健：
白露保健穴位
▶ 鼻子通暢：
#迎香穴 — 鼻翼外緣旁與法令紋交叉處，主治鼻塞不通，不聞香臭
#鼻通穴 — 迎香穴上方，主治各種鼻病，可通鼻開竅
#印堂穴 — 位在眉心、兩眉毛間，可緩解頭痛、鼻炎等症
▶ 提升肺氣：
#合谷穴 — 位在食指中點、虎口肌肉豐厚處，可清泄肺氣、和胃通腸
#列缺穴 — 前臂橈側、腕橫紋上1.5寸處，可宣肺平喘，利水調腸
#曲池穴 — 位在屈肘紋頭外，可疏邪熱，利關節

🥃茶飲保健：
潤飲茶：
西洋參三錢、天門冬三錢、麥門冬三錢、金銀花一錢半，甘草二錢、紅棗5顆（挖子），羅漢果1顆（敲碎布包）用1200cc水煮沸後，悶15分鐘後喝當茶喝，可補心氣、益肺氣、潤肺。

🍜藥膳養生湯品
雪梨川貝豬骨湯
材料：雪梨1顆，川貝母15公克，紅棗10枚（去籽），枸杞20公克，豬大骨300公克，生薑5片，熱水1000毫升。
做法：川貝母、紅棗、枸杞洗淨撈出備用；雪梨洗淨，不去皮，切塊備用；豬大骨洗乾淨後，川燙撈出備用；將所有材料放入燉盅里，加入熱水，大火燒開，轉文火燉1小時，即可食用。
功效：清肺，潤肺，止咳。

🍜藥膳養生粥品
百合沙參杏仁粥
材料：百合20克，北沙參20克，杏仁10克，粳米100克。
做法：先煎沙參、百合，去渣取汁；往沙參百合汁中加入粳米、杏仁，再加入適量清水，武火燒開，轉小火熬至粳米熟爛成稀粥後食用。
功效：滋養肺胃之陰，祛痰止咳。

🛁泡腳藥方：
藥材：用生薑10克、桂枝10克、紅花5克打碎後布包，放入42-45℃左右泡腳水中，水量要到小腿肚，時間在15分鐘—30分鐘。泡到身體微微發熱為宜，泡腳的同時搓一搓耳朵和腰部，以發熱為度。

提醒大家，白露後，冷熱溫差大，過敏症狀與心血管疾患也容易在這個時候發作，要隨時注意身體健康喔！

經痛怎麼辦，中醫調理全攻略 #扶原中醫 #羅可雯醫師在月經前或月經期間，經痛是許多人最常見的煩惱。經痛的症狀包括下腹部劇烈疼痛、下腹擠壓感、臀部痛、下背痛、大腿內側痛，嚴重甚至合併胃不適、嘔吐、腹瀉。✅經痛原因分類經痛分成兩類，第一種是原發...
27/08/2025

經痛怎麼辦，中醫調理全攻略

#扶原中醫
#羅可雯醫師

在月經前或月經期間，經痛是許多人最常見的煩惱。經痛的症狀包括下腹部劇烈疼痛、下腹擠壓感、臀部痛、下背痛、大腿內側痛，嚴重甚至合併胃不適、嘔吐、腹瀉。

✅經痛原因分類
經痛分成兩類，第一種是原發性經痛，是由於經期子宮內膜脫落，釋放前列腺素，而引發子宮劇烈收縮，子宮缺血與子宮疼痛。

第二種續發性經痛，原因是子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮肌瘤、骨盆腔發炎、子宮頸狹窄...等生殖器官的器質性病變導致。

還有一些危險因子如初經年齡較早、經期較長、體重過重、抽煙、喝酒，研究證實會增加經痛發生及嚴重程度。

✅常見證型
1 氣滯血瘀型經痛：
常見情緒緊張影響，肝氣鬱結，血行不利，可見經前或經行下腹脹痛，乳房、胸脅脹痛，經量少而不暢，經色暗，有瘀血塊。
中醫治療會以活血化瘀、行氣止痛的中藥如血府逐瘀湯、膈下逐瘀湯治療。
2 寒濕凝滯型經痛：
經期飲食生冷或淋雨、涉水導致，寒濕在胞宮，經血下行不通暢，表現為下腹部冷痛腰酸、熱敷舒緩、經量少而色淡，有時有血塊。
中醫治療會溫經散寒、除濕，使用溫經湯、艾附暖宮丸等加上白朮、茯苓。
3 氣血兩虛型經痛：
久病或體質虛，氣血不足，經血運行無力，症狀為下腹痛、且有下墜感、按之舒緩，經血色淡質稀，面色蒼白。
中醫治療以補氣養血，調養胞宮的中藥，如八珍湯、歸脾湯為主。

✅穴位養生
1 合谷穴：位於雙手拇指與食指間虎口處，可調整氣血，緩解疼痛。
2 關元穴：位於人體正中線，肚臍下三寸，能補益腎氣，溫暖胞宮。
3 血海穴：位於大腿內側，膝蓋髕骨上兩寸，可調暢血行，經血通暢。
4 三陰交穴：位於小腿內側，內踝上三寸，可調經血，通氣滯。
5 太衝穴：位於足背一二指中間凹陷處，從指縫往上至盡頭，可疏肝氣解鬱氣，調暢氣血。

✅養生茶飲

1 當歸山楂陳皮茶，取當歸3克，山楂3克，陳皮5克，加入500cc滾燙熱水中，悶30分鐘。可以活血行氣、調經止痛，適合氣滯血瘀型經痛患者。

2 茯苓薏仁薑茶，取茯苓15克，薏苡仁30克，生薑5片，加入1000cc水中，煮一小時成400cc茶湯即可飲用。可健脾利濕、祛寒溫中，適合寒濕凝滯型經痛患者。

3 桂圓紅棗茶，取紅棗5顆，桂圓5克，加入500cc水中，熬煮30分鐘。服用後可以補血安神、健脾益氣，適合氣血兩虛型經痛患者。

✅生活型態調整
當經痛發生時，可以熱水袋熱敷下腹，放鬆子宮肌肉，增加血流量，緩解疼痛。
瑜珈或散步等輕微運動會釋放內啡肽內生性止痛物質，也可協助放鬆肌肉，減輕疼痛。

✅飲食注意
喝水補充足夠水分，多吃抗發炎食物如蔬菜、水果、深海魚，並減少咖啡因攝取。

👉🏻有經痛問題，建議尋求專業中醫師進行詳細診斷施治，擬定治療計畫，才能達到最好的療效，讓經痛不再成為困擾。

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25/08/2025

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節氣養生篇— #處暑 #扶原中醫 #謝明璁主治醫師「大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑」「處暑處暑，熱死老鼠」處暑，是秋季的第二個節氣。明明都過「立秋」節氣，日頭怎麼還是這麼赤焰焰、這麼會咬人呢？🥵☀☀「處暑」意味著暑氣開始消散、代表著炎炎...
23/08/2025

節氣養生篇— #處暑
#扶原中醫
#謝明璁主治醫師
「大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑」
「處暑處暑，熱死老鼠」
處暑，是秋季的第二個節氣。
明明都過「立秋」節氣，日頭怎麼還是這麼赤焰焰、這麼會咬人呢？🥵☀☀
「處暑」意味著暑氣開始消散、代表著炎炎夏日落幕，涼爽秋天悄然而至，我們迎接著清新的秋日氣息。

“處暑無三日，新涼直萬金。”

「處」有「止退」或「躲藏」的意思，從「處暑」開始，暑氣會開始退去，氣溫慢慢下降，雨量逐漸減少，早晚氣溫涼爽、中午仍然高溫。秋季名義上已經來臨，但暑氣仍未完全消退，俗稱「 #爭秋奪暑」，說的便是「 #秋老虎」，處暑之際容易有颱風，出門在外雨具要攜帶以備不時之需。

📌 📌處暑習慣及飲食
1、「 #秋乏」現象😪
處暑正處於節氣由熱轉涼的轉折時期，人體進入週期性的調整階段，身體會有懶洋洋的疲乏感，俗稱「秋乏」，以身體倦怠乏力、肢體困重、精神不濟作為主要表現。
從傳統醫學角度來說，秋乏是為了彌補盛夏暑氣帶來人體損耗的反應，是體內自我恢復陰陽平衡的過渡性的現象。

2、飲食應滋陰潤燥
處暑後，天氣逐漸乾燥，人體容易出現口乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀。因此，飲食上應以滋陰潤燥為主，多吃一些百合、銀耳、雪梨等食物。百合具有潤肺止咳、清心安神的功效；銀耳能滋陰潤肺、養胃生津；雪梨則有清熱降火、潤肺止咳的作用。此外，還可適當增加一些瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物的攝入，以滿足身體在這個季節的營養需求。同時，要少吃辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重秋燥。

3、作息宜早睡早起😴
處暑時節，應順應自然規律，早睡早起。早睡有助於陽氣的收斂，早起則有助於肺氣的舒展。夜晚睡眠時，要注意保暖，避免腹部著涼，以防引起腸胃不適。同時，由於晝夜溫差大，穿衣也要適時增減，早晚氣溫較低時，要及時添加衣物，中午氣溫較高時，則可適當減少衣物，但不宜過於貪涼。

4. 運動宜溫和適度
處暑時節，運動應以輕鬆平緩為主，不宜進行過於劇烈的運動。可以選擇散步、太極拳、八段錦等有氧運動，既能鍛鍊身體，又不會過於勞累。運動時間最好選擇在早晚氣溫較為涼爽的時候，避免在中午高溫時段運動，以免中暑。運動強度也要適中，根據自己的身體狀況逐漸增加運動量，運動過程中要注意適時休息，避免過度疲勞。

5.養肺潤燥是關鍵
處暑之後，氣候逐漸乾燥，燥邪易傷肺津。中醫認為，肺主皮毛，開竅於鼻。燥邪侵襲，容易出現口鼻乾燥、乾咳少痰、皮膚乾裂等症狀。因此，養肺潤燥成為處暑養生的重要環節。
飲食上，可多食用一些具有滋陰潤燥、潤肺生津的食材，如雪梨、百合、銀耳、蜂蜜、蓮藕等。梨具有清熱潤肺、生津止咳的功效，可生食或煮水飲用；百合能潤肺止咳、清心安神，可煮粥或燉湯；銀耳富含膠質，有滋陰潤肺、養胃生津的作用，蜂蜜則有潤燥解毒的作用，可溫水沖服。此外，還應多喝水，保持呼吸道的濕潤。室內可使用加濕器，增加空氣濕度，緩解乾燥對呼吸道的刺激。

👉處暑穴道按這裡
1、 #尺澤穴
定位：尺澤穴位於肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處。找穴時，手掌向上並微屈肘部，當摸到肘橫紋粗大的肌腱時，腱的外側便是此穴。

按摩方法：用一手拇指按揉三分鐘，直到感覺到酸麻脹，兩側交替進行，可以有清宣肺氣，潤肺降火的功效。

2. #迎香穴
定位：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。
鼻塞、鼻鼽、口面不適可以按壓迎香穴，手陽明大腸經的迎香穴是十分適合處暑用來調整氣機的穴道，尤其對於頭面部的不適特別適用。

3. #中府穴
拍打雲門-中府穴位，動作每天5分鐘，多用空拳拍打，不僅能養肺氣，還能健脾胃，化掉脾胃的濕氣，聯通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。尤其適合處暑節氣拍。

處暑養生茶飲
1.百合雪梨茶🍵
製作：百合 3g，雪梨 20g。將百合洗淨，雪梨削皮切塊，放入茶壺中，泡 10 分鐘即可飲用。
功效：百合有潤肺、祛火、安神的作用，雪梨有潤肺止咳、滋陰降火的作用，兩者泡飲，適合因陰虛導致的皮膚瘙癢、口乾、咽乾等秋燥症狀。

2. 百合銀耳蓮子湯
材料：百合 20 克、銀耳 30 克、蓮子 20 克、冰糖適量
做法：將銀耳泡發，撕成小朵；百合、蓮子洗淨。把銀耳、百合、蓮子放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮 1 小時左右，至銀耳軟爛、蓮子熟透。根據個人口味加入適量冰糖調味即可。
功效：滋陰潤肺、養心安神，適合處暑時節食用，緩解乾燥引起的不適。

3. 雪梨枸杞粥
材料：雪梨 1 個、枸杞 10 克、大米 50 克
做法：雪梨去皮去核，切成小塊；大米洗淨。將大米放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮 30 分鐘。放入雪梨塊和枸杞，繼續煮 15 分鐘左右，至粥稠即可。
功效：潤肺止咳、清熱降火，對秋季乾燥引起的咳嗽有一定的緩解作用。

處暑正處於夏秋轉換的時機，此時暑氣仍有殘留，食物依舊容易變質。所以說，平日飲食要特別注意，食物變質或有腐敗味道就要及時扔掉，不可將就進食，以免引起腸胃疾病。

12/08/2025

扶原中醫快訊 8/13(三)正常看診⚠️

🌀楊柳颱風警報，請大家務必留意居家安全，不要掉以輕心🫡
✅務必做好防颱工作，注意安全，減少非必要外出
✅如有災情可撥打119或1999專線通報隨時掌握各地颱風動向喔！

祝 闔家出入平安❤️

主治醫師 謝明璁學歷：中國醫藥大學 中醫學系 雙主修醫學士經歷：中國醫藥大學附設醫院 中醫部主治專長：內科：感冒、呼吸道疾患、頭痛、睡眠障礙、過敏性疾患、風濕免疫疾患婦科：經痛、月經不調、更年期障礙兒科：過敏性鼻炎、異位性體質調理、轉骨發育...
07/08/2025

主治醫師 謝明璁

學歷：
中國醫藥大學 中醫學系 雙主修醫學士

經歷：
中國醫藥大學附設醫院 中醫部

主治專長：
內科：
感冒、呼吸道疾患、頭痛、睡眠障礙、過敏性疾患、風濕免疫疾患
婦科：
經痛、月經不調、更年期障礙
兒科：
過敏性鼻炎、異位性體質調理、轉骨發育
針傷科：
運動傷害、急慢性勞損、退化性疾患、慢性疼痛控制

特色治療：
針刀療法、浮針療法
脊椎骨骼鬆動術、煥采美顏針

節氣養生篇— #立秋 #扶原中醫 #圓扶原中醫診所 #陳櫂瑔醫師8月7日立秋代表著炎夏會逐漸離我們遠去，此後天氣也將逐漸轉為寒涼日子過的可真快！轉眼之間就立秋了！立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣，陽氣漸收，陰氣漸長，...
07/08/2025

節氣養生篇— #立秋
#扶原中醫
#圓扶原中醫診所
#陳櫂瑔醫師

8月7日立秋
代表著炎夏會逐漸離我們遠去，此後天氣也將逐漸轉為寒涼
日子過的可真快！轉眼之間就立秋了！

立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣，陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。意味涼爽的溫度將取代炎熱的天氣型態。

俗話說「一場秋雨一場寒」，立秋後每下過一場秋雨，便會增添幾分涼意，天氣變化將會非常明顯。而「秋已立，暑難消」這才是真實的體感，夏季熱氣消散和氣溫降低都還需要一些時間，所以常常是早晚寒涼，中午炎熱。如果這個時候不多注意飲食和作息，身體就很容易出現狀況。

中醫認為春夏養陽，秋冬養陰。
立秋正是從養陽逐漸轉為養陰的時刻，此時養生原則也要隨之調整了。

ㄧ、立秋注重養肺🫁
「立秋到，防温燥」，台灣的初秋受東北季風影響，空氣濕度降低，連帶加速水分流失，稱之為「秋燥」。面對燥邪，首當其衝的就是我們皮膚、呼吸道，像是皮膚乾癢、龜裂、異位性皮膚炎，或是口唇乾燥、支氣管發炎等症容易復發。此外，在中醫的觀點，肺與大腸的運行是密切相關的，肺經受燥邪干擾，也隨之影響大腸的運作功能，進而容易產生便秘的症狀。面對天氣晴朗、少雨乾燥的氣候特性，皮膚、呼吸道的滋潤保濕是最重要的課題，尤其是習慣熬夜，容易上火的人更是要格外注意！

二、起居作息調養🛏️
立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沈降，起居上我們應做到「早臥早起，與雞俱興」。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展，且防收斂太過。秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會。

三、生活飲食調節🍚
根據中醫理論，秋季對應肺臟，容易受燥邪影響，損耗人體津液，使全身皮膚、黏膜呈現缺水的狀態，飲食方面除了以當令的蔬果為主，譬如菱角、蓮藕、白菜、柚子、梨子等，也可以多攝取一些養陰潤燥的食材，像是秋葵、銀耳、山藥、百合等都是對抗秋燥很好的食材！秋天自然界萬物成熟而漸漸收斂，飲食上也盡量少用辛香發散的食物，如生薑、洋蔥、蒜、韭菜、茴香、辣椒等；而過燥的藥膳食補如燒酒雞、羊肉爐、麻油雞等容易化燥上火，加重秋天燥氣對人體的影響。

🍵養生食補
1. 百合雪梨潤肺茶
【功效】：滋陰潤肺，緩解乾咳咽癢。口乾舌燥、熬夜後虛火旺者。
【材料】：鮮百合10g、紅棗5顆（挖籽）雪梨1顆（切塊）、麥門冬10g、冰糖少許。
【做法】：所有材料清水洗淨倒入鍋中或者養生壺煲20分鐘左右，熄火燜10來分鐘。待雪梨軟化後加適量冰糖即可飲用。

⏰梨是最常見的清肺食物，具有潤肺消痰、降火清心的功效，適合秋燥上火的家長和孩子食用。百合，作用平和，能補肺陰，兼能清肺熱，有養陰清肺，潤燥止咳之效。

2. 沙參玉竹麥冬茶
【功效】：滋陰潤肺、養陰潤燥
【材料】：麥冬15克，玉竹15克，南沙參10克，甘草5克。
【做法】：上述材料加入適量沸水悶泡
15分鐘，代茶飲用。

3. 胖大海桑菊茶
【功效】：清熱利咽生津。
【材料】：胖大海3g，桑葉3g，銅鑼菊花3g，甘草1g。
【做法】：
所有用料洗淨，放入保溫杯中，加入沸水悶泡十分鐘左右，即可飲用。

💪🏻節氣經絡按摩
「諸氣者，皆屬於肺。」中醫認為肺與氣有關，調節全身氣機流暢，穩定氣的運行。秋燥傷肺，因此加強肺經的穴位按摩也是秋季養生的一大要點。
肺經按摩以手臂為主，沿著前、中三角肌的交接處與手掌魚際的連線按壓，也就是從中府穴至大拇指的魚際穴方向順經按摩。

#立秋 #養生 #中醫 #陳櫂瑔醫師

有錢有閒吃補藥經濟實惠泡泡腳夏天高溫又潮濕，加上天熱貪涼飲冷造成體內濕氣加重，產生許多身體不適症狀。濕邪過盛就容易出問題，濕邪傷人有分內、外，外濕是因為氣候潮濕，居住環境潮濕導致，而內濕則是由於多吃生冷食蔬果或多喝冷飲引起。濕氣過重會讓人容...
05/08/2025

有錢有閒吃補藥
經濟實惠泡泡腳

夏天高溫又潮濕，加上天熱貪涼飲冷造成體內濕氣加重，產生許多身體不適症狀。
濕邪過盛就容易出問題，濕邪傷人有分內、外，外濕是因為氣候潮濕，居住環境潮濕導致，而內濕則是由於多吃生冷食蔬果或多喝冷飲引起。濕氣過重會讓人容易疲倦、身體困重、食慾降低、手腳冰冷、皮膚起疹，甚至出現腸胃炎現象，而體內濕氣重正是許多慢性疾病的根源所在。
除了濕氣問題很困擾，夏天氣候炎熱，也特別容易讓人「心火旺」甚至造成失眠！再加上現代人工作及生活壓力大、常熬夜等因素影響，失眠的人越來越多，且年齡越大越容易失眠。夏天若想好好地一覺好眠到天亮，睡前泡腳是一個好選擇，不但可促進下肢氣血循環，也有安定心神等效果，是既簡單又方便的家庭保健方式。

夏天泡腳，也別泡錯！這3個常見錯誤，很多人都在犯
你以為泡腳就是簡單地泡一泡，操作不當會適得其反，下面這三個錯誤，不要再犯。
1.泡到大汗淋灕，以為“濕氣全排了”
出點微汗是好的，但泡到滿頭大汗、臉發紅，就不是調理，是耗氣傷陰了。

中醫講“汗為心之液”，夏天本就陽盛、人體易出汗，再通過泡腳大量發汗，反而容易損傷心陰、引起疲乏甚至心慌、頭暈。
👉建議：泡到微微出汗，臉有點熱即可，別追求“汗越多越好”，出汗不等於減脂喔！

2.每次泡得太久，泡完更累
很多人一泡就三四十分鐘，甚至邊看電視邊泡，結果泡完頭暈、口乾、疲憊，這是氣血耗散太過了。
泡腳是“調養”，不是“消耗”。
👉建議：控制在15-20分鐘即可，老年人更要控制好時間，第一次泡不宜超過10分鐘。
3.泡腳水太熱，反而傷陽耗氣
“泡腳水當然要熱才管用啊！”很多人這麼認為，甚至用接近50度的熱水，一下把腳燙紅。這是人的腳，肉做的，不是滷豬腳😆溫度的約38-42度左右。
水溫太高血管會過度擴張，反而加重心臟負擔，尤其是有高血壓、心臟病的人更需注意。

👉建議：泡腳水溫控制在38-42度左右即可，用手背試溫不燙為準，不能越熱越好。

夏天泡腳別怕熱，關鍵是方法要對、細節要講究。
堅持每晚泡腳20分鐘，不求立竿見影，但能一點點改善體質、調節睡眠、疏通經絡。
別因為天氣熱就放棄這個好習慣，小小一盆水，泡出的可能是一整年的健康。

怎麼泡腳，才能健康獲益最大？
1.時間選得對，晚上泡更好
最佳時間是睡前一小時，這個時間泡腳更能放鬆身心，幫助入睡。
🙅避免飯後馬上泡，也不要空腹泡，以免引起頭暈、心慌等不適。

2.加點中藥材，調理更有針對性
夏天泡腳可以根據自身情況，加一些中藥材：
•祛濕健脾：艾葉、藿香、白術
•活血化瘀：紅花、丹參
•助眠安神：合歡花、遠志、酸棗仁
可以到中藥行抓藥或請中醫師開立藥單，也可以買現成泡腳藥液包。

3.泡完別急著洗冷水或吹風扇
很多人泡完腳後全身出汗，直接洗冷水或吹空調、風扇，這是非常傷陽的！
正確做法是擦乾雙腳，穿上襪子，蓋點薄被子安靜休息，這樣才能鎖住熱氣，養氣血。

4.選擇合適泡腳盆，安全又舒服
最好用深桶式泡腳桶，水能超過小腿一半最好，不建議用金屬材質的盆，避免傳導熱不均。

5. 先泡腳、再按揉，強身補腎
湧泉穴是足少陰腎經的第一個穴位，也是腎經的井穴。湧泉穴作為腎經的起點，在此處進行按摩自然能夠有補腎強身的功效，還能夠導熱下行、清利頭目。

如果有高血壓、糖尿病足等問題，建議選擇恆溫泡腳桶，水溫控制更安全。

#樹老根先老，人老腳先知

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