龔尹翔診所

龔尹翔診所 位於屏東枋寮的診所，提供內兒科、皮膚、三高、慢性病服務。

週一到週五
早診：08:00-12:00
午診：15:00-17:30
夜診：18:00-20:30

週六
08:00-12:00

114/12/25 全日正常看診114/12/31 早上、下午看診至17:30；晚上休診115/01/01 元旦 全日休診祝大家新年快樂🧨
24/12/2025

114/12/25 全日正常看診

114/12/31 早上、下午看診至17:30；晚上休診

115/01/01 元旦 全日休診

祝大家新年快樂🧨

感染HPV（人類乳突病毒）並不是女生的專利，無論男女，一生中都有高機率接觸到 HPV 病毒。最好的預防方式，就是接種疫苗。⭕️為什麼要打 HPV 疫苗？ 這支疫苗不只能預防子宮頸癌，還能預防多種疾病，保護力涵蓋： 1. 女性： 子宮頸癌、陰...
05/12/2025

感染HPV（人類乳突病毒）並不是女生的專利，無論男女，一生中都有高機率接觸到 HPV 病毒。最好的預防方式，就是接種疫苗。

⭕️為什麼要打 HPV 疫苗？ 這支疫苗不只能預防子宮頸癌，還能預防多種疾病，保護力涵蓋：

1. 女性： 子宮頸癌、陰道癌、外陰癌。
2. 男性： 陰莖癌。
3. 男女皆適用： 預防尖形濕疣（俗稱菜花）、肛門癌及部分口咽癌。

⭕️誰適合接種？
男女皆建議施打： 保護自己，也是保護親密的另一半。

⭕️建議年齡層：9 歲至 45 歲皆可接種。越早施打，體內產生的抗體效果越好喔！

本疫苗屬於自費疫苗，歡迎來電或現場諮詢櫃檯人員與醫師

龔尹翔診所
(08) 8714612
屏東縣枋寮鄉中華路11號

#子宮頸癌疫苗 #預防菜花 #枋寮診所

高血壓被稱為「沉默的殺手」，但控制血壓並不需要複雜的飲食計畫！只要掌握「多吃什麼、少吃什麼」的簡單原則，就能有效穩定血壓，守護心血管健康。🧂 一、必須嚴格限制的「三減」這三類食物是讓您血壓升高的主要推手，請務必減量或避免：❌ 減鈉（減少鹽分...
29/11/2025

高血壓被稱為「沉默的殺手」，但控制血壓並不需要複雜的飲食計畫！只要掌握「多吃什麼、少吃什麼」的簡單原則，就能有效穩定血壓，守護心血管健康。

🧂 一、必須嚴格限制的「三減」
這三類食物是讓您血壓升高的主要推手，請務必減量或避免：

❌ 減鈉（減少鹽分攝取）

目標： 每日鈉攝取量應少於 2400 毫克（約等於 6 克食鹽）。

警惕隱藏的鈉： 減少食用加工食品、醃漬物、滷味湯汁、罐頭、以及高湯塊或雞精粉。

替代方案： 多使用天然香料（如蔥、薑、蒜、檸檬、醋、咖哩粉）來調味。

❌ 減油（減少飽和脂肪與反式脂肪）

限制： 動物皮、肥肉、內臟、酥皮麵包、油炸食物和奶油。

原因： 過多飽和脂肪會增加血管硬化，不利於血壓控制。

❌ 減酒（限制酒精攝取）

建議： 酒精會升高血壓。男性每日不超過 2 份酒精（約 700ml 啤酒），女性不超過 1 份。

🥦 二、積極多吃的「三增」
這些天然食物富含特定礦物質和纖維，能幫助身體排出多餘的鈉，平衡血壓：

✅ 增鉀（多吃蔬果）

作用： 鉀能對抗鈉，幫助排出體內多餘的水分和鈉離子。

高鉀食物： 香蕉、奇異果、菠菜、地瓜葉、南瓜、豆類。

✅ 增鈣與鎂（選擇乳製品與堅果）

作用： 鈣與鎂有助於放鬆血管壁，幫助穩定血壓。

優選： 低脂牛奶、優格、豆腐、芝麻、杏仁、腰果。

✅ 增纖維（選擇全穀物）

優選： 糙米、五穀飯、燕麥、全麥麵包。

好處： 豐富的膳食纖維有助於膽固醇代謝，維持血管彈性。

📝 簡單結論：實踐 DASH 飲食法
其實，高血壓的最佳飲食就是國際公認的 DASH (得舒) 飲食法的精神：

「多蔬果、多全穀、選低脂、少紅肉」。

不用追求完美，只要每天在餐盤中多放一倍的蔬菜、把白飯換成糙米飯，並減少外食與加工品的次數，血壓一定能看到明顯的改善！並且要每天量血壓喔！

因颱風侵台，11/12 (三) 門診時段調整如下：早診：正常看診，並隨風雨強度提早結束看診午診、晚上診：休診請大家注意安全
11/11/2025

因颱風侵台，11/12 (三) 門診時段調整如下：
早診：正常看診，並隨風雨強度提早結束看診
午診、晚上診：休診

請大家注意安全

自11月1日起進入第二階段施打開放50歲至64歲無高風險慢性病成人接種流感疫苗及新冠疫苗喔！
02/11/2025

自11月1日起進入第二階段施打
開放50歲至64歲無高風險慢性病成人接種流感疫苗及新冠疫苗喔！

2025年10月 國定假日看診時間公告中秋節（一）：僅早上看診10月10日（五）：僅早上看診10月24日（五）：全日正常看診
04/10/2025

2025年10月 國定假日看診時間公告

中秋節（一）：僅早上看診
10月10日（五）：僅早上看診
10月24日（五）：全日正常看診

2025流感疫苗 10/1 開始接種！-- 公費接種對象--🔹 第一階段（10/1起）65歲以上長者55歲以上原住民安養與長期照顧等機構之受照顧者及工作人員6個月～學齡前幼兒高風險族群醫事人員🔹 第二階段（11/1起）接種對象擴大至 50歲...
30/09/2025

2025流感疫苗 10/1 開始接種！

-- 公費接種對象--
🔹 第一階段（10/1起）
65歲以上長者
55歲以上原住民
安養與長期照顧等機構之受照顧者及工作人員
6個月～學齡前幼兒
高風險族群
醫事人員

🔹 第二階段（11/1起）
接種對象擴大至 50歲以上無高風險慢性病者

同時亦有公費新冠疫苗接種喔！

本院亦提供 自費流感疫苗接種
📞 請來電 08-8712161 洽詢預約

8/29（五）～9/11（四）門診醫師調整如公告：門診時間皆正常星期六上午正常看診。
28/08/2025

8/29（五）～9/11（四）
門診醫師調整如公告：

門診時間皆正常
星期六上午正常看診。

又將到了季節流感疫苗接種的時候，除了符合公費身分接種公費流感疫苗，尚有自費流感疫苗可以選擇。施打流感疫苗，是預防流感重症最好的方式，如家中有嬰幼兒或是長者，也應該接種疫苗。除此之外，非公費對象也應主動施打，保護自己也保護周遭的家人。診所開放...
23/08/2025

又將到了季節流感疫苗接種的時候，除了符合公費身分接種公費流感疫苗，尚有自費流感疫苗可以選擇。

施打流感疫苗，是預防流感重症最好的方式，如家中有嬰幼兒或是長者，也應該接種疫苗。除此之外，非公費對象也應主動施打，保護自己也保護周遭的家人。

診所開放預約自費三價流感疫苗，廠牌：GSK葛蘭素 伏流適Fluarix

少量到貨，預約請洽櫃台08-8712161。

因颱風侵台，08/13(三) 門診時段調整如下：早診：正常看診午診、晚上診：休診請大家注意安全
12/08/2025

因颱風侵台，08/13(三) 門診時段調整如下：
早診：正常看診
午診、晚上診：休診

請大家注意安全

7月29日（星期二）診所全天正常看診請民眾出門小心安全
28/07/2025

7月29日（星期二）診所全天正常看診
請民眾出門小心安全

7/7 (一) 看診時段調整：上午休診，下午3:00~晚上08:30正常看診如有不便敬請見諒。
06/07/2025

7/7 (一) 看診時段調整：
上午休診，
下午3:00~晚上08:30正常看診
如有不便敬請見諒。

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屏東縣枋寮鄉人和村中華路11號
Pingtung
940

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Monday 08:00 - 12:00
15:00 - 20:30
Tuesday 08:00 - 12:00
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Wednesday 08:00 - 12:00
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