伴島瑜伽

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4 月的恆春空氣裡多了一點點燥熱當外在環境的節奏變快或是被日常的雜訊干擾內心變得有點亂了〰︎ 🌟 4月主題｜調整妳的專屬頻率在伴島我們一起調準頻率，溫柔地練習▸▸▸ 室內瑜伽 𖠋❤︎︎𖠋 ◂◂◂ #小班制 1:1~1:3↪︎ #脈輪瑜伽...
02/04/2026

4 月的恆春
空氣裡多了一點點燥熱

當外在環境的節奏變快
或是被日常的雜訊干擾
內心變得有點亂了〰︎

🌟 4月主題｜調整妳的專屬頻率
在伴島我們一起調準頻率，溫柔地練習

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致 正在獨自旅行的你/妳Hi~你也喜歡一個人的旅行嗎？獨旅最自由但也最怕在那種想參加活動看到標註著「兩人成行」或「團體優先」的限制𖣣𖣣𖣣在 #伴島瑜伽 你不需要擔心這些～因為我知道有時候一個人來到恆春就是為了避開人群找回那個安靜的自己所以...
30/03/2026

致 正在獨自旅行的你/妳

Hi~你也喜歡一個人的旅行嗎？

獨旅最自由
但也最怕在那種想參加活動
看到標註著「兩人成行」或「團體優先」的限制𖣣𖣣𖣣

在 #伴島瑜伽
你不需要擔心這些～

因為我知道
有時候一個人來到恆春
就是為了避開人群
找回那個安靜的自己

所以
這裡「 1人就開班」

在那1小時裡
一整座山、一整片海、還有我～
都只為你的練習而存在

不用湊團、不用等待
這份山海療癒 一個人 剛剛好𖠚ᐝ

#獨旅 #恆春 #沙灘瑜伽

【伴島隨筆｜山不說話，但它一直都在】 讀完妳分享的文字我心裡有一陣很深、很輕的悸動看見一個「回家的孩子」正安靜地坐在恆春的山海之間在妳的筆觸下「 #父系能量 」不再是隔閡感而像是一座山⛰️不多話～卻給了妳最踏實的支撐這就是「伴島風格」在這...
28/03/2026

【伴島隨筆｜山不說話，但它一直都在】

讀完妳分享的文字
我心裡有一陣很深、很輕的悸動

看見一個「回家的孩子」
正安靜地坐在恆春的山海之間

在妳的筆觸下「 #父系能量 」
不再是隔閡感
而像是一座山⛰️
不多話～卻給了妳最踏實的支撐

這就是「伴島風格」
在這裡
我們不練習「對抗」
我們練習「流動」︎︎ ︎
〰︎ ︎〰︎ ︎〰︎ ︎
我們不強求「征服身體」
我們練習「成為支撐」

瑜伽從來不是為了去贏過誰

而是像水一樣溫柔地包裹僵硬
像山一樣安靜地撐起碎裂

謝謝妳🤍用妳的覺察
幫我定義了「 #伴島瑜伽 」最美的模樣🧘🏾‍♀️

在那份溫柔的支撐裡
我們繼續練習𝙆𝙚𝙚𝙥 𝙮𝙤𝙜𝙖 ♥ ♥ ♥

再生耳環

文章連結🔗
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#沙灘瑜伽 yogagirl

當落山風轉身離開遇見春分裡的暖陽 ☀︎ #春分 一到恆春那陣倔強的落山風漸漸靜下來取而代之的是越來越熱情的陽光還有那份遊客還沒湧入前最私藏的寧靜這時候的恆春最適合想找個角落安靜待著的你·˙‧聽浪花聲隨著每個呼吸轉換不同的瑜伽體位法舒服的 ...
20/03/2026

當落山風轉身離開
遇見春分裡的暖陽
☀︎
#春分 一到
恆春那陣倔強的落山風漸漸靜下來
取而代之的
是越來越熱情的陽光

還有那份遊客還沒湧入前
最私藏的寧靜

這時候的恆春
最適合想找個角落安靜待著的你·˙‧
聽浪花聲
隨著每個呼吸轉換不同的瑜伽體位法
舒服的 #沙灘瑜伽

這天我遇見了一位剛好生日的女孩
她的心就像恆春午後的陽光一樣
暖暖的～讓人很舒服

將 「再生手作耳夾」送給了她
希望這份舊物重生的溫潤
能陪著她開啟新的一歲🎂

親愛的 #生日快樂

春天是甦醒的開始在呼吸間萌芽陪身體 聽見春天🌟 3 月主題｜自我覺察年後的議題是覺察契機練習「情緒書寫」釐清邊界，接納並梳理，給心靈最深的療癒。▸▸▸ 室內瑜伽 𖠋❤︎︎𖠋 ◂◂◂ #小班制 1:1~1:3↪︎ #脈輪瑜伽 𝟏𝒉𝒓↪︎ ...
17/03/2026

春天是甦醒的開始
在呼吸間萌芽
陪身體 聽見春天

🌟 3 月主題｜自我覺察
年後的議題是覺察契機
練習「情緒書寫」釐清邊界，
接納並梳理，給心靈最深的療癒。

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嘿！想你們了！伴島瑜伽正式「收假」囉！大家～我回來了！這一個月的「充電假」真的過得好充實喔🔋這陣子我暫時放下了老師的身分，去進修了兒童瑜伽也回歸家庭當個好孩子甚至還圓夢帶團去沖繩看了震撼人心的大翅鯨 🐋這些經歷讓我發現練習不只在教室更在生活...
10/03/2026

嘿！想你們了！伴島瑜伽正式「收假」囉！

大家～我回來了！
這一個月的「充電假」真的過得好充實喔🔋

這陣子我暫時放下了老師的身分，
去進修了兒童瑜伽
也回歸家庭當個好孩子
甚至還圓夢帶團去沖繩看了震撼人心的大翅鯨 🐋

這些經歷讓我發現
練習不只在教室
更在生活的每一個轉場裡。

\ 感謝這段旅程的一切順利 /

現在
身體充飽了電
心也裝滿了光✧✧✧

準備好了嗎？
讓我們繼續這場關於呼吸與力量的練習

這一個月
你們也有好好照顧自己的呼吸嗎？
留言跟我分享一件你這月的美好小事吧！

26/01/2026

山海療癒活動
感謝 瓊瑤老師的邀約
#恆春瑜伽
神隊友 #手碟

謝謝大家一起度過魔幻的早晨 𖤐ˊ˗

#墾丁國家公園管理處

新的一年，不急著改變世界，先回到呼吸，回到自己。🌟 𝟏 月主題｜ #吸引力法則 當心安定了能量自然對齊，生活就會慢慢靠近你真正想要的樣子。〰︎正念呼吸〰︎一吸一吐，把雜亂留在過去，把清明與穩定留在此刻。〰︎內觀冥想〰︎靜靜看見念頭來去，...
06/01/2026

新的一年，不急著改變世界，
先回到呼吸，回到自己。

🌟 𝟏 月主題｜ #吸引力法則
當心安定了能量自然對齊，
生活就會慢慢靠近你真正想要的樣子。

〰︎正念呼吸〰︎
一吸一吐，把雜亂留在過去，
把清明與穩定留在此刻。

〰︎內觀冥想〰︎
靜靜看見念頭來去，不評價、不抗拒，
心態調整了，能量也跟著流動。

新的一年邀請你
用呼吸與覺察
我們在瑜伽墊上練習安住，
在生活裡，吸引剛剛好的美好。

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在這個將近尾聲的時刻，讓我們安靜地替自己握個手、輕輕說一句——謝謝你，今年辛苦了🕯️ 𝟏 𝟐月主題｜感謝自己謝謝一路上努力生活在每一次吐氣裡放下重量，溫柔而堅定地向喜歡的自己。▸▸▸ 室內瑜伽 𖠋❤︎︎𖠋 ◂◂◂ #小班制 1:1~1:3...
07/12/2025

在這個將近尾聲的時刻，
讓我們安靜地替自己握個手、
輕輕說一句——謝謝你，今年辛苦了

🕯️ 𝟏 𝟐月主題｜感謝自己
謝謝一路上努力生活
在每一次吐氣裡放下重量，
溫柔而堅定地向喜歡的自己。

▸▸▸ 室內瑜伽 𖠋❤︎︎𖠋 ◂◂◂ #小班制 1:1~1:3
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#恆春瑜伽 #恆春瑜珈 #墾丁海洋 #恆春體驗課程 #哈達瑜伽 #香氣瑜伽 #團體包班

冬天，是自然要我們慢下腳步的季節。空氣裡有靜謐，也有溫度。這個月，我們一起透過瑜伽，從外在的練習，走進內在的安定。🕯️ 𝟭𝟭月主題｜內在的探索讓每一次吸氣，帶你回到當下；讓每一次伸展，打開心的空間。在暖光裡，安靜練習，溫柔成長。 #伴島瑜伽...
02/11/2025

冬天，是自然要我們慢下腳步的季節。
空氣裡有靜謐，也有溫度。

這個月，我們一起透過瑜伽，
從外在的練習，走進內在的安定。

🕯️ 𝟭𝟭月主題｜內在的探索
讓每一次吸氣，帶你回到當下；
讓每一次伸展，打開心的空間。
在暖光裡，安靜練習，溫柔成長。

#伴島瑜伽 ¨̮ 冬天，是自然要我們慢下腳步的季節。
空氣裡有靜謐，也有溫度。

這個月，我們一起透過瑜伽，
從外在的練習，走進內在的安定。

🕯️ 冬天，是自然要我們慢下腳步的季節。
空氣裡有靜謐，也有溫度。

這個月，我們一起透過瑜伽，
從外在的練習，走進內在的安定。

#伴島瑜伽 ¨̮ 𝟭𝟭月份課表

▸▸▸ 室內瑜伽 𖠋❤︎︎𖠋 ◂◂◂ #小班制 1:1~1:3
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↪︎ 𝟐. 𝟓𝒉𝒓
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#恆春瑜伽 #恆春瑜珈 #墾丁海洋 #恆春體驗課程 #團體包班

#伴島瑜伽 ¨̮ 10月份課表 做一個剛剛好的人，不委屈、不將就▸▸▸ 室內瑜伽 𖠋❤︎︎𖠋 ◂◂◂ 小班制1:1~1:3↪︎脈輪瑜伽 𝟏𝒉𝒓↪︎ 香氣哈達瑜伽 𝟏𝒉𝒓↪︎ 紅酒瑜伽𝟏𝒉𝒓⬇️更多詳情https://forms.gle/S...
30/09/2025

#伴島瑜伽 ¨̮ 10月份課表
做一個剛剛好的人，不委屈、不將就

▸▸▸ 室內瑜伽 𖠋❤︎︎𖠋 ◂◂◂ 小班制1:1~1:3
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↪︎ 香氣哈達瑜伽 𝟏𝒉𝒓
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恆春鎮恆西路100號之 2
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