心理師媽咪愛對話

26/12/2025

#真的有聖誕老公公嗎?

12月的最近
有著聖誕節歡樂濃濃的氛圍裡

小三的棠
說著根本沒有聖誕老公公
都是大人偷偷把禮物放進去襪子裡的

看著略懂事的她
慢慢一個個搓破了許多童年想像的泡泡
邁向了現實的世界真實前進

我想起電影「北極特快車」的故事
一個關乎我願意相信聖誕節的故事
看完後
我告訴孩子

只要你相信
聖誕老公公的分享與祝福
會永遠存留在我們心中
每年就都會有聖誕老公公喔~~

偷偷觀察棠
平安夜那天
棠把聖誕襪放在床頭旁邊期待著禮物的到來.....

BY糖心媽咪~~

#聖誕老公公的美好形象與精神永遠存在我們心中
#北極特快車
#童話反而能成為現實生活的調色配方

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15/09/2025

#理智線沒有斷
2025.09.15

今天晚餐飯後，
我和元寶坐在餐桌上聊天，
突然元寶說，
媽媽，我覺得你很少斷理智線耶！

我突然大笑。
跟元寶說，
我一天斷了好幾次，
只是接回來的速度比較快。
———————————————

前兩天我在餐桌上，
跟元寶爸爸說：
我最近有一個困擾，
就是在教元寶功課的時候，
講三句就會生氣。

如：
元寶：媽媽，這題我不會你可以教我嗎？
我說：你把題目唸一次給我聽。
元寶：不要！（累積第一個怒火）

元寶：媽媽，這個生字怎麼寫？
我說：去拿字典來查。
元寶：我不要，我好懶喔！（累積第二個怒火）
結果是弟弟幫忙拿字典。

元寶：媽媽這個文章中的字要怎麼寫？
媽媽：把文章念字給我聽。
元寶：齁呦，很長耶！（累積第三個怒火）

孩子想要快速得到答案，
所以開口直接問大人，
短時間看起來解決的問題，
但不一定真正吸收了。
我仍堅持我的做法，
要他真正去理解題目的意思。

但過程中常常覺得需要花力氣。
所以也感覺到疲憊。
口氣也變得不是很好，
或是講話越來越大聲。
—————————————————
所以今天元寶提到我很少斷理智線時，
我內心非常驚訝，
原來在孩子的眼中，
我當時以為的怒火，
其實還在理智範圍之內😂😂。

看起來是給媽媽的一個肯定🤣。

By 元寶媽媽

#從青春期前期就不斷給父母親考驗
#幾乎每個晚上都在跟先生討論對孩子的新觀察和發現
#沒有一百分的教養
#只有不斷地滾動式修正


11/09/2025

#從聽故事開始療癒

開學第二週
和一年級的孩子們分享故事
《小豬皮克掉進急流中~從哭泣中長出內在力量》
故事說到小豬皮克分離的不安
在新環境的孤單與無助
當遇到人際關係的困難
而情緒失控的逃跑
最後在老猴子的陪伴
與美好的親子回憶中
找到面對困境力量!

剛開始講到一小段
一個小女孩竟然哭了
因為想到和外地工作的爸爸分離
她用衛生紙擦著眼淚
同時我輕拍拍她的背
邀請她繼續把故事聽下去!

最後有獎贈答時
我特別點她發言
她分享：「和爸爸去玩水的回憶很棒！」
說的時候
她的淚水中同時也有了光~~

看著她勇敢地表達
我也送她一條手作的勇氣手鍊
鼓勵也肯定她
正在勇敢的面對生活的挑戰

我相信能勇敢面對難過
就是一種很棒的力量
孩子們就從聽故事開啟了療癒~~


#故事讓孩子能自在的表達真實的情緒
#聽故事開始往療癒的路上邁進
#喚起過往美好的記憶，成為支撐的力量
#在被看見、被陪伴中，勇氣慢慢長出來

by~糖心媽咪

15/08/2025

#一顆包包頭的堅持
114.08.15

女兒三年級，上了舞蹈專班，
每天都要綁包包頭。
可是，手不巧的我，常常綁不好。
她喜歡綁得高，可高了後面又會鼓起來，
她就會要求重綁。

時間一緊，我拒絕，
她的眼淚就落下來。

那一刻，我被拉回自己的童年——

小時候的我，也常被沒耐心的父母很快地拒絕，
因此常覺得心裡不被理解!
原來，我不知不覺，把這種互動帶進了和女兒的關係裡。

不愉快的事件後，我請教美髮的朋友，
學到其實可以先噴水、站在孩子前面、請她低頭，
這樣頭髮會更好整理。

我也開始鼓勵女兒自己練習，
用點數獎勵她自己綁好的努力。
慢慢地，我看見，
女兒對包頭的堅持，其實是一種對自己的要求，
也是想把事情做到更好的態度。
我不該用「差不多就好」去回應，
而是願意支持她的標準。

養孩子的過程，
也是重新療癒自己童年的過程
那個曾缺乏連結的小女孩，
如今懂得了愛與接納的重要。
我選擇柔軟自己，順著女兒的堅持，
同時鼓勵她學會自己完成。
因為，親子間的理解與連結，
永遠比一顆包包頭更重要。 💖

#你家小孩有沒有對某件小事特別「堅持」過?你通常怎麼回應?
#孩子的固執有時是展現他非常在乎自己的時候
#堅持原來也是愛自己的具體表現

05/08/2025

【旅行中的小哲學】用腳走，用心陪，用愛記錄
2025年7月29日（二）

今天換媽媽陪元寶一起徒步走路。
一開始，正如爸爸說的，元寶不停地問：「什麼時候才會到？」
那語氣聽起來就像是在一直抱怨，聽得讓人心浮氣躁。

不過，因為有了爸爸前一天的提醒，我心裡早有一些準備，
也就能感覺到自己的心比較穩定，內在的空間也更大了些。
於是，我選擇陪著元寶，跟他說：「我陪你一起走，我就在你旁邊。」
我們大約每走100公尺就休息一下。
早上10點出發，天氣開始變得很熱，
加上我們走的台9線正在拓寬道路，來往的汽機車都很多，
我只好一路不斷提醒他：「靠邊一點。」
元寶實在受不了，
所以我們先找路邊的雜貨店休息，
喝舒跑好多了，
能量從0%到10 %。

當元寶走了一小段，就開始喊：「腿好酸、頭好暈！」
那時候已經快12點了，我們決定先到全家富里御皇米店休息。
元寶一開始從外觀看覺得這家店老舊，有點嫌棄，
但進去後卻說：「我錯了，裡面其實很乾淨，很舒服。」

我想，這或許就是一個學習──很多事情不能只從外表判斷。

我們坐下來吃飯，一起回顧剛剛那兩個多小時的路程。
元寶提到昨天其實是陰天、太陽不大，是適合走路的好天氣，
但他卻因為一直抱怨而錯過了享受的機會。

他說：「應該要回到當下，而不是一直在抱怨或看到未來好遠好遠。」

我心裡也在調整，思考怎麼樣陪伴孩子，
讓他能夠朝著目標前進，不被「未知」給嚇退。

我跟元寶說，剩下的公里數就像人生的歷程：
當你不知道終點在哪時，會有很多恐懼與懷疑自己做不做得到。

但當你把目標切小，就會覺得比較能完成──這也是一種學習。

接著，我們去了東里一個小景點-布享一漾 ，吃了剉冰，
還跟親切的老闆娘聊了起來，談到在地的教育與孩子使用手機的狀況。

休息夠了之後，我們前往東里車站，搭了15:43的火車到玉里。

走到東里車站時，整個車站只有我們一組旅客，
一上車，下了玉里車站，元寶立刻喊：「哇～這裡好繁華喔！」

從沒人的東里到熱鬧的玉里，內心有了很大的轉換。

我們邊走邊找剪頭髮的店，沒想到途中卻意外發現一家大腸包小腸的店。
元寶看到就想吃，還跟老闆說：「這裡真的好繁華喔～」

老闆笑說：「對啊，這裡是很繁華，而且很有人情味啦！」
元寶直盯著炭烤爐說：「大腸包小腸不要切，這樣拿著吃才有感覺！」
老闆看他這樣真誠有趣，就先給了他一份，還送他一顆小棗子試吃。
最後，我們順利找到了理髮店，結束了這段既汗流浹背又充滿收穫的旅程。
⸻
走路的路上不只是前進的腳步，
更是一次關係的陪伴，一次內在的對話，
一步一步，走進彼此的心裡。
#親子旅行 #徒步日記 #元智的暑假 #媽媽的陪伴 #恆春出走計畫
#走路哲學 #孩子的生命教育 #富田到玉里 #大腸包小腸也有感覺

11/07/2025

#吃冰就是要快樂
114.06.26

家族旅遊的第一天
我們在植物工廠裡
當然少不了
孩子愛的吃冰行程

妹妹拿著甜筒冰淇淋
剛吃幾口
可能因著融化而著急
不小心把冰淇淋弄掉在地板
此時
妹妹開心的心情頓時風雲大變

看著掉落的冰淇淋
我的心情也如冰淇淋掉落般指數不斷降落
但我知道妹妹的心情一定更難過
我深吸一口氣
告訴妹妹沒關係
我們一起去冰淇淋櫃台拿衛生紙
把地板的冰淇淋擦乾淨

妹妹和我一起走去櫃檯
賣冰淇淋的阿姨得知我們發生的事情後
竟然對著妹妹說
「吃冰就是要快樂 阿姨再做給妳一個」
天啊~~
此時本來跌落的心情又升起希望
看著妹妹的笑容比之前拿到冰淇淋還要更開懷

我知道
因為失而復得的開心
會更加的滿足和感恩
同時
我也第一次遇到如此充滿愛和理解孩子心情的服務人員
真的是難忘的經驗啊!

BY糖心媽咪~~

#美好又難忘的吃冰經驗了
#同理又溫暖的回應和行為
#一句話可以讓人上天堂或下到海裡
#提醒著我們要成為怎麼樣的父母
#孩子就像看見了天使降臨
#孩子快樂的背後往往也有個快樂的大人

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11/07/2025

#糖心媽咪的開場白上架囉~~
114.07.16

終於
也可以在Podcast上面
聽見糖心媽咪溫柔美麗的聲音了
期待接下來的每一集
和大家透過聲音來連結彼此~~

歡迎大家收聽
心理師媽咪愛對話
我是糖心媽咪
是一個為心理師也是兩個女兒的媽媽
成為父母進入親子關係
是孩子給我們這一生非常珍貴的禮物
這份禮物
時有歡笑、時有疲累和許許多多接踵而來的挑戰
然而只要我們不放棄
持續對話與刻意練習
就有機會在關係中再次流動和修復
讓我們一起在每一集
愛中對話 關係中成長!

by糖心媽咪~~


#在親子教養的路上一起並肩同行
#愛中對話與關係中成長

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25/06/2025

【笑咪咪與堆積蘋果肌】114.06.26

昨天早上帶崑寶上學時，
開車的途中，
我從後照鏡看崑寶，
並對崑寶說：
「崑~我們一起笑咪咪。」
崑也立刻用一張可愛的「笑咪咪」臉回應我，
讓我心裡一陣暖
接著他突然說出：
「堆積蘋果肌!」
我一聽到，
忍不住驚訝的說：
「崑~你怎麼知道這句話？」
崑說：
「是在你耳朵旁邊聽到的。」
我這才想起來，之前我早晨起床做超慢跑時，
葉子老師都在結尾時，帶領我們做堆積蘋果肌的動作～
沒想到這樣輕輕的一句話，竟然也悄悄發酵在孩子的心裡，變成他的童言童語與記憶。

🫶心裡的感受~
原來，孩子不只在聽我們對他說的話，
他們也在聽我們所聽到的話語。
那些我們以為「不經意的習慣和語言」，
可能都正在孩子的心中種下善惡的小種子。

#語言是心的種子

16/06/2025

#好好哭吧

那天
一個孩子對著我說
我不能哭 因為哭是軟弱的而且很丟臉
我好奇地繼續探索下去
這樣一句話的背後
過去究竟經歷了什麼樣的對待方式
而驟下了這樣的結論

孩子敘說著過去原生家庭
只要哭就會被罵不准哭或大人更生氣
因此委屈慢慢累積著
越長越大
不斷告訴自己要堅強不能哭
信念是這樣一點一滴慢慢建立起來的

我心疼著孩子的同時
突然想到這本繪本「好好哭吧」!
於是我跟孩子說了這本故事內容
其中有一段是這樣的

有一對兄弟，哥哥名叫悲傷，弟弟叫作哭泣。
有一對姊妹，姊姊叫作快樂，妹妹叫作歡笑。
他們倆對手足各自住在不同的山頭
生活雖平淡卻總覺得少了什麼
有一天，那對姊妹和那對兄弟相遇了
他們舉行了盛大的婚禮
悲傷跟快樂結婚、哭泣跟歡笑結婚
於是
他們覺得生命更加的完整了
生命中
如果沒有死亡，怎能突顯生命的價值？
如果不曾下雨，誰會好好享受陽光？
如果沒有黑夜，誰會高興的期盼白天來臨？

所以好好哭吧
我們可以悲傷 但不要心碎!

#需要時好好哭吧!
#哭也會是勇敢堅強的展現
#眼淚是無價的珍珠
#真實的面對自己所有的情緒
#邁向更完整的自己前進
#孩子越不可愛通常是越需要愛的時候
#下次孩子哭的時候我們可以試著先練習接住好多難過的情緒
#大人可以先深呼吸調節自己狀態好後才有力量再承接孩子
#真的不容易但我們可以練習

By糖心媽咪~~

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13/06/2025

🎧《心理師媽咪愛對話》ep.01｜教養的現場，是一面鏡子，讓我重新遇見自己，也重新看見媽媽。by 元寶媽媽

在當媽媽之前，我以為有心理學背景、有耐心，就能走得順利；
但成為媽媽後，我才發現——
教養的現場，是一面鏡子，讓我重新遇見自己，也重新看見媽媽。

🧡那句「我不是你們的老媽子」
曾在我小時候被說出，現在也在我嘴裡冒出。
直到開始覺察，我才明白：
我可以選擇不再複製，而是轉化。

👂這一集，邀請你一起傾聽與回望——
在育兒路上，我們不是孤單的，每一份疲憊與堅持，都值得被聽見。

🔗立即收聽：https://solink.soundon.fm/episode/d44b86e9-434a-4c07-b979-a33e928377e4

📌記得追蹤【心理師媽咪愛對話】臉書粉專，陪你聊心、聊教養。

#心理師媽咪愛對話 #教養的修行 #媽媽成為媽媽的路 #教養覺察 #原生家庭的影響

11/06/2025

#媽媽我討厭你

那天
急著上學出門
我們有固定放安全帽的地方
姐姐因為心急
不小心把妹妹的安全帽掉在地上
我請姊姊把安全帽撿起來放回去原來的位置
姊姊可能感受到被要求
不耐煩地
對著我說等放學回來再撿就好了

我心裡雖然也跟著急
擔心出門會遲到
卻覺得這是重要的事
不能因為自己急
就弄亂他人的東西

於是先做了一個深呼吸
我堅定的告訴姊姊
請先把妹妹的安全帽放回去再出門!
姐姐竟然對著我說
「媽媽我討厭你」
當下雖然心中怒火中燒
心裡卻對要讓女兒學習到重要的事放在心上~~
「因為我看重自己若討厭的事 不要加添在他人身上」
於是我再次堅定地對著她說
「我寧願被妳討厭這一次，也不希望未來妳在團體生活中被人討厭」
女兒聽到我講了這句
竟然就默默地放回妹妹的安全帽
坐上車出門了!
最後我說 ［謝謝妳看重這件事］！

by糖心媽咪~~

#傳達給孩子的重要價值觀
#家庭是孩子的第一個社會場
#自己不喜歡的事情不要添加在他人身上
#妳希望別人怎麼待妳就要先怎麼待人

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09/06/2025

2025.06.09
《小熊找爸爸的故事》

小熊一早醒來，發現爸爸已經出門去打獵了，沒有來得及說再見。雖然媽媽在家，但小熊太想爸爸了，於是沒有和媽媽說一聲，就急急忙忙出門去找爸爸。

小熊走進森林裡，走著走著發現不知道爸爸在哪裡，內心感到又傷心又害怕，於是坐在森林裡大聲哭了起來。

這時，一隻溫柔的蛇老闆聽見了小熊的哭聲，慢慢走近並問他發生了什麼事。
小熊哭著回答說：「我想找爸爸，結果沒找到，也沒跟媽媽說一聲，現在我找不到爸爸，也找不到媽媽，我好害怕。」

蛇老闆溫柔地說：「遇到事情的時候，我們可以先不要急著哭，試著讓自己冷靜下來，想一想該怎麼辦。你現在在哪裡？附近有什麼地方可以找人幫忙呢？我可以陪你一起去找。」

就在這時，遠處傳來熟悉的呼喚聲——是媽媽來找小熊了！
小熊一聽見媽媽的聲音，開心地大喊：「媽媽，我在這裡！」
媽媽也因為找到小熊而鬆了一口氣，母子倆開心地相擁，一起回家了。
————————————————————————
早上出門崑寶還在穿鞋，
爸爸已經載著元寶騎車去上學，
崑寶聽到摩托車離開的聲音，
衝出門外大哭，
說：「我還沒有跟爸爸抱抱說再見。」

當下自己趕著時間，
對崑寶說：「剛剛你一直坐在樓梯發呆，我們都要趕著出門了，一定會來不及跟爸爸說再見啊！」
崑寶的情緒沒有因為我這樣跟他說而停止下來，
更生氣與難過的表達他的情緒。

上車時，
崑寶持續哭泣，
我靈感一來便跟他說：「我來跟你說一個故事。」
於是，
隨著心流，說了小熊找爸爸的故事。

在說故事的過程，
我從後視鏡看見
崑寶也慢慢平靜下來了。

我問崑寶：「你覺得小熊在遇到事情的時候，
要繼續哭哭，
還是可以學習冷靜下來，
想一想怎麼做比較好呢？」

崑寶慢慢從情緒中平靜下來，
彷彿把這個故事放進心裡，
學會了：
當我們想念爸爸、遇到分離或感到害怕時，可以：
• 先冷靜一下
• 想想有什麼辦法可以安慰自己
• 例如：看看爸爸的照片、說一聲再見、或把想念說出來

到了幼兒園時，
崑寶已經不再哭了，
也像小熊一樣，
在故事中學會了用一顆穩定的心，
來面對生活中的小困難。

By元寶媽媽