09/09/2025
時節進到白露
漸漸來到秋天這個傳統轉骨的時節
看著孩子漸漸長大，很多人心裡總會默默擔心：
「他跟同學比起來會不會太矮？一年到底要長幾公分才算跟得上進度？」
尤其到了青春期，這種焦慮更是常常上演。
如果你也有同樣的煩惱，我們先來聊聊孩子成長的「黃金時機」。
▋ 抓對時機，比什麼都重要
想幫助孩子順利「轉骨」，關鍵在於時機。
一般來說，女孩子的快速成長期大概在10到12歲，當乳暈或乳頭開始發育時，就是最好的提醒；
男孩子則稍晚一些，大約12到14歲，當他們開始變聲、出現喉結時，就代表身體要開始抽高了。
這裡要特別提醒一點，很多家長有個迷思，以為等女兒月經來了才需要轉骨，其實那時候身高成長的高峰期通常已經過了，就有點太晚了！
▋ 「轉骨方」其實是在「調體質」】
一聽到轉骨，大家可能馬上想到要「吃補」，但中醫的觀念不是猛吃補品就好。
真正的轉骨方，重點在於「調整體質」，要配合每個孩子獨特的發育節奏。
簡單來說，調理的方向男女有別：
- 男孩會著重在補養腎氣，幫助骨骼好好發育。
- 女孩則偏重補氣養血，讓氣血循環順暢，未來月經也能更調和。
同時，專業的中醫師還會幫忙處理孩子的脾胃吸收、過敏或胃口不好的問題，因為能好好吸收營養，才是長高的根本。也因為是個人化的調理，所以千萬別在孩子的第二性徵出現前就亂補，否則可能揠苗助長，反而引發性早熟。
