樂安-個人工作坊

17/04/2026

【樂安講堂｜氣血通暢，從「動」開始！🌬️💃】

4 月 1 7日，樂安個人工作坊來到平鎮區平興里，小編擔任講師，與里民們共探「動起來氣血通」的養生奧秘。看到大家專注學習的模样，我們深知健康種子已在社區萌芽！🌱💪

課程精選三大重點，帶領學員體驗身體的變化：
🔸 **導引的概念**：解析氣血運行原理，打通身體堵點。
🔸 **歷史與呼吸**：傳承古老智慧，結合呼吸調理內在能量
🔸 **自我調理實作**：簡單動作隨身練，舒緩日常痠痛不適。

原來不需要複雜器材，靠自己就能調理身體！許多長輩表示練完後身體暖暖的，輕鬆許多。我們坚信，健康掌握在自己手中，透過導引讓生命力自然流動。✨

樂安個人工作坊持續深耕社區，推動健康促進。想加入我們嗎？歡迎追蹤粉絲團，獲取最新課程資訊，一起動出活力，養出好氣色！期待下次相聚！❤️

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08/04/2026

01/04/2026

【樂安講堂｜動起來氣血通，養生靠自己！🌿💪】

4 月 1 日，樂安個人工作坊走進平鎮區鎮興里擔任講師，帶來一場充滿能量的「動起來氣血通 - 導引術及自我養生」課程。我們與里民們共度了一個充實的上午，深知健康觀念的扎根有多重要！🧘‍♀️✨

課程透過三大層次，帶領大家探索身體的智慧：
1️⃣ **導引的概念**：釐清氣血流動的關鍵，明白「通則不痛」的道理。
2️⃣ **歷史與呼吸調理**：結合古老導引智慧與現代呼吸法，調整內在節奏。
3️⃣ **自我調理實作**：傳授實用技巧，讓學員隨時隨地都能舒緩身心不適。

我們深信，最好的醫生是自己，最好的藥物是時間與運動。透過導引術，讓氣血暢行，煥发自然生命力。🌟

樂安個人工作坊將持續深耕社區，帶來更多優質健康課程。想掌握第一手資訊嗎？歡迎追蹤我們的粉絲團，按讚分享給更多需要的朋友，一起動出健康，養出好氣色，讓生活充滿活力！期待下次與您相見！❤️🔥

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29/03/2026

【樂安公益行｜法會中的溫暖身影，以行動守護信仰 🙏✨】

3 月 29 日，樂安個人工作坊受邀參與石橋復興宮盛大的「春季法會」。在莊嚴肅穆的祈福氛圍中，我們不僅是參與者，更化身為服務的志工，深入法會現場投入**義整服務**。🧹💪

小編與團隊夥伴們齊心協力，確保每一項流程順暢無礙。雖然忙碌，但看到信眾們能在整潔舒適的環境中安心參拜、虔誠祈福，所有的汗水都化作了滿滿的成就感！我們深信，真正的修行不僅在於誦經，更在於將慈悲心化為實際的行動，用雙手守護社區的精神堡壘。❤️🏮

感謝石橋復興宮的信任，讓樂安有機會以專業服務回饋地方。未來，我們將持續秉持「身心健康、社區共好」的理念，結合更多元的方式走入廟宇與鄰里，讓愛與健康的故事不斷延續。

想一起加入我們的公益行列嗎？歡迎追蹤樂安個人工作坊，讓我們攜手為社區注入更多正能量！🌱

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26/03/2026

【樂安講堂｜把健康掌握在自己手中！👐✨】

3 月 25 日，樂安個人工作坊走進桃園區社會大學，為「115-1 期文化講座」帶來一場實用的身心對話。本次由小編擔任講師，以**「簡易的自我調理」**為題，與學員們共同探索身體的奧秘，學習如何成為自己的第一線健康管理師！🩺💡

課程中，我們透過三個核心環節，帶領大家從理論走向實踐：
🔹 **手指與身體的連結**：揭開手部反射區的秘密，原來動動手指就能喚醒全身能量。
🔹 **伸展與延伸的智慧**：透過溫和的拉伸動作，釋放長期累積的緊繃，讓筋骨重新找回彈性。
🔹 **不適部位自我按摩**：針對常見痠痛點，精準的按壓技巧，讓您隨時隨地都能舒緩疲勞。

現場學員反應熱烈，紛紛表示這些方法簡單易學，回家就能立刻應用！我們深信，健康不需要複雜的儀器，只要懂得傾聽身體的聲音，並給予適當的回應，就能展現強大的自癒力。🌿

想讓生活更輕鬆自在嗎？歡迎關注樂安個人工作坊，未來我們將持續推出更多優質課程，邀請您一起加入自我照顧的行列，用雙手呵護最珍貴的自己！💪❤️

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20/03/2026

春分、龍抬頭、土地公生，三喜臨門，福氣滿盈！

今天是春分，也是二月二「龍抬頭」，更是土地公的生日！這三喜臨門的日子，充滿了生機與希望，也象徵著福氣與財運的到來。

春分，晝夜平分，陰陽調和，是萬物生發的時節。古人說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」這一天，晝夜等長，寒暑平衡，是大自然能量轉換的關鍵時刻，也提醒著我們要順應天時，調整身心，迎接春天的活力。

二月二，龍抬頭，萬物甦醒，雨水豐沛。傳說中，龍是掌管降雨的神獸，龍抬頭代表著雨水即將到來，滋潤大地，帶來豐收。因此，這一天也有「剃龍頭」的習俗，象徵著除舊佈新，祈求一年好運。

而今天更是土地公的生日！土地公是守護一方水土的神明，掌管五穀豐登、家宅平安、財運亨通。在臺灣，許多商家會在今天祭拜土地公，祈求生意興隆、財源廣進。

樂安個人工作坊也在此祝福大家：春分快樂，龍抬頭行大運，土地公保佑，福氣滿滿，財運亨通！

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18/03/2026

【樂安動態｜播下健康的種子，讓每一步都更穩健！🌱🚶‍♀️】

3 月 18 日，樂安個人工作坊小編有幸前往頭份，擔任「增肌健膝健走杖社區種子師資班」的協助者。看著現場熱情的學員們，我們深刻感受到大家對健康自主的渴望與活力！💪

本次課程內容豐富且實用，從基礎扎根到進階應用，層層遞進：
1️⃣ **防跌保肌**：透過專業的健走杖運動教學，強化下肢穩定度，為長輩築起防跌保護網。
2️⃣ **有氧與阻力**：結合健走杖進行全身性訓練，不僅提升心肺功能，更能有效增肌塑型。
3️⃣ **處方籤大集合**：匯整多樣化的運動處方，讓不同體能的民眾都能找到適合自己的練習模式。
4️⃣ **音樂律動**：當健走杖遇上節奏明快的歌曲，運動不再是苦差事，而是充滿歡笑的派對！🎵✨

這次不僅是技術的傳承，更是希望的播種。期待這些「社區種子師資」未來能將正確的运动觀念帶回鄰里，帶領更多鄉親走出健康、走出自信。樂安将持续支持社區健康促進，讓我們一起用雙腳丈量幸福，用健走杖撐起樂活人生！❤️

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03/03/2026

【活動回顧】節氣養生導引術：一場關於「氣」的溫柔修復
📍 活動地點： 木匠的家
📅 活動日期： 3/3 (二) 10:00
👨🏫 主講人： 樂安個人工作坊 孫國棟
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春天的風微涼，木匠的家卻暖意流動。3/3日我們在木質調的溫馨空間裡，與 20 位夥伴共度了一個「動靜皆宜」的夜晚。
這不僅是一場講座，更像是一次身體的「大掃除」。

🌿 為什麼春天要練導引？
「春分將至，萬物生發。」這時候人體的氣血就像剛解凍的溪流，最需要疏通。我們拋開了冰冷的理論，從《莊子》的「熊經鳥伸」玩起，找回身體最原始的韻律。

✨ 現場直擊：三個讓身體「回春」的瞬間
1. 【呼吸實驗室】
你真的會呼吸嗎？現場我們玩了「先吐後吸」的挑戰，發現只要把廢氣吐乾淨，新鮮的氧氣會自動跑進來！原來，長壽的秘訣就藏在這一口氣裡。
2. 【華陀五禽戲】
全場最爆笑也最舒壓的時刻！大家化身「大黑熊」掛樹枝、「大鵬鳥」展翅飛。別小看這簡單的伸展，脊椎一節一節被拉開的感覺，真的會上癮。
3. 【八段錦急救操】
針對現代人的「三焦不通」（就是覺得累、肩頸硬），孫老師親授「雙手托天理三焦」。短短幾分鐘，腋下熱熱的，感覺整個人都被「提」起來了！

💬 學員的溫暖回饋
「原來導引不是老人的專利，是給靈魂的深呼吸。」
「做完動作，肩膀真的輕了兩公斤！」
看著大家從緊繃到放鬆的笑臉，我們知道，這就是「樂安」想傳遞的溫度——

在節氣轉換的忙碌中，留一點時間，聽聽身體的聲音。

26/02/2026

健走杖推廣實戰｜參與平鎮區課程，深耕高齡復能行動力💪

本次協同大健康產業整合發展協會，協助蘇雍賀理事長於 #平鎮區 聯繫會報授課，以助教身份參與「健走杖介入打造逆齡行動力」課程執行，收穫滿滿也備受觸動！
課程從「起立動動手」暖場互動拉開序幕，引導與會的社區幹部、志工快速進入狀態，再搭配健康處方運動名片拆解動作，同步講解健走杖的實用好處，讓大家能輕鬆理解、快速上手。身為助教，全程協助動作指導、疑問解答，看著社區夥伴們認真學習的樣子，更能感受到大家對守護長者健康的滿滿熱忱。
課中聽到蘇理事長談及，部分長輩因跌倒、身體功能退化，漸漸失去出門的能力，甚至困於家中，內心備受觸動。也更明白這次課程的意義 —— 讓社區幹部與志工掌握專業技巧，才能在基層帶領、陪伴長者，守住他們的行動力與生活尊嚴。
會後各社區積極詢問課程規劃，這份對高齡復能的重視，也讓我們更堅定深耕社區的初心。很榮幸以助教身份參與其中，把專業的高齡復能知識落地基層，未來樂安個人工作坊也會持續推廣健走杖運動與高齡保健知識，用行動守護長者健康✨

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