心悅維他 - 用藥師的專業呵護您的健康

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✅ 心悅維他@蝦皮官方直營店 https://shope.ee/VVhhoSDNR 我是藥師黃友貞, 也是個二寶媽.

15年前, 我的小兒子在六個月大時得到腸病毒71型重症, 當時病毒侵蝕腦幹導致右側肢體受損, 無法走路. 為了讓他重新站起來, 我每天帶他到屏東基督教醫院做復健. 在復健教室裡, 同時有許多媽媽陪伴著她的小孩一起做復健, 每位媽媽為了小孩的健康無怨無悔地付出, 一直努力著...

因為我的專業, 有些媽媽會來詢問我用藥常識及保健相關訊息. 我們發現, 市面上很多保健食品的價格都不便宜. 為了幫助這些媽媽, 友貞和營養師朋友共同開發了心悅維他這個產品, 我們採用歐盟有機認證的專利原料, 內含100%天然植物性素食鈣, 鎂, 純網路銷售, 免去通路抽成, 不找明星代言, 把這些費用全投入在優質的歐美大廠專利天然原料上, 用最好的成分, 高CP值的價格, 讓你我更輕鬆來追求健康！

如果您認同友貞的想法, 請支持心悅維他, 讓我們一起“花最少, 買最好”, 一起追求快樂的人生, 謝謝您！

>黃友貞簡介： 國考合格藥師, 18年藥師執業經驗, 家族經營中藥三代, 因此對中藥材深入研究. 本來要報考中醫師特考, 因為考前的一場車禍而作罷, 現在想想還真是可惜！
我喜歡古典醫學, 黃帝內經是我最喜愛的醫學寶典，我的孩子就是運用書籍裡面的醫學知識，搭配現代醫療儀器，才有健康正常的身體. 歡迎一起交流喔！

31/10/2025

🍊 9種天然「降血糖超級食物」大公開！
想穩定血糖、不靠藥物也能輕鬆控糖？
醫師與營養師一致推薦👉從飲食開始調整最關鍵💪
以下這9種「天然食物」，是控糖族群的營養好幫手👇
☕ 1️⃣ 咖啡
每天3～4杯☕可降低糖尿病風險25％，
長期飲用有助改善胰島素反應、穩定血糖。
🍵 2️⃣ 普洱茶
每天1杯普洱茶，可降低糖尿病前期風險達15％！
改善胰島素阻抗、促進代謝更有效。
🥣 3️⃣ 燕麥
全穀類占主食的1/3即可達到降血糖效果✨
早餐換成燕麥粥，就是簡單又健康的控糖小技巧。
🌾 4️⃣ 亞麻仁籽
富含Omega-3與膳食纖維，
長期食用可提升胰島素敏感度、幫助血糖穩定。
🐟 5️⃣ 鮭魚
含有EPA、DHA可促進GLP-1分泌，
有助降血糖、抗發炎、還能預防肥胖！
🧅 6️⃣ 洋蔥
含特殊有機硫化物APDS，能促進胰島素作用，
是血糖偏高者的日常蔬菜首選。
🌿 7️⃣ 秋葵
富含可溶性纖維，幫助延緩糖分吸收速度，
餐桌上多一盤秋葵，血糖也能更穩定！
🥒 8️⃣ 苦瓜
苦瓜苷能刺激胰島素分泌，
白苦瓜、綠苦瓜都是控糖族群的好朋友。
🍋 9️⃣ 柑橘類水果
橘子、柚子、檸檬富含「橙皮苷」與「柚皮素」，
可幫助降血糖、降血脂、還能減少神經疼痛💛
✨ 貼心提醒：
若有血糖問題，記得先就醫檢查，
再搭配這些天然食物輔助，效果更好！
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30/10/2025

🌿【膽固醇太高怎麼辦？營養師教你4招自然降膽固醇💪】

你知道嗎？
👉 台灣成人中，每3人就有1人膽固醇偏高！
但其實只要從生活做起，就能慢慢降下來👇

🥗 方法1：飲食調整
少吃紅肉、奶製品、蛋黃等高膽固醇食物，
多補「好油脂」💧像是魚類、堅果、芝麻油。
再加點膳食纖維＆植物固醇，幫助阻斷膽固醇吸收！

⚖️ 方法2：體重控制
減掉2公斤體重，就能降1%的壞膽固醇！
小小改變，健康就開始上升📈

🏃 方法3：規律運動
每週動三次以上、有氧運動最有效～
健走、慢跑、騎腳踏車都OK！
微喘但能說話的強度最剛好🌬️

🚭 方法4：戒菸限酒
香菸會壓低「好膽固醇」😖
酒喝太多則讓「壞膽固醇」飆高！
想維持血管暢通，就從戒菸＆少酒開始。

💡 小提醒：
降膽固醇不是禁食，而是「聰明吃＋動起來」！
每天一點健康習慣，血管就更年輕✨

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29/10/2025

🌿 素食也能補鈣滿分💪4種高鈣聖品公開！
很多人以為不喝牛奶就容易缺鈣😱
但其實素食者也能輕鬆補鈣～
這4種天然高鈣食物，營養師都大推👇

🥄 黑芝麻 — 每100g含有高達1456mg鈣質✨
還富含維生素E，幫助養顏美容、皮膚亮亮有光澤💁‍♀️

🌱 髮菜 — 鈣含量高達1187mg！
是「植物系補鈣」代表，素食者的超強後盾🌿

⚪ 山粉圓 — 每100g含1073mg鈣質，
富含膳食纖維，幫助腸胃順暢、健康加倍💨

🍱 豆干 — 每100g就有685mg鈣質，
不只能補鈣，還富含植物蛋白，超適合日常小菜配飯💛

👉 不喝牛奶，也能補好鈣！
日常飲食加點這4樣，讓骨骼健康、皮膚氣色都更有活力✨

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28/10/2025

🥛你以為「牛奶」才是補鈣No.1？
錯了！這4種食物的鈣質含量都「輾壓牛奶」💪

📊 每100g牛奶≈100mg鈣
但它們的含鈣量高到驚人👇

🦐櫻花蝦──含鈣量高達2859mg，是牛奶的28倍！
🐟小魚乾──2213mg鈣質＋豐富鋅，點心也能補鈣護免疫！
🌰黑芝麻──1456mg高鈣＋維生素E，補鈣同時養顏美容✨
🌿髮菜──1187mg高鈣蔬菜，素食者的補鈣好夥伴！

均衡飲食＋曬太陽☀️＝完美吸收公式！
骨頭健康，從今天的餐桌開始～

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27/10/2025

🌿【降膽固醇食物TOP 10排行榜來了🔥】
👉不是吃少，而是要「吃對」！
《黃帝內經》說：五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。
現代科學證實，這些天然食材真的能幫助血脂平衡、護心降膽固醇❤️

🥑 第一名：酪梨 & 橄欖油
富含單元不飽和脂肪，能「洗掉壞膽固醇」，又能保護血管彈性！

🌾 第二名：全穀物（燕麥、大麥）
每天一碗燕麥粥，讓膽固醇自然下降、心血管更輕鬆✨

🌰 第三名：堅果（核桃、杏仁）
每天一小把，補好油、補纖維、補營養，護心神器無誤💪

🧄 第四名：大蒜
天然抗氧小強，幫助降膽固醇、穩血壓，一舉兩得！

🍅 第五名：紅橙色蔬菜（番茄、胡蘿蔔）
番茄紅素＋β胡蘿蔔素＝抗氧化超強組合🔥

🍎 第六名：水果（蘋果、葡萄、柑橘、草莓）
果膠幫助清除體內壞油脂，酸甜口感又護血管💓

🍫 第七名：深色巧克力
高可可含量巧克力能促進血液循環，別選太甜的喔😉

🫘 第八名：豆類（豆腐、豆漿）
植物蛋白取代紅肉，膽固醇自然下降👏

🍵 第九名：綠茶
茶多酚抗氧化、促代謝，是護心日常好夥伴💚

🌾 第十名：亞麻籽
富含Omega-3，幫你穩血脂、潤腸道、養好氣色✨

💬 想讓「壞膽固醇」退散？
從今天開始一週加進3樣以上這些好食物，
👉你會發現：精神變好、氣色更亮、身體更輕盈！

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26/10/2025

🌙【《黃帝內經》早就說了：空腹入眠，勝過千補！】🌿

現代人晚上滑手機、配宵夜🍜已成習慣，
但2300年前的《黃帝內經》卻提醒：「胃不和，則臥不安」。
👉意思是：吃太飽，反而睡不好！

最近研究也證實💡
✅ 睡前3～4小時不進食，深度睡眠時間可增加25％！
✅ 空腹時生長激素分泌旺盛，讓你睡得香、修復力更強。
✅ 減少胃腸夜間負擔，體溫自然下降，更快入睡。

古人早有妙法👇
🏃‍♀️唐代孫思邈：睡前「百步走、三十六摩腹」助消化
📜宋代蘇軾：「三宜三不宜」——宜喝粥、宜揉腹、宜靜坐；不宜吃肉、不宜飲茶、不宜夜讀。

💡想開始「空腹睡眠法」，可以這樣做：
1️⃣ 晚餐提早到 6 點前 🕕
2️⃣ 宵夜想嘴饞？換成一杯溫蜂蜜水或藕粉羹 🍯
3️⃣ 睡前按壓內關穴、足三里，緩解饑餓感 ✋

⚠️小提醒：
糖尿病、胃潰瘍或重體力工作者，需依身體狀況調整喔！

🐱其實，貓科動物捕食後都會等完全消化才安心入睡，
人類卻是唯一愛吃宵夜的哺乳類😂
是時候學學貓咪的「空腹智慧」了！

💬試著一週早吃晚餐、不吃宵夜——
你會發現：入睡更快、睡得更深、早晨排便也更順暢✨
這，就是古人所說的「以空為補」的養生哲學。

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24/10/2025

🌿【黃帝內經養生十要✨每天10分鐘，活絡氣血、容光煥發！】

古人說：「眉常推、眼常望、耳常提、背常滾、肛常收、腿常壓、腳常按、齒常扣、腹常揉、發常梳。」
👉這十個小動作，其實就是最實用的日常養生法！

🌸每天只要幾分鐘，就能疏通經絡、調和氣血、醒腦養顏～
一起看看怎麼做👇

👁‍🗨 眉常推：
用手指沿眉頭→眉尾推30次，疏通經絡、放鬆眼疲勞、淡化細紋。

🌅 眼常望：
多眺望遠方，轉動眼球，讓眼睛「呼吸」，預防近視、提神明目。

👂 耳常提：
捏耳垂往上提，溫暖又通氣，改善聽力、還能提氣色！

🧍‍♂️ 背常滾：
平躺滾背，疏通督脈、強心健肺、促循環。

💪 肛常收：
提肛練氣，增強中氣、穩固根本，是內練功夫的關鍵。

🦵 腿常壓：
從大腿根部往下按壓，促血循、強肌力、防關節僵硬。

🦶 腳常按：
按腳底湧泉穴，暖身助眠，腳暖則全身暖～

🫶 腹常揉：
順時針揉腹，助消化、通氣血、氣色紅潤。

🦷 齒常扣：
叩齒醒腦，固齒強腎，一天3次最養生。

💆‍♀️ 發常梳：
木梳慢梳頭，疏經活血、減壓安眠，頭清目明。

✨日常堅持小養生，勝過大醫治。
試著從今天開始，選一兩項動作養成習慣，
讓身體自己告訴你：「原來我可以這麼舒服💗」

👇留言告訴我們
你最常做哪一個？

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23/10/2025

💥狂賀雙11登場，特價再送💥
買保健食品也能這～麼划算⁉️
👉心悅維他限時推出「買10送1」活動🔥

📅活動期間：10/24～11/??
📦限量30組，售完即止！

🎁任選10盒／袋【送1盒／袋】
📍可自由搭配👇
✨二倍速多胜肽膠原💲原價490元，特價199元
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👩‍🔬【藥師給家人的專業選擇】
✅ 採用德國GELITA原廠專利VERISOL®膠原胜肽
✅ 歐美補鈣黃金配方：海藻鈣＋鎂＋D3＋K2-7
✅ 國際大廠專利原料，科學實證支持
✅ SGS / HACCP / ISO22000多重品質驗證
✅ 官方直營，正品保證＋1200萬產品責任險

💬【哪一款最適合你？】
🌿 想補骨力👉選海藻鈣素食膠囊（全素也能安心補鈣）
🌸 想養顏青春👉選二倍速多胜肽膠原（分子小、吸收快）

💡藥師叮嚀：
「我們不找明星代言，只用最好的原料給家人。」
💜心悅維他，用專業守護你的健康與美麗。

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23/10/2025

💬【閨蜜聚會要注意什麼？】
不是比包包👛、不是比口紅💄，
真正的戰場是——「肌膚狀態」！😏
🔍 根據研究，25歲後人體膠原蛋白每年會流失約1%～1.5%，
到30歲時，彈性、光澤、緊緻都會開始偷偷下滑😣
所以真正聰明的保養，是「超前佈署」！
💧提早補充膠原蛋白，讓妳在閨蜜聚會裡依舊閃亮動人～
不是靠濾鏡，而是靠「真實彈潤」💫

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22/10/2025

🍂✨【秋分過後，養生這樣做才對味！】✨🍂
大家有沒有發現，最近白天變短、晚上變長，起床越來越難（🙈），連小蟲子都回土裡冬眠去了🐛➡️🪺～
中醫說：「秋分養生，重在潤燥、養肺、安神。」👌
👉 秋分後養生 3 大祕訣：
🥣 飲食潤燥：百合、銀耳、蓮子、山藥上桌，讓喉嚨不卡卡，皮膚不乾裂。
👐 經絡拍打：拍打八虛小動作，幫助氣血循環，甩掉秋乏！💪
🌙 早睡早起：晚上長了，就別再熬夜當「夜行俠」⚔️～陰陽要調和，身體才不鬧脾氣。
📌 小提醒：少吃炸物、多喝溫水，養生不是老人專利，而是給每個想要「秋天不乾巴巴」的人！
🍁 秋分已過，補一補、拍一拍，讓自己優雅入秋吧～

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21/10/2025

🌿【黃帝內經・養生口訣】🌿
古人早就說過：「身體是革命的本錢！」💪
現代人生活忙碌，這套《黃帝內經》流傳千年的養生秘訣，讓你不花錢也能養出健康✨
👇簡單13招，天天練一點，身體自然更順暢👇
🍃養肝👉多走路，讓氣血流暢、心情開朗。
💧養腎👉踮腳尖，刺激腎經、穩固根本。
🎶養肺👉多唱歌，清肺氣、開心肺。
🥢養胃👉細嚼慢嚥，護胃膜、助消化。
💦養脾👉常咽津液，潤脾胃、助運化。
🫀養心👉深呼吸，安定心神、化煩躁。
💧養腸👉多喝水，潤腸道、助排毒。
📚養腦👉多讀書，啟慧開竅、防呆滯。
👀養眼👉多遠望，放鬆眼肌、亮眼神。
🦵養膝👉常靜蹲，強筋骨、穩步伐。
💆養髮👉常按摩，活髮根、防早白。
🌞養骨👉曬太陽，補鈣氣、壯筋骨。
☯️養氣👉練太極，調陰陽、養精神。
✨堅持一個月，你會發現——
氣順了、胃暖了、睡得香、精神好！
健康真的不難，只要每天多一點用心💚

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20/10/2025

【每天一杯咖啡☕，塑造健康老年人】
👨‍🎓2025/06/02，在奧蘭多舉行的美國營養學會 2025 年營養年會上公佈了一項大型研究的結果。🎯💯

☕早上喝一杯咖啡“可能不僅僅是增強能量;它還可以幫助女性隨著年齡的增長保持敏銳、強壯和精神健康。🦹‍♂️🩷

👨‍💻自 1986 年開始，哈佛博士研究員對 47513 名 45~60 歲以下的中年女護士進行了長達三十年的跟踪調查她們飲食問題，例如她們喝了多少咖啡、茶、可樂和不含咖啡因的咖啡。
然後，他們分析了這些女性中有多少人符合“健康老化”的要求
🔍“健康老化”的定義是：
• 年滿 70 歲或以上
• 沒有11種慢性疾病，包括心臟病、中風、2型糖尿病和癌症
• 心理健康良好
• 能夠維持身體機能
• 沒有記憶問題或認知障礙
到 2016 年，只有 3,706 名參與者被認為是健康老年人。🩷

👩‍🔬研究人員發現，“健康老年人”通常平均每天攝入 315 毫克咖啡因——按照今天的標準，大約相當於三小杯咖啡或一大杯半的量。每天每多喝一杯咖啡，晚年表現良好的機會就會增加 2% 到 5%。
👩‍💼Sara Mahdavi 博士在哈佛大學陳曾熙公共衛生學院擔任博士後研究員時領導了這項研究。她補充說：“在 50 多歲時每天喝一到三杯含咖啡因咖啡的女性更有可能在年長時沒有重大慢性疾病並且認知、身體和心理健康良好。
👩‍🔬 “健康益處似乎是咖啡特有的，而不是咖啡因”， Sara Mahdavi 博士補充說，“我們沒有看到與無咖啡因咖啡、茶或含咖啡因的蘇打水有相同的關聯” —— 這表明咖啡獨特的生物活性化合物組合可能發揮關鍵作用。

👍保持健康的生活方式整體很重要，“這些結果雖然是初步的，但小而一致的習慣可以塑造長期健康。”🩷
💪“當與其他健康行為相結合時，適量的咖啡攝入量可能會帶來一些保護作用，例如定期鍛煉、健康飲食和避免吸煙，” Sara Mahdavi 博士說，“如果您還沒有喝咖啡或對咖啡因敏感，我們不建議您開始喝咖啡。
🙆‍♀️“但對於已經適量飲用（通常每天兩到四杯）的人來說，這項研究增加了咖啡可以成為健康生活方式一部分的證據，”她補充道。

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參考文獻:
American Society for Nutrition Annual Meeting 2025
Caffeinated Coffee Consumption and Healthy Aging in Women: Findings from the Nurses’ Health Study. Presented at Nutrition 2025.
Drinking Coffee Linked to Healthy Aging in Middle-Aged Women | TIME
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