11/01/2026
別讓「年紀有了」成為膝蓋痛的藉口!藥師告
訴你肌肉流失的真相 🦵✨
人一過 30 歲,肌肉量每年就會開始 減少 5%! 很多時候
我們以為是骨頭老化,其實是因為 「下肢力量不夠」。
藥師分享自身經驗:因為疫情減少運動,恢復運動後膝蓋
竟然開始痛,去檢查才知道是肌肉支撐力不足!
為了守護家人的健康,我們不能只說「沒辦法」,更要積
極 「重訓增加肌肉」!
守護重點 1:30 歲後要更注意蛋白質攝取。
守護重點 2:每天適量運動,別讓肌肉偷偷溜走。
❤️ 轉傳給家人,提醒大家一起「存肌肉」,守護最愛的每
一步!