楊尚芳諮商心理師

楊尚芳諮商心理師 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 楊尚芳諮商心理師, Psychotherapist, Neihu District.

🌿 因著癌、體會愛親愛的,大家都好嗎?在此先跟大家拜個晚年,深願每個人在農曆新年都有好的放鬆,重新得力後輕盈上路。💁‍♀️寫給可愛的親友們~年前身體不適,奔赴急診後,意外與淋巴癌四期有了連結。這段日子,先生和女兒們暫放工作,排班守護、預備餐...
13/02/2025

🌿 因著癌、體會愛
親愛的,大家都好嗎?
在此先跟大家拜個晚年,深願每個人在農曆新年都有好的放鬆,重新得力後輕盈上路。

💁‍♀️寫給可愛的親友們~
年前身體不適,奔赴急診後,意外與淋巴癌四期有了連結。

這段日子,先生和女兒們暫放工作,排班守護、預備餐食、醫療會議、請益專家...為讓我安心養病,內心盈滿暖流呢!

躺在病床上,不斷接收來自各方親友團、教會牧長及弟兄姊妹的關心代禱、資源分享、營養補給...甚至連家人的師長、朋友、同事也掛念著,心想何德何能,我能這樣被關愛著,真心謝謝每位人間天使。💕

因著神的憐憫及眾人的愛,使我有堅持下去的動力。過去四周,整個人好似從不斷下沉的深淵中,循著光的方向慢慢甦醒過來。

感謝三總醫療團隊,從急診到肝膽腸胃、風濕免疫,心臟內科,以及最終的血液腫瘤科,因著鋪天蓋地的緝凶,及早確立診斷,安度了危險期,順利啟動療程。🍀

💁寫給可敬的來談者~
Iris 因身體微恙,正在接受治療中,為此免疫力稍弱。考量彼此身心安適,預計四月底前,個人諮詢先改以“線上”進行;伴侶/家庭諮詢則視情況作實體安排,造成不便還請包涵,由衷感謝大家的問候、理解和支持。🙏

主治醫師鼓勵我維持熱愛的工作和日常,有益於康復。與此同時,深知放慢步伐、調養生息、找回身心平衡的重要。我會量力而為,請大家放心喲!🙌

這些年,生命試卷一張張來,如果無法說No,那麼,生命來什麼就接什麼吧!我好奇著這場突來的疾病將帶來的領悟和禮物。

願正在梳理生命及關係的你,因著勇氣在其中探索、覺察,找回內在力量,並且在落地之處開出屬於自己的花朵。🌸

想念並感謝大家的尚芳🫶

His time
His way
His love

👋 親愛的大家  平安,今天是2024最後一天,如果能選用一個關鍵字代表今年,你想用哪一個字呢 ⁉️Iris 想到「累」字。😇累讀 ㄌㄟˋ,有疲憊、磨損之意。因為創業凡事起頭難,心累身也累。陪伴諮詢是日常,進修講座是必要,經營管理是突破,深...
31/12/2024

👋 親愛的大家 平安,
今天是2024最後一天,如果能選用一個關鍵字代表今年,你想用哪一個字呢 ⁉️

Iris 想到「累」字。😇
累讀 ㄌㄟˋ,有疲憊、磨損之意。
因為創業凡事起頭難,心累身也累。陪伴諮詢是日常,進修講座是必要,經營管理是突破,深感學習是一生之久呢!😅

累也讀ㄌㄟˇ ,意味累積、增加。
想到我從台北市中心遷移到內湖執業,這不算短的距離,仍有大家的同行,甚至暖心推薦親友,我內心盈滿感恩啊!🥰

親愛的,無論是否滿意今年的自己,都請給努力堅持下來的自己一句鼓勵、一個擁抱。💞

凡走過的都不會徒然,也許有些事現在不明白,相信未來會有機會解鎖,重點是你我都要過得好好的。🙌

在倒數計時中,讓我們跟2024深深一鞠躬,大大伸手迎向2025的曙光。🎆

尚芳心理師 獻上祝福。💁

👋 這是 Iris 成立|以樂|的第一場團體工作坊,真心邀請你來到當中,體驗一段安心的自我療癒時光。費用做了調整,期待更親民可近,歡迎把握今明兩天早鳥優惠,期待與你暖心相遇!💕---------------------------[ 202...
09/12/2024

👋 這是 Iris 成立|以樂|的第一場團體工作坊,真心邀請你來到當中,體驗一段安心的自我療癒時光。
費用做了調整,期待更親民可近,歡迎把握今明兩天早鳥優惠,期待與你暖心相遇!💕

---------------------------
[ 2024歲末療癒工作坊_ 我想念我自己 ]

親愛的,這一年你過得好嗎?
在忙碌的生活和不斷推送的影音中,是否停下腳步,給自己一些時間和空間,好好喘息放鬆。👒

在這歲末年終、送舊迎新的季節,誠摯地邀請渴望找回自我連結的你,與我們一起暖心相遇。🍂

本次工作坊由專業的諮商心理師帶領,透過多元的體驗活動,為身心洗滌疲憊,重新找回那久違的自己與內在的寧靜。🌿

#歲末療癒工作坊連結 https://reurl.cc/46yO4R
#我想念我自己
#自我疼惜(Self-Compassion)
#重新得力
#以樂諮詢顧問
#楊尚芳心理師

1121是諮商心理師節為自己安排了藝術療癒之旅按下了暫停鍵體驗破框行動期許自己能夠活出所是所願祝我~諮商心理師節快樂!💕祝你~活出原廠設定的美好!🌼#諮商心理師節在台灣#以樂諮詢顧問
21/11/2024

1121是諮商心理師節
為自己安排了藝術療癒之旅
按下了暫停鍵體驗破框行動
期許自己能夠活出所是所願

祝我~諮商心理師節快樂!💕
祝你~活出原廠設定的美好!🌼

#諮商心理師節在台灣
#以樂諮詢顧問

⛈ 原來是季節性憂鬱啊!最近的你是否沒來由的心情鬱悶、做什麼事都提不起勁、心不在焉的忘東忘西、明明睡飽就是不想起床,若是這樣的情況持續超過兩周,小心!有可能是季節性憂鬱悄悄找上門了。😳「季節性憂鬱」又稱為季節性情感障礙(Seasonal a...
07/11/2024

⛈ 原來是季節性憂鬱啊!
最近的你是否沒來由的心情鬱悶、做什麼事都提不起勁、心不在焉的忘東忘西、明明睡飽就是不想起床,若是這樣的情況持續超過兩周,小心!有可能是季節性憂鬱悄悄找上門了。😳

「季節性憂鬱」又稱為季節性情感障礙(Seasonal affective disorder, SAD),通常出現在季節交替或氣候明顯變化之際,典型好發於秋冬兩季。❄️

此時人會感到情緒低落、失去興趣、注意力降低、食慾變化、疲倦、睡眠問題、社交退縮及自我挫敗感等現象。😮‍💨

關於季節性憂鬱(SAD)的成因涉及多種可能,目前臨床上尚未有定論,主要與季節性光照變化有關,包含生理時鐘調節、褪黑激素變化、血清素的水平等,都是可能的影響因素。

如果真遇上季節性憂鬱,或許會有一段較辛苦的日子,所幸目前大量研究已證實能有效預防及治療,請記得我們並非完全束手無策,你並不孤單,千萬不要一個人苦撐唷!🙋

以下是日常的自我照顧處方:
1. 走出家門曬太陽:儘量多接觸自然光,能讓心情亮起來,有助夜間睡眠。🌞

2. 維持規律的作息:每天按時作息,保持生理時鐘穩定,有助於情緒平衡。🌠

3. 吃得健康動起來:均衡飲食外加定期運動,讓人提升情緒,挹注活力。🚵

4. 接觸有趣的事物:沉浸在有趣及喜歡的事物,為你帶來新鮮感及幸福感。🤹‍♀️

5. 找人聊聊尋找支持:與親友或專業人士聊聊,分享你的感受,尋求支持和建議。🙌

希望這些建議能讓你在不容易的季節好過一些,變得較輕鬆可以面對。🌻

#季節性憂鬱症
#自我照顧處方
#以樂諮詢顧問

🌿 颱風天發呆天從小,我就是個多愁善感的孩子。總是沉浸在自己的幻想裡,大人時不時會提醒我:「唉唉!不要發呆呀!」陽光明媚時,我喜歡逗留在光影的變化中,想像自己走進一片神秘的森林,許多奇幻的朋友開始登場。若遇下雨天,我會冒著事後被發現責打的風...
31/10/2024

🌿 颱風天發呆天
從小,我就是個多愁善感的孩子。總是沉浸在自己的幻想裡,大人時不時會提醒我:「唉唉!不要發呆呀!」

陽光明媚時,我喜歡逗留在光影的變化中,想像自己走進一片神秘的森林,許多奇幻的朋友開始登場。
若遇下雨天,我會冒著事後被發現責打的風險,撐著小花傘偷偷出門,一個人在雨中踩踏著水窪玩耍。☔️

好長一段日子,我不知道那樣的獨處、發呆、幻想究竟有什麼意義?
直到這些年,走入深度心理學的分析,慢慢地有些明白,
那些在大人眼中看為虛無的白日夢,並非那麼不堪無用。

許多時候,那是一個孩子面對現實的桎梏,在有限的資源下,為自己打造出一個不被打擾,能夠喘息、貼近自我的安全空間。
因為有那樣的允許,漫漫成長路上堆疊的無助、委屈、迷惘…才得以一點一滴沉澱銷融。

長大後的我,常常想起那個在廣闊天地下撐著小花傘的女孩。
有時不捨心疼她,因為那些年她是寂寞的,大多時候要學著照顧自己打發時間。
有時又覺得慶幸,因為大人為生活奔波,反而讓她可以跟奇幻朋友們自在連結。🤹‍♀️

若是可以,不要輕易打斷正在發呆的人,無論是孩子還是大人。
那是他們的心靈進行自我對話和修復療癒的一段神聖時光呢!

你有多久沒有好好陪伴自己了?
不妨暫時放下手邊的3C,把自己當作主角來呵護吧!
找一個舒服的角落,選播一段舒心的音樂,配上一杯香濃的咖啡。
在颱風肆虐的日子裡,好好發呆,靜靜放空,感受一份允許,陪伴那孤單卻不孤獨的自己。😇

#自我陪伴從日常做起
#颱風可以放假不要災情
#以樂諮詢顧問

🌿 每天5分鐘這一天,應邀到某知名企業進行一場職場紓壓講座。與會的聽眾,有公司管理部門,有第一線作業同仁。看到上下打破階層,一起參與討論,心裡很被觸動。當請教大家平時都是如何抒壓,進行自我關顧的呢?原本熱鬧的會議室,空氣瞬時凍結,你望我,我...
28/10/2024

🌿 每天5分鐘
這一天,應邀到某知名企業進行一場職場紓壓講座。
與會的聽眾,有公司管理部門,有第一線作業同仁。
看到上下打破階層,一起參與討論,心裡很被觸動。

當請教大家平時都是如何抒壓,進行自我關顧的呢?
原本熱鬧的會議室,空氣瞬時凍結,你望我,我看你。

等待中,有一微小聲音:「就是貼痠痛藥膏,還有睡覺。」
「對啦!就是這樣!最多痛到受不了去找醫師打止痛針。」

聽完一陣酸楚,但沒有立場多說什麼的我,只能更努力的帶領。
期待曲終人散時,大家的口袋多少能帶走一些合用的舒壓法寶。

我不知道這次出任務自己是否有達成使命,
但坐在回程的車上,心中湧上滿滿的感恩。

每個人都好努力的生活著,而我是何等的幸運呀!
踩著焦躁不安的步伐,如今能擁抱自己熱愛的工作。
即使生活仍考驗不斷,但光想到這點,我就好感恩。

每天5分鐘,為自己的努力喝采,為自己的幸運感恩。
這是痠痛貼布送給我的禮物,一帖療癒身心靈的良方。❤️‍🩹

#感恩的練習
#以樂諮詢顧問
#以生命為樂遇見更好的自己

🌿 親愛的,我想和你一起慢慢變老30歲,被猝不及防的幾根白髮絲給驚嚇。40歲,近視聯手散光,暗度陳倉了老花。50歲,整點報時正式迎來我的亂經時光。變老,是身體預設的進程,總叫人一陣眩暈慌亂。身為其中一員,我學習與它對話,嘗試和平共存。這是我...
17/10/2024

🌿 親愛的,我想和你一起慢慢變老

30歲,被猝不及防的幾根白髮絲給驚嚇。
40歲,近視聯手散光,暗度陳倉了老花。
50歲,整點報時正式迎來我的亂經時光。

變老,是身體預設的進程,總叫人一陣眩暈慌亂。
身為其中一員,我學習與它對話,嘗試和平共存。

這是我和資深的學長學姐們共學的一場心靈相逢,
他們樂於學習的身影,讓我相信變老也可以很美。。。🌹

#臺北市諮商心理師公會
#2025超高齡社會
#以樂諮詢顧問
#以生命為樂遇見更好的自己

🌿 壓力out 快樂in承接這場講座之際,自己正身處創立|以樂|之初。那段日子好多決策要自行判斷,好多陷阱題要自求多福。每天好似上演武打片,不斷的屠龍打怪再往前挺進一些。訊息時常滿載到當機,壓力大到一開口就想哭。。。🥹所以,這內容不僅是寫給...
05/09/2024

🌿 壓力out 快樂in
承接這場講座之際,自己正身處創立|以樂|之初。
那段日子好多決策要自行判斷,好多陷阱題要自求多福。
每天好似上演武打片,不斷的屠龍打怪再往前挺進一些。
訊息時常滿載到當機,壓力大到一開口就想哭。。。🥹

所以,這內容不僅是寫給大眾的,更是一份自我提醒和關顧。

謝謝這一路支持的親友,謝謝台北市諮商心理師公會優秀的秘書Sophie,將長達2小時的講座統整得如此精闢,真的無法再增減一字呢!

身處壓力無所不在的現今,祝福彼此面對壓力的體質越發強壯,將壓力轉化為助力,成為滋養生命的養分!

#臺北市諮商心理師公會
#壓力管理
#自我照顧
#以樂諮詢顧問
#以生命為樂遇見更好的自己

🏖0624 好好療心朋友們紛紛捎來訊息,關心著怎麼不見發文了呢?發現當生活出現不同試卷時,有時連說話分享的力氣都很微弱。即使身為心理師,我的生活也是一地雞毛,等待主人好好收拾。面對無良的仲介及屋主,辛苦多時的規劃需要打掉重練,有那麼一刻真想...
24/06/2024

🏖0624 好好療心

朋友們紛紛捎來訊息,關心著怎麼不見發文了呢?

發現當生活出現不同試卷時,有時連說話分享的力氣都很微弱。
即使身為心理師,我的生活也是一地雞毛,等待主人好好收拾。

面對無良的仲介及屋主,辛苦多時的規劃需要打掉重練,有那麼一刻真想告官喊冤。
接到個管師電話,看著片中黑影,忐忑如潮水湧動,知道該是時候做自己的照顧者。
等不到夜歸家人,從警局走出來,淚水熱騰說著~擁抱失落吧!這將是生命的常態。

我很想成為大家的亮光及溫暖,但內心深知道不能隱藏自己的黑暗。
因為生命中大大小小的傷疤及陰影,一點一滴形塑有血有肉的自己。

老實說,我還沒安頓好小鬼們,或許根本也無須費力制伏他們。
現在能做的是允許碰觸所有的情緒,包含不舒服的懷疑和掙扎。

我還在路上,體驗人生悲歡離合的列車上,希望你我不感孤單。🚋

🪻0422 好好療心這陣子在練習斷捨離,來了幾組友善的訪客。訪客一:一家三口,爸媽忙著研究拆解物件,3歲娃兒乖乖坐定,邊吃小熊餅乾,邊萌萌說著:媽媽,我們好像...好久沒有來這裡了惹!?(怎麼這麼口愛呀!🥰)訪客二:一位父親,小小遲到,原以...
22/04/2024

🪻0422 好好療心
這陣子在練習斷捨離,來了幾組友善的訪客。

訪客一:
一家三口,爸媽忙著研究拆解物件,3歲娃兒乖乖坐定,邊吃小熊餅乾,邊萌萌說著:媽媽,我們好像...好久沒有來這裡了惹!?(怎麼這麼口愛呀!🥰)

訪客二:
一位父親,小小遲到,原以為不好找車位。離去時,方知他推著小板車一路走了近半小時,為要幫孩子找讀書的桌子。(人間父母的愛呀!🥹)

訪客三:
小情侶一對,溫婉有禮,女孩抬著桌面、男孩扛著桌腳,望著合作無間的身影,也感染了幾分的幸福味呢!(一定要幸福唷!😘)

訪客四:
好友四人團,嘰嘰喳喳好不熱鬧,像帶青少團體般有勁。離去前按了對講機:姊姊,我們叫了貨車,現在要走了,謝謝妳!(這也太甜了啦!🤣)

看似不確定的世代,總有預料之外的驚喜發生。
保持對美好的敏銳,為每一天挹注活力和安心。🍀

屬於我們的故事未完,待續……

🪻0418 好好療心今早被大雨擾醒,睡不回去了,索性跳下床。一邊聽著詩歌,一邊整理環境。環視身旁陪伴過我的每個物件,心中突然有點兒明白。每個外在可見的物品,某種程度都在呼應當下的心境。那時的自己,為何邀請這款式、色彩、質地參與生活?當時空被...
18/04/2024

🪻0418 好好療心
今早被大雨擾醒,睡不回去了,索性跳下床。
一邊聽著詩歌,一邊整理環境。
環視身旁陪伴過我的每個物件,心中突然有點兒明白。

每個外在可見的物品,某種程度都在呼應當下的心境。
那時的自己,為何邀請這款式、色彩、質地參與生活?
當時空被拉遠後,有些光彩會褪去,有些意義會浮現。

原來,
認識自己有時曠日費時;有時,又那麼垂手可得。🧶

Address

Neihu District

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 楊尚芳諮商心理師 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 楊尚芳諮商心理師:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram