樂力運動空間 Power House

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樂力運動空間 Power House

提供精緻小班團課教學、一對一、一對多客製化私人課程。

脊椎側彎體態優化、銀髮族肌力強化、基礎體能強化、運動員體能訓練、產前產後運動、兒童體能強化。

享受運動帶來的健康與快樂，讓運動成為您生活的一部份。"

[ 有氧 Mix ]
以心肺及核心的訓練為主，可提高新陳代謝、體態雕塑、強化反應及敏捷度的提升。課程內容搭配多元的運動方式，有藥球、彈力帶、Grid滾筒、TRX懸吊系統、平衡板和ViPR，增加運動的趣味性、變化性及挑戰性。

[ 鋼鐵軍團 ]
結合多樣項目進行體能強化、敏捷度訓練、心肺耐力及爆發力訓練。建議每週規律運動3次以上，體能狀況良好，勇於挑戰自己的朋友加入！

[ TRX懸吊基礎 ] 中強度
適合初次接觸TRX的學員，藉由TRX懸吊系統所產生的不穩定性，學習用身體重量作為阻力來源，依照體力調整難易度。對於肌力、柔軟度、耐力及核心肌群有極佳的訓練效果。對日常表現以及生活方式有很大的助益！

[ TRX懸吊進階 ] 高強度
課程中動作串聯流暢，全身性肌力訓練為主，休息時間較短，體能提升效果顯著。適合有運動習慣，體能狀況良好，已經有使用TRX經驗的學員。

23/12/2025

🎄【Redcord 私人課程體驗】🎄

你有聽過嗎？
我適合使用紅繩嗎？

許多人並不是沒有力量
而是沒有正確的將神經肌肉喚醒
或是不知道該怎麼啟動自己的身體
甚至是體能已經很強的運動員
除了專項訓練也需要功能強化與多樣性訓練
讓神經肌肉全面啟動！

在一對一私人課程中
老師會清楚的引導
「如何確實出力，而不是硬著頭皮在訓練。」

現在，來啟動你的紅繩計畫吧✨

紅繩私人課程 #體驗 $1499/堂
體驗活動到2026.01.30
時段有限請及早預約！

⚠️ #全預約制
📲 預約上課/團課時間/諮詢請洽
官方line ID：
https://lin.ee/KiqibWv

21/12/2025

📢 #老師進修課程異動通知

小白老師12/23～12/24進修停課

🔺12/23（二）
早上 8:30 TRX ➡️ #調課至12/24早上8:20

🔺12/24（三）
早上樂齡【基礎/進階】➡️ #停課
早上 8:20 TRX ➡️

⚠️私人課程及團課【停課或代課】
▪️團課依預約系統開放顯示（如關閉預約就是沒有上課喔！）
▪️私人課程老師會另外聯絡安排補課。

📲 團課時間/預約諮詢請洽
官方 line ID：
https://lin.ee/KiqibWv

14/12/2025

🔴 Redcord 神經肌肉啟動訓練｜樂力運動空間

每一條紅繩，
都在跟你的 #神經系統對話。

Redcord 來自挪威，是一套以「不穩定」為核心的紅繩懸吊系統，
透過精準的刺激，讓大腦重新學會
👉 怎麼 #正確啟動肌肉
👉 怎麼 #穩定身體、 #不晃不亂
👉 怎麼 #少用代償， #多用該出力的地方

Redcord 的重點，
從來不是練「大塊肌肉」，
而是神經肌肉活化（Neuromuscular Activation / Neurac）。

不是操到很累，
而是
練到剛剛好、練到對的位置 👍

📍 誰適合來上 Redcord？

⭕ 運動員
→ 提升穩定度、動作控制與運動表現

⭕ 一般族群
→ 改善姿勢、減少肩頸腰不適

⭕ 復健／慢性疼痛族群
→ 重建身體控制感與安全感

⭕ 體能基礎較弱的人
→ 從「不亂出力」開始，建立運動底子

✨ 來一堂真正「與身體對話」的課吧！
讓身體回到它本來就該有的協調與穩定。

📩 團課時間／收費／預約體驗
請洽 Line 官方 ID：
🔗 https://lin.ee/KiqibWv

#樂力運動空間
#家家老師
#一對一客制課程 #精緻小團課
#不是練很累是練很對
#運動也是一種重新學習

05/12/2025

【國際認證】
2025年11月29日～30日
樂力的老師們前往台中聆動之境（Land of listen motion）紮實的上了兩天 redcord Active Intro 國際認證課程。課程內容緊湊燒腦，結合DNS 動態神經肌肉穩定術(Dynamic Neuromuscular Stabilization)、串連肌筋膜鏈，喚醒大腦認真工作，糾正身體找回正確的平衡。

紅繩redcord跟教室裡大家常使用的TRX，都是很好的懸吊訓練設備。兩者皆是運用繩索的不穩定性去誘發及訓練核心肌群，進而強化身體的平衡與協調。

和TRX最大的不同就是，redcord配件選擇較多，搭配 redcord®產品「Axis 滑輪系統」，為 redcord運動加入更具變化性的「旋轉」挑戰。可以做到更多樣及更細緻的調整。

大家都想變強，但是正視自己的身體排列，找到適合自己的強度，退階也沒關係，找回身體原本的位置才是最重要的。

謝謝Jenny老師認真複訓，也邀請樂力其他老師們一起進修💗。很快樂力也會看到redcord的身影，讓樂力的課程更加豐富有趣。謝謝大家愛運動，讓我們陪您一起健康發光✨

24/11/2025

🧨過新年穿新衣
#2025樂力歲末感恩暨公益活動

親愛的樂力家人們：

在這一年裡，因為有你們的陪伴與支持，讓樂力運動空間充滿活力、笑聲與溫度。每一次的堅持、每一次的突破，都讓我們更加確信——運動，不只是一件事，而是一群人一起完成的事。

為了感謝大家一路以來的信任與相挺，樂力特別推出 #年終感恩回饋暨公益活動，將這份心意獻給每一位一起努力的你：

🎁 凡目前課卡效期內的學員，即可獲得「 #樂力限定運動服」乙件！

希望這份小禮物，能陪你在新的一年繼續自在運動、自信發光。

再次謝謝你們讓樂力成為更好的自己、更美好的生活習慣的一部分。

樂力運動空間團隊敬上💕

———

衣服登記到2025/12/06。
預計年後領新衣🥳

現有課卡效期學員贈運動服一件
加購一件捐出$50
加購2件捐出$100

捐款將捐至
#財團法人台灣癌症基金會

22/11/2025

📢 #老師聯合進修公告

11/29、11/30
redcord®Active Intro
2025紅繩國際認證課程

Ali、Erica、Jenny、Sofey、家家
老師聯合進修【停課2日】

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🚩 是一種源自挪威的懸吊訓練系統，利用紅色繩索創造不穩定性，以訓練身體的深層核心穩定肌群，並提升神經肌肉控制能力。它廣泛應用於物理治療、復健、運動訓練和健康促進，透過評估找出身體的「弱連結」，並在無痛、安全的環境下進行個人化的功能性訓練，以改善姿勢、增強運動表現和預防傷害。

✨ 的核心原理與優點✨

⭐️ #提供不穩定性：將身體懸吊起來，創造一個不穩定的環境，迫使平常不易動用的小肌群啟動，以維持平衡。

⭐️ #活化深層肌群：藉由繩索的支撐與阻力，有效訓練深層核心穩定肌群，讓身體更穩定，並能改善姿勢不良和代償問題。

⭐️ #精確的訓練：能夠針對特定肌群進行精準的訓練，並透過調整懸吊點、力臂等方式來調整運動強度。

⭐️ #功能性訓練：訓練能促進身體在三個平面（矢狀面、水平面、額狀面）的活動與協調性，讓運動表現更貼近真實生活中的動作模式。

⭐️ #適合所有族群：適用於各個年齡層，包括久坐的上班族、運動員、長者和兒童等，都能找到適合的訓練方式。

16/11/2025

#肌少症 #核心 #活力媽媽 #媽媽們好棒棒 #肌力 #開心媽媽班
樂力運動空間 Power House

24/10/2025

💡【 #側彎小學堂】by Winnie 老師

早期對於青少年的脊椎側彎，都是先以觀察為主，容易忽視側彎惡化的嚴重性，以現階段的非手術保守介入，還是會建議早點接受規律的脊椎側彎特定運動，持續追蹤，積極的面對。

當孩子的側彎度數介於10~20度之間，是可以藉由運動優化側彎度數，甚至讓側彎度數回復到10度以下，而大部份的家長會發現孩子有脊椎側彎，通常都是體態歪斜或是嚴重駝背。

有時候家長發現孩子有長短腳或是駝背時，在第一時間會尋求整骨或是民俗療法的介入，在孩子側彎角度還小，或是柔軟度較大時，會有不錯的效果，但隨著年紀增長或是角度變大，一般被動的介入，效果持續時間會非常短暫。

側彎特定運動，為保守性的運動介入，利用主動矯正，重新建立身體感知，重新訓練大腦如何有效率的平衡控制身體，側彎是一輩子的事情，學會如何掌控身體，才能拿回身體自主權。

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📲 預約上課及諮詢請洽官方line
官方 LINE ID：
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側彎優化運動介紹
https://www.leli-fitness.com.tw/pics-show-16.html

Winnie 老師官方IG
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Winnie 老師官方 Line
https://lin.ee/3ZYo1kC

#成人脊椎側彎 #屏東脊椎側彎 #側彎優化 #樂力運動空間 #物理治療師 #女教練

⚠️ 小叮嚀
『德國Schroth施羅特側彎運動』
『巴塞隆納BSPTS側彎優化運動』
是目前「非手術」效果明顯的側彎優化運動技巧。

教練具醫事人員背景，教學期間不執行醫療相關業務，僅提供健康運動保健，且本教室非醫療場所，不能取代醫療建議，如果有明顯不適，請儘快尋求專業醫療(醫院/診所/治療所)協助。

14/10/2025

樂力合作多年的平合老師
近期巡迴演出將在屏東登場
歡迎大家一同參與欣賞年度大作💗

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2025種子舞團
愛丁堡獲獎作品《低著的世界》
Lost Connection

💛 907空間劇場
屏東縣鹽埔鄉鹽南村建設街36號

2025/10/25（六）19:30
2025/10/26（日）14:30

https://www.facebook.com/share/v/1Vauu5N5TM/?mibextid=wwXIfr

06/10/2025

📢 #10月連假公告

🔺10/ 4(六)～10/ 6(一) 中秋節連假
🔺10/10(五)～10/12(日) 雙十節連假
🔺10/24(五)～10/26(日) 光復節連假

⚠️私人課程及團課【 #部份停課】
▪️團課依預約系統開放顯示
（如關閉預約就是沒有上課喔！）
▪️私人課程老師會另外聯絡安排補課。
▪️學員課卡效期系統會再自動往後順延。

📲 團課時間/預約諮詢請洽
https://lin.ee/KiqibWv

04/10/2025

📢 #老師進修停課

📙
10/7～10/8
疤痕進階課程
增生性及蟹足腫疤痕療法

⚠️私人課程及團課【停課或代課】
▪️團課依預約系統開放顯示
（如關閉預約就是沒有上課喔！）

▪️私人課程老師會另外聯絡安排補課。

📲 團課時間/預約諮詢請洽
官方 line ID：
https://lin.ee/KiqibWv

30/09/2025

📢
轉圈圈🌀 轉圈圈🌀 轉不動🥲

很抱歉樂力官方line目前無法使用
訊息無法讀取跟回覆
若有約課、繳費相關事宜
請 FB Messenger 留言
小編跟主管會前往查看！！！
待官方line修復完成，會盡快回覆！

#小編以為要換新手機了

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Website

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