心理師媽咪愛對話

03/03/2026

#愛是用對方需要的方式而不是你想要的方式

最近，朋友送了兩隻烏龜給孩子們體驗
這是我們家第一次養寵物
因此全家都好興奮，當天立即準備了飼養箱，我們一起幫牠們佈置很舒服的空間

第一天
孩子很想親近與照顧烏龜
一直貼近飼養箱
但每次越靠近
烏龜反而躲得更遠、更害怕而不敢動

有空時，我們一起帶牠們到中庭散步
看著牠們在戶外探索時那種自在與興奮
一沒留意就爬很快地藏起來差點找不到
在戶外就是在跟我們玩躲貓貓遊戲

幾次互動下來
看牠們待在箱子裡不動和在外自由攀爬的快樂
心裡慢慢開始有了很大的對比和觀察後的差異

幾天後我開始反思——
烏龜換了新環境，本來就會不安
或許這時候需要的，不是更靠近，
而是保持距離，靜靜陪伴
然後
人為與自然環境的改變
也深深影響牠們自由探索的空間能有多少
雖然牠們不會說話
身體移動的快慢似乎也反應了牠們的心情

我想到一本繪本《愛是用對方需要的方式而不是你想要的方式》
原來愛，不是用我們期待的方式去給
而是用對方舒服的方式去愛他

想清楚之後，孩子們也接受了
一週後
我們決定一起把烏龜還給朋友並放回大自然
當我們想念牠們時
就去大自然裡看看牠們

看著牠們開心地往前爬
孩子笑了
我們也跟著一起喜樂
我知道那不是失去
而是一種愛的成全！

我們彼此都學習到寶貴的功課
面對各樣的關係
愛，不一定是擁有
有時候適時放手才是～～

＃家長抱抱時間
教養孩子上
常常我們很自然的付出給與孩子愛
那是出於父母愛的本能
首先我要肯定父母們
都是充滿愛的能量體

隨著孩子年紀漸長與發展歷程
有時候孩子不一定領會和買單時
一不小心關係就落入了更大的衝突
愛沒有不见
只是被遮蓋住了

讓愛再次被看見
常常只要我們退後一步
多了一些給彼此的空間
用更大的溫柔等待並允許著

孩子感受到不論做什麼選擇都值得被接納時
他們也會用自己的方式接受這份愛
愛往往就會在被祝福的地方再次閃亮光芒與發動！

#邀請分享時間
想邀請正在陪伴孩子成長的你
最近有沒有一個陪伴孩子的時刻
因著適時放手
讓你重新理解「愛」的樣子呢？
歡迎留言和我們分享吧！

25/02/2026

#愛是什麼～繪本響宴

2月有個特別的節日～情人節
在學校當任故事媽媽的我
選了一本關於愛的故事繪本
［愛是什麼？］

故事裡，小女孩不知道什麼是愛
她問了好多不同的家人，每個人給她不同的答案！
讓她對愛有了更多的好奇和困惑

直到有一天她生病了
家人圍著她，家人們用自己可以的方式來陪伴她、照顧她
在那樣被照顧、被放在心上的時刻，她突然懂了——
原來，這些願意為她做的事，就是愛！

故事說完後
我邀請孩子們自由分享
想要用什麼方式把愛分享出去

一年級的小男孩用力地舉手分享
他說，他想把一百塊放在媽媽的枕頭底下
我好奇的問他原因
他說因為他覺得媽媽沒有錢
他想把自己過年紅包存到的那一百塊，全部給媽媽

當下聽到，真的很感動也有許多內心的反思
對我們大人來說，一百塊或許不多
但對孩子來說，那可能是全部！

他願意把「全部」給出去，
那份心意，遠遠超過金額。
孩子的愛，真的好單純與珍貴！

沒有計算，沒有衡量，沒有條件。
只是因為「我在乎你」，
所以「我想給你最大的愛」。

孩子給愛的方式
正是大人們最棒的示範與楷模

#家長抱抱時間🥰
在忙碌與壓力裡，
我們常常不小心就忘了這份單純愛的能力
不是沒有而是被現實及多重角色壓在了地下室
偶爾讓愛單純的也搭乘電梯到一樓大廳吧！

讓我們回到像孩子一樣
單純地給、真心地給，
不為期待，不為回報！
原來，愛不用很偉大
愛是把自己本身就有的，願意分享給對方
那，就是最大、也最美好的！！！

#邀請你分享😁
如果你也曾有這樣的經驗
單純的把愛分享給生命中的某個人或接受到別人的愛
因此而感動不已的經驗
歡迎留言不吝嗇的和我們分享這美好溫馨的片刻喔！

#愛可以是獨一無二且專屬某人的
#單純地付出愛是最大最美好的
#讓深藏的愛偶爾搭電梯上樓見見面

12/02/2026

#升級專屬你的大杯生活

今天孩子早餐特別買了一杯「大杯」鮮奶茶
平常總是中杯的她
今天卻自己做了一個小小升級

她很認真地說：
「因為今天寒假課全部都是我喜歡的課，所以想犒賞自己一下！」
聽到這句話，嘴角發出了微笑，同時我內心也有了一些反思～～

原來，人真的需要在生活裡
為自己安排一些小小的獎勵與享受！

不一定要多奢侈
也不一定要等到完成什麼偉大的目標
有時候，只是
為一個喜歡的課程
為一份持續的努力
為一個喜歡的早晨
為一個期待的見面等等……

讓自己升級成「大杯」生活，就很值得！

#家長抱抱時間🥰
身為家長的我們
總是很懂得為家人付出、為孩子安排
卻常常忘了也可以好好回來照顧自己！

偶爾放縱一下
偶爾享受一下
是讓生活有滋味、讓心更被滋養、生活更有力量！！

#邀請您分享😘
你最近用什麼方式，讓自己生活從小杯升級為中杯，中杯升級為大杯，再多享受生活一點點的方式呢？

歡迎你一起分享留言，讓彼此的生活靈感與流動 ✨

04/02/2026

#多一圈的勇氣多麼珍貴

這次家庭旅遊
安排腳踏車環湖行程
我和孩子一起騎了協力車

繞完第一圈約20分鐘並不遠
孩子主動說：「我還想再繞一圈。」
第二圈開始騎一半時
看到熟悉的標地物，孩子忽然發現
「欸，好像騎起來比第一圈快很多耶！」

那一刻，我心裡有許多感觸和反思～
這跟學習的經驗真的很像這樣！
剛好孩子正處在6～12歲
此階段的發展核心任務就是學習

往往一開始接觸新事物時
總覺得困難重重、卡卡的
甚至會懷疑自己能不能做到
而容易選擇放棄比較快

但當我們願意多試一次、慢慢熟悉之後
事情好像就沒那麼難了
還會開始感受到一點點成就，甚至樂趣！

這個經驗也提醒我
很多事情不是因為「很厲害才開始」
而是因為「願意開始」，才慢慢變得熟練、順暢

我們常常也像孩子第一次騎第一圈一樣
面對教養、工作、生活的拉扯，常常覺得好累、好慢、好挫折
心裡會忍不住懷疑：「我是不是做得不夠好？」
但也許，我們只是還在第一圈的路上

當孩子願意再繞第二圈，是因為有人陪著、有人一起踩踏、有人在身旁
而我們的育兒路上，也同樣需要這樣的陪伴！
不是被評價、不是被比較，
而是被理解、被接住、被溫柔地說一句：「你已經很努力了。」

很多成長，不是一下子就看得見的。
是多撐一下、多試一次，
某一天才忽然發現——
「欸，好像沒有一開始那麼難了。」

如果你最近也覺得很累、很卡
請記得，你不是孤單的
我們都在不同的第一圈、第二圈裡前進

願我們能彼此陪伴、彼此提醒：
慢一點沒有關係，
不完美也沒有關係，
願意繼續踩踏，本身就是一種勇氣

😇家長抱抱時間🥰

送給每一位正在努力的家長
或許，生活或陪孩子學習的同時
你和孩子可能都還在第一圈，覺得好累、好慢，
但你們沒有落後，只是在繼續累積力量
等待著突破的準備
這是不是本身就好勇敢好有力量！！！

😇邀請你分享：

#最近一次「多試一次，結果不一樣了」的經驗是什麼呢？

26/01/2026

#身教的力量

陪孩子一起看了外國人Alex挑戰台北101攻頂的攀爬影片
也私下了解到原來Alex的媽媽因著想要認識兒子攀岩世界的語言，60歲也跟隨走上攀岩之路～

沒想到孩子看完影片後，眼睛亮亮地說：
「我也好想挑戰攀岩看看！」

那一刻，我突然明白了什麼叫做身教的力量

不是我多說了什麼鼓勵的話
而是我們一起在電視中看見挑戰正在發生
那份高度、緊張、一步一步往上爬的過程，本身就很有說服力！

孩子感受到的，不只是刺激，
而是一種：原來人真的可以慢慢克服害怕，勇敢往前走！

這也讓我反思
如果期待孩子對學習、對嘗試產生興趣，
也許不是先要求他勇敢、努力、不要退縮，
而是我自己，是否願意先走在嘗試努力的路上

當孩子看見大人也會緊張、也會猶豫，
卻仍然願意踏出一步，
那份驅動的力量，比任何叮嚀都更有影響力！

原來，激發動力不只是推著孩子前進，
而是讓孩子看見——
前進，是在陪伴中創造出來的

🤱家長抱抱時間😇
如果你也正在努力成為那個
願意先嘗試、先學習、先跌倒的大人，
想跟你說一句：你已經非常用心了！
育兒路上沒有標準答案，
只有一次次真心一起的陪伴！

歡迎在留言裡留下你的故事，
讓我們在彼此的分享中，
輕輕抱抱，繼續走下去 🤗

22/01/2026

#新年的祝福

孩子拿了一張新年的卡片回來，
封面用注音寫著平平安安
打開後卡片寫著：
「媽媽祝您新年新年快樂。」

那一刻，心裡被一種很單純、卻很深的祝福包住了！

一年級的孩子，用他現在會的字、會的注音，努力把祝福送給別人，本身就是一件很美的事！

我笑著問他：「為什麼新年寫了兩次呢？」
他想了一下，很認真地說：「因為很重要。」

那一瞬間，我突然也有好深的反思～～

新年，真的只是換一個年份嗎？
還是，其實是在邀請我們，重新決定：
這一年，我想成為一個怎麼樣的大人？

也許不一定要多厲害、多成功，
也許只是更溫柔一點、更願意陪伴一點、
在孩子把「新年」寫兩次的時候，
我也在心裡提醒自己練習著
願意把「好好生活」做一年！

#想想適合送祝福給自己的的關鍵字會是什麼呢?
#願意把［ ］做一年！
#小小祝福大大心意
#把新年活出真的新的一年

14/01/2026

#你想陪伴自己在2026年完成什麼願望呢?

小一的女兒
在口袋拿了一張便條紙給我
便開心的出門上學

仔細一看
發現她寫的是對今年的
願望：［長高、考試100分］

這個願望真的很可愛，也很有力量！
「長高、考試一百分」，不是宏大的藍圖，而是孩子此刻生活裡，真正在乎、也能想像得到的事

反思長大後的我們
反而把願望往往設得太遠、太大、太抽象
大到不知道今天可以做什麼，最後只剩下壓力或自責

孩子提醒了我們
願望不一定要偉大
但要具體，容易達成，並能被生活接住！

我在想也許可以這樣陪著孩子一起走～

🌱 把願望變成日常的小行動
💪長高不是「快點長」，而是一起早睡、一起每天10分鐘跳繩運動、一起吃飯時聊身體在長大的事
💯一百分不是「一定要滿分」，而是陪他複習、預習，找出哪一題最常錯、哪一題其實已經進步了

🌱 陪伴比結果更重要
不是盯著身高或分數，而是陪他感受「我不是一個人在努力」，並且能一起享受親子陪伴的精心時刻與快樂

🌱 讓願望有彈性、有溫度
常常跟孩子說：「就算沒有一百分或立刻長高，你願意為自己持續努力，這本身就是很珍貴的地方」

孩子的願望，像一面鏡子
照見了我們是否還允許自己去相信——小小、具體、今天就能開始的希望，是有價值的！！

或許，我們也可以悄悄問問自己：
👉「如果把願望縮小一點、靠近一點，我現在最想陪自己完成的是什麼？」

也歡迎你把這份反思留在留言裡，
讓大人們彼此提醒：我們也值得被自己溫柔陪伴 🥰

#請忽略拼錯注音哈！
#願望可以設定在生活可具體實踐的自我陪伴
#看見自己的努力時常常回來先肯定自己
#當愛自己足夠才有更多力氣愛孩子
#你想陪自己在2026年完成什麼願望呢?

10/01/2026

#考前陪孩子複習常常最累的是想幫忙的父母自己

陪孩子考前複習時
特別印了許多考卷
想幫孩子增加考前練習的機會

然而
看到孩子寫考卷隨便、敷衍
心裡真的很容易生氣
尤其是當孩子注意力比較不穩定
學習本來就比別人辛苦
我們更容易不小心
把焦慮變成用力

搞得身為父母的我們常常懷疑自己
因為已經花了很多力氣
卻好像怎麼做都沒有效果
到頭來最累的卻是父母自己

一邊提醒自己：
「這是他的考試，不是我的。」
一邊又忍不住擔心：
如果我不盯著，他是不是會更跟不上？
內心充滿了許多的矛盾和拉扯

沉澱自己後
慢慢明白
孩子的「敷衍」是因為
他用「快點寫完來」逃離不舒服
而我卻用「用力提醒」想把他拉回來

這中間，
我們兩個真的都很累！

慢慢提醒自己
我不是替他負責成績
我是陪他練習
找一條比較適合她走得下去的學習方式

少一點整張考卷
多一點拆成小單位
少一點責怪
多一點看見他已經付出的努力

也學著把責任溫柔地還給他
不再用我的焦慮
替他扛他的人生

原來
陪孩子複習的過程
也是我學著收回力氣、相信孩子的練習啊！

🤍 如果你也正在這個階段
留言一個「抱抱」給彼此
提醒我們：你不孤單，我也是！

#這樣拉扯的父母只是因為太在乎了
#把焦慮變成用力時記得先把力氣回來照顧父母自己
#練習把責任溫柔的還給孩子

09/01/2026

＃練習當不完美但願意修復的父母

昨晚
孩子開心地分享在學校學到的實驗
回家後興致高昂
又再次自己動手試作，而且成功了！

只是那一刻，我正忙著準備晚餐
也考量用家裡的食材做實驗有點心痛
語氣裡不自覺多了對孩子的許多提醒而少了欣賞

事後回想，我忍不住問自己
會不會因為這樣不經意的態度
慢慢就抹滅了孩子願意分享的感動
也自責著沒看見她主動嘗試的努力與熱情有多麼珍貴

其實
孩子也想被看見的
往往不是結果
而是「我願意和家人一起分享好資訊」的那份心意
但因著父母常常多重角色與壓力的承載與呼喚之下
一不小心
就沒接住孩子們單純美好的心意

她願意分享，代表信任
她願意嘗試，代表勇氣
她把學校學到的事情帶回家裡
代表我想學也想繼續試
這些孩子身上的特質 原來如此美好珍貴

這次的互動經驗
給了我很好機會來反思

如何練習在親子關係的互動步調裡放慢一點點
在父母的期待要求與孩子想做的事之間
尋找彼此心意
都能被好好接住的可能

提醒自己下次類似狀況再次發生時，記得

1😍先欣賞
下次先說一句能接住孩子心意的話
［我看見了!］
［謝謝你跟我分享耶！］
［我看見了妳學習的用心，真好！］
［妳好願意再次嘗試耶！］

2😃表達感受與界線
［抱歉媽媽剛剛在忙著一邊煮飯一邊擔心食材，
所以有點著急］
［剛剛媽媽想著何時要吃飯，擔心拖到吃飯時間，語
氣沒有很好］

3😇一起合作想方法
［下次我們可以一起看怎麼準備實驗的食材，比較不
浪費］
［我們可以一起想想大概用多少時間來做實驗，幾點
吃飯會比較合適］

#親子教養的反思
#先接住孩子的心意再引導
＃因為先回應孩子的美好特質是奠定自信的根基
＃允許自己不是每一刻都完美的父母
#練習當不完美但願意修復的父母

06/01/2026

#孩子需要的不是推他是陪著他
115.01.06

週日下午
帶著孩子到校園運動
一年級的小女兒想要玩遊樂設施
這個遊樂設施結合了攀爬、跨越、爬繩的一連串組合

一開始，她在跨越障礙物那關一直卡關
甚至進退兩難下著急的哭出眼淚
我沒有催促，只是陪坐在旁邊，一點一點地引導

我告訴她
妳做的很好 會緊張很正常 媽媽示範給妳看喔！
有了媽媽在旁邊牽著
勇氣增加了許多 開始可以先從臀部做移動
前進到下一個跨欄
信心也在過程中慢慢變大
有了信心
她就更願意嘗試，到最後
我在旁邊看她一個人勇敢跨越一層又一層的障礙
完成了關卡

原來，孩子需要的不是被推一把
而是有人願意陪他走一步
因為真正的成長，
是被理解與支持催生出來的！

#害怕都是正常的
#孩子不是不敢，只是需要時間
#在陪伴中，害怕會慢慢變小，信心會逐漸變大
#從害怕到願意嘗試，不是一瞬間，而是被陪伴的每一步
#慢慢來比較快
#孩子的勇氣
#信心果真是陪出來的

26/12/2025

#真的有聖誕老公公嗎?

12月的最近
有著聖誕節歡樂濃濃的氛圍裡

小三的棠
說著根本沒有聖誕老公公
都是大人偷偷把禮物放進去襪子裡的

看著略懂事的她
慢慢一個個搓破了許多童年想像的泡泡
邁向了現實的世界真實前進

我想起電影「北極特快車」的故事
一個關乎我願意相信聖誕節的故事
看完後
我告訴孩子

只要你相信
聖誕老公公的分享與祝福
會永遠存留在我們心中
每年就都會有聖誕老公公喔~~

偷偷觀察棠
平安夜那天
棠把聖誕襪放在床頭旁邊期待著禮物的到來.....

BY糖心媽咪~~

#聖誕老公公的美好形象與精神永遠存在我們心中
#北極特快車
#童話反而能成為現實生活的調色配方

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15/09/2025

#理智線沒有斷
2025.09.15

今天晚餐飯後，
我和元寶坐在餐桌上聊天，
突然元寶說，
媽媽，我覺得你很少斷理智線耶！

我突然大笑。
跟元寶說，
我一天斷了好幾次，
只是接回來的速度比較快。
———————————————

前兩天我在餐桌上，
跟元寶爸爸說：
我最近有一個困擾，
就是在教元寶功課的時候，
講三句就會生氣。

如：
元寶：媽媽，這題我不會你可以教我嗎？
我說：你把題目唸一次給我聽。
元寶：不要！（累積第一個怒火）

元寶：媽媽，這個生字怎麼寫？
我說：去拿字典來查。
元寶：我不要，我好懶喔！（累積第二個怒火）
結果是弟弟幫忙拿字典。

元寶：媽媽這個文章中的字要怎麼寫？
媽媽：把文章念字給我聽。
元寶：齁呦，很長耶！（累積第三個怒火）

孩子想要快速得到答案，
所以開口直接問大人，
短時間看起來解決的問題，
但不一定真正吸收了。
我仍堅持我的做法，
要他真正去理解題目的意思。

但過程中常常覺得需要花力氣。
所以也感覺到疲憊。
口氣也變得不是很好，
或是講話越來越大聲。
—————————————————
所以今天元寶提到我很少斷理智線時，
我內心非常驚訝，
原來在孩子的眼中，
我當時以為的怒火，
其實還在理智範圍之內😂😂。

看起來是給媽媽的一個肯定🤣。

By 元寶媽媽

#從青春期前期就不斷給父母親考驗
#幾乎每個晚上都在跟先生討論對孩子的新觀察和發現
#沒有一百分的教養
#只有不斷地滾動式修正