What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:00 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 22:00 Friday 08:00 - 22:00 Saturday 08:00 - 22:00 Sunday 08:00 - 22:00

https://www.facebook.com/204126196108132/

Seqalu Fitness 斯卡羅體能中心, 恆春鎮恆西路1巷32號3樓, Pingtung (2025)

Q: What is the address?

恆春鎮恆西路1巷32號3樓

06/07/2025

🏋️‍♂️ 【斯卡羅體能中心 | 颱風天公告】 🏋️‍♀️

明天颱風假全台停班停課，
但斯卡羅體能中心照常營業！

📍 營業時間調整：
🕛 中午 12:00 – 晚上 11:00

颱風天不偷懶，流汗依然重要！
SEQALU 隨時等你來訓練💪

⚠️ 出門時請注意安全，雨天路滑、風大請小心行走。
⚠️ 若遇臨時停電或不可抗力狀況，會即時於 IG / FB 公告。

颱風聲當背景音，訓練魂不間斷！

#斯卡羅體能中心 #墾丁健身 #颱風天不偷懶

⸻

🏋️‍♂️ 【SEQALU FITNESS | Typhoon Update】 🏋️‍♀️

Tomorrow is a typhoon day with a nationwide shutdown,
but SEQALU FITNESS will remain OPEN!

📍 Adjusted Hours:
🕛 12:00 PM – 11:00 PM

A typhoon day isn’t a lazy day.
Stay moving, sweat it out, and keep your training routine strong! 💪

⚠️ Please stay safe when heading out. Roads may be slippery and winds may be strong, so be careful.
⚠️ If there is a power outage or unexpected situation, we will announce updates on IG/FB immediately.

Let the typhoon be your background music, and keep grinding!

06/07/2025

🌧️【今日有營業】⚡️
斯卡羅體能中心 SEQALU FITNESS 正常營業中！

這兩天剛好遇到輕颱靠近，但我們今天正常營業 💪
想流汗的、想運動的，歡迎照常前來！

⚠️ 請大家注意安全：
✅ 出門時留意風雨與路況
✅ 下雨天樓梯與出入口容易濕滑，請小心慢行
✅ 記得帶毛巾、換洗衣物保持身體乾爽

颱風天運動不只是保持習慣，也是讓自己保持好心情。
如果今天有來運動，記得打卡讓我們知道你有多堅持🔥

Stay safe, stay active.
我們在 SEQALU 等你！

⸻

🌧️【We’re Open Today】⚡️
SEQALU FITNESS is OPEN as usual!

A tropical storm is passing by these days, but we are open today 💪
If you feel like sweating and moving, you’re welcome to join us as usual!

⚠️ Please stay safe:
✅ Check the weather and road conditions before heading out
✅ Be careful on wet and slippery stairs and entrances
✅ Bring a towel and extra clothes to stay dry

Working out during a typhoon isn’t just about keeping the habit—it’s also about keeping your mood up.
If you make it in today, tag us to let us know how dedicated you are🔥

Stay safe, stay active.
We’ll see you at SEQALU!

30/06/2025

✨ 斯卡羅體能中心銀髮族運動計畫啟動！

恆春的銀髮族朋友越來越多，為了帶起在地銀髮族的運動風氣，斯卡羅體能中心特別針對 55 歲以上銀髮族推出優惠月費，原價 $1200/月，現在只要 $888，讓更多長輩能以親民價格維持運動習慣，活得更健康、更快樂。

同時，我們深深感受到銀髮族朋友們在運動後的驚人改變，不只體力變好，連心情也更有自信、更開朗，這也讓我們的教練團隊與股東們充滿成就感。因此，我們決定回饋在地，銀髮族朋友可免費體驗一堂專業教練課，讓你踏出運動的第一步，也讓改變從現在開始。

如果你也想讓自己或家中長輩能動得健康、活得精彩，歡迎私訊我們，一起讓運動成為生活中最棒的習慣！

#斯卡羅體能中心 #銀髮族健身 #恆春在地 #活到老動到老 #長輩健身 #健康生活

✨ SEQALU’s Senior Fitness Program Starts Now!

With the growing senior community in Hengchun, SEQALU FITNESS is here to encourage active lifestyles by offering a special monthly membership for those 55 and above. Instead of the usual $1200/month, seniors can now enjoy our facility for only $888/month, making it easier to stay healthy and active at an affordable price.

We have seen incredible changes in our senior members, not just in physical strength but also in confidence and overall happiness. This has been a rewarding journey for our coaches and shareholders, motivating us to continue giving back to our local community. That’s why we are now offering a free trial personal training session for seniors, helping you take your first step toward a healthier and more active life.

If you or your loved ones want to stay strong, healthy, and live life to the fullest, DM us today. Let’s make fitness a joyful part of everyday life together!

25/05/2025

👊【兒童拳擊體適能課程開放報名中🔥】
這不只是運動，更是一場冒險！
我們透過拳擊結合體適能訓練，讓孩子在遊戲與運動中，悄悄培養出協調性、反應速度、專注力、核心力量與自信心 💥

每週看著孩子們從一開始的害羞、不敢出拳，到現在能自信滿滿地完成整套訓練動作，真的超感動🥹 教練們也會依照每位孩子的狀況進行調整，確保訓練安全又有效！

目前學員人數持續增加中🔥 我們即將從每週一堂課，擴增為每週兩堂，讓更多小朋友能一起動起來、變強壯！

上課時間為每週三下午17:30～18:30
5歲～12歲皆可報名參加！

📍歡迎有興趣的家長，直接到斯卡羅體能中心現場找教練報名或洽詢！

👊 [Kids’ Boxing Fitness – Now Open for Registration!]
This isn’t just a workout – it’s an adventure!
By combining boxing and functional fitness, we help kids build coordination, reaction speed, focus, core strength, and self-confidence – all while having fun 💥

We’ve seen amazing growth every week: shy faces turning into confident young athletes. Coaches tailor each class to fit every child’s pace, making sure it’s both safe and effective!

More and more kids are joining, so we’re expanding from one class a week to TWO weekly sessions 🎉

Class time: Every Wednesday from 5:30 PM to 6:30 PM
Open to kids aged 5 to 12!

📍Want to join? Come visit us at SEQALU FITNESS and talk to our coaches directly!

#兒童拳擊 #兒童體適能 #親子活動 #恆春育兒生活 #恆春健身房 #斯卡羅體能中心

16/05/2025

🏋️‍♂️ 斯卡羅體能中心教練介紹 | 柏森教練 🏋️‍♀️

不只是健身教練，更是營養專家！
來自營養背景的 Boson 教練，擁有專業的訓練與飲食知識，能提供從運動到飲食的完整規劃，讓你增肌、減脂都有效率，更健康！

📌 學歷背景：
🎓 弘光科技大學營養系
🎓 中國醫藥大學附設醫院營養科

📌 證照經驗：
✅ NSCA-CPT（美國國家體能協會認證教練）
✅ AIDA 自由潛水教練
✅ ASNP 應用運動營養學專家
✅ CPR＋AED 心肺復甦與急救訓練合格

📌 專長項目：
🔸 重量訓練與體態雕塑：安全有效，科學訓練有感！
🔸 自由潛水訓練：結合呼吸與身體控制，開發你的極限！
🔸 飲食規劃與營養建議：依照你的目標量身設計，讓你吃得對、練得快！

無論你是健身新手還是追求突破的選手，Boson 教練都能以專業的訓練與營養知識幫助你更接近目標。來斯卡羅體能中心，讓我們用最扎實的方式，幫你練出真實力！

📍 屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號（恆春大郵局3樓）

#教練介紹 #營養健身 #恆春健身房 #自由潛水 #重量訓練

🏋️‍♂️ SEQALU FITNESS | Coach Introduction: Boson 🏋️‍♀️

More than just a fitness coach—he’s a nutrition expert!
With a strong background in nutrition and training, Coach Boson offers complete programs from workouts to diet plans. Whether your goal is muscle gain or fat loss, he’ll guide you the smart and healthy way!

📌 Academic Background:
🎓 Department of Nutrition, Hungkuang University
🎓 Clinical Nutrition, China Medical University Hospital

📌 Certifications & Experience:
✅ NSCA-CPT (Certified Personal Trainer)
✅ AIDA Freediving Instructor
✅ ASNP – Applied Sports Nutrition Professional
✅ Certified in CPR + AED

📌 Specialties:
🔸 Strength Training & Body Sculpting: Safe, efficient, and science-based results
🔸 Freediving Training: Breathing control and physical awareness to reach new limits
🔸 Nutrition Planning: Customized diet strategies based on your goals—eat smart, train better!

Whether you’re a beginner or an experienced athlete, Coach Boson will help you level up with expert knowledge and personalized coaching. Join us at SEQALU FITNESS and train with real impact!

15/05/2025

銀髮動起來！
SEQALU FITNESS 推出銀髮族專屬優惠：月費只要 888元（原價1200元）！另外再加贈一堂教練體驗課！

感謝在地支持，我們早已與恆春在地醫護人員及企業合作超過一年，是您最強大的健康後盾！

現在，越來越多50+會員在教練帶領下，走路更穩、生活更自在，證明運動永遠不嫌晚！

#銀髮族專案 #恆春健身房 #健康從現在開始

Stay strong at any age!
SEQALU FITNESS now offers a special rate for ages 50+: only NT$888/month (was NT$1200)! Plus, get one free personal training session!

We’ve proudly partnered with local healthcare workers and businesses for over a year — your strongest support in Hengchun!

Many silver members are already seeing real improvements in daily life with our coaches. It’s never too late to move better and feel better!

13/05/2025

有鑒於很多想來斯卡羅體能中心的朋友們說
我們的入口處很難找，所以我們特地拍了一部
能清楚找到入口處外加場館內的導覽影片
希望各位可以更了解我們斯卡羅體能中心

夏天到了☀️
是時候踏進健身房
用你最喜歡的體態與訓練痕跡來迎接夏天吧！
斯卡羅體能中心將成為你最強的後盾
持續提供最新最完善的訓練器材給各位💪🏾

25/04/2025

🔥 兒童拳擊體適能課程開跑啦！🔥

👊 每週三
時段17:30-18:30
時段19:00-20:00

👶 年齡：5歲至十二歲
💲 報名費：單堂500元
課程包班12堂3600元
（每位孩童可免費帶一位家長陪同入場）

讓孩子們在 SEQALU FITNESS 揮灑汗水、強壯成長！

兒童拳擊體適能不只是打拳，更是結合趣味與專業的全方位訓練，讓孩子在歡笑中獲得：

✅ 提升專注力與反應速度
✅ 增強肌耐力與協調性
✅ 建立自信心與抗壓性
✅ 釋放壓力、學會情緒管理

我們提供最舒適、安全、寬敞的環境，讓家長們安心陪伴孩子一起體驗運動的樂趣，一起打造強壯健康的小小勇士！

名額有限，快來報名吧

🔥 Kids’ Boxing & Fitness Class is here! 🔥

👊 Every Wednesday
Session 1: 17:30–18:30
Session 2: 19:00–20:00

👶 Age Group: 5 to 12 years old
💲 Fees: NT$500 per session
NT$3600 for a 12-class package
(Each child may bring one parent for free to accompany them.)

Let your kids sweat it out and grow strong at SEQALU FITNESS!

This isn’t just about throwing punches — our kids’ boxing fitness class combines fun and professionalism to offer a full-body workout that helps children:

✅ Improve focus and reaction speed
✅ Build muscular endurance and coordination
✅ Develop confidence and stress resilience
✅ Release tension and learn emotional control

We provide a comfortable, safe, and spacious environment, so parents can feel at ease while sharing the joy of movement with their little warriors.

Spots are limited — sign up now!

28/02/2025

🔥 SEQALU FITNESS 週年慶最後倒數！🔥

💥 週年慶優惠只到 2/28，錯過等明年！ 💥

這次的週年慶活動，我們見證了許多人的突破與成長！有些人第一次踏進健身房，開始挑戰自己的極限；有些人持續訓練，身體變得更強壯、更有力量！💪 這一切，都是因為你們的努力與堅持！

🙏 特別感謝所有參加週年慶的會員們！
因為你們的支持，SEQALU FITNESS 才能持續進步，不斷優化訓練環境，讓場館更完善，讓教練團隊更專業！我們不只是健身房，更是一個讓大家變強、彼此激勵的地方！🔥

🎯 現在，最後的機會就在眼前！
如果你還在猶豫，這是你最後的衝刺時刻！別等明年，2/28前把握機會，加入我們，一起成為更強的自己！

🏋️‍♂ 課程選擇：
✅ TRX核心訓練：強化體能與穩定性，讓你更有爆發力！
🥊 拳擊課程：燃燒脂肪、提升敏捷度，讓你的反應更快！
💪 重量訓練：科學化健身，精準雕塑強悍體態！

SEQALU FITNESS 不只是讓你訓練的地方，更是一個「不斷突破、超越自己的戰場！」

🚀 週年慶優惠 2/28 截止！這可能是你今年最強的一步，現在就行動！
📍 地址：斯卡羅體能中心（SEQALU FITNESS）
📆 營業時間：08:00 - 22:30
📩 私訊我們 / 現場洽詢，立即加入！

💯 這一次，我們不等明年，就從現在開始變強！🔥

21/02/2025

🏆 SEQALU FITNESS 拳擊 & 泰拳體驗課程開跑！🥊

想挑戰自我、釋放壓力，或是鍛鍊強大體能與敏捷反應嗎？SEQALU FITNESS 正式推出拳擊 & 泰拳體驗課程！無論你是想強化身心、學習自我防衛，還是單純想流汗揮灑熱血，這將是你最好的選擇。

🔥 課程資訊
📅 每週一、每週三
🕖 19:00 PM 開始
📍 斯卡羅體能中心
（屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號，恆春大郵局3樓）

💥 加入會員，享有專屬福利！
凡是月費會員，每個月可享有一次免費體驗！這是你探索拳擊與泰拳的完美機會，無需任何基礎，專業教練將親自帶領你從零開始，掌握每一個出拳、每一次閃避的技巧。

✨ 為什麼你該來試試？
✔ 燃脂塑形：高強度訓練讓你快速消耗熱量，打造理想身材。
✔ 釋放壓力：每一拳都能釋放生活中的負能量，感受純粹的爽快感。
✔ 專業指導：經驗豐富的拳擊教練，確保每個動作正確安全。
✔ 自信提升：透過挑戰自我，培養堅韌與自信的心態。

無論你是新手還是已經有些基礎，只要有熱情，這裡就是你揮灑汗水的舞台。拳擊和泰拳不僅是運動，更是一場與自己的對話，一步步突破極限，找回內心的力量。

💡 別猶豫，來場熱血對決！
立刻加入 SEQALU FITNESS，一起體驗拳擊與泰拳的魅力，揮出屬於你的每一拳！

報名 & 詢問
請直接到 SEQALU FITNESS 現場報名，讓我們陪你一起成長、變強！

📍（屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號，恆春大郵局3樓）

Looking to challenge yourself, relieve stress, and boost your strength and agility? SEQALU FITNESS now offers Boxing & Muay Thai trial classes! Whether you’re aiming to strengthen your body and mind, learn self-defense, or simply sweat it out, this is your perfect opportunity.

🔥 Class Info
📅 Every Monday & Wednesday
🕖 Starts at 19:00 PM
📍 斯卡羅體能中心
（屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號，恆春大郵局3樓）

💥 Member Perks
Monthly members get 1 FREE trial class every month! No experience needed—our professional coach will guide you step by step, helping you master every punch and dodge.

✨ Why Join?
✔ Burn Fat & Tone Up — High-intensity training for your ideal physique
✔ Stress Relief — Punch away daily stress and feel the rush
✔ Pro Coaching — Learn the right techniques safely and effectively
✔ Boost Confidence — Break limits and grow stronger inside out

Whether you’re a beginner or have some experience, as long as you’ve got the passion, this is your ring. Boxing & Muay Thai aren’t just sports—they’re a journey of self-discovery and pushing past your limits.

Sign Up & Inquiries
Head over to SEQALU FITNESS to register and let’s get started!

03/02/2025

過年吃飽飽，年後動起來！— 減脂的關鍵指南

過年期間，家家戶戶少不了豐盛的年菜、零食、甜點，甚至每天都有聚餐和喝酒的機會。這段時間開心吃喝是無可厚非的，但過完年後，你是否也有這樣的困擾——體重上升、身體變得沉重，甚至開始有點罪惡感？

其實，短期的飲食放縱並不會讓你一夕之間變胖，真正影響體脂的是長期熱量攝取與消耗的平衡。所以，重點不是要你年節期間忌口，而是如何在年後有效回歸規律運動，逐步調整飲食，讓身體恢復最佳狀態。

年後減脂的正確觀念

1. 不用過度節食，回歸正常飲食即可
過年後很多人會選擇極端節食，比如只吃水果、不吃澱粉，甚至進行極端斷食。但這樣做不僅容易影響代謝，還可能導致肌肉流失，讓身體更難燃燒脂肪。最好的方式是調整飲食比例，減少精緻澱粉與高糖食物，多攝取優質蛋白質、健康脂肪與高纖蔬菜，讓身體慢慢適應。

2. 運動強度不需要一下子拉太高
如果你已經連續幾天甚至一兩週沒運動，不要急著一口氣加強訓練量，這樣容易導致過度疲勞甚至受傷。建議可以從有氧+重量訓練的組合開始，讓身體重新適應運動模式。

✅ 有氧運動：快走、慢跑、跳繩或高強度間歇訓練（HIIT），提升心肺功能與燃脂效率。
✅ 阻力訓練：深蹲、硬舉、推舉等，幫助維持肌肉量，提高基礎代謝率。

3. 熱量赤字才是減脂關鍵，但不能極端
減脂的核心是「熱量赤字」，也就是讓每日消耗的熱量大於攝取的熱量。但這並不代表要吃得極少，而是要聰明地選擇食物，並搭配運動來增加消耗。一般來說，每日熱量赤字控制在300-500大卡，是比較健康且能持續的範圍。

4. 睡眠與壓力管理同樣重要
睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，特別是讓控制食慾的瘦素（Leptin）下降，而讓人更容易感到飢餓，導致暴食。所以，每天確保 6-8 小時的高品質睡眠，同時適時釋放壓力，避免情緒性飲食。

SEQALU FITNESS 幫助你年後回歸運動

如果你不知道如何開始或想要更有效的減脂計畫，我們 SEQALU FITNESS 的專業教練團隊可以幫助你！

🏋️‍♂️ Coach Lai Sa：運動整復、姿勢矯正，幫助你恢復體態，避免運動傷害。

💪 Coach Sam：專注健身計畫與肌肥大訓練，讓你打造強壯體態。

年後回歸規律運動，不只讓你恢復身材，還能提升整體健康與活力。現在就行動起來，讓這一年從強壯開始！

📍 SEQALU FITNESS | 斯卡羅體能中心
🏠 地址：屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號（恆春大郵局3樓）
⏰ 營業時間：08:00 - 23:00

讓我們一起在這新的一年，吃得開心、練得更強！

27/01/2025

各位恆春的朋友，新年快樂！
斯卡羅體能中心全體團隊在此提前向大家拜個早年，感謝過去一年來的支持與陪伴。無論是在健身房流過的汗水，還是在拳擊場上燃燒的熱情，我們都非常榮幸能成為您健康生活的一部分。

現在，最令人期待的斯卡羅週年慶已經正式啟動！為了感謝大家，我們準備了豐富的好禮送給您！凡於活動期間入會，即可獲贈：

🎁 免費一個月會員資格
🎁 斯卡羅專屬搖搖杯
🎁 斯卡羅周邊健身毛巾

這是您提升健康、迎接新一年最佳的起點！千萬別錯過這次大好機會，快來加入我們，和我們一起為更健康、更強壯的自己努力吧！

📍 活動地點：屏東縣恆春鎮恆西路1巷32號（恆春大郵局3樓）
⏰ 營業時間：每天早上8:00 至晚上11:00

斯卡羅體能中心期待與您共度精彩週年慶！快來，JOIN US NOW！

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