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何京澤醫師脊椎外科微創骨科

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何京澤醫師脊椎外科微創骨科

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脊椎微創 | 手術實況|新知分享|疾病衛教
✅ 何京澤醫師 https://drhosurgery.com/
✅ 聯新國際醫院骨科/脊椎中心主治醫師
✅ 看診掛號系統 https://reurl.cc/6b9O9d
✅ 脊椎內視鏡醫學會教育委員
✅ 台大醫院骨科部總醫師
✅ 瑞士(AOSpine)脊椎醫學會會員
✅ 北美脊椎醫學會(NASS)會員
✅ 日本德島大學病院脊椎骨科研修醫
✅ 韓國首爾Wooridul脊椎專科醫院脊椎手術研究員
✅ 韓國延世大學醫學院神經脊椎中心微創手術研習

16/02/2026

打有記憶以來，除夕穿短袖還是頭一遭，應該不是因為天氣熱，而是我身體練太壯了吧🥹?! 展望馬年，祝大家健康，感情美滿，事業長紅～

15/02/2026

《父親的頸椎生物力學》
星期六下午結束過年前的最後一診，計劃許久的期待落空了。帶著沮喪回家，推開門，家裡一如既往的又亂又吵。雙胞胎一個在我走路的時候抱住我大腿，另一個在我坐下來脫鞋的時候爬上我脖子，倆人爭先恐後報告她們今天的狀況。
不管內容再荒誕，平常的我都會放下手邊的事，看著她們的眼睛「盡量」認真聽，可是現在只覺得好吵，而且肩頸上掛著一個人真的很痠！我跟她們商量，可不可以5分鐘不要講話讓爸爸安靜一下？沈默只持續不到5秒，馬上又恢復吵吵鬧鬧的狀態了😮‍💨⋯⋯
根據脊椎力學模型，當頭部前屈 60 度滑手機，頸椎承受的有效負荷高達 27 公斤，是正常體位的 5 倍！這種長期的「屈曲力矩」是導致椎間盤退化與骨刺的主因。反觀將孩子扛在肩上時，若保持頸椎中立位，脊椎更能有效承載這種垂直的「軸向負重」。就像非洲人能夠把重物頂在頭上搬運那樣。
說也奇怪，她們在我身上爬上爬下後，好像也順便把小朋友那份獨有的快樂傳染給了我。別把寶貴的頸椎耐用度耗損在 3C 螢幕前，請抬頭挺胸，將最堅實的支撐，留給肩上那份真實的重量！
#生物力學 #頸椎壓力 #實證醫學 #何京澤醫師

11/02/2026

《比開刀還困難的事》
一位外型粗獷的大哥帶著外院MRI 的光碟走進診間，頭頂近乎全禿了，一臉愁容：「之前看過的醫生說我脊椎長滿骨刺，要打鋼釘要做融合，朋友特別介紹我來找何醫師再看看，我是不是真的沒救了？」
我轉頭看向螢幕，骨刺確實不少，幾乎每節都有，年輕時應該工作非常重，拼命三郎型的。經過仔細的觸診與動作測試，再重新研究了MRI，我看著他的眼睛說：
「朱大哥，你的痛其實來自『深層肌肉緊繃』，那堆骨刺雖然滿醜的，但根本沒壓到神經，你需要的是按摩，復健，運動治療甚至針灸。」
他愣住了：「真的...不用開刀？」
「放心吧，現在還不是時候，該開的刀我一定不會客氣的！」我笑著回答。
脊椎外科醫師最難的修煉，還不是如何精準下刀，而是判斷「何時不該開刀」。
影像上的異常，有時只是歲月的皺紋，辛勤工作的勳章。只要能用保守治療換回正常生活，我就不會讓病人白挨那一刀。當成自己的家人處理就對了。這是我對專業的堅持，也是對信任最深的回應！

#何京澤醫師 #醫者仁心 #拒絕過度醫療 #骨刺 #脊椎微創 #保守治療

09/02/2026

大家有沒有發現，許多年過40的紳仕們就算飲食很克制了，沒什麼啤酒肚，上半身練很壯，但腰還是挺粗的⋯⋯（好啦我也是其中一位😤)除了內臟脂肪堆積外，也可能是長期靜態工作導致核心肌力不足。
這幾天無意間學到了一個躺著、站著都能天天練的護脊神招：收腹呼吸 (Stomach Vacuum)。步驟非常簡單，先用腹式呼吸把氣吸飽，然後像吹生日蠟燭一樣一口氣把氣吐光，再用胸式呼吸將肚臍用力往後貼向脊椎，Hold 住！這能精準啟動深層的核心肌群——「腹橫肌」。我練了幾天，真的肚子超級酸，不過為了腰圍可能小1，2吋也只好拼了！
一旦練成，等於身體自帶天然護腰。核心夠穩，脊椎壓力就小。每天練10次，把這層隱形馬甲穿緊，不但身型更好看，對腰椎也有很大的好處。我尤其推薦腰椎有開過刀的朋友們認真練起來喔！
#核心訓練 #脊椎健康 #何京澤醫師

07/02/2026

【單孔內視鏡的「四大天王」，缺一不可的護法神器！】
常有患者質疑，傷口那麼小，到底怎麼把一堆骨刺黃韌帶椎間盤拿出來？難不成是多啦A夢的口袋？
今天不藏私，帶大家認識陪我征戰沙場的「F4」（Fantastic 4）：
* 斜口工作套管 (Beveled working sheath)：
這是通往脊椎的「VIP 隧道」。特殊的斜角設計，像船錨一樣能穩穩紮在骨頭或椎間盤表面。所有器械都從這進出，保護周圍肌肉和神經不受傷。
* 粗鑽石高速磨頭 (Coarse diamond high speed burr)：
聽起來很貴氣吧？沒錯，它真的鑲了鑽石！這把削骨如泥的「開路先鋒」，高速運轉下能精準把擋路的硬骨頭和骨刺磨成碎屑，為了保護嬌嫩的神經，這點鑽石粉我們不心疼。
* Kerrison 咬骨鉗 (Kerrison Rongeur)：
手術台上的「小精靈」。它的嘴巴雖小，咬合力卻相當驚人。負責精準地把壓迫神經的骨刺和黃韌帶「咔嚓」掉，是釋放神經壓力的關鍵殺手。
* 刮匙 (Curette)：
這是最考驗醫師手感的。用來細膩地撥開沾黏、刮除死角的軟組織和肥厚的黃韌帶。在最靠近神經的地方，指尖觸感傳來細膩的回饋，彷彿醫師的手指的無限延伸。

這些冷冰冰的不鏽鋼，在經驗豐富的醫師手裡，搖身一變成了讓大家重拾笑容的魔法棒！

#單孔脊椎內視鏡 #手術器械開箱 #工欲善其事 #何京澤醫師 #鑽石磨頭 #脊椎微創

04/02/2026

連續 12 小時的手術馬拉松後，沈重的睡意排山倒海而來，此刻只想在黑暗中，讓身體徹底關機。

在每一台刀與刀之間，我習慣給自己一段極致的寧靜。這是我修復專注力的方式，唯有清空雜訊，才能確保下一台刀時，依然保持滿分狀態。

最近有些感慨，醫師視如珍寶的「專業技術」，與留下手術的「時間」，病人卻在某些突如其來的決定，在「最後一刻」取消預約。當我們準備傾盡全力，換來的卻是失約，比起憤怒，更多的是無奈。

#信用 #承諾 #休息 #手術 #聯新國際醫院 #骨科 #何京澤醫師

01/02/2026

寒假剛開始，學生們最開心的莫過於手機平板看到飽了！高度近視的我深知其中之苦，而且長期眼睛的後遺症非常多。當我聽到五年級的大女兒被診斷近視175度時簡直快要崩潰！
雖然我是脊椎專科醫師，但也常聽到家長苦惱：「才一個寒假，孩子近視度數怎麼像坐雲霄飛車？」長時間近距離盯著螢幕，眼球的睫狀肌就像一直「負重深蹲」的肌肉，久了這條橡皮筋是會彈性疲乏、回不去的。
給各位爸媽兩個寒假護眼帖：
🧐 遵守「3010」原則：用眼 30 分鐘，務必休息 10 分鐘（強迫用力看遠方）。
🤓 陽光是最好的眼藥水：研究證實，每天戶外活動 2 小時，能顯著延緩近視。
別讓快樂的寒假，變成開學換眼鏡的悲劇。現在就放下手機，帶孩子去戶外跑跑吧！（順便活動脊椎，一舉兩得！）
#寒假 #近視防治 #戶外活動 #何京澤醫師

30/01/2026

大方承認吧！你是不是也曾在深夜，忍不住盯著那些「擠粉刺」或「掏耳朵」的影片看？那種「哎喲，就差一點點……啊～啊～出來了！」的瞬間，有種說不出的莫名療癒感。
在單孔脊椎內視鏡的世界裡，這是我常常在經歷的。看著螢幕上，那塊破裂突出的椎間盤，像頑固的陳年粉刺，死死卡在神經根的腋下，也像一隻早春剛結束冬眠的，鬼鬼祟祟的土撥鼠，探頭探腦地，恣意地挑釁著我。我屏氣凝神，操作著細長的夾子。夾住、輕晃、慢慢往外拉……還有一點，別斷……再拉一點……「波！」（那是又濕又滑超大塊椎間盤通過工作管道抽真空的聲音）當那整塊萬惡的破碎椎間盤被完整拖出，原本被壓扁泛紅的神經，瞬間彈回圓潤的粉色，彷彿深吸了一口氣。這不只是視覺上的強迫症解脫，更是病人從地獄回到人間的瞬間。這種「終於掏乾淨」的痛快，大概只有脊椎專科醫師最懂。你們也有自己的「療癒時刻」嗎？歡迎分享給我！
#單孔脊椎內視鏡 #微創手術 #強迫症福音 #療癒瞬間 #聯新國際醫院 #何京澤醫師

28/01/2026

單孔脊椎內視鏡對醫生來講其實是相當「耗能」的「三力」手術，在一個不到一公分的小洞裏要做這麼多事情，「專注力」得高度集中一小時或更久，更不用說處理柔軟神經的無形「壓力」以及一整天緊盯螢幕所耗費的「眼力」。回家前精神耗弱滿眼佈滿血絲是家常便飯。所以我在開刀之間的空檔幾乎都自動調成「低耗能」模式，不止話少，連滑手機都免了。
這時我喜歡到無人打擾的角落，用「冥想」來修復精神恢復體力，隨著把注意力轉移到呼吸上，我的心靈會變得無比平靜。推薦給大家我最愛的三首曲子：
✅德布西：月光，普雷斯勒2018年版
✅貝多芬：月光奏鳴曲第一樂章，魯賓斯坦 1962年版
✅蕭邦：降B小調夜曲，Op.9, No.1，魯賓斯坦1967年版
光是2025年，每一首我都聽了600遍以上。常常聽著聽著，我整個人瞬間會回到小學時全家一起開車環島，海濱公路灑落一片金黃夕陽的場景；或是我剛上國中，獲得人生第一雙NIKE的那一天。彷彿埋在靈魂深處，好久沒有想起的回憶都被喚醒，是一種溫暖又帶著些許愁悵的感覺。
如果大家有什麼可以無限重聽，最愛的「私藏曲目」也請推薦給我唷😉!

18/01/2026

如何挑選枕頭？
枕頭的功能➡️填補「頭部、頸部與床墊」之間的空隙。
🌟高度是關鍵:
▪️仰睡者:建議選擇中等偏硬的床墊。這能提供下背部足夠支撐,防止腰部塌陷。
▪️側睡者:建議選擇稍軟或具緩衝層的床墊。這有助於減輕肩膀和臀部的壓力。

#脊椎專家帶你挑 #枕頭怎麼選擇 #骨科醫師 #脊椎專家

14/01/2026

都2026年了，還是偶爾有患者拿著「經典」X光膠片來諮詢。通常是一受傷馬上從中國飛回來的台商或是外國朋友。從醫十幾年來看過也手術過很多其他國家的患者，總結出一些有趣的第一手觀察：
印尼人🇮🇩：問題寫滿iPad，醫生眼角餘光掃描到先深呼一口氣。
美國人🇺🇸：先漫無邊際閒聊扯淡好不容易才願意切入正題，10分鐘過去了⋯
越南人🇻🇳：從十年前在故鄉發生的事情開始回憶，要很有耐心慢慢聽。
印度人🇮🇳：喜歡找可以用英文對答如流的醫生，講重點就好。
日本人🇯🇵：看我網站的經歷以為可以直接用日語溝通，結果還是只能靠翻譯😂
韓國人🇰🇷：開完台灣的健保骨釘骨板還回來找我拔釘，韓國醫生說沒看過這種「古早味」的骨折固定物。
泰國人🇹🇭：很友善很客氣，出診間時會雙手合十說「卡普卡～」
法國人🇫🇷：脊椎神經根沒有比較大條，直徑跟台灣人差不多⋯⋯

11/01/2026

前陣子在Threads大家吵得不可開交的「霹靂力矩」privilege，起因是有網友在社群上表示不喜歡建中學生「享用各式特權而不自知」，很快的，底下就出現了各式各樣的反對意見，譬如強調學生考上建中大部分是靠自己努力，而社會上其實存在更多隱形特權等等。
人生的賽道上，大部分人穿著跑鞋（或拖鞋）努力衝刺，少數人坐在超跑上一路絕塵，更有人一生下來就在終點線前方一公尺處。出生在台灣（而不是柬埔寨）是特權，去日本國（而不是小人國）玩，還能有閒錢吃草莓是特權，生下來手腳健全也是特權，有一堆人信任我，願意把身體交給我更是特權～人哪，往上仰望常覺得自己什麼都沒有；看向攤開的雙手仔細想想，其實又已經擁有了好多。光是躺在溫暖的沙發上看到這篇（廢）文而不必擔心下一餐的著落就很「特權」了，不是嗎😏？

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