樂力運動空間 Power House

10/09/2025

📝 #側彎優化私人課程分享

身高158～160.4公分
骨盆回正
腰線平衡
疼痛降低

18歲女孩
非常喜歡舞蹈
但因為側彎產生的疼痛
讓她不得不正視身體的問題

隨著運動改善了體態
也減輕了疼痛
有時我也能在課堂上
看到女孩輕快的舞姿

最後一堂課
看到手寫小卡時
心裡真是滿滿的感動

📲 預約上課及諮詢請洽官方line
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https://page.line.me/625satod

📲 側彎優化運動介紹
https://www.leli-fitness.com.tw/pics-show-16.html

舒惟 Winnie官方IG
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舒惟Winnie 官方Line
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#成人脊椎側彎 #屏東脊椎側彎 #側彎優化 #樂力運動空間 #物理治療師 #女教練

⚠️ 小叮嚀
『德國Schroth施羅特側彎運動』
『巴塞隆納BSPTS側彎優化運動』
是目前「非手術」效果明顯的側彎優化運動技巧。

教練具醫事人員背景，教學期間不執行醫療相關業務，僅提供健康運動保健，且本教室非醫療場所，不能取代醫療建議，如果有明顯不適，請儘快尋求專業醫療(醫院/診所/治療所)協助。

30/08/2025

💡【 #一對一私人課程體驗】

#特價$999❗️ #特價$999❗️

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🌸 #安排重點
✔️沒有運動習慣，想「開始運動」但還是覺得沒概念且害怕受傷的人。
✔️有自行運動經驗，但自覺體能不好，害怕參與強度較高的團課。
✔️銀髮族群想維持良好的生活品質。
✔️產後核心體能優化，體態調理，減少壓力。
✔️皮拉提斯/空中瑜珈基本動作與技巧。

⚠️ #本活動注意事項
➸ 限本人使用。
➸ 每人限購一次。
➸ 恕無法指定老師，由教室安排。
➸ 本次私人課程體驗不包含側彎體態優化與疤痕筋膜調理。
➸ 樂力運動空間保有活動最終解釋權。

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#樂齡運動 #體能訓練 #皮拉提斯
#屏東脊椎側彎 #側彎優化

#樂力運動空間 #女教練 #一對一私人教練

26/08/2025

💡 #9月開新團課

週一早上9:30（9/15、22、29）
週五晚上6:30（9/12、19、26）

#基礎墊上皮拉提斯
長時間久坐、滑手機、站姿錯誤，讓你覺得肩頸僵硬、腰痠背痛、駝背圓肩嗎？這堂課將從最基礎開始，帶你認識自己的身體，透過呼吸、核心啟動與精準的動作控制，幫助你調整體態、舒緩緊繃，改善因生活習慣造成的不良姿勢。

歡迎預約體驗 $330/堂
團課預約滿三人上課

⚠️ #全預約制
📲 團課時間/預約體驗/諮詢請洽
官方line ID：
https://lin.ee/KiqibWv

20/08/2025

🔥
8/22（五）下午5:20 皮拉提斯體驗
快來預約喔！

8/21（四）晚上7:40 徒手肌力訓練
【已成班✅】

8/22（五）晚上6:30 基礎墊上皮拉提斯
【已成班✅】

⚠️ #全預約制
📲團課時間/預約體驗請洽
官方line ID：
https://lin.ee/KiqibWv

🔥

8/21（四）晚上7:40
🚩 #徒手肌力訓練
想雕塑身形、提升代謝，卻擔心自己沒有基礎嗎？這堂徒手肌力課程從零開始設計，不需要器材、不用害怕跟不上，透過自身體重訓練，循序漸進地建立你的核心穩定度、身體控制力與肌力。
肌力是打造健康體態的基礎！當肌肉力量變強，不只身形更緊實勻稱，還能改善代謝、減少運動傷害風險，甚至讓日常動作都更輕鬆有力。

8/22（五）晚上 6:30
🚩 #基礎墊上皮拉提斯
長時間久坐、滑手機、站姿錯誤，讓你覺得肩頸僵硬、腰痠背痛、駝背圓肩嗎？這堂課將從最基礎開始，帶你認識自己的身體，透過呼吸、核心啟動與精準的動作控制，幫助你調整體態、舒緩緊繃，改善因生活習慣造成的不良姿勢。

📢 團課體驗限額6名
9月將調整團課體驗費請儘早報名！

敬請注意9月團課課表
時間搭不上沒關係
私訊我們安排一對一私人課程

⚠️ #全預約制
📲 團課時間/預約諮詢請洽
官方lilne ID：
https://lin.ee/KiqibWv

14/08/2025

🔥

8/21（四）晚上7:40
🚩 #徒手肌力訓練
想雕塑身形、提升代謝，卻擔心自己沒有基礎嗎？這堂徒手肌力課程從零開始設計，不需要器材、不用害怕跟不上，透過自身體重訓練，循序漸進地建立你的核心穩定度、身體控制力與肌力。
肌力是打造健康體態的基礎！當肌肉力量變強，不只身形更緊實勻稱，還能改善代謝、減少運動傷害風險，甚至讓日常動作都更輕鬆有力。

8/22（五）晚上 6:30
🚩 #基礎墊上皮拉提斯
長時間久坐、滑手機、站姿錯誤，讓你覺得肩頸僵硬、腰痠背痛、駝背圓肩嗎？這堂課將從最基礎開始，帶你認識自己的身體，透過呼吸、核心啟動與精準的動作控制，幫助你調整體態、舒緩緊繃，改善因生活習慣造成的不良姿勢。

📢 團課體驗限額6名
9月將調整團課體驗費請儘早報名！

敬請注意9月團課課表
時間搭不上沒關係
私訊我們安排一對一私人課程

⚠️ #全預約制
📲 團課時間/預約諮詢請洽
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12/08/2025

📢 #老師進修停課代課公告

📗
2025.08.21（四）～ 08.24（日）
Oov New Fundation
北上⇨ 擔任課程助教

📙
2025.08.22（五）～ 08.24（日）
北上⇨ 參加RIGO脊柱側彎背架應用研討會

⚠️ 私人課程及團課【停課或代課】
➤　團課依預約系統開放顯示，如關閉預約就是沒有上課喔！
➤　私人課程老師會另外聯絡安排補課。

📲 團課時間/預約諮詢請洽
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30/07/2025

📢【 #期間限定課程】
夏季節氣養生暑期限定課程
低空瑜珈 × 按摩芳療

🌙週三晚間 18:30～19:30
8/6、8/13、8/20、8/27

🌞週四早上 10:40～11:40
8/7、8/21

節氣：
🔥 大暑｜盛暑清涼 × 降火放鬆
🍃 立秋｜由陽轉陰 × 身體穩定轉化
🍂 處暑｜暑退轉陰 × 排濕代謝

———————————
療癒低空瑜珈：掛布配置僅距離地面約30公分，支撐性與包覆感讓人充滿安全感。

芳香按摩療法：發揮精油抗菌、促進血液循環、緩和情緒等功效。

課程將結合低空懸吊、輔具按摩技巧與芳香精油，協助釋放筋膜壓力、舒緩身心，進而優化睡眠品質並緩解身體的緊繃與僵硬。課程中透過嗅覺引導與動作串連，逐步喚醒身體與呼吸，感受內在的流動與平衡。細緻地覺察身體的聲音與能量流動。

💰原價單堂$520（無配合體驗價）
期班四堂優惠 $1300✨
期班兩堂優惠 $800

⚠️ #全預約制
📲團課時間/預約諮詢/報名課程請洽
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17/07/2025

💖【 】
週三早上8:30 （招生中）
體驗價$280

年齡只是數字，行動才是關鍵！

👟 適合長輩的訓練計畫。
🤝 小班制團課，氣氛溫馨。
✨ 活化身心、穩定平衡。

適合55歲以上民眾設計的基礎課程。在運動中注入肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、輕有氧等元素，提高生活活動能力及品質、預防肌少症。

樂力陪你一起健康、穩健、笑容滿滿！

⚠️ #全預約制
📲團課時間/預約諮詢請洽
官方line ID：
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16/07/2025

⁉️【 #選擇團課還是私人課程呢？】

⭐️ #私人課程：
從今天開始，為自己多努力一點！專屬你的訓練計畫，陪你一步一步變強。你不是不會運動，只是沒人帶你開始。一對一指導，安全、有效、看得見改變。找對教練，堅持更容易。
✔️個人體能強化
✔️側彎體態優化
✔️銀髮族肌力訓練
✔️產前產後運動
✔️彼拉提斯Pilates

⭐️ #精緻團課：
課程多元，一起流汗，更有動力！運動路上不孤單，團課熱血又好玩！不會也沒關係，找一個有興趣的課程，從跟著做開始。體驗不同團課，新手也能自在參加！
✔️精緻小班教學
✔️系統自由選擇團課
✔️家人共用課卡(夫妻/親子/親兄弟姐妹)
✨團課體驗$280

⚠️ #全預約制
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12/07/2025

💖【 】
流瑜珈又稱作 Vinyasa Yoga、Flow Yoga。強調「動作搭配呼吸」。流瑜珈以體式間銜接的流暢為特色，強度介於哈達瑜珈和阿斯湯伽瑜珈之間，練習流瑜珈能消耗不少的熱量，對於塑身有不小的幫助。

🎯 適合對象：
✔️喜歡流暢節奏的人。
✔️想同時訓練肌力、柔軟度與心肺。
✔️想透過動態方式冥想或放鬆的人。

週四早上9:30
精緻小班教學
預約滿三人開班

⚠️ #全預約制
📲團課時間/預約諮詢請洽
官方line ID：
https://lin.ee/KiqibWv

09/07/2025

🫀【AED + CPR 教育訓練課程】

樂力運動空間與凱樂斯 AED公司合作，2025/7/8安排完整AED+CPR 實務操作。運動不忘救命技能，突發的心臟停止，可能就發生在你我身邊。樂力運動空間已設置AED，內部定期接受AED+CPR訓練，提升內部緊急應變能力。

當需要使用 AED（自動體外心臟去顫器）時，代表現場有人可能發生了心臟驟停（心搏停止或心律不整），這是一種急性、致命的狀況，每一秒都關鍵。

⚠️【什麼情況下需要使用 AED？】
✅ 患者失去意識、沒有反應。
✅ 沒有正常呼吸（或只出現喘氣般的抽搐）。
✅ 摸不到脈搏／無心跳。

1️⃣ 確認現場安全
2️⃣ 呼喚病患 → 無反應
3️⃣ 呼叫支援 & 拿 AED → 撥打 119
4️⃣ 觀察呼吸 → 無呼吸或異常喘氣
5️⃣ 立即開始 CPR（30 次胸壓 + 2 次人工呼吸）
6️⃣ AED 抵達 → 開機並依指示貼電極貼片
7️⃣ 跟隨 AED 指示 → 進行電擊或繼續 CPR
8️⃣ 持續 CPR+AED 直到救護人員接手

#樂力運動空間

#安全運動

28/06/2025

📢【 #期間限定課程】
夏季節氣養生精油主題課程

🟪🪻低空瑜珈 × 按摩芳療🪻🟪

🌙 週三晚間 18:30–19:30
（ 7/9、7/16、7/23、7/30 ）

☀️ 週四早晨 10:40–11:40
（ 7/10、7/17、7/24、7/31 ）

🟧🟨🥭節氣「 #小暑」
★精油主題：馬鬱蘭 (Origanum majorana)溫和舒緩，帶來內在寧靜與身心平衡的療癒香氣
★主要功效：釋放內熱｜舒緩壓力｜安心寧神｜回歸身體節奏

🟧🟨🍍節氣「 #大暑」
★精油主題：乳香(( Boswellia serrata )
具有安定神經、舒緩壓力，並促進身心平衡的功效。
★主要功效：清暑降火 × 穩定神經 × 行氣活絡 × 養脾化濕

➖➖➖➖➖➖➖➖

療癒低空瑜珈：掛布配置僅距離地面約30公分，支撐性與包覆感讓人充滿安全感。

芳香按摩療法：發揮精油抗菌、促進血液循環、緩和情緒等功效。

課程將結合低空懸吊、輔具按摩技巧與芳香精油，協助釋放筋膜壓力、舒緩身心，進而優化睡眠品質並緩解身體的緊繃與僵硬。課程中透過嗅覺引導與動作串連，逐步喚醒身體與呼吸，感受內在的流動與平衡。細緻地覺察身體的聲音與能量流動。

💰原價單堂$520（無配合體驗價）
新課期班四堂優惠$1300✨

⚠️ #全預約制
📲團課時間/預約諮詢/報名課程請洽
官方line ID：
https://lin.ee/KiqibWv