聆動之境（Land of listen motion）

23/02/2026

Hi~我是聆動之境的沁嵐Lan，工商一下今年公開分享的講座資訊：
去年度我在『心之所向』工作室分享的皮拉提斯系列講座，今年準備了2.0版本是關於『呼吸與身體的覺察』，感恩這一整年的經驗累積，在動作教學與自我覺察的領域有了更深一層的體會，這次的系列課程將分成三部曲和大家分享，每堂課會依據不同主題，將呼吸與覺察結合當次主要部位的解剖構造、肌筋膜鏈的力量傳遞與動作評估帶大家實際操作練習。
今年是能夠好好練習深度覺察的一年，如何讓動作的形貌更有靈魂和深度的呈現，以達到動作對身體帶來的益處，關鍵在於呼吸與覺察的練習，第一堂課從骨盆、下肢動力鍊的引導與練習開始，一起來感受身體尚未開發的空間與深度，想要從基礎開始探索的朋友們不容錯過，歡迎一起加入探索自我的世界。

🌟2026年度皮拉提斯系列講座🌟
第一部曲
3月29日（日）
10:00 Am -5:00 Pm
呼吸、骨盆與下肢的覺察與探索
第二部曲
8月16日（日）
10:00 Am - 5:00Pm
呼吸、胸椎與肩頸的覺察與探索
第三部曲
11月22日（日）
10:00 Am - 5:00Pm
呼吸與全身動作的協調與探索

🌟報名表單請點選第一則留言的網址
填寫完報名表單的同學，請私訊

心之所向皮拉提斯器械工作室
確認是否報名成功唷！

31/12/2025

各位聆動好朋友：
展信佳。
在這世界充滿紛紛擾擾的2025年裡，時光就這麼未曾停歇地來到了今年的最後一天，想給今年的小結語是：「滿載的變動與覺察，即便有些不克抗拒的慌亂，但慶幸能夠以和緩步伐持續前進，回歸平穩軌道並看好後續成長！📈

今年「聆動之境」的我們，調整了空間、新增了師資、緩和了步調，有些事情依舊俐落快速的完成，也有些事情依然在慢慢的累積並修整中。💯💯💯感謝所有聆動好朋友，對我們的肯定和包容，也感謝您們給自己的愛護和疼惜。

今晚即將劃下2025年的句點，在此藉由官方窗口跟大家提前祝賀「❤️2026年，新年快樂！Happy New Year!❤️」

🫶🏻「無論年齡老少，每個人都有執著於變好的瘋狂與勇氣！」
歲月是最公平的參數，擁抱生活且把握當下，未來就會是我們想要的模樣。讓我們一起繼續在「聆動之境」，喜愛自己，探索當下，成就未來！

2026.01.1-01.04聆動之境店休4天，我們2026.01.05（一）見！🥳

漸入嚴寒，惟伏珍重，此致敬禮。
2025.12.31. 聆動-怡璇

16/12/2025

👉️營業時間異動公告👈️

老師們要放假去囉~

『聆動之境』將於115/1/1(四)~115/1/4(日)店休四天唷!

❤️造成不便，敬請見諒❤️

㊗️大家🎆🎆🎆2026 HAPPY NEW YEAR🎆🎆🎆

12/12/2025

#身體是一個聰明又頑固的系統
不僅是眾生平等的脊椎側彎，又或是令人聞風喪膽的動作失衡與代償，都是因為長期「尋求穩定」而發生的模樣。

身體該如何放下自我的過度緊繃與苛求並回到舒適安全區呢？
#大腦也需要休息
用相對微小且無負擔的改變，讓大腦與身體重新找回連結，以和緩的步伐走出自信坦然的路！
從動作中看見並聆聽身體的聲音，藉由肌肉的再活化建立，揭開大腦皮質的迷霧，調節神經訊號的起伏，這不僅只是開始，更是溫和堅定且從一而終的方法。

身體自由舒適了，大腦就能開懷奔放的發揮無限潛能！

#謝謝陳君琳醫師與曾琴雁物理治療師的公開分享

前陣子聽陳君琳醫師談 體重設定點 ✨
那一刻，我忽然想到
我們在治療脊柱側彎時
看到的現象，其實一樣

體重有它的 homeostasis
脊椎也有

身體是一個聰明又頑固的系統
當它長期歪斜，會在不對稱裡找到新的穩定
那不是壞掉，而是它在努力生存
它用自己的方式
守住那個最省力、最安全的姿態

所以有時候，治療不是用力硬推‼️
而是要讓身體相信
回正，不會痛
挺正，是安心的

這正呼應了側彎大師 Dubousset 提出的
Cone of Economy 概念
當我們站著時，頭、脊柱、骨盆與雙腳
會形成一個動態平衡的錐形範圍

錐越小，代表身體越省力、越穩定
錐越大，代表身體花更多能量在撐住自己
而側彎的身體，往往就卡在那個變大的錐裡‼️

它不是不想挺正
而是早已在側彎中找到屬於它的
homeostasis

這也是為什麼，側彎的治療從來不只是動作
而是一種重新教育
讓身體學會信任新的方向
讓大腦放下那個舊的設定點

有些人問我
什麼叫真正的改變？

是當身體不再需要用錯的方式去穩
當呼吸變順、睡得更深、肩膀能自然放鬆
那一刻，就是新的平衡被重啟

我們追求的從來不只是角度的變化
而是讓身體
重新記得它原本就會挺立

當身體安心
改變才會持續 ❤️

陳君琳醫師的纖美筆記

01/12/2025

#聆動之境雙人舞
全身肌筋膜鏈的串聯，在穩定張力狀態下自由的前進、後退、前彎、後仰，以最舒服的速度和力量「舉手投足」！

17/10/2025

2025/10/17聆動之境滿三週年囉！🎂
聆動，在成長茁壯的這段路不知不覺中滿三年了。從初生之犢的三個臭皮匠，更在今年六月迎來了我們的第四位夥伴。

三週年，若是在婚姻關係裡素有「皮革婚」的美稱，象徵著彼此關係如皮革般堅毅且有韌性，隨著時間沉澱而更顯深厚。
三年來的我們，有了如皮革的質感與低調奢華的生命力。是共同參與的細細鞣製，是絕佳默契的精心養護，是各自發揮所長的搓揉捏扁，也是一路走來，偶爾懶散放空又時而埋頭苦幹的情不知所起，就這麼成為了我們喜愛的模樣！🥰

聆動知靜，「聆聽身體的聲音」這個初衷與期許，已不只是言語和文字上的表述，更是我們融入骨髓裡的生命表態。在自由的吸吐之間，搜集並彙整所有元素後去放大去感受、再壓縮再簡化，然後回到最初的起點，而這一切看似緩步前行的路程，卻一點兒也沒耽擱呢！

🥳🥳🥳聆動的第四年會是如何呢？
感謝每一位來到聆動的您們，也感謝每個珍貴當下的我們自己。每一個下一年總是令人充滿期待的，而不出意料的，我想，依然會是人見人愛、花見花開！🌻🌻🌻

志同道合的人一塊兒奔跑在理想的路上，真不賴！
聆動之境，三週年，生日快樂！🎂

#感謝配合復刻紀念日的兩位大寶貝
.pilatesandredcord .motion_penny

24/09/2025

🌕10/6(一)中秋節🌕
🥰老師們賞月去🥰
「聆動」店休一天~

預祝大家佳節愉快唷!

09/08/2025

怡璇老師又跑去哪裡了呢？
原來是 #2025年成都世界運動會
8/10～8/11 自由潛水 與 蹼泳
敬請鎖定，為臺灣的選手們加油！

#水中運動 #自由潛水 #蹼泳
照片來源：張逸先代表隊教練

06/07/2025

🌬️【丹娜絲颱風快訊】
7/7/（一）聆動之境配合政府規定全面停班停課～
請大家注意安全，在家做好防颱準備唷！
#聆動之境關心您♥️
#台中市政府關心您❤️

【丹娜絲颱風快訊】

依據交通部中央氣象署資訊，114年7月6日（星期日）晚間18時至24時及114年7月7日（星期一），台中市停止上班、停止上課。

台中市政府關心您❤️

19/06/2025

🔔🔔🔔🔔🔔
佩妮老師的成人彼拉提斯紅繩團班來囉~
分別在白天跟晚上都有開班唷!❤️

🤜七月開班🤛
👉小班教學，四人滿班👈

即刻起開放報名，走過路過不要錯過。
趕緊手刀報名!🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️

小編在官方LINE等你唷~🥰

#台中北區運動 #紅繩團班 #矯正性運動

16/06/2025

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
「聆動」紅繩泳隊專班要開新班囉~
去年一開班，立馬報名額滿!
這次為了滿足大家的需求，再開三班~

7月正式開班，
小班教學，四人滿班!
想報名的，快到line官方預約報名~
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

#台中市北區 #游泳 #矯正性運動

14/06/2025

大家好!
我是佩妮😎 Penny Chen 是一名物理治療師，從小對很多運動充滿好奇，國小是躲避球校隊，喜歡體驗各種運動，例如：籃球、躲避球、棒球甚至對直排輪極有興趣到自學，享受恣意運用身體所帶來的快樂。

但後來在工作與生活的壓力中，和自己的身體越走越遠。直到身體出現不適，我才重新開始學習「聽懂它」。

接觸矯正性運動的過程中，我慢慢找回和身體的關係。它讓我重新感覺到我還在；還能動；還能靠近自己。過程中有身體狀況不如預期的氣餒，也有身體表現反饋的驚喜。

。除了疼痛減輕、身體狀態變好，更重要的是，讓我真正感受到 #聆聽身體， #為自己建立探索世界的力量與彈性。所以也促進了我決定走上這條路，進入矯正性運動的專業學習，希望把我曾經得到的幫助，也帶給正在經歷疼痛、僵硬或功能退化的人們。

🍀我相信🍀
運動不是只為了強壯才有意義，而是為了讓你回到真正想過的生活。

這樣的經驗對我來說，不只是身體的恢復，而是一種理解與和解。所以我想把這份感受與價值，分享給同樣被困擾和尋求協助的人！🫶