17/03/2026
最近常聽爸媽說走路沒力、提不起重物嗎?
很多人以為只要「補鈣」骨頭就會壯,
但楊藥師提醒:骨頭要有力,肌肉更是關鍵!
預防「肌少症」其實不可怕,藥師分享最強防護公式:
✅ 優質蛋白質: 肌肉生長的必要原料。
✅ 負重運動: 給肌肉適度的刺激才有力。
從今天開始調整飲食與運動習慣,守護行動力!💪
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