06/05/2021
✨多喝水的6大好處✨
1️⃣大腦變靈活
水是維持腦部正常功能運作的關鍵之一
它與大腦記憶力 情緒 視覺專注力是有相關的
因為血裡有高達90%是水
而血水承載氧氣進入大腦
只要一缺水 就會缺血 導致腦缺氧
而大腦佔了體內氧氣消耗的20%
有充足的氧氣才能讓腦袋運轉更快 更靈活😉
2️⃣血管更健康
多喝水可以幫助降低血液的黏稠度
減少血栓 高血壓以及心血管疾病的發生率
3️⃣抗老顯年輕
水可以活化細胞 加速身體代謝以及排毒
而且肌膚的彈性也要靠水分來支撐
所以每天喝足夠的水分
就能有助於修復皮膚更顯年輕😀
4️⃣緩解關節疼痛
關節之間的連接點是軟骨 而軟骨主要是由水
膠原蛋白 蛋白聚糖等成分組成 軟骨水分充足時 才能提供關節潤滑 緩衝的作用
更能承受體重和運動帶來的衝擊
5️⃣提升抵抗力
水是非常重要的存在 它參與了整個身體的循環可以幫助人體的細胞與組織想維持正常的
生理機能 它可以運送養分 氧氣到各個組織
也可將廢物經由肝臟 腎臟排出體外
當體內的廢物 毒素排出體外後
抵抗力自然就提升😊
6️⃣加速新陳代謝
身體有足夠水分 就能加速體內的新陳代謝
幫助排毒減肥 有研究顯示 水分攝取不足時會
導致脂肪堆積 相反的
如果有攝取到充足的水分
就能有效減少脂肪堆積在體內