陳逸修 中醫師

24/07/2025

讓大家久等了～
以下更新服務院所
自 114/8/1(五) 起
將於【照境中醫診所】
繼續為大家服務！
(詳細門診時間請見留言區)

【照境中醫診所】
🏠台北市內湖區文德路101巷1弄1號
📞02-87978007
🚗地圖
https://maps.app.goo.gl/D4UxNu4GVGh2wUZG8
💻診所粉專
https://www.facebook.com/zhaojing.clinic
📅預約掛號
https://webreg.timing-pharmacy.com/MobileGO.aspx?code=3801112115
(初診預約請電洽診所)

04/07/2025

💰 你最近有這些感覺嗎？

- 常常心情低落、容易煩躁
- 睡不好，總覺得「快喘不過氣」
- 一想到工作或帳單就開始緊張

也許你不是生病
而是「你的身體正在為經濟壓力埋單」

我們總覺得經濟是冷冰冰的數字
但研究發現
它其實會深深影響你的情緒、睡眠、甚至代謝與免疫功能

這篇文章，帶你看看研究怎麼說：
👉 經濟壓力如何影響身心健康？
👉 政府的政策能讓焦慮下降嗎？
👉 中醫如何從身體看見壓力的痕跡？

👀 點擊留言區，閱讀完整解析。
📖 看完，你會知道：不是你太敏感，是這時代真的太難了。

27/06/2025

很多人以為「情緒問題應該自己撐過去」，

但事實是，身心出現不適，就是提醒我們需要幫助的訊號。

恐慌不等於你不堅強，也不代表你無法生活。

只是你正在承受的壓力超過了神經系統的負荷，而這是可以透過治療改善的。

📍 中醫、西醫與專業心理治療在多數情況下不衝突，可同時協助
📍 針灸與中藥是身心症治療的溫和選擇
📍 最重要的是：你值得被理解，也值得恢復平靜與安心的生活

如果你已在服用西藥，可以和醫師討論是否能搭配中醫治療，做為輔助療法，提升生活品質。

願你在探索身心平衡的路上，有足夠的理解與溫柔陪伴。

20/06/2025

許多人不知道，中醫其實也能協助改善恐慌，而且是「溫和漸進、由內而外」的方式。

-針灸：透過特定穴位安神、調節神經，改善焦慮、緊繃、失眠等常見伴隨症狀。

-中藥：根據體質，治療肝鬱、氣滯、心腎不交等核心問題，減少發作頻率與強度，緩解西藥可能帶來的副作用（如頭暈、食慾不振、腹瀉等）。著重「整體身心調和」，強化身體回應壓力的能力。針對長期反覆的焦慮或恐慌症狀，是溫柔有效的修復過程。

除了藥物與治療，我們也能在日常生活中幫自己減少恐慌的發作次數與強度。
以下是幾個你可以試著開始的小方法：

🌿 規律作息：不熬夜、正常作息，讓大腦與神經系統更穩定

🚶 適度運動：每週幾次輕運動可增加神經調節能力

🧠 認識症狀本質：了解它是暫時的，雖然難受，但不會傷害你

🧘 善待自己：恐慌不會一夜之間好轉，不要責怪自己「怎麼又發作了」

🌸 找人聊聊：找一位你信任的人，陪你走過這段歷程

每一次的練習，都是讓自己慢慢回到穩定生活的積累。別忘了，你比自己想的更有力量。

13/06/2025

恐慌發作的症狀不只是一兩項不適，而是一連串急劇、強烈、令人驚慌的反應。

你可能會同時出現以下幾種感覺：

- 心跳加快、冒冷汗、手腳顫抖
- 感覺呼吸不到空氣，喉嚨像被卡住
- 胸口緊、腸胃不適、頭暈想吐
- 手腳麻木刺痛、像是快要昏倒
- 感覺自己要失控、要瘋掉，甚至會死

這些症狀會在10分鐘內迅速升高，並於一小時內慢慢緩解。

雖然可怕，但請記住：它不會致命，也不是你真的快瘋了。

有意識地認識發作的樣貌，是踏出穩定第一步的重要開始。

06/06/2025

「那我有恐慌症嗎？」

多數人可能曾經歷過一兩次恐慌發作，但不代表一定有「恐慌症」。
-
恐慌發作：是單次事件，可能發生在緊張、疲憊、壓力大、甚至毫無預警的情況下。

恐慌症：是反覆性的發作，伴隨著對下次發作的恐懼與行為迴避（例如：不敢搭車、避免運動、無法離家等等）。
-

恐慌症的診斷需要符合特定條件，例如：在一個月內發作後出現擔憂或行為改變，且不能歸因於藥物或其他疾病。多見於 20~30 歲女性，60 歲後發病率下降。

✨ 如果你有以上困擾，尋求醫師協助是重要的一步，也可以同時了解中醫能提供哪些幫助。

03/06/2025

我在全人中醫診所的服務
✨已於114/6/3結束✨
感謝大家的信任與支持
未來的門診時間與地點
會於LINE與粉專再公告📣

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29/05/2025

你曾經有過這樣的經驗嗎？
明明沒有發生什麼事，卻突然心跳加快、喘不過氣、全身冒汗，甚至覺得自己快死掉了？

這可能不是「想太多」
而是所謂的「恐慌發作」
一種身體自我保護機制過度啟動所導致的劇烈不適感。
-
📌 恐慌發作其實很常見，根據統計，約有三分之一的人一生中都曾經歷過一次。
📌 發作時雖然非常難受，但大多是短暫且無危險性的生理反應。
-
你不是孤單的，也不是脆弱的人。
了解自己的身體怎麼了，是重新找回生活平衡的第一步。

23/05/2025

【幫助長高，日常4招必做！】
再好的轉骨方也需要生活習慣搭配，才能讓孩子順利抽高！

💪 四大長高關鍵習慣：

💤 早睡早起：晚上11點到3點 → 生長激素分泌最旺！
- 最好10點前上床，11點前入眠

🏃‍♂️ 規律運動：每天跳繩50-100下（離地8公分以上），刺激生長板

🥗 均衡飲食：多吃蛋、牛奶、豆腐、海鮮 → 高蛋白、高鈣、含鋅

⚖️ 避免過度節食：特別是18歲前，太瘦會妨礙骨骼與月經發育

💡 能配合的小孩，也可以適度搭配針灸刺激穴位，效果更理想！

16/05/2025

【轉骨方幫孩子長高？關鍵在「調體質」】
很多人以為轉骨就是「吃補」，但中醫更重視補得對、補得剛好！
搭配孩子的發育節奏，才能真正幫助成長。

🌿 轉骨方怎麼幫助孩子？

男孩：補腎填精 → 幫助骨骼成長
女孩：補氣養血 → 促進氣血流暢，調和月經

同時改善脾胃吸收、處理過敏、胃口差等問題

⚠️ 使用前要注意：

性徵未現前不要亂補，怕揠苗助長 → 小心性早熟

發育開始後再調理，效果最好

💡 中醫師會依體質、成長階段調配用藥，搭配水藥、科學中藥甚至針灸，全面協助孩子成長！

#兒童成長

16/05/2025

【讓佐佐木朗希進傷兵名單的肩夾擠症候群】

你有過這種經驗嗎？
手抬到一半突然一陣刺痛
拿東西、擰毛巾時肩膀痛，甚至手臂無力
這可能是肩夾擠症候群！

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❓什麼是肩夾擠？
肩夾擠症候群是常見的肩痛原因之一，臨床上佔了三成以上。

它是肩膀裡的肌腱、滑囊在舉手時被「夾到」，造成反覆摩擦發炎，而引起疼痛、無力、活動受限。

常見於：棒球選手、游泳選手、老師、油漆師傅、上班族
原因包含：長期姿勢不良、肩膀肌力不平衡、動作控制不佳、年齡退化等

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❓如何治療？
目前針對夾擠症候群的治療主要包含藥物注射、口服藥物與物理治療(電療、熱療等)。
值得一提的是，針灸也被國際研究支持是安全且有效的

來自西班牙、土耳其、韓國的四篇研究指出：
✅ 針灸能有效減輕疼痛
✅ 有助改善肩部功能、活動度
✅ 幾乎沒有明顯副作用

- 西班牙 RCT（2016）：針灸組痛感減少幅度是對照組 2 倍
- 土耳其 RCT（2024）：針灸組在日常動作與活動角度明顯進步
- 韓國系統性回顧（2021、2024）：整合多國臨床實證，針灸成效穩定、安全性高

⭕針灸是一種低侵入性、安全的治療方式，能在肩夾擠的不同階段提供協助：
- 急性期：緩解疼痛、放鬆緊繃肌肉
- 恢復期：配合運動訓練，提升肩關節活動度
- 維持期：預防再發、降低慢性疼痛風險

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如果你也有類似症狀，可以考慮尋求專業中醫師的評估
透過安全、有效的方法，協助你早日擺脫「痛到舉不起手」的生活！

10/05/2025