26/04/2026
l 讓親子溝通更有溫度的三個練習
當親子衝突發生、情緒張力很大時，我們不需要責怪自己，而是可以告訴自己，只要發現了，就有機會朝「連結」邁進，試著這樣練習：
• 允許脆弱：試著在孩子面前放下「完美父母」的武裝。如實表達您的擔憂：「看到你這樣，我很擔心，因為我很愛你，我怕我們之間會失去連結。」當你展現脆弱，你也就在邀請孩子也展現他的真心。
• 重新定位「問題」：視問題行為為一個「邀請」，邀請父母去了解孩子在成長中遇到了什麼困難，而非將孩子視為「問題本身」。把「為什麼你又這樣？」轉化為「我想了解，剛剛發生了什麼事？」。
• 深呼吸，接住自己的焦慮、害怕：在火氣上頭的那三秒，請先對自己說：「我的焦慮又來找我了，先抱抱它，再去抱抱孩子。」當你先安頓好自己，你就不再是被焦慮、害怕驅使的「管教者」，而是一個有穩定力量的「引導者」。
🍀邀請您一起試著練習，感受那份溫暖的改變。
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