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在減肥中養生、在養生中減肥

10/12/2025

俗稱「瘦瘦針」的腸泌素GLP-1藥物,近年成為熱門的減重工具。有研究發現,使用這類藥物的大腸癌患者,5年內的死亡率只有15.5%;沒有使用的患者,死亡率卻高達37.1%,兩者差距為一半以上,其中以身體質量指數(BMI)超過 35 kg/㎡ 的肥胖族群,受益最大。但此研究現階段仍為觀察性指標,一般人的抗癌良方,依然是健康飲食與規律的生活習慣。

有兩個疑慮:
既然知道有大腸癌,體重會下降,為什麼要使用瘦瘦針?
體重BMI超過35 ,表示大腸癌尚在早期,當然死亡率會比較低

15/01/2025

美國禮來公司 猛健樂(Mounjaro)正式登場

實踐體重自主 遠離慢性疾病

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內臟脂肪分泌發炎激素,讓人老得快、易罹癌!
26/01/2024

內臟脂肪分泌發炎激素,讓人老得快、易罹癌!

肥胖是致癌的危險因子之一,而腹部內臟脂肪可以說是一種「包藏禍心」的脂肪,堪稱 10 大務必減重理由之首。我必須強調:腹部內臟脂肪,簡直就是健康的最大殺手。

26/10/2023

介紹合格減重藥

14/11/2022

🌟 🌟 政府核可減重新藥康纖芙來了,讓減肥的人有另外一種選擇🌟 🌟
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✅肥胖饞嘴剋星 歐美多國認證:
肥胖患者時常會遇到無法抵抗對於食物的渴望,即使吃飯後有了飽足感依舊嘴饞,特別對於誘人的高熱量甜食根本沒有抵抗力,往往讓體重控制沒辦法達到預期結果。九月剛在台灣上市減重藥「Contrave®康纖芙」外號叫嘴饞剋星,它是美國和台灣FDA核准之合法減重藥,可做為體重控制新選擇,根據美國臨床研究證實Contrave®康纖芙有獨特雙重配方可同時對抗「飢餓感」與「食物渴望」,維持體重下降達56週,使腰圍在56週內明顯減少近7公分,有效控制食物渴望並改變飲食行為,另外還有附加價值,可有效改善血糖控制如糖化血色素和多項心血管相關參數。
✅使用上仍小心,須有醫師評估:
全球32%在這波疫情期間平均增胖6.1公斤,造成「新冠肺炎肥胖」,現在正邁向即將解封的後疫情時代,體重也要回到疫情前,很多人很想趕快減肥,Contrave®康纖芙自然是一種選擇,不過雖然經過政府核准,不同於市面上販售不合格減重藥,使用上安全性也獲得保障,但是由於它是抑制大腦食慾及饞嘴中心,是精神科用藥,需要有經驗醫師進行評估,而且使用上需要採取漸進方式,並非所有人可以使用,真的大意不得,千萬不要自行買藥,以免造成令人惋惜副作用。
✅可否與其他藥或減肥藥物併用:
由於Contrave®康纖芙作用機轉在大腦抑制食慾,在服用同時是否能跟已經使用包括高血壓精神科用藥甚至市面成份不明減肥藥並用,需要醫師評估才能確保用藥安全,另一種減肥針劑Saxenda®善纖達是作用在腸胃道有飽足感,由於兩者作用地方不同,加上使用上可能有相乘效果,常常被人提及併用,目前尚未聽聞合併使用上有什麼大的副作用,不過仍未有大規模研究出爐證實安全無虞,也要十分小心。

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正確簡單減重觀念 讓你一輩子不復胖
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14/11/2022

🌟 🌟 政府核可減重新藥康纖芙來了,讓減肥的人有另外一種選擇🌟 🌟
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Contrave®康纖芙有獨特雙重配方,主要作用在抑制大腦食慾中心,可同時對抗「飢餓感」與「食物渴望」,除了有飽足感也可避免饞嘴!
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✅多走路多運動流個汗對身體真的很好,利用上班前走個,一個多小時,大約五、六公里,遠離代謝症候群慢性疾病✅長治農業科學園區,離屏東市開車約5分鐘內,不遠而且風景好,有樹蔭就算正中午十點也不熱✅她有一個很飄逸的名字,叫柳月湖,在慢走時除了欣賞多...
23/08/2022

✅多走路多運動流個汗對身體真的很好,利用上班前走個,一個多小時,大約五、六公里,遠離代謝症候群慢性疾病
✅長治農業科學園區,離屏東市開車約5分鐘內,不遠而且風景好,有樹蔭就算正中午十點也不熱
✅她有一個很飄逸的名字,叫柳月湖,在慢走時除了欣賞多看看樹木花草,也認識一下我們生長環境

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無意間翻到以前舊照,竟然穿的是同一件上衣,跟現在比較實在差很多!!
15/07/2022

無意間翻到以前舊照,竟然穿的是同一件上衣,跟現在比較實在差很多!!

22/05/2022

肥胖與新冠病毒確診有高度正相關,甚至讓疫苗防疫效果打折扣,所以減重減肥除了可以增加免疫抵抗力,同時也減少體內新冠病毒的結合載體ACE2含量,自然是贏得這場防疫戰爭不可或缺因素之一
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自從2019年底新冠肺炎爆發以來,根據各國新冠病毒確診的統計數據分析,無論東西方各國都發現,感染率和身體的BMI值高低有正向關係。結果顯示肥胖是感染病毒的高危險負面因素為正常人的三倍,而且肥胖者感染流感病毒存留的時間多42% ,連併發症致死率也高出二倍之多,所以我們疫情指揮中心日前已經把肥胖列為新冠病毒致死之危險因子之一,要積極介入治療。

從SARS到H1N1再到目前新冠肺炎病毒,為什麼肥胖族群容易感染這些病毒甚至死亡,主要原因有三:
1.肥胖患者走路比較喘,心肺功能本來就比較不好,缺氧程度也比一般人明顯,加上肥胖又是糖尿病高風險族群,自然容易成為病毒攻擊的對象。
2.肥胖者身體組織內的ACE2(血管緊張素轉化酶)含量較高,而ACE2是新冠病毒的結合載體,等於是提供了病毒複製的幫凶。
3.肥胖者體內負責免疫功能的T細胞數目比正常人少,抵抗力相對就比較低,會超負荷運轉,基本上出現紊亂,易產生「細胞因子風暴」甚至造成死亡。

防疫時期,減重是很重要的一件事,這樣可幫助降低身體發炎反應的程度,簡單的預防之道還可多吃一些能抗發炎的食物,像是:蔥、薑、蒜、洋蔥、核桃、鮭魚、菠菜、蕃薯番、藍莓等,或是以有氧運動來消除自由基,減少攝取高熱量食物也能幫助增強免疫力。
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05/05/2022

十 大 減 重 飲 食 的 迷 思
病從口入 管好嘴巴 健康開始
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1)不建議少量多餐
2)吃好的大魚大肉,這是沒關係
3)刻意吃低脂食物反而無法健康達到減重效果
4)多吃一口沒關係是錯誤的
5)以飯麵主食,這是不對
6)盡可能至少每週三次18小時的斷食
7)一定要吃早餐,這是減肥錯誤的迷思
8)減重一定要節食是錯誤的觀念
9)吃混合烹調的食物不經意多吃
10)只注重體重下降,這是不對

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在減肥中養生、在養生中減肥

吃這麼少為什麼還是越來越胖,其實是飲食出問題♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾我們國民健康署建議國人養成健康飲食習慣,減少日益肥胖人口,大致有四:一、養成吃飯為主配菜為輔的飲食習慣,二、維持少油、少糖、少鹽的飲食原則,三、營養有蔬菜、天天有水果,...
25/04/2022

吃這麼少為什麼還是越來越胖,其實是飲食出問題
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我們國民健康署建議國人養成健康飲食習慣,減少日益肥胖人口,大致有四:一、養成吃飯為主配菜為輔的飲食習慣,二、維持少油、少糖、少鹽的飲食原則,三、營養有蔬菜、天天有水果,四、少吃動物性食物,足夠量而不過量。結果肥胖人口竟然逐年增加,只是單純吃好少運動而已嗎?國健署修正這飲食觀念對嗎?
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