中伊倫生。鄭伊倫中醫師

14/12/2024

大家午安，想跟大家推薦一個健康互動平台--WaCare 遠距健康

上面提供各種醫療相關的議題可供諮詢，
也有許多醫事人員或專家學者提供健康知識影片或文章。
還可以讓你免費玩chatGPT😅
→在平台發問會有AI智能回復，也會有專家來協助回答唷😎

而我最近也與護理同仁們合作建立了一個關於「食補」觀念的專家平台~
針對大家對於中醫食療或是四季養生進補，甚至於各種體質還有疾病想要利用食物改善的問題都可以在上面得到答案唷!
歡迎大家追蹤留言唷🥰
https://www.wacare.live/s/66477ed4

11/01/2024

最近感冒的人變多了😔
謝謝菁姊邀請我一起談談如何在冬天照顧好自己😆
第二次嘗試台語廣播
台語依舊不太輪轉請大家多多包涵😅😅😅

來賓:鄭伊倫冬季是四季中最酷寒的季節，時節來到了小寒，李菁與敏次邀請台北醫院中醫師鄭伊倫，分享冬季養生的飲食與作息。中醫師鄭伊倫指出，在寒冷的冬天，建議多食用溫性食物，如薑、蔥、蒜等，以幫助身體維持適.....

15/06/2023

前天很榮幸能和醫院的民眾及志工們分享食療養生的概念，也謝謝同仁們協助準備洛神烏梅湯及防蚊包提供民眾取用🥰
現場還舉辦了香包製作活動，超級童趣😍

而關於烏梅汁的煮法，可以參考文章內容，喜歡濃郁口味的民眾，可以延長小火悶煮時間至1小時，並且將烏梅、山楂及洛神浸泡半日先不撈取，味道會更濃唷！

記者楊艾庭／綜合報導 夏季常在室外不僅容易中暑，也因為蚊蟲較多，容易被蚊子叮咬，衛生福利部臺北醫院特別舉辦端午節活動，由中醫科鄭伊倫醫師分享中醫調理、自製天然消暑的洛神烏梅汁與中醫防蚊包，並帶著民眾與.....

02/04/2023

太久沒有來跟大家打聲招呼😆
其實也默默的在三月份講了兩場講座
其中一場很榮幸在3/30至擇善寺分享還熱騰騰的🤣
趁剛進入四月的晚春時節，提醒大家一些春夏之際可以注意的地方～

「少吃冰及生冷的食物，以免造成腸胃運化減緩，過敏較難解除。要多做運動，吃原型健康食品，年紀大多補充蛋白質，也可以拍打膽經或打鬆腋下淋巴，經脈放鬆對水腫代謝很有幫助。」

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其實這場講座出了一點小插曲，當時剛好全區停電無法播放我嘔心瀝血(?)PPT大作🤣
只好比手畫腳的儘量傳達想帶給大家的概念
結果師兄姊又是專注筆記又是認真作運動
真的令我熱淚盈眶🥹

謝謝您們🙏
#中伊倫生
#鄭伊倫中醫師
#春季養生

佛光山擇善寺菩提班暨新北銀髮俱樂部3月30日舉辦中醫養生講座，邀請署立台北醫院鄭伊倫中醫師主講中醫養生之道，當天有菩提班學員40名參與健康講座。鄭伊倫表示，春天氣候多變，早晚溫度、溼度變化大，雨水多，過敏原....

08/04/2022

謝謝 KingNet 國家網路醫藥的採訪
及衛生福利部臺北醫院的安排
讓我可以和大家分享：春天有哪些食材可以跟過敏和腸胃問題說byebye👋

前陣子還經歷了不到10度的寒流，最近已經熱到快要穿不住外套了。沒錯，這就是一個天氣多變的狀況，也就是春天來囉！中醫角度認為，春天人體的代謝會慢慢增加，這都是屬於肝臟「肝臟」疏泄的功能。那肝臟的疏泄如果不....

19/03/2022

嘿囉大家最近還好嗎？
最近嘗試了一下廣播訪談，覺得很有趣😆
想跟大家分享一下😊

非常感謝 衛生福利部臺北醫院牽線
讓我有機會 在 警廣臺北94.3
和可愛的Mia有個小訪談
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第一集出來囉😆
先來嘉惠男性朋友們💁🏻‍♀️
當你的女性朋友或是另一半在經期不適時可以怎麼照護她們呢？

請收聽 👉警察廣播電台 Mia on air 👈
照護心方向：3/18

或至 👉https://www.pbs.gov.tw/upload/cht/show/e25f45075ea4ef03700443bfa77079aa.mp3 收聽

另外也可以在這邊聽到更多實用又有趣的主題唷
👉https://reurl.cc/Qjq7oo
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下期預告👇👇👇
Nice To Meet You：3/21、3/22 14:40-15:00
我們空中見😊
👆
小時候幻想自己當廣播主持人可以說這句話
現在終於可以說了🤣🤣🤣

是說聽到自己聲音還是很不習慣🙈
但如果大家聽完有什麼想法也歡迎回饋給我唷🙏❤️
#生理期 #生理痛 #中醫婦科 #婦科保健

全國暨地區網(含網路廣播) 發布日期：108-10-04 分類：臺北分臺 發布單位：警察廣播電臺臺北分臺 ...

10/01/2022

妳也和我一樣曾經因為月經的不舒服而困擾不已嗎?
試試看這幾種方法吧 😉
歡迎在下面留言分享妳的好方法唷~
也歡迎告訴我妳有沒有什麼特別想知道的主題😏
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第一次當麻豆一直笑場😅
感謝 衛生福利部台北醫院 及 臺北醫院 復健科 提供場地及相關協助🥰
#中伊倫生 #中醫 #陰虛 #肝鬱 #經前症候群 #經痛 #中醫婦科

許多女性在月經期間因受黃體素影響，不但臉上冒痘痘、情緒起伏大，飽受經痛折磨，嚴重者甚至導致工作困難需休假，衛生福利部台北醫院中醫科鄭伊倫醫師表示，陰虛與肝鬱的體質更容易經痛，建議平日及月經期間透過補充...

28/09/2021

👩🏻‍⚕️嘿囉大家一陣子不見了
到部北一個月總算比較適應了😆
秋分已過，提醒大家～
當濕熱的夏季慢慢登出
隨之而來的將會是
👉早晚溫差大
👉逐漸轉為乾燥
的「秋燥」氣候🍂

首當其衝是我們的
1️⃣呼吸道以及2️⃣皮膚的問題

記得適時補充水分，保濕肌膚並注意早晚溫差變化唷！

另外10月份起的門診表出爐囉～
目前的門診時段是每週
四六早上 0830-1200
三五下午 1330-1700
以及週四晚間 1800-2030
💡請於門診結束前半小時掛號報到唷！
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🚗附上交通資訊
📲歡迎上網或來電預約🙋🏻‍♀️

#秋燥 #秋季 #秋季養生 #呼吸道疾病 #過敏 #皮膚問題
#中醫 #中醫師 #新北中醫 #新莊中醫 #台北中醫 #中醫師鄭伊倫 #中伊倫生

04/09/2021

30/08/2021

謝謝大家這陣子的關心❤️
基於某些因素
我離開了安生中醫診所，休息一個月～
以沉澱心情，再次進修，重新出發🚗

接下來9/1起，我會在新莊的 #臺北醫院 服務
歡迎舊雨新知來找我聊天喇咧🤣 (門診時間稍後附上)

於此變動，對桃園的朋友們感到有些抱歉🙇🏻‍♀️
如果有醫療上的轉介需求
我會盡力為您們提供相關諮詢💪
非常謝謝大家的諒解與支持🙏

23/07/2021

嘿！你有以下的困擾嗎?

🤧天氣變化就哈~哈啾的噴嚏打不停？
😷容易感冒，咳嗽又拖了久久不好?
🥶冷氣房裡比起心寒你手腳更容易寒？
🚽吃西瓜喝涼水你又向馬桶報到了嗎?
🤯大姨媽忽早忽晚讓你捉摸不定?
😫一個月來訪一次的好朋友，常常帶了肚子痛、腰痠的禮物給妳嗎?

那你/妳一定要試試看這個方法👇👇👇

👉三伏貼👈讓你的痼疾服服貼貼☺️

#什麼是三伏貼
三伏貼是一種「在夏天治療冬天疾病」的療程
也就是俗稱的 #冬病夏治 😲

原理是利用夏天最炎熱的三天(又叫三伏天)🥵，
藉由具刺激性的熱性藥物🌿
做成藥餅或是藥泥貼敷在相關的一些穴位上來補充身體陽氣(也可以視為驅寒)💪
目的是為了讓身體在天氣變冷的時候
不會拿~模容易就開始不舒服☺️

#最熱的三天
根據我們掐指一算(X)
根據農民曆上節氣的推算(O)
而今年的三天剛好落在國曆的7/21(初伏)、7/31(中伏)、8/10(末伏)

你一定會說，我覺得每天都超級熱啊🤷🏻‍♀️
沒錯，根據不同地區日照差異或天氣變化其實都有些微不同
所以一般會選擇一段炎熱的期間
(例如每年的7-8月)來進行治療
效果也一樣好唷👍👍👍

#哪些人適合呢
🚩過敏體質
過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等
🚩虛弱體質、免疫低下
反覆感冒、反覆咳嗽、長期腹瀉
🚩虛寒體質
手腳冰冷、容易怕冷
🚩婦科問題
月經不規則、經痛、腰痠、宮寒不孕

但也有 #不適合的人群
🙅🏻‍♀️ 孕婦及一歲以下幼童不適合
🙅🏻‍♂️正在急性感冒、發燒、發炎都暫時母湯作這個治療唷！
🙅🏻打完疫苗💉如果有發燒不適等副作用也先暫緩幾天唷！

#要貼多久？
👩🏻成人約2-4小時，
🧒🏻孩童約30分鐘-2小時
☝️如果是第一次貼敷者，若貼完有皮膚過敏、疼痛難耐、紅腫水泡者建議先移除貼敷的藥餅，並直接回診讓醫師評估，不要自己亂抹藥唷

#貼一次就夠嗎？
💪研究指出每年作三次療程(初伏、中伏、末伏)，且持續三年的治療後會較能達到改善80%過敏症狀(氣喘與鼻過敏)的效果

#隔多久才能再貼呢？
7️⃣於三伏貼療程期間，每次間隔7~14天就可以再貼一次囉

#貼完以後有什麼要特別注意的嗎
⚠️貼敷處有些微搔癢、刺痛、灼熱感，甚至類似曬傷的痕跡皆屬正常，請不要用力抓癢😅
👉可以用冷水輕拍，或用紫雲膏、蘆薈膏塗抹發紅的部位協助修復

⚠️治療當日及隔日不要洗冷水澡或游泳
👉移除藥餅後就可以洗澡洗頭囉，但也要注意頭頸及背部的保暖♨️

⚠️避免冰涼、辛辣炸物及容易誘發過敏膚癢的發物（蝦蟹、海鮮、芒果）
👉冰涼的飲料會減弱藥效，辛辣刺激性的食物則可能會讓治療部位容易發炎🤦🏻‍♀️

而兩天前(7/21)剛好是今年的初伏
大多數診所的療程已開跑🚗

有上面那些困擾的朋友們，不妨在今年夏天上車試試吧🙋🏻‍♀️

資料參考
*冬病夏治三伏貼《人醫心傳2014》
*三伏貼之文獻回顧與實證醫學研究《中醫藥研究論叢第 20 卷第 1 期》

#三伏貼 #陽氣 #過敏 #過敏性鼻炎 #氣喘
#中醫 #中醫師 #桃園 #桃園中醫 #中醫師鄭伊倫 #中伊倫生
#向達叔致敬

06/07/2021

[居家防疫是否讓你冷氣越吹越不對勁?]

三級警戒即將滿兩個月，
隨著疫情降溫之際，外面的天氣卻正要逐漸升溫呢🥵
認真居家防疫的我們待在家避暑吃冰吹冷氣原本是一個完美選項👍
但最近卻有朋友在冷氣房中大啖冰飲時開始有手汗狂流、大腿發癢甚至頸部手腳發疹的情形😣

小心⚠️濕氣可能纏上了你😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️

一般來說💁🏻‍♀️
我們全身上下的毛細孔會在天氣熱的時候打開來排汗散熱💦
但在這過程中吹冷氣🌬、大量的吃冰喝涼🍦(尤其吃/喝得又急又快)
容易對腸胃造成刺激並興奮了交感神經(以為我們被大量的低溫攻擊🥶)
進而立即造成
👉皮表"血管收縮"
👉"毛孔縮小"減少散熱
👉甚至造成”手腳冰冷”

但實際上我們其實還是很熱呀🥵，而這熱悶在皮表出不去就會找尋出口
👇👇👇
有趣的是，交感神經興奮地同時其實局部汗腺會分泌，尤其是手腳🖐🦶
(這時候一般排汗部位毛孔則因冷氣收縮反而難出汗)
所以如果是平常會有手腳汗的人，手腳代償出汗就是此時最佳的散熱途徑
而手腳汗出不多的人則就有可能發生皮膚癢甚至有些小疹子冒出來的情形。

如果以中醫觀點來看👩🏻‍⚕️
冰的喝多容易讓脾胃感受寒濕🧊
使代謝水分的能力下降🤢
進而造成「濕氣」🌫累積在體內，
而平常愛吃零食蛋糕或是刺激性食物的人，脾胃可能相對較弱，就更易生濕氣。

剛好這股濕氣非常容易和身體的熱結合並四處堆積
👉在四肢就會覺得疲倦、水腫、渾身不對勁🤦🏻‍♀️
👉在腸胃會消化不良🤢、肚子悶脹、排便黏
👉在皮表就會有皮膚癢或是過敏問題😩

平常我們可以用運動大爆汗的方式排除而讓身體清爽🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏊‍♀️🧗🏻‍♀️
偏偏現在居家防疫大家都少運動卻狂吹冷氣 🛋🛌
使大部分毛孔都關起來，導致身體濕熱排不出😣
最後只好在一些相對少出汗的位子反常的流很多汗，例如手腳、頭臉🙈

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️那那那我們可以做些什麼?
👉關掉冷氣讓毛孔張開一下(記得保持室內通風唷)
👉喝點溫飲🍵促進血管擴張散熱
👉洗個溫熱水澡、泡個腳
👉做做簡單的運動 (即使只是微微出汗都有助散熱唷)
👉吃點消暑祛溼的食物：四神湯、薏仁、適量瓜類
🤭容易口臭、皮膚癢、長痘痘建議可以用薏仁加比較清熱的綠豆
🤢水腫明顯、手腳冰冷、經後缺血則可以選擇薏仁加補血利水的紅豆唷
⚠️特別提醒，腸胃容易脹氣的人，建議過濾後取湯飲用(不用吃料)
⚠️平常就容易怕冷的人，建議煮湯時可加入兩片生薑暖胃

😉讓我們一起享受冰品也對濕氣say no吧🙅🏻‍♀️
photo@201906 #秋田 #美鄉町 #薰衣草冰淇淋

#夏天 #濕氣 #除濕 #夏季養生
#中醫 #中醫師 #桃園 #桃園中醫 #中醫師鄭伊倫 #中伊倫生