20/04/2026
《穀雨 養生》
穀雨，是二十四節氣中的第六個節氣，
也是春天的最後一站。
4月20日迎來「穀雨」。
此時氣候漸趨溫和、雨水充沛，萬物正適合生長。
不過，當空氣中的濕度升高，
身體也容易感到沉重、疲倦，整個人有種「懶懶、累累」的感覺。
這樣的狀態，其實可以從日常慢慢調整。
另一方面，久坐久站、過度勞累、熬夜等生活習慣，也會讓身體循環變得不那麼順暢🥺
時間一久，就容易覺得卡卡、不輕盈。
因此，平時不妨多起身走走、適度活動。
讓身體動起來，自然會舒服許多。
想讓身體在這個季節維持輕盈感，
關鍵在於： #減少累積 #幫助代謝👍
👉 飲食上可以稍微留意：
冰冷、甜食、酒精，以及過於精緻的食品（如蛋糕、麵包、餅乾等），都建議適量就好。
👉 日常也可以選擇一些清爽、順口的食材：
像是綠豆、薏仁、赤小豆、陳皮、茯苓、玉米鬚茶等，都很適合這個時節。
另外，薑的溫潤感在濕氣較重的日子裡，也很加分。👍
「四神湯」也非常適合這個季節食用，另外提供一帖簡單的日常茶飲，溫潤順口，作為這段時間的陪伴：
《陳皮茯苓茶》🌿
作法：茯苓5克、陳皮2克，洗淨後放入保溫杯中，
沖入約500～600cc熱水，靜置5分鐘即可飲用。
是一款清爽不厚重、日常也能輕鬆入口的茶飲。
📌 忙碌的日常，也可以準備成茶包，隨手沖泡，讓照顧自己變得更簡單！
#穀雨
#順時養生
#日常調整
#經典四神湯
#陳皮茯苓茶
聖德中藥房
